2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
"Sumali ka sa amin, G. Baron"! "Sumali ka!"
Nagpasya ang lalaki na magbago … Nagpunta ako sa indibidwal na therapy. Nagsimula akong dumalo sa isang pangkat ng therapy …
Bilang isang resulta, naging mas sensitibo siya sa kanyang mga pangangailangan, may kamalayan sa kanyang damdamin, pagnanasa, mga pagkakataon. Natugunan ko ang katotohanan ng aking, nagsimula akong maintindihan nang mas mabuti kung nasaan ako at kung saan hindi ako nasa aking l, Napagtanto ko ang katotohanan ng aking mga hangganan at nagsimulang malaman upang ipagtanggol ang mga ito …
Nagpasya akong makinig sa aking puso … Sundin ang aking sariling landas … Mabuhay ang aking buhay …
Mahusay na solusyon
Ngunit narito siya nahaharap sa isang malaking halaga ng parehong panloob at panlabas na pagtutol, na pumipigil sa kanya na gumalaw sa landas ng kanyang desisyon. Tumaas, lumilitaw ang mga pagdududa: "sulit ba ito?", "Magkano pa ang dapat lakarin?" … At ang mga reaksyon ng mga tao mula sa agarang kapaligiran, upang ilagay ito nang mahinahon, ay hindi sumusuporta: "Naging iba ka, hindi komportable …", "Ayoko ng iyong therapy." Ang lahat ng ito ay hindi idagdag sa pagnanais na pumunta sa isang pangkat, personal na therapy, ang mga saloobin ay umalis upang iwanan ang lahat at mabuhay tulad ng dati, tulad ng dati.
Metapora: Ang isang lalaking lumakad sa crutches sa buong buhay niya ay biglang nalaman, napagtanto na kaya niyang gawin nang wala sila, at nagpasyang itapon ito at pumunta sa kanyang mga paa …
Sa palagay mo napakadaling gawin ito? Susubukan kong imungkahi ang kurso ng kanyang mga saloobin at karanasan: “Naging komportable na ako. Hindi ako maaaring kumilos nang mabilis, kahit na alanganin, ngunit tulad ng dati … At pagkatapos - itapon sila at … takot! At biglang hindi ko kaya, bigla akong mahuhulog! . Takot na gawin ang mga unang hakbang nang walang karaniwang suporta, ang pangangailangan na matutong lumakad nang walang panlabas na suporta, magsumikap, subukan at magsanay ng mga bagong kasanayan, baguhin ang pattern ng paggalaw at pattern ng katawan, ang imahe ng Sarili, baguhin ang paraan ng pamumuhay, ayusin ang mga kahulugan ng buhay at halaga. Ilan sa kabuuan!
Bilang karagdagan, ang kanyang karaniwang "buhay na may kapansanan" ay nakakuha ng ilang mga bonus na nagpapahintulot sa kanya na masiyahan ang isang bilang ng mga pangangailangan gamit ang "status na may kapansanan": pansin, pangangalaga, suporta, atbp.
Idagdag pa rito ang mga reaksyon ng kanyang panloob na bilog. Sila rin, nasanay sa kanyang imahe ng isang "man on crutches", naayos sa kanyang paraan ng paggalaw, sa kanyang bilis, bilis … Alam na nila kung ano ang aasahan mula sa kanya. Ang isang tiyak na "ecological niche" ay nabuo na sa paligid nito. Mayroong tumutulong sa kanya, may sumusuporta, may nagsisisi - ang mga taong ito ay may ilang mga kahulugan na nauugnay sa sitwasyong ito at ang ganitong tao.
Tingnan natin nang mabuti kung ano ang karaniwang sanhi ng paglaban sa pagbabago, pinapanatili ang mga dating nakagawiang pattern ng buhay, at hadlangan ang pag-unlad.
Ano ang pumipigil sa iyo na magbago?
