Transaksyonal Na Pagsusuri: Maikling At Sa Punto

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2024-01-07 22:21

Transaksyonal na Pagsusuri: Maikling at Sa Punto

Kumusta Mga Kaibigan!

Sa halos bawat artikulo binabanggit ko ang pagtatasa ng transactional. Sa loob ng 5 taon ang direksyon ng psychotherapy na ito ay naging malapit at mahal ko. Sa parehong oras, ang mga resulta ng psychotherapy ay laging lumalagpas sa mga inaasahan at nalulugod kami sa aming Mga kliyente:-) Samakatuwid, may labis na kasiyahan na ipakita ko sa iyo ang isang artikulo tungkol sa kung ano ang transactional analysis at kung paano ito gumagana.

Kaya, noong dekada 60, ang isa sa mga tagasunod ng teorya ng psychoanalysis, si Eric Berne, ay nagpasyang pumunta sa kanyang sariling pamamaraan at bumuo ng kanyang sariling teorya ng pagkatao. Ang kanyang teorya ay sumasalungat sa klasikal na psychoanalysis lamang na maipaliwanag ito sa mga simpleng termino sa karamihan ng mga tao. At ginawa nitong mas mapagkakatiwalaan at mabisa ang relasyong therapeutic para sa iyo.

Sa istraktura ng artikulo, magtutuon kami sa dalawang aspeto:

1. Istruktura ng personalidad
2. Paano gumagana ang therapy

Istruktura ng personalidad

Nagsisimula ang sikolohiya sa isang teorya ng pagkatao, tulad ng teatro mula sa isang coat rack. Ang anumang teorya ay batay sa istraktura ng pagkatao ng isang tao

Ang istraktura ng personalidad ay kung paano nakikita ng isang naibigay na direksyon ang isang tao at ang kanyang pag-iisip.

Mayroong 3 mga bahagi sa istraktura, estado ng kaakuhan:

• P (magulang).
• B (matanda).
• D (bata).

Ang bawat isa sa kanila ay sumasalamin ng emosyonal na karanasan ng iba't ibang mga panahon ng buhay, mga alaala at imahe ng mga mahahalagang tao, o kamalayan sa kasalukuyan.

Estado ng kaakuhan ng magulang

Ang sikolohiya at psychotherapy ay batay sa katotohanan na mula sa pagsilang (at sa mga modernong konsepto bago pa siya) at hanggang sa katapusan ng ating buhay, nakakatanggap kami ng ilang kaalaman tungkol sa mundo, mga tao at ating sarili.

Kapag tayo ay ipinanganak sa mundo, wala pa rin tayong alam tungkol sa mundo. Hanggang sa oras na magkaroon kami ng kamalayan ng ating sarili at makakuha ng aming sariling karanasan (hanggang sa 3 taon), ang mapagkukunan ng kaalaman at karanasan ay mga may sapat na gulang mula sa agarang kapaligiran. Kailangan nilang magtanim ng isang pangunahing pakiramdam ng seguridad, bigyan kami ng mga pangalan para sa aming damdamin, bigyan kami ng mga panimulang punto tungkol sa "kung ano ang mabuti at kung ano ang masama."

Ang kaalamang ito at mga ideya ay maaaring itanim parehong malay at walang malay. Bilang karagdagan, maaari silang mai-broadcast sa parehong salita at di-pasalita - na may mga ekspresyon ng mukha, kilos, kahit na mood.

Ang pagmamasid sa mahahalagang matatanda sa panahon ng pagkabata ay lumilikha ng isang malakas na imahe ng emosyonal ng mga taong ito. Tinatawag itong introject. Sa aming walang malay na pag-iisip, maraming mga introject ang "naitala" sa tape (mga magulang, tagapag-alaga, guro, doktor ng pamilya, lola, lolo …).

Para saan ang tatlong talata na ito? Sa katunayan na ang pagkamakaako ng estado ng Magulang ay mga introject at karanasan na aming natanggap mula sa mga matatanda noong maagang pagkabata.

