CORONAVIRUS QUARANTINE: Isang PAMILYA SA KAUGALING JUICE

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Quarantine ng Coronavirus: Pamilya sa sarili nitong katas. Naaalala ko kung paano noong malayong 1980s, ang naka-kahong pagkain na may sardinas sa kanilang sariling katas, na pabiro na tinawag - "Sardinas sa kanilang sariling pawis", tinatawanan ang kakapalan ng "pag-areglo" ng isang lata ng isda. Gayunpaman, ngayon, noong Abril 2020, walang oras para sa mga biro: tulad ng isda sa yelo, ang mga miyembro ng mga pamilyang nasa isang sapilitang mode na ihiwalay sa sarili ay nakikipaglaban sa bawat isa, bilang bahagi ng pandemya ng COVID-19 (coronavirus). Bilang karagdagan sa peligro ng pagkontrata ng coronavirus, may mga peligro na matumba ang korona mula sa mga ulo ng pamilya na hindi maayos na naayos ang paglilibang ng kanilang mga sambahayan sa kuwarentenas. Bilang karagdagan sa banta sa buhay at kalusugan, mayroon ding isang tunay na banta ng diborsyo. At habang ang mga asawa at asawa ay nai-save mula dito sa pamamagitan ng mga pintuan ng mga korte ng mahistrado na inilibing sa oras ng pandemya, ang mga psychologist ng pamilya sa buong mundo ay dapat na agaran na bigyan ng isang hanay ng tamang payo na makakatulong na ibahin ang stress mula sa kuwarentenas sa isang positibo mula sa pakikipag-usap sa mga mahal sa buhay at kamag-anak.

Kaya, magsimula na tayo. Bakit Ang quarantine ba ay isang problema sa pamilya? Mayroong hindi bababa sa pitong mga dahilan para dito:

- Dahil sa mataas na tulin ng ordinaryong buhay sa pagtatrabaho, maraming mga asawa at asawa ang nawalan ng ugali ng pangmatagalang komunikasyon sa bawat isa.

- Ang maliit na sukat ng sala ng mga apartment sa Russia ay hindi pinapayagan ang paglikha ng komportableng mga pribadong sulok para sa lahat ng mga miyembro ng pamilya, na humahantong sa kumpetisyon para sa "espasyo sa pamumuhay".

- Ang mga tinedyer at nasa nasa edad na mga bata ay maaaring hindi sumunod sa kanilang mga magulang, kung kaya't maaaring lumitaw ang matalas na pagtatalo ng pedagogical sa pagitan ng mga asawa.

- Anumang hindi natutupad o hindi natapos na negosyo ng isa sa mga asawa ay naging isang nagkasala na hatol, na paulit-ulit na tulad ng isang buhay ng mantra at lason.

- Ang kakulangan ng balita ay mabilis na humahantong sa kahirapan ng komunikasyon sa isang pares.

- Paglabag sa kanilang sariling mga plano para sa hinaharap, ang paghampas ng negatibong impormasyon ng mga programa sa balita, ang kakulangan ng live na komunikasyon sa ibang mga tao at isang pangkalahatang kawalan ng pisikal na aktibidad ay humantong sa stress o depression.

- Ang patuloy na pagkakaroon ng mga bata (dahil ang mga paaralan, mga kindergarten at unibersidad ay sarado) ay hindi pinapayagan ang mga asawa na humantong sa isang aktibong intimate life, na hindi pinapayagan silang makatanggap ng emosyonal na pagpapahinga nang buo.

Alinsunod dito, upang mawalay ang epekto ng hindi kanais-nais na mga kadahilanan at pangyayari, Nagbibigay ako ng sampung tukoy na mga tipkung paano hindi lamang makaligtas sa kuwarentenas at pag-iisa ng sarili, ngunit pagbutihin din ang mga relasyon sa iyong pamilya.

1. quarantine ng Cornavirus. Para sa panahon ng pag-iisa ng pamilya sa isang mag-asawa, isang kumpletong moratorium ang ipinapataw sa pagpapahayag ng anumang mga paghahabol sa bawat isa! Parehong para sa nakaraang mga pagkakamali at maling pagkalkula, at para sa mga kasalukuyang. Sapagkat ang palagiang pag-aalsa sa isang nakakulong na puwang ay mabilis na gagawing mga spider o ahas sa anumang banga ang sinumang mag-asawa. Kung ang isang lalaki at isang babae ay nailalarawan sa isang pagkasira ng komunikasyon pagkatapos ng pag-inom ng alak, dapat itong ganap na ibukod para sa oras na ito. Mahalagang sumang-ayon na walang sinuman ang sumisigawan sa bawat isa sa tagal ng panahon na ito, hindi makakasakit, at kahit na higit pa, ay hindi nakakataas ng kamay!

