Ang Mahika Ng Pag-iisa

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2024-01-07 22:21

Natigil sa karera ng modernong buhay, madalas kaming nagreklamo na wala kaming sapat na oras "para sa ating sarili", ngunit sa sandaling maiiwan kaming nag-iisa sa ating sarili, agad na tayong nagsisimulan, nagsawa, o kahit na napunta sa self-flagellation.

Sa Russian, mayroong dalawang salita para sa pagiging kasama ng sarili. Ang isa sa mga ito - pag-iisa - ay positibo. Inilalarawan nito ang isang pampalipas oras na nagpapagaling at nagpapabago.

Ang isa, kalungkutan, ay karaniwang ginagamit upang tumukoy sa pakiramdam ng paghihiwalay ng indibidwal mula sa labas ng mundo; nailalarawan ang kakulangan sa ginhawa na pinukaw ng kawalan ng kakayahang maunawaan at ibahagi ang iyong nararamdaman sa ibang tao; paghihiwalay mula sa mundo, kawalan ng kakayahan na maunawaan; kawalan ng koneksyon na nagbibigay ng buhay sa ibang mga tao, na kinakailangan para sa isang pakiramdam ng kaligayahan.

Ang mga trahedyang pag-aaral sa mga sanggol na inilagay sa mga sterile na kundisyon, na ibinukod din ang pang-emosyonal na paglahok ng mga magulang, ay nagpakita na sa kawalan ng pang-emosyonal na pangangalaga, isang tao ang namatay (tulad ng nangyari sa paglaon ng lahat ng mga batang kalahok sa eksperimentong ito). Ang kalusugan ng mga sanggol ay nagsimulang lumala nang walang maliwanag na pisikal na dahilan hanggang 4 na buwan pagkatapos ng pagsisimula ng eksperimento. Ang kalahati ng mga sanggol ay namatay. Agad na winakasan ang pag-aaral.

Taliwas sa paniniwala ng publiko na ang pagkain at tubig ay mahalaga para mabuhay ang tao, natagpuan ng hindi magandang pag-aaral na ang mga emosyonal na pangangailangan ng tao ay katumbas ng pisikal na mga pangangailangan. Walang pakiramdam ng isang koneksyon sa ibang mga tao, ang isang tao ay nagsara sa kanyang sarili at namatay. Ang pisikal na kamatayan ay nangyayari bilang isang resulta ng kamatayan sa pag-iisip. Ang pisikal na ugnayan ay isang mahalagang pagpapakita ng pagkakasangkot sa emosyonal. Iyon ang dahilan kung bakit ang modernong sukat ng teknolohiya, gaano man kadali ito, ay nag-aambag lamang sa agwat sa pagitan ng mga tao, na nagiging mga estado ng kalungkutan.

Ang pag-iisa ay nakagagaling, ang kalungkutan ay hindi

Marahil ay narinig mo na ang isang malusog na tao ay kailangang mag-isa sa kanyang sarili paminsan-minsan. Karamihan sa atin ay takot sa prospect na ito. Ang perpekto ng extrovert - matagumpay, palakaibigan - kinukuha ang bawat isa sa atin. Ngayon ay nakatira kami sa isang lipunan kung saan ang pag-iisip sa negosyo at pagtuon sa tagumpay ay ang ganap na mga kinakailangan para sa isang masayang buhay. Ang salitang "pag-iisa" ay ginagamit nang mas kaunti at mas mababa.

Ito ay isang kamangha-manghang kabalintunaan. Ang bata ay nagtanim ng ideya na siya ay malaya, na kailangan niyang maghanap ng mga solusyon nang hindi umaasa sa iba, na kailangan niyang responsibilidad at pag-isipan ng kanyang sariling ulo. At totoo ito - ang pagbuo ng kritikal na pag-iisip ay mas mahalaga kaysa kailanman sa panahon ng agresibong marketing. Ngunit narito ang nahuli: ang pangangailangan na umasa sa ating sarili ay hinihikayat tayong tingnan ang ibang mga tao bilang pangalawang tool para makamit ang kaligayahan, kahit na sa kaibuturan ay nauunawaan namin na ang pagkakaisa sa ibang tao ay kinakailangan lamang para sa atin!

Sa intelektwal, pinipilit natin ang ating sarili na maghanap ng kaligayahan sa ating sarili nang hindi umaasa sa iba. Ngunit ano ang iniutos mong gawin kung itutulak ka ng kalikasan na makiisa sa iba, dahil ang pagkakaisa na ito ang susi ng buong buhay?

Tiwala ay nararapat na espesyal na pansin. Kapag nakikipag-usap sa ibang tao, bihira kaming bukas sa ANUMANG sagot. Karaniwan, kapag binibigkas ang aming pangungusap, binubuo namin ito sa isang paraan upang maituro ang tugon ng kausap sa isang tiyak na direksyon. Ang panganib na idinulot ng ibang tao ay nagpapahirap na buksan ang iyong puso sa iba pa. Ang lahat ng ito ay humahantong sa katotohanan na tayo ay lalong naging mas tiwala sa ating sarili sa larangan ng trabaho, ngunit iilan sa atin ang may kaligayahan na malaman ang pag-ibig.

Mayroong higit pa at mas maraming mga teoretiko sa atin, ngunit kung gaano kakaunti ang mga nagsasanay

Marahil ay narinig mo na ang mga psychotherapist at spiritual masters ay nagtataguyod ng pag-iisa. Ang pag-log, pag-iisip, mga diskarte sa pasasalamat, pagpaplano, at pagkamalikhain ay may kasamang malalim na konsentrasyon at pag-iisa.

