2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Maaari ka bang maging isang narsis at itigil ang pagiging empatiya? Ano ang pumipigil sa atin na mahalin ang ating sarili? Kung mahal mo ang iyong sarili, may panganib bang maging isang narsisista?
Sa lahat ng mga isyu sa itaas, may sakit na nauugnay sa katotohanang ang mga tao ay masyadong makiramay, higit na nag-aalala tungkol sa iba kaysa sa kanilang sarili, at nagbibigay ng napakaraming damdamin sa iba, habang pinalala ang kanilang sarili. Sa isang banda, nais naming mag-alala nang kaunti tungkol sa iba, ngunit sa kabilang banda, ang mapang-aping estado sa isip ay hindi pinapayagan kaming magpahinga: "Ano ang iisipin nila? Tatawagan ako ng taong tao na narcissist!"
Subukang sagutin ang tanong - paano mo titingnan ang problema ngayon? Kung may humiling sa iyo na gumawa ng isang bagay, ngunit hindi mo matutupad ang kahilingang ito, pagkatapos ay ipo-project mo ang sitwasyon sa iyong sarili sa iba pa ("Kung tatanggi ako ngayon, siya ay masasaktan at masasaktan, kaya dapat kong gawin ang lahat para sa iba upang hindi magawa nasasaktan sila, huwag masaktan "). Ang posisyon na ito ay naiugnay sa iyong sariling damdaming naranasan mo nang mas maaga - sa sandaling may sumakit sa iyo (binawasan ang iyong damdamin, ay walang pakialam sa kanila, hindi napansin kung gaano mo kailangan ng tulong, sa kasiyahan ang iyong hangarin, tinanggihan ka nito at hindi na suportado ng karagdagang emosyonal, ay hindi nakatulong upang makaligtas sa pagkabigo dahil dito), kaya't natatakot kang saktan ang ibang tao, dahil sa kung saan sa isang malalim na antas ay gumawa ka ng isang matibay na pangako sa iyong sarili na hindi mo na gagawin iyon, alam kung gaano ito kasakit.
Halimbawa ang koneksyon ay simpleng naputol. Bilang isang resulta, para masabi mo ang "Hindi", "Ayaw ko ito" sa ibang tao ay katumbas ng isang masakit na sitwasyong naranasan sa pagkabata. Ano ang problema dito? Pagkatapos ay kailangan mong sumali sa tao at sabihin: "Naiintindihan ko, maaari kang masaktan at hindi kanais-nais, ngunit hindi ako laban sa iyo, para ako sa aking sarili," ngunit madalas hindi namin alam kung paano ipagtanggol ang ating sarili at mapanatili ang ating mga hangganan, hangarin, hindi pagkakasundo, ang aming lugar at teritoryo na hindi mo nais na papasukin ang sinuman.
Sa katotohanan, walang mali sa paggawa ng isang pagpipilian na pabor sa iyong sarili at sa iyong mga hangarin, na patuloy na masiyahan ang iyong mga pangangailangan. Maaari mong gawin ito nang marahan kaugnay sa ibang mga tao (halimbawa, sabihin na nasasaktan ka para sa taong ito, perpektong alam mo ang hindi kanais-nais na damdaming nararanasan, at para sa iyo ang sitwasyon ay hindi madali at hindi kasiya-siya, ngunit sumasang-ayon sa kanya ngayon, tumulong sa isang bagay na maaari mong), at ang diskarte na ito ay magiging makatao. Mahalagang sabihin na hindi ka laban sa tao mismo, ngunit para sa iyong sarili. Sa gayon, sinusubukan mong protektahan ang iyong damdamin, alagaan ang iyong sarili, at dahil sa mga pangyayaring ito, sa ngayon ay napipilitan kang tumanggi. Kailangan mong malaman na mag-isip lamang ng iyong sarili at ipakita ang mga ugali ng isang makasariling narcissist. Palaging tanungin ang iyong sarili: "Masarap ba ang pakiramdam ko dito? Mabuti ba para sa akin na magtrabaho kasama nito? Magaling ba ako sa taong ito? Masarap ba ang pakiramdam ko sa paggawa nito? " At pagkatapos, tandaan, upang hindi maging isang taong mapagpahalaga at mapanatili ang isang relasyon sa taong tinanggihan mo, subukang magbahagi ng isang bagay, magpakita ng pakikiramay. Maaari itong maging mga salita lamang: “Paumanhin, hindi ako komportable / hindi komportable. Nakikita ko ang iyong emosyon, naiintindihan ko ang iyong damdamin, ngunit ngayon mas naiintindihan ko ang aking sarili."