2. Coraravirus quarantine. Upang likhain ang epekto ng paggalaw, paggalaw sa kalawakan, maaari kang gumastos ng isang "linggo ng pambansang lutuin". Ito ay kapag araw-araw ay inihanda ang isang espesyal na menu - Mexico, Georgian, Pranses, Griyego, Turkish, Amerikano, Aleman, Tatar, Buryat, Ukrainian, Indian, Arabe, atbp. Sasabihin ko nang higit pa: maaari mo ring Intsik at Italyano))) Sa pamamagitan ng pizza, spaghetti o Peking pato, ang corona virus ay hindi pa rin maililipat! Ngunit sa mga pritong paniki, pinapayuhan ko kayong mag-ingat)) Hindi pa ito Feng Shui)). Matagal na itong kilala: walang pinag-iisa ang mga tao kaysa sa mga pinagsamang almusal, tanghalian at hapunan. Samakatuwid, sa panahon ng kuwarentenas, kinakailangang sumang-ayon na ang mga pagkain sa pamilya ay dapat ibahagi, at hindi sa mga plato sa kanilang mga sulok.

Bilang karagdagan: ang kuwarentenas ay isang mahusay na oras kung kailan ang isang pamilya ay maaaring at dapat na gumawa ng mga panghimagas at matamis nang mag-isa. Ang matagal nang nakalimutan na meryenda ng pamilya ng Ruso - jelly, "patatas", "matamis na sausage", tinapay mula sa luya, "mga mani na may condensadong gatas", "brushwood", waffles, cake na "Napoleon", "Pancake", "Medovik", "Smetannik", "Chak-chak", lahat ng ito ay nasa iyo. Bukod dito, ang mga resipe ay maaaring laging matiktik sa Internet, at ang mga sangkap para sa mga pagkaing ito ay elementarya: harina, asukal, itlog, mantikilya at gatas. Ang mabuting ito, sigurado, ang bawat isa sa gulat ay bumili ng maraming kilo)) Kaya oras na upang kainin ang lahat ng ito at masiyahan sa buhay. Bilang karagdagan: ang pagluluto ng masarap na sama ay isang mahusay na pagkakataon na ipakilala ang aming mga anak sa culinary art na ito. Nagsisimula pa lamang ang XXI siglo, hindi mo alam kung anong uri ng mga quarantine ang naghihintay sa atin at nasa unahan pa rin sila. At ang kakayahang magluto nang masarap ay hindi pa napipigilan ang sinuman.

3. quarantine ng Cornavirus. Pangkalahatang pagpapabuti sa pigura at kalusugan sa pamamagitan ng palakasan at diyeta. Ang isang linggo ng kuwarentenas o dalawang linggo ng paghihiwalay sa sarili para sa coronavirus ay isang mahusay na pagkakataon na ilagay ang buong pamilya sa isang diyeta at pagbutihin ang kanilang pigura. Ang mga fitness center at sports store ay sarado, ngunit ang mga squats, abs at push-up ay maaaring gawin nang walang anumang kagamitan sa lahat! Bukod dito: sa pamamagitan ng mga online na tindahan (tulad ng Yula at Avito) o mga social network, maaari kang mabilis at napaka-mura (pagtanggap, paghahatid sa bahay) bumili ng bago o ginamit na mga simulator ng bisikleta, isang treadmill, isang hanay ng mga timbang o dumbbells, isang pahalang na bar o dingding mga bar para sa isang apartment o iba pa. At sa gayon, ang iyong buong magiliw na pamilya ay gumugol ng maraming oras sa pagsasanay sa bahay, sa pawis at kaaya-aya na sakit sa mga kalamnan. Bilang isang resulta, kapag ang quarantine ay natapos na, malugod mong sorpresahin ang lahat sa paligid mo ng iyong baywang, pustura at biceps. At ang ibinahaging tagumpay at ibinahaging pagmamalaki ay lubos na magpapalakas sa iyong mag-asawa!

4. Coraravirus quarantine. I-disassemble ang lahat ng mga kabinet! Karamihan sa mga asawa at asawa na naninirahan tulad ng dati ay walang pisikal na sapat na oras upang ayusin ang lahat ng pag-aari ng kanilang pamilya. Samakatuwid - mga mezzanine ng wardrobes, dressing room, balconies, loggias, puwang sa ilalim ng banyo, atbp. - naka-pack na may iba't ibang mga bagay, madalas kalimutan. Samakatuwid, napakatama na gamitin ang panahon ng kuwarentenas para sa maayos na koordinasyon na gawain ng pamilya upang ayusin ang lahat sa apartment, upang malinis ang mga "Augean stables" na ito. May maitatapon, may maipipid, may mababago at maisusuot, may maibibigay, atbp. Ang pangunahing bagay ay isang tunay na pakikipagsapalaran ng pamilya, kung saan ang isang equation ay nalulutas