Maraming mga diskarte na maaaring magturo sa isang tao na maging komportable sa kanilang sarili.

Ang pag-iisa ay maaaring maging mahirap sapagkat sa sandaling maririnig natin ang katahimikan, agad kaming masapawan ng mga hindi komportable na kaisipan. Ang pagiging kasama ng ibang mga tao ay mahalaga sapagkat nakakaabala ito sa atin mula sa pagtatagpo na may mga pinigilang bahagi ng ating pagkatao. Gayunpaman, kailangan mong tandaan na kung seryoso kang magpasya na pasikatin ang iyong sariling buhay, kailangan mo ng katahimikan at pag-iisa.

Ang nag-iisang tao na ang kumpanya ay hindi natin maiiwasan ay ang ating sarili. Bakit hindi malaman kung paano makipagkaibigan sa taong ito? Maghanap ng isang karaniwang wika sa kanya?

Bakit kinakailangan ang pag-iisa para sa atin?

• Sa pag-iisa, maaari nating malaman kung ano ang gusto natin sa isang komportableng kapaligiran. Ang impluwensya ng ibang mga tao sa aming pagbabasa ng kanilang mga hinahangad at interes ay napakalaking. Hangga't nais naming kumbinsihin ang ating sarili na hindi kami mapagmungkahi, ang mga pananaw ng ibang tao ay may kakayahang patalasin ang ating pananaw sa mundo, kahit na hindi natin lantarang nalalaman ito.
• Maaari nating italaga ang ating sarili sa pakikipagtulungan sa panloob na bata. Ang mga pinipigil na damdamin, na hindi kinikilala ng aming mga magulang noong pagkabata at hindi natin nakikilala ngayon, ay patuloy na sumisigaw sa amin. Tila yumakap sila sa mga pintuan ng aming saradong puso at hiniling na papasukin sila! Pag-isipan kung gaano tayo magiging malikhain kung nakapag-kaibigan tayo sa ating kalungkutan, pananalakay, inggit, galit at idirekta ang inilabas na enerhiya upang makamit ang mga bago, nais na layunin?
• Sa katahimikan, mas madaling magpasya kung ano ang susunod na gagawin. Ang iyong isip ay nangangailangan ng isang bakasyon! Pinapayagan ang iyong sarili na magpahinga mula sa labis na pag-iisip, malalaman mong mas madali ang gawaing intelektuwal kapag kailangan mong mag-isip hanggang sa puntong ito.

Ano ang gagawin kapag ikaw ay nag-iisa sa bahay? Paano gugulin ang iyong oras ng pag-iisa nang may kita?

1. Alamin makinig sa iyong katawan. Matalino ang aming katawan. Ang bawat cell ng katawan ay matalino. Palaging sinasabi sa atin ng katawan kung ano ang pinakamahusay na bagay na dapat gawin / kainin / pakiramdam sa kasalukuyan. Alamin na magtiwala sa iyong sarili - makakatulong ito sa iyo sa paggawa ng mga desisyon (sasabihin ko sa iyo kung paano ito gawin sa aking mga lathala sa hinaharap).
2. Tukuyin ang iyong mga prayoridad at isulat ang mga ito. Magtakda ng isang layunin upang kumilos sa pinakamahalaga sa mga priyoridad na ito sa pagtatapos ng buwan na ito - at tingnan kung ano ang mangyayari.
3. Makipagtulungan sa mga pagpapatunay. Sa isip ay sinabi ang mga pagpapatunay na makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti kapag gumagawa ng mga bagay na mekanikal, tulad ng paghuhugas ng pinggan o pagkarga ng washing machine.
4. Makinig sa musika na tumutugma sa iyong estado ng pag-iisip. Ang kakayahan ng musika na dalhin kami sa isang alon ng kapayapaan ng isip ay kamangha-mangha! Mayroong maraming mga halimbawa ng mga tanyag na tao na inspirasyon ng musika sa mga makikinang na tuklas. Minsan ang pananaw ay isang bagay ng isang tamang kanta!
5. Tanungin ang iyong sarili, "Ano ang gagawin ng isang taong nagmamahal sa kanyang sarili ngayon?" Kumilos alinsunod sa sagot na ito! Kung ang taong nagmamahal sa kanyang sarili ay nararamdaman na oras na para sa kanya na tumambay kasama ang kanyang mga kaibigan, gawin ito!
6. Mailarawan ang iyong mga layunin. Kumikilos kami nang walang habas sa kadahilanang hindi namin alam ang layunin ng aming mga aksyon. Huwag maliitin ang pag-unawa sa "bakit"! Ugaliing tanungin ang iyong sarili kung ano ang layunin na tinutugis mo sa bawat aksyon. Ang pagkakaroon ng malay na pagtuon sa iyong layunin ay makakatulong sa iyo na makamit ito nang mas mabilis, sapagkat ang iyong buong pag-iisip ay nakatuon sa pagpili ng mga sitwasyon at pagsasabi ng mga salitang magdadala sa iyo sa nais na resulta!

Tulad ng nakikita mo, ang pag-iisa ay isang mahalagang estado ng mapagkukunan na makakatulong sa amin na matukoy ang aming totoong mga hangarin, pintura ang buhay sa mga maliliwanag na kulay at maisakatuparan ng sarili. Makasama ka sa iyong sarili at mahalin ang iyong sarili! Kamangha-mangha, natatangi, maganda!

Lilia Cardenas, integral psychologist, psychotherapist