Mayroong isang catch sa buong sitwasyon - nakokonsensya ka kapag gumawa ka ng isang bagay para sa iyong sarili, at hindi alang-alang sa ibang tao (hindi ka maaaring kumilos nang iba sa iyong ina o tatay, kailangan mong masiyahan ang mga pangangailangan ng iyong ina upang magawa niya ang hindi mapataob, huwag mo siyang iiyak). Ngayon ay mahinahon mo nang maaamin ang iyong pagkakasala ("Oo, nagkasala ako na tumanggi ako, nasaktan ko ang ibang tao"). Naku, ngunit ang buhay ay napakaayos - hindi laging posible na masiyahan ang pareho, kaya aminin ang iyong pagkakasala at pag-usapan ito ("Paumanhin, naiintindihan ko ang iyong sakit, nararamdaman ko rin na hindi komportable at masakit para sa iyo na sabihin ang lahat ng ito, ngunit hindi ko magawa gawin kung hindi "). Kadalasan ang unang reaksyon ay pagsalakay, hindi nasisiyahan, pagkabigo, ang tao ay bibitin, titigil sa pakikipag-usap sa iyo. Walang mali dito, dumaan sa isang hindi kanais-nais na sitwasyon at tiyaking linilinin, kahit na ang tao ay umalis at hinampas ang pinto (hindi mo na kailangang agad na patakbuhin siya, bigyan siya ng oras upang huminga, hayaan mo siyang huminahon) na handa ka na doon, sa kabila ng pagtanggi sa kanyang bahagi at pananalakay ("Humihingi ako ng paumanhin, ngunit naninindigan pa rin ako. Mahalaga para sa akin na gawin ang paraang nais ko ito"). Ipagtanggol ang iyong posisyon, ngunit huwag kalimutang ipagpatuloy ang relasyon. Kung naipaliwanag mo na sa isang tao nang 300 beses kung bakit hindi ito komportable at masakit para sa iyo, ngunit patuloy siyang pinilit ("Hindi, gawin ang nais ko!"), Isipin kung gaano kahalaga at kahalagahan ang iyong relasyon para sa kanya. Pag-aralan nang mabuti ang sitwasyon - bilang tugon sa pangangalaga, ginhawa at init, hindi ka dapat makatanggap ng negatibiti. Hindi mo dapat tiisin ang gayong saloobin sa loob ng mahabang panahon, makipag-ugnay sa iyong sarili sa lahat ng oras, at sa sandaling iyon kapag ang relasyon ay naging hindi mabata, itigil ang gayong pag-uugali. Sa anumang kaso ay hindi mo dapat mapahiya ang tao mismo, bigyang-diin ang kanyang pag-uugali: "Wala kang karapatang kumilos sa akin ng ganyan! Alinmang matuto na makipag-usap nang iba, o ihinto na natin ang lahat ng pakikipag-usap."
Kaya, pinakamahalaga, una sa lahat, patawarin ang iyong sarili para sa pag-uugaling ito at bigyan ang iyong sarili ng karapatang kumuha sa buhay. Alamin na mapansin ang iyong sarili, gawin para sa iyong sarili. Pahintulutan ang iyong sarili na maging hindi perpekto, dalhin ang iyong pagkakasala, aminin ito, dalhin ang iyong kahihiyan.
Inirerekumendang:
Paano Matututong Umasa Sa Iyong Sarili? Maging Isang Mabait Na Ina Sa Iyong Sarili
Ang bawat isa sa atin ay nangangailangan ng isang ina - isang taong nagmamalasakit at nag-iisip tungkol sa atin, na kung saan ang ating mga interes ay higit sa lahat. Ang isang may sapat na gulang ay nagiging ina na ito para sa kanyang sarili.
Inaalis Namin Ang Mga Maskara. Paano Matutunang Tanggapin Ang Iyong Sarili, At Hindi Palaging Nalulugod Ang Lahat At Muling Gawing Muli Ang Iyong Sarili
Napuno kami ng iba't ibang mga pattern, inaasahan ng mga hindi kilalang tao, dapat at kailangan ng mga estranghero, na sa maelstrom na ito nawawalan kami ng ugnayan sa ating sarili. Sumusunod kami sa walang hanggang lahi na "kung paano mangyaring lahat, mangyaring, maging mabuti para sa lahat,"
Pangumpisal Ng Isang Limampu Taong Gulang Na Taong Mapagpahalaga Sa Mga Nars
Kamusta ina. Bukas ay mag-limampu ako. Sinasabi ng lahat na ito ay hindi edad. Ngunit natakot ako. Ano ang silbi ng pamumuhay kung hindi ka magiging kasing ganda ng dati. At ano ang punto? Alam mo, Inay, sa buong buhay ko ay nagtaka ako kung bakit ang iba ay nagpapanggap na mahal nila ang kanilang mga asawa, asawa, anak, may mga aso, pusa at palakad-lakad kasama nila.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
Paano Mahalin Ang Iyong Sarili? Bakit Hindi Mo Mahal Ang Sarili Mo?
Ang mga isyu sa pag-ibig sa sarili ay direktang nauugnay sa pagpapahalaga sa sarili ng isang tao. Paano matutunan na mahalin ang sarili mo muli? Upang magsimula, kailangan mong hanapin sa loob ng hindi malay ang dahilan na naka-impluwensya sa paghina ng simpatiya para sa iyong panloob na "