Inner Parentmaaaring nasa dalawang anyo:

1. PangangasiwaAy isang panloob na kritiko na devalues, scolds at parusahan sa amin sa aming mga isip. Kapag ang Controlling Parent (CR) ay aktibo sa atin, maaari tayong magalit sa iba, sa kanilang pagiging di-perpekto. Sa istrakturang ito, may mga pagbabawal at reseta, mga tagubilin tungkol sa kung paano ito kinakailangan at kung paano imposibleng kategorya, pati na rin ang mga paulit-ulit na ideya tungkol sa kung ano ang magiging para sa "hindi katuparan". Ang CR ay isang tukoy na nasa hustong gulang na kumokontrol, parusahan at madalas ay hindi nagpapaliwanag ng mga dahilan.

2. Nagmamalasakit Ay isang banayad, diplomatikong, nagmamalasakit na Magulang. Gayundin mula sa pagkabata at din sa halimbawa ng isang tunay na nagmamalasakit na tao. Mula sa estado ng kaakuhan na ito, nagpapahinga tayo sa kabila ng pagdaragdag ng trabaho, kumain kapag nagugutom tayo, at sinusuportahan ang ating sarili sa mga mahirap na oras. At nag-aalaga din kami ng ibang tao habang nasa ZR. Ang mga rekomendasyon, kagustuhan, insentibo at pedagogical na parusa ay "nakarehistro" dito. Ngunit sa parehong oras, mayroong higit na makatuwiran sa Caring Parent.

Ang Inner Parent ay isang napakahalagang bahagi sa amin, kinakailangan para sa lahat upang maging mabuti sa amin at upang makihalubilo kami sa ibang mga tao. Gayunpaman, ang panloob na Magulang ay madalas na nangingibabaw sa istraktura ng pagkatao. At pagkatapos ay ang isang tao ay maaaring mabuhay na parang hindi kanyang sariling buhay, na nagkakasalungatan sa pagitan ng kanyang sarili at ng kanyang mga introject.

Mahalagang tandaan na ang Magulang ay bahagi ng tao, ngunit hindi bahagi ng aming karanasan. Ito ang karanasan ng ibang mga tao na namuhay sa kanilang buhay. Bumuo sila ng kanilang sariling mga takot at paniniwala. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa kanila, ngunit ito ay dapat na nasa antas ng pagpipilian, hindi isang awtomatikong reaksyon.

Ang estado ng kaakuhan ng Bata

Tulad ng isinulat ko kanina, dumating tayo sa mundo na may blangkong slate. At mula sa ikalawang trimester ng pagbubuntis nakukuha natin ang unang karanasan sa emosyonal. Sa artikulong ito hindi ako mag-detalye, dalhin ang aking salita dito. Ang mga maliliit na bata ay nakakaranas ng ganitong karanasan sa lahat ng oras, dahil ang lahat ay bago sa kanila.

Ang pinakamahalagang emosyonal na karanasan para sa isang bata ay ang karanasan sa pagiging magulang. Ang reaksyon ng mga magulang sa anak ay batay sa kanyang hinaharap na larawan ng mundo. Hindi mahalaga kung ano ang nai-broadcast ng salita ng magulang, mahalaga sa kung anong damdamin ginagawa niya ito. Ang mga bata ay hindi sapat na nakabuo ng makatuwiran na pag-iisip, ngunit perpektong naramdaman nila ang pagkakaiba sa tugon ng emosyonal.

Ang estado ng kaakuhan ng Bata Ay isang makabuluhang emosyonal na karanasan sa iba't ibang panahon ng pagkabata. Dati, ang karanasan mula sa pagsilang hanggang 16 taong gulang ay kasama rito; ngayon, ang karanasan ng kapanganakan ay kasama rin dito.

Kung ang Magulang ay naglalaman ng mga pagbabawal at mga reseta tungkol sa kung paano ito dapat at kung paano ito hindi dapat, kung gayon ang mga damdamin at pangangailangan, pati na rin ang isang emosyonal na tugon sa kanila at kanilang kasiyahan, manirahan sa Bata. May mga takot, pag-asa, pangarap, pagnanasa. Sa Magulang, ang mga mensahe ay nakapaloob sa anyo ng mga introject, at sa Bata kami mismo ay nabubuhay sa anyo ng mga bata ng iba't ibang edad sa iba't ibang mga estado.