Mga nakaraang konsepto
Ang mga ito ay dating tinanggap ng mga ideya ng tao tungkol sa mundo, ibang mga tao, mismo. Ito ang mga pangunahing konsepto ng kamalayan - ang resulta ng pareho sa kanila at (sa mas malawak na) karanasan ng iba, na nabuo sa isang tukoy na pananaw sa mundo (larawan ng Mundo) at may kasamang tatlong pangunahing sangkap ng larawang ito: ang imahe ng ang Mundo, ang imahe ng Iba, ang imahe ng I.
Paksa, ipinakita ito sa anyo ng mga representasyon-saloobin: Ang mundo ay tulad at tulad … Iba pang mga tao ay tulad at tulad, ako ay tulad at tulad … Ang mga ugaling ito ay lubos na matatag. at tinutukoy nila ang parehong pang-unawa ng isang tao sa mundo, ang iba pa at ang kanyang sarili, at ang kanyang kilos-kilos sa mundong ito. Ang ilan lamang sa mga kaganapan sa buhay - mga krisis at therapy - ang maaaring magbago o magtama sa mga pangunahing konseptong ito.
Mga pattern sa pag-uugali
Ang mga kaugaliang pattern ng pag-uugali, o, mas simple, nakakondisyon na mga reflex, na matatag na nakaugat sa istraktura ng pagkatao, ay naging mga ugali ng tauhan. Noong unang panahon, ang mga naturang kasanayan ay kapaki-pakinabang sa isang tao, tinulungan siyang umangkop sa isang tiyak na natatanging sitwasyon. Ngunit ang sitwasyon ay nagbago mula noon: ang mga tao ay nagbago (ang isang tao ay tumanda, ang isang tao ay namatay lahat), ang mga tungkulin ay nagbago (bilang isang bata, siya ay naging isang magulang mismo, isang may sapat na gulang), ang tao mismo ay nagbago (hindi bababa sa panlabas) … Ngunit nanatili ang mga reflexes. At nakagawian mo, tulad ng isang may kasanayang aso, sumayaw sa iyong likurang mga binti, nakakarinig ng pamilyar na musika, hindi napagtanto na ang sirko ay matagal nang nawala.
Samakatuwid, kailangan mong mapagtagumpayan ang iyong sarili - ang iyong dating sarili. Isang karapat-dapat na kalaban! Ang kalaban ay may maraming kalamangan - napatunayan na agpang paraan ng pakikipag-ugnay, kumpiyansa batay sa karanasan na "Ginawa ko ito, kaya ko ito! Hayaan itong maging epektibo, hayaan itong maging hindi malikhain, ngunit sa paanuman gayon … Tulad ng dati, mapagkakatiwalaan."
Takot
Ang takot ay isa sa pinakamalaking hadlang na baguhin. Narito kung gaano maganda at nakakumbinsi na nagsulat si Castaneda tungkol dito, pinag-uusapan ang tungkol sa mga bitag sa landas patungo sa kaalaman:
- Kapag nagsimulang matuto ang isang tao, wala siyang malinaw na ideya ng mga hadlang.
Unti-unti, nagsisimula siyang matuto - sa una, unti-unti, pagkatapos ay mas matagumpay. At di nagtagal ay nalilito na siya. Ang natutunan ay hindi kailanman tumutugma sa kung ano ang iginuhit niya para sa kanyang sarili, at ang takot ang humawak sa kanya. Ang pagtuturo ay palaging hindi kung ano ang inaasahan nito. Ang bawat hakbang ay isang bagong hamon, at ang takot na maranasan ng isang tao ay lumalaki nang walang awa at walang tigil. Ang kanyang target ay naging isang battlefield. At sa gayon ang kanyang kauna-unahang walang hanggang kaaway ay lilitaw sa harap niya: Takot! Isang kahila-hilakbot na kaaway, tuso at hindi mapagpatawad. Ito ay nagtatago sa paligid ng bawat liko, sneaking up at naghihintay. At kung ang isang tao, na kumikislap sa harap ng kanyang mukha, ay lumilipad sa paglipad, tatapusin ng kanyang kaaway ang kanyang paghahanap.
