2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang malakas at maayos na relasyon ng pamilya / kasintahan-kasintahan ay makabuluhang nakakaapekto sa iyong sikolohikal na kagalingan. Sa mga kondisyon ng paghihiwalay, lahat ng mga relasyon ay radikal na nagbabago. At, kasama na ang pinakamalapit na tao. Dapat gawin at hindi dapat gawin sa relasyon kung nahanap mo ang iyong sarili nang isa-sa-isang 24/7.
Dapat iwasan:
🔹 Mga pagtatalo sa menor de edad na mga paksa: mas mahusay na maghugas ng pinggan o maglinis muli, gawing iskandalo ang lahat. Kung mas maaga ka maaaring bumangon at umalis, sa panahon ng pagtatalo, baguhin ang sitwasyon, talakayin pagkatapos ng trabaho … - kung gayon ngayon ay walang ganoong posibilidad. Subukang pakinisin ang mga sulok hangga't maaari, maging mas sumusunod.
🔹 "I-pahayag" sa halip na "kayo-pahayag": sabihin sa iyong sarili kung ano ang nararamdaman mo ngayon, hindi "Ikaw … (at higit pa sa teksto)" Halimbawa: "Masisiyahan ako kung ikaw…".
🔹 Hindi mo dapat isama ang mga tagalabas sa hidwaan, kahit na ito ang iyong matalik na kaibigan o ina. Subukang lutasin ang lahat ng mga problema sa iyong sarili, o makipag-ugnay sa isang psychologist.
🔹 Kung sa palagay mo umiinit ang sitwasyon - bigyan ang iyong sarili at ang iyong kapareha kahit 15 minuto upang mapag-isa ang iyong emosyon. Sa oras na ito na ang pangunahing damdamin sa background ay pumasa, at pagkatapos - maaari mong pag-usapan ang sitwasyon nang mas matino.
Anong gagawin:
🔸 Istraktura ang iyong araw: subukang panatilihin ang iskedyul na bago ang quarantine.
🔸 Igalang ang mga hangganan. Mayroon akong mga kakilala na ngayon kahit na subukan na kumain ng hiwalay, nagtatrabaho mula sa bahay (baliw sa pag-ibig sa bawat isa).
🔸 Pisikal na aktibidad: palakasan, jogging, aerobic at lakas ng ehersisyo. Parehas itong pisikal at emosyonal na paglaya.
🔸 Maraming pinag-uusapan: talakayin ang lahat na nag-aalala sa iyo (sa labas ng oras ng pagtatrabaho;). Ito ay dapat na isang nakabubuo na dayalogo sa anyo ng isang pinagsamang paghahanap para sa isang solusyon.
Natagpuan namin ang aming mga sarili sa isang sitwasyon na maaaring makilala bilang parusa at magdusa ng maraming mga araw sa pagtatapos. At maaari mo itong magamit bilang isang pagkakataon. Ang pagpipilian ay iyo;)
Inirerekumendang:
Mga Hangganan Ng Relasyon: Paano Tukuyin At Panatilihin Ang Mga Ito? At Paano Mo Mapapanatili Ang Iyong Relasyon?
Sa palagay ko, dapat tandaan ng bawat isa sa atin na hindi tayo ipinanganak na may mga tagubilin para sa paggamit, hindi tayo lumalakad kasama nito, nakaukit sa noo, samakatuwid ang ibang mga tao ay may posibilidad na magdulot sa amin ng abala:
Psychologist Svetlana Royz: Kailangang Tandaan Ng Mga Magulang At Panatilihin Sa Kanilang Sarili Ang Pakiramdam Na Hindi Isang Bata Ay Para Sa Paaralan, Ngunit Ang Paaralan Ay Para Sa Isang Bata
Ang mundo ay nagbabago, at ang mga magulang mula sa lahat ng panig ay hinihikayat na turuan ang kanilang mga maliliit na anak hindi lamang, ayon sa kaugalian, basahin at bilangin, ngunit din ang pagkamalikhain, kritikal na pag-iisip … Sa parehong oras, ang mga modernong magulang mismo ay lalong nadarama ng pagkapagod at nakakaranas ng pagkapagod mula sa kulang sa oras.
Paano Mauunawaan Kung Mayroon Kaming Hinaharap Sa Relasyon Na Ito? Paano Susuriin Ang Inaasahan Ng Isang Relasyon?
Araw-araw ay dumarating sa akin ang mga batang babae para sa konsulta, sinusubukan na masuri ang inaasahan ng kanilang mga relasyon sa pag-ibig sa mga kalalakihan. Bilang isang psychologist, tinanong nila ako: mayroong anumang mga malinaw na pamantayan kung saan maaaring maunawaan ng isa na ang isang relasyon ay maaaring humantong sa pagbuo ng isang pamilya?
7 Pirma Ang Iyong Kapareha Ay Isang Narsisista Paano Masasabi Kung Ang Isang Kapareha Ay Isang Narsisista Sa Simula Ng Isang Relasyon?
Paano matutukoy sa simula pa lamang ng isang relasyon na ang iyong kapareha ay isang taong mapagpahalaga sa sarili, maunawaan kung ano ang naghihintay sa iyo, at kanino ka pumapasok sa isang relasyon upang makagawa ng mga desisyon nang sinasadya sa hinaharap at hindi makaranas ng matinding sakit?
Give-take Sa Isang Relasyon, Panatilihin Ang Proporsyon
Kung tatanungin mo ang isang pares na pinaka namuhunan sa relasyon, ang bawat kasosyo ay sasagot ng "ako". Sa katunayan, palagi naming pinahahalagahan ang mga pagsisikap na ginagawa namin ang ating sarili at nakatuon sa kanila. Alam namin nang eksakto kung ano ang gastos sa amin, at kung paano namin susubukan na gumawa ng isang bagay para sa kapareha, para sa relasyon.