Mula sa estado ng kaakuhan ng Bata, maaari tayong kumilos tulad ng sa isang katulad na sitwasyon sa nakaraan. Halimbawa

Tulad ng Magulang, ang Bata ay may dalawang "uri":

1. Adaptive, sa istraktura kung saan nakikilala din ang Rebel. Ito ang aming karanasan mula sa panahon na nasa ilalim kami ng impluwensya ng isang tunay na Controlling Parent (agresibong ama, mapang-abusong guro). Mayroong maraming takot at pagpigil sa estadong ito. Ang Adaptive Child ay hindi nagtatalo, pinapayagan ang kanyang sarili na kunin ang anumang responsibilidad at natatakot. Ang pangunahing takot sa estado ng kaakuhan na ito ay ang takot sa pagtanggi. Ang Adaptive Child ay itinatag mula sa isang maagang edad at pinalakas sa paglipas ng mga taon. Ipinapaliwanag nito ang kawalan ng kakayahan na mabilis na bumalik sa normal na pagpapahalaga sa sarili. Bilang karagdagan sa takot, maraming pagkakasala, kahihiyan, at sama ng loob.
2. Rebel Anak- ito ay Adaptive, na kung saan ay pagod. Isang pangunahing halimbawa ng isang aktibong Rebel Child ay ang impormal na binatilyo. Sa pamamagitan ng paraan, kung titingnan mo nang maigi, ang mga impormal ay mga anak ng mapigil at sobrang pagpipigil na mga magulang. Sa loob ng mahabang panahon sila ay mahusay na mag-aaral at "kagalakan ng lola", ngunit sa edad na 14-16 naghiwalay sila tulad ng isang tanikala, at ngayon ang matalino na batang babae ng aking ina ay naglalagay ng isang katad na mini-palda at uminom ng murang alak. Mayroong maraming galit, takot, at pagnanais na mapasama sa Rebel Child. Ang protesta na ito ay karaniwang nabubuo sa edad na 3 taon (ako mismo), pagbibinata at mga panahon ng edad ng krisis (bawat 10 taon).
3. Libreng BataAy isang espesyal na Bata. Ang estado ng kaakuhan ng SR ay nabuo sa mga pamilya kung saan magagawa ng bata ang lahat na hindi mapanganib. Ito ang malikhaing, pakiramdam, nauhaw at napaka-buhay na bahagi mula sa kung saan kami ay nagagalak, masaya at makabuo ng lahat ng uri ng mga cool na ideya. Ang CP ay isang kusang paglalakbay sa ibang lungsod, isang kumbinasyon ng negosyo na may kasiyahan, hindi inaasahang magandang kalagayan at isang malikhaing diskarte sa mga ideya.

Ang pagiging isang aktibong Bata, kami, tulad ng kaso ng isang aktibong Magulang, ay hindi nakikipag-ugnay sa katotohanan. Tumutugon kami bilang "doon at pagkatapos," na parang nabubuhay ulit tayo sa "mga" sitwasyong iyon.

Ang estado ng kaakuhan ng Matanda

Hindi ako gaanong magsusulat tungkol sa estado ng kaakuhan na ito. Ito ay isang estado ng kamalayan, wala ng damdamin ng Bata at kusang-loob at hindi napapailalim sa ugali ng Magulang.

Sa Matanda, alam namin ang ating sarili dito at ngayon, at tumutugon kami mula sa kasalukuyang edad, sapat na sa sitwasyon. Halos walang emosyon sa Matanda. Gayunpaman, ang aming Inner na Matanda ay magagawang "marinig" parehong Magulang at Bata at gumawa ng isang may kaalamang pagpapasya.

Ang estado na ito ay nabuo mula sa taon kung kailan lumitaw ang unang kamalayan at ang sanggol ay nagsisimulang ihiwalay ang kanyang sarili mula sa kanyang ina, na nakikilala ang kanyang sarili mula sa mundo. Doon, ang Matanda ay hindi pa rin matatag, ngunit nandiyan na siya.

Ang bawat isa sa atin ay pana-panahong "tumatalon" sa pagitan ng lahat ng mga estado ng kaakuhan at ito ay normal. Ang isang may sapat na gulang ay nasa estado ng Pang-adulto sa lahat ng oras. Ngunit sa mga nakababahalang sitwasyon o sa mga sitwasyong katulad ng makabuluhang mga yugto ng nakaraan, kahit na ang pinaka makatuwiran sa atin ay maaaring "mahulog" sa katotohanan, at ito ay normal.