- Ano ang dapat gawin upang mapagtagumpayan ang takot?
- Ang sagot ay napaka-simple: huwag tumakas. Dapat sakupin ng isang tao ang kanyang takot at, sa kabila nito, gawin ang susunod na hakbang sa pag-aaral, at ibang hakbang, at iba pa. Dapat siya ay ganap na matakot, ngunit hindi siya dapat tumigil. Ito ang batas. At darating ang araw na ang kanyang unang kaaway ay urong. Ang tao ay makakaramdam ng tiwala sa sarili. Lalong lumakas ang kanyang hangarin. Ang pag-aaral ay hindi na magiging isang nakakatakot na gawain.
Mahirap na magdagdag ng iba pa sa sinabi.
Kakulangan ng suporta mula sa mga mahal sa buhay
Ang pinakamalungkot na bagay ay ang mga pagbabago ay hindi sinusuportahan ng mga mula sa kanino mo inaasahan na mas suportado - ang mga malalapit sa iyo. At hindi dahil sa ayaw nila ng mabuti at kaligayahan para sa iyo, nasanay lang sila sa iyo tulad ng dati, ikaw ay bahagi ng kanilang karaniwang larawan ng Mundo. At kung ikaw ay ordinaryong, pamilyar - lahat ay mabuti! Komportable ito sa iyo, mahuhulaan ka at hindi mo kailangang gumastos ng karagdagang enerhiya na sinusubukang marinig, makita, at maunawaan ka. "Tunog" mo tulad ng lagi, nakagawian "gampanan ang iyong bahagi sa orkestra ng buhay." At kung bigla kang "tumunog" nang iba? Kailangan mong makinig sa iyo, ayusin sa iyo, ayusin ang iyong sarili. Kailangan ng pagsisikap, pag-igting. Hindi maraming mga tao ang may kakayahang gumawa ng mga naturang pagbabago, at lalo na para sa impromptu …
Kaya't sa totoong buhay, ang mga malalapit na tao ay patuloy na ihatid sa iyo ang kanilang konsepto ng iyong buhay: Kunin ang senaryong ito! Nasusulat ang lahat doon. Paano ka nabubuhay, kung ano ang gagawin … Sino ang dapat. Kanino man nakatira At kahit magkano.
At kung susuway ka, iisipin mo ang "tungkol sa iyong natatanging landas sa buhay" at agad mong makakaharap ang parehong panlabas na balakid (pagkondena sa mga mahal sa buhay) at isang panloob (takot na mawala ang katapatan) - upang maging isang estranghero para sa kanila, hindi katanggap-tanggap. Ito ay isang pagpupulong na may kalungkutan - pag-unawa na ang iyong pinili ay pinili mo lamang!
Naaalala ko ang isang episode mula sa pelikulang "Iyon ding Munchausen". "Sumali ka sa amin, G. Baron"! "Sumali ka!"
Saan makakakuha ng mga mapagkukunan para sa mga pagbabago?
Ilalarawan ko ang ilan sa kanila. Baka may iba pa. Ibahagi ang iyong karanasan)
Interes sa iyong buhay
Ang aming buong buhay, lahat ng pag-uugali ay matatagpuan sa pagitan ng mga vector ng takot-kahihiyan (sa isang banda) at interes-kuryusidad (sa kabilang banda). Ang unang panalo sa vector - nag-freeze, nag-freeze at huminto, ang pangalawang panalo - magpatuloy kami. Ang kakayahang kumuha ng mga panganib ay ang pinakamahalagang kalidad na nagbibigay-daan sa pagbabago. Ang kakayahang, nang hindi pinapansin ang takot, na sundin ang pag-usisa, kumuha ng mga panganib, mapagtagumpayan ang takot at pagbabago.
