2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Katamaran … Ano ito - isang mortal na kasalanan o ang makina ng pag-unlad? Subukan nating alamin ito. Ang salitang "katamaran" mismo ay nagmula sa lat. lenus - kalmado, mabagal, matamlay at nangangahulugan ng kawalan o kawalan ng pagsusumikap. Ngunit sa listahan ng mga nakamamatay na kasalanan, lumilitaw ang katamaran sa ilalim ng ibang pangalan - Acedia (lat.), Na nangangahulugang kawalan ng loob, kawalang-interes at katamaran, kasama na. Ngunit ang katamaran ay hindi laging panghihina ng loob. Tiyak na pamilyar ka sa iba pang mga form: katamaran-kawalan ng inspirasyon, katamaran sa panahon, inip na katamaran, katamaran-oras upang magpahinga, katamaran-pag-ibig sa sarili at maraming iba pang mga form, uri at subspecies. At syempre, ang kilalang katamaran ay ang makina ng pag-unlad.
Sa pamamagitan ng paraan, ang katamaran ay maaaring maging napaka masayahin at masayahin. Halimbawa:
- tamad at payapa na mahiga sa kama para sa isa pang 5 minuto (at isa pang 5, at isa pang 5 - ngunit sino ang bibilangin sila!), - tamad at panaginip na humanga sa tanawin sa labas ng bintana, nahuhuli sa trabaho, - tamad at dahan-dahan sa paglalakad sa parke, paglaktaw ng isang pagpupulong, - pagsulat ng isang bagay na tamad, na ginulo ng mahabang panahon ng kaaya-ayang mga saloobin, - … makabuo ng iyong sariling bersyon ng masasayang katamaran.
Ngunit gaano man katawa ang iyong katamaran, maaga o huli ay mahaharap ka sa pangangailangan na gumawa ng isang bagay dito. Sa katunayan, madalas itong nakakaabala sa mabisang trabaho at pag-unlad tungo sa layunin. Upang maunawaan kung ano ang gagawin dito, kailangan mong maunawaan ang mga dahilan nito.
Ang pinakakaraniwang mga kadahilanan para sa katamaran ay:
- Kakulangan ng pagganyak (hindi talaga kung ano ang gusto mo).
- Kakulangan ng paghahangad (nais ko, ngunit hindi ko magawa).
- Kawalan ng katiyakan (at gusto ko, at kaya ko, ngunit hindi ko master).
- Takot sa gawaing nasa kamay (madalas ay may kasiguruhan).
- Kakulangan ng kuryente (nasunog ang panloob na mga baterya).
- Maling organisasyon ng daloy ng trabaho (nang hindi isinasaalang-alang ang iyong sariling katangian).
- Maling pamamahagi ng oras (nang hindi isinasaalang-alang ang kanilang panloob na ritmo, oryentasyon sa isang mahigpit na iskedyul).
Mayroong dalawang paraan upang labanan ang katamaran:
- pag-aalis ng mga kadahilanang sanhi nito,
- tumatanggap ng katamaran at sinusubukang unawain ito.
Bilang bahagi ng paglaban sa katamaran, maaari mong sanayin ang paghahangad, gumana nang may pagganyak, dagdagan ang kumpiyansa sa iyong sarili at iyong lakas, gumana sa takot, dagdagan ang personal na enerhiya, atbp. Ang lahat ng ito ay magkakaroon ng epekto, kailangan din itong gawin.
Ngunit ngayon nais kong pag-usapan ang pangalawang paraan ng pagharap sa katamaran: tanggapin ito. Hindi na kailangang sayangin ang mga pagsisikap at lakas sa naturang pakikibaka. Laban na walang laban. Ito ay tulad ng isang paglalakbay na malalim sa sarili, na tumutulong na maunawaan ang sarili nang mas mabuti. Nasanay tayo na isinasaalang-alang ang katamaran bilang isang kaaway, kasamaan, isang bagay na alien, kung saan kailangan nating alisin. Ngunit sa katunayan, ang katamaran ay bahagi ng ating sarili. Dahil ang lahat ng nangyayari ay may kahulugan, gayun din ang katamaran. Kailangan mo lang hanapin ito. At ang mga kahulugan na nahanap mo ay maaaring lumalim kaysa sa mga nabanggit na dahilan sa katamaran. Bilang karagdagan, magiging iyo ito, sa kasalukuyan, at hindi sa pangkalahatan at unibersal.