Lumilitaw ang mga problema kapag ang estado ng kaakuhan ng Magulang o Bata ay nangingibabaw, o kung mayroong isang pare-pareho na panloob na salungatan sa pagitan nila.

Paano gumagana ang therapy

Ang pagsusuri sa transaksyonal ay batay sa katotohanan na nakikipag-ugnay kami sa mga estado ng kaakuhan. Bukod dito, nakikipag-ugnay kami pareho sa panlabas na mundo - sa ibang mga tao, at sa panloob - ang tinatawag na panloob na dayalogo.

Panloob na pag-uusap ay madalas na anyo ng isang salungatan (R-D; D-R, R-R, D-D). Kung ang salungatan na ito ay mahaba at matindi, haharapin natin ang napakahirap na damdamin, hindi kami makagagawa ng desisyon, o ang desisyon na ginawa ay hindi hahantong sa isang positibong resulta. Ang isang kapansin-pansin na halimbawa ay ang salungatan sa pagitan ng "gusto ko" at "dapat".

Ano ang nangyayari sa konsultasyon ng psychologist

Ang isang mahirap o hindi siguradong sitwasyon ay maaaring humantong sa iyo sa konsulta. Kadalasan ang kahilingan ay parang "tulungan akong gumawa ng desisyon" o "Hindi ko mawari."

Sa tanggapan, sinusuri namin ang isang tukoy na sitwasyon sa iyo at pinaghiwalay ang iyong mga hinahangad at pangangailangan mula sa mga pag-uugali at pagpapatibay ng bahagi ng Magulang. Aktibo namin ang iyong nasa hustong gulang, na nagpapahintulot sa amin na gumawa ng isang napapanahong desisyon.

Ito ay simple at malinaw, at pagkatapos ng ilang mga konsulta sa tanggapan, magagawa mo itong gawin. Ngunit ang nahuli ay, nang walang tulong ng isang psychologist, napakahirap paghiwalayin ang mga estado ng kaakuhan. Pagkatapos ay mayroong tukso na tawagan ang pangangatuwiran ng iyong Inner Child na pangangatuwiran ng Matanda, o pagkakamali ang mga turo ng Magulang para sa Matanda.

Kailan kinakailangan ang psychotherapy?

Ang mga tao ay bihirang pumupunta sa psychotherapy. Kadalasan ginagawa mo ang pasyang ito kapag napagtanto mong ang mga kaguluhan at paghihirap ay nangyayari sa iyo ng regular at sa isang bilog. At kahit anong gawin mo, ang bilog ay mananatiling isang bilog at ang lahat ay umuulit. Ang isa pang dahilan para sa therapy ay maaaring maging isang pang-traumatikong sitwasyon ng anumang reseta.

Sa panahon ng therapy, sinusuri namin ang iyong mga introject, tinatanggal ang kanilang negatibong impluwensya, sa madaling salita, bibigyan ka namin ng isang pagpipilian. Sa kahanay, mayroong isang pag-aaral ng karanasan ng iyong mga anak, ang bahagi ng Mga Bata. Sa pag-explore namin, pagagalingin namin ang mga dating sugat at sa gayon ay mapupuksa ang nakakalason na damdamin - sama ng loob, paninibugho, kahihiyan at pagkakasala.

Natutunan ng Inner Child na pakinggan ang kanyang sarili at magsalita tungkol sa kanyang mga pangangailangan, at natutunan ng Inner Parent na pakinggan ang Bata at alagaan siya, ang personalidad ay naibalik at gumaling. Kadalasan, pagkatapos ng therapy, ang buhay ng Client ay nagbago nang malaki.

Siyempre, hindi ito isang unibersal na pamamaraan. Matapos ang maraming mga konsulta, ang therapist ay bubuo ng isang indibidwal na pamumuhay ng therapy, dahil ang bawat isa sa iyo ay natatangi at ang kanyang problema ay naiiba. Gayunpaman, inaasahan kong ang pangkalahatang larawan ay naging mas malinaw.

Ang artikulong ito ay hindi inilaan upang dalhin ang lahat sa therapy. Ngunit kung pagkatapos mabasa ito ay naiintindihan mo ang isang bagay tungkol sa iyong sarili at handa nang magbago - Masisiyahan akong makita ka sa aking tanggapan at tulungan kang malaman ito.

Kung mayroon kang anumang mga katanungan - sumulat! Sasagot ako sa sarap.