Ang saya ng mga bagong karanasan
Nagbibigay na ang therapy ng unang positibong mga resulta nang mabilis. Ito ay mahalaga na huwag pababain ang halaga sa kanila, madama ang mga ito, kailan lupang dalhin sa kanila, "tikman" ang mga ito, isama ang mga ito sa iyong arsenal sa buhay. Pagkatapos ay maaari kang umasa sa kanila para sa karagdagang mga pagbabago, gamitin ang mga ito bilang isang mapagkukunan. Oo, at mahirap na bumalik sa iyong dating buhay kung nagawa mong maramdaman ang lasa ng bago.
Sinumang kahit papaano na lumangoy sa likod ng mga buoy ay hindi makakalimutan ang mga sensasyong nakatagpo ng karagatan!
Pananagutan
Maaari itong maging maganda, ngunit tatawagin kong "kamalayan at katuparan ng aking misyon sa buhay" bilang isa pang nakaka-motivate na kadahilanan. Ito ang pag-unawa na mayroon kang isang pagkakataon hindi lamang upang baguhin ang programa ng iyong buhay na hindi mo isinulat, kundi pati na rin upang makagambala sa generikong script na naipasa mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon, upang simulang isulat ang iyong sariling libro ng iyong buhay, at hindi muling ilathala ang luma. At sa gayon gumawa ng isang mahusay na serbisyo hindi lamang para sa iyong sarili, ngunit din para sa iyong mga anak.
Mahalin mo sarili mo!
Inirerekumendang:
Sikolohiya Ng Tao, Pananaw Sa Mundo, Kasaysayan. O Ano Ang Gumagawa Ng Isang Tao Na Isang Tao?
Sikolohiya ng tao. Mayroong maraming mga katanungan na madalas akong tinanong. Kasama ang: "Ano ang gumagawa ng isang tao sa isang tao?" at "Kailan mo naramdaman na interesado ka sa sikolohiya?" Dahil magkakaugnay ang mga ito para sa akin, sasagutin ko sila sa isang artikulo.
Ang Isang Tao Ay Hindi Isang Problema, Ang Isang Problema Ay Isang Problema
Salaysay na diskarte isang medyo batang kalakaran sa modernong psychotherapy at payo sa sikolohikal. Nagmula ito sa pagsisimula ng 70-80s ng XX siglo sa Australia at New Zealand. Ang nagtatag ng diskarte ay sina Michael White at David Epston.
Isang Tala Na Walang Pamagat Tungkol Sa Isang Usyosong Batang Babae, Ang Kanyang Tiyahin At Ang Galingan. O Maikli At Simple Tungkol Sa Kung Sino Ang Isang Psychoanalyst
Isang araw, tinanong ako ng aking walong taong gulang na pamangkin, ano ang gagawin ko? "Psychoanalyst," sabi ko, at tumigil, hindi nakatingin sa kanyang bilugan na mga mata. -Paano ito? - Sinundan ang isang lohikal na tanong.
Bilang Isang Resulta Ng Mga Krisis Sa Edad, Ang Isang Tao Ay Umaasa Sa Kanilang Sarili, At Ang Isang Tao Ay Nawala Sa Buhay Na Ito
6-12 Junior edad ng paaralan Mga Pole ng Krisis: Masipag na Paggawa - Inferiority Complex Ang paaralan, mga kurso, kapaligiran ay makakatulong sa bata upang makabisado ang iba`t ibang mga kasanayan: pagniniting, pagguhit, paglilinis ng silid … Ang mga puff ng bata at gumagana.
Ang Isang Relasyon Ba Sa Isang Nymphomaniac Ay Isang Panaginip Ng Sinumang Tao O Isang Nabubuhay Na Impiyerno?
Pag-usapan natin ang tungkol sa mga kababaihan ng nymphomaniac na simpleng adore sex at hindi mabubuhay nang wala ito nang direkta. At pagkatapos ang isang bagay ay tungkol sa mga kalalakihan, ngunit tungkol sa mga kalalakihan … At narito ang iniisip ko, at ang nymphomaniac ay isang tunay na regalo sa sinumang lalaki, sapagkat tiyak na hindi siya kailangang "