Paano ito magagawa? Upang magsimula, tanggapin ang katamaran, itigil ang pakikipagtunggali sa kanya. Isipin ang imahe ng iyong katamaran, maaari mo itong gawing materyal sa tulong ng mga pintura.
Tanungin ang iyong tamad:
- Ano ang gusto niya sa iyo? Ano ang gusto niyang sabihin?
- Bakit ito lumitaw sa iyong buhay sa panahong ito?
- Paano mo siya matutulungan?
- Ano ang magagawa mo upang makaalis na siya?
Subukan ito, ang mga sagot sa katamaran ay maaaring sorpresahin ka. Pagkatapos ng lahat, ang katamaran ay hindi kinakailangang isang pandaigdigan na kasamaan. Ang katamaran ay ang sistema ng pagbibigay ng senyas ng katawan. Marami siyang masasabi, halimbawa, na ikaw:
- maglaan ng kaunting oras para sa iyong sarili,
- nakalimutan ang natitira
- labis na karga ang iyong katawan ng stress o iba pang stress,
- gumagawa ng isang bagay na hindi mo gusto
- ginagawa kung ano ang gusto mo, ngunit sa ngayon nais mong gumawa ng iba pa,
- hanapin ang iyong sagot.
At pahintulutan ang iyong sarili na maging tamad minsan! Maaari itong maging kapaki-pakinabang sa iyong kalusugan.
Inirerekumendang:
Mga Trauma Sa Pagkabata - Upang Labanan O Matutong Mabuhay Sa Kanila?
Mga trauma sa pagkabata - upang labanan o matutong mabuhay sa kanila? Ang katotohanan na ang lahat ng aming mga trauma mula sa pagkabata ay nasabi nang matagal na hindi nila nakikipagtalo sa katotohanang ito. Maraming mga pag-aaral ang napatunayan na totoo ito.
Paano Labanan Ang Pagmamanipula
Ang kilalang psychologist sa lipunan na si Philip Zimbardo, na nakatuon sa limampung taon ng kanyang karera na pang-agham sa paksang ito, ay nag-aalok ng isang resipe para sa pagtutol sa paghuhugas ng utak. Magsanay sa mga oras na lumihis mula sa iyong karaniwang pag-uugali (maging minsan ay isang lihis);
Mga Labanan Sa Intrapersonal
Mga labanan sa intrapersonal lahat tayo ay mayroong - hindi ito isang lihim. Ang ilang mga salungatan ay minsang pinalitan ng pag-iisip at sa kasalukuyang buhay na hindi nila nakikita ang nakakaapekto sa ating buhay. Mga labanan sa intrapersonal Ang mga walang malay na phenomena, palagi silang bipolar.
Exercise: "Huwag Maglaro Sa Aking Nerbiyos O Kung Paano Matutunan Na Labanan Ang Pananakot."
Paano makitungo sa mga tao at sa mga sitwasyong hindi mo binabalanse, sa madaling salita, inisin ka nila, at galit ka sa kanila. Ipinapanukala ko ang isang mabisang ehersisyo na magbibigay-daan sa iyo na huwag iwasan ang mga ganoong tao at sitwasyon, ngunit upang makita ang mga ito nang tama.
Mahirap Bang Malaman - Madaling Labanan? Paghahanap Ng Iyong Sarili
Marami sa atin ang nangangarap na makapagtapos mula sa unibersidad at bumuo ng isang makinang na karera. Ngunit ang mundo ay pabago-bago at patuloy na nagbabago, at ang lipunan ay may maraming mga mukha. Mahirap maghanap ng mga landmark para sa umuusbong na personalidad.
