Panloob Na Mga Tungkulin At Psychotherapy

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Tatlong Mahahalagang Ego-Estado sa Ating Buhay

Ngayon nais kong makipag-usap sa iyo tungkol sa tatlong mahahalagang estado ng kaakuhan na nagpapakita ng kanilang mga sarili sa mga relasyon kapwa sa ibang mga tao at sa sarili, na nagbibigay ng iba't ibang mga paghihirap. Sa kanila ito madalas na nakikipag-usap ang therapist sa mga kliyente.

Anong mga kundisyon ang pinag-uusapan natin?

Pag-uusapan natin ang tungkol sa aming panloob na anak, magulang, at matanda. Tinatawag din silang mga tungkulin, bahagi ng pagkatao, o subpersonalities. Gumagamit ako ng iba't ibang mga pagpipilian, para sa akin ang mga ito ay tungkol sa parehong bagay.

Iminumungkahi ko na pamilyar ka sa teksto, huminto at mapansin kung paano nabuo sa iyo ang mga bahaging ito, kung gaano sila kamalayan at kontrolado. Matutulungan ka nitong mas maunawaan ang iyong sarili at ang mga dahilan para sa iyong mga paghihirap. At kung alam mo na ang mga ito, nakikita mo, magagawa mong impluwensyahan, itama at pamahalaan ang mga ito.

Sa proseso ng pagbabasa, maaari kang gumawa ng mga diskarte para malaman ang isang bahagi, iguhit ito at ilalarawan ang mga katangiang taglay nito, pati na rin ang pagsusulat ng isang mensahe mula sa kanya tungkol sa kanyang nararamdaman, kung ano ang gusto niya at kung ano ang naiisip niya tungkol sa iyo at iyong buhay.

Sa gayon, sa puntong ito?

Kaya, isang artikulo tungkol sa aming mga bahagi o kaakuhan ay nagsasaad ng: "Magulang", "Bata", "Matanda". Nais ka naming kapaki-pakinabang at may kaalamang pagbabasa, mga kaibigan!

MAGULANG

Ito ang aming bahagi na naglalaman ng lahat ng mga kaugalian, panuntunan, pagbabawal, pagtatangi, moralidad at pag-uugaling natutunan mula pagkabata, na dumaragdag sa tinatawag na "panloob na tinig" o "tinig ng budhi."

Sa estado ng "Magulang", ang isang tao ay naghahangad na pamahalaan, kontrolin, pangunahan. Ang kanyang posisyon sa komunikasyon ay mapagpakumbaba o mapanghamak, siya ay kategorya, emosyonal, nagpapatakbo ng karanasan sa buhay at karunungan, mahilig magturo, magturo, gawing moral.

Bukod dito, ang estado na ito ay nahahati sa Helping Parent, na pangunahing sumusuporta at nag-aalaga ng Critikizing Parent, na pinagsasabihan at sinisisi.

Sa pamamagitan ng paraan, ang huli ay mas binuo sa modernong mga tao. Maraming mga kliyente na humihingi ng tulong ay nawawala ang isang Inner Supportive Parent - ang bahagi na maaari nilang umasa.

Bukod dito, may posibilidad kaming pintasan hindi lamang ang mga tao sa paligid natin, kundi pati na rin ang ating sarili. Sinumang makakarinig ng tinig na ito ng panloob na Critikizing Parent, at ang isang tao ay hindi talaga kinilala ito, ay napaka-traumatic.

Ang kanyang patuloy na hindi kasiyahan ay naging pangkaraniwan na napupunta ito sa background. Mayroon lamang mga damdamin ng kakulitan, kahihiyan, pagkakasala, pagkabalisa, takot, o isang pag-ikot lamang ng mga nakakaisip na saloobin tungkol sa isang partikular na sitwasyon.

Nangyayari ito kapag mas nakikipag-ugnay ka sa bahagi na napahiya at pinagalitan ng panloob na pagpuna sa Magulang - sa panloob na Bata.

ANAK

Ito ang aming kusang, bahagi ng pakiramdam, nagtataglay ng musmos, pagiging simple, at kusang-loob. Alam niya kung paano masiyahan sa buhay, lumikha, magpaloko, magpakita ng pagiging bukas at kusang-loob. Alam ng bahaging ito kung ano mismo ang nais nito at madali at simple na inaalis ang lahat sa buhay. Ngunit bukod sa iba pang mga bagay, ang bahaging ito ang nasaktan, nagalit, mapanghimagsik, sumalungat at nakakasama.

Ang estado ng "Bata" ay nailalarawan sa pamamagitan ng masigla, kusang pustura, ekspresyon ng mukha at kilos na nagsasaad ng totoong damdamin at karanasan. Ang isang tao mula sa bahaging ito ay madaling maiyak, matawa, mapabagsak ang kanyang ulo kung bigla siyang makonsensya, pout ang kanyang mga labi kung nasaktan.

Dito, maaaring tanungin ng ilang mga mambabasa ang tanong: paano kung wala akong mga pagpapakita na ito, at hindi kailanman mayroon? Nangangahulugan ito na ang estado ng "Bata" sa iyo ay napigilan mula pagkabata at ang iyong panloob na anak ay na-trauma, nakatago sa loob.

Ito ay madalas na nakikita sa mga tao mula sa USSR, kung kailangan nating lumaki ng maaga, upang maging komportable, responsable, "tama". Ang estado na ito ay nawala din sa mga kasong iyon kapag ang kalungkutan ay nangyayari sa pamilya o ang pamilya mismo ay hindi nagagamit sa mga tuntunin ng emosyonal na background. Sa mga nasabing pamilya, ang bata ay gumagamit ng isang helper, isang tagapagligtas, o pinilit na lumaki ng maaga upang mapanatili ang kanyang sarili.

Ang mga taong may isang na-trauma na panloob na anak ay pinagkaitan ng kusang, gaan, kasiyahan at kumpiyansa sa buhay, madalas silang gumana mula sa estado ng "Magulang", may mga malalang sakit, atake ng gulat at pagkalungkot.

May mga kaso kung kailan ang kalagayan ng bata, sa kabaligtaran, ay nangingibabaw sa buhay ng isang tao at pagkatapos ay posible ang isang bilang ng mga paghihirap. Pagkatapos ng lahat, ang bata-lalaki ay hindi gusto ng responsibilidad at hilig na pumili ng kapareha / kaibigan ng isang tao sa estado na "Magulang", sundin siya, ipakita ang kanyang kahinaan at pagpapakandili, ibalhin ang responsibilidad sa kanya, maging kapritsoso, manipulahin, atbp.

Kadalasan ang mga taong may kabaligtaran na pangingibabaw ay nakakaakit ng bawat isa, na humahantong sa mga paghihirap sa mga relasyon.

Sa pangkalahatan, kailangan namin ng isang Bata, nagpapakita ito sa atin kapag nakikipag-ugnay tayo sa pagkamalikhain, maglaro at magsaya. Ang estado ng Bata para sa amin ay isang mapagkukunan ng kusa, gaan at pagkamalikhain. Parehas siyang paraan upang mag-ibis, at isang tagapagpahiwatig ng kalusugan sa pag-iisip.

ADULT

Ito ay isang estado na idinisenyo upang mapanatili ang isang balanse ng pag-iisip sa pamamagitan ng pagsasaayos ng mga salpok ng Bata at Magulang.

Ang bahaging ito ay balansehin, hindi emosyonal, pinigilan at makatuwiran. Mula sa estado na "Matanda", ang isang tao ay maaaring isaalang-alang ang isang isyu mula sa lahat ng panig, pinag-aaralan ito, pagguhit ng mga konklusyon, paggawa ng isang pagtataya at isang plano sa pagkilos.

Nakikipag-usap siya hindi mula sa isang posisyon na "mula sa itaas" (tulad ng isang Magulang) o "mula sa ibaba" (tulad ng isang Bata), ngunit sa isang pantay na paanan, tulad ng isang kasosyo. Ang nasa hustong gulang ay may kumpiyansa sa kanyang sarili, kalmadong nagsasalita at hanggang sa punto.

Ang estado ng "Pang-adulto" ay hindi din binuo sa lahat at hindi sapat, dahil sa kung aling mga paghihirap ang lumitaw sa sariling pag-aayos at disiplina, sa pagsasakatuparan ng sarili, mga nagawa at ipinakita sa pagpapaliban, sa madalas na pagbagsak "sa isang butas ng emosyonal" o ang tinaguriang "pagkahulog sa ilalim ng" self-flagellation.

Kadalasan, ang proseso ng psychotherapy ay naglalayong pagalingin ang panloob na bata, pag-aalaga ng isang panloob na sumusuporta sa magulang, at palakasin ang panloob na nasa hustong gulang. At pagkatapos ang buhay ng isang tao ay nagbabago ng husay, at ang kanyang mga relasyon ay nagkakasundo.

Matutulungan mo ang iyong sarili kung natutunan mong mapansin, maunawaan, at marinig ang bawat bahagi mo. Maaari mong iguhit ang mga ito, i-objectify ang mga ito, bumuo ng mga dayalogo, huminto sa isang sitwasyon at kumilos nang iba. Maraming paraan, ang pangunahing bagay ay upang malaman na marinig at maramdaman ang mga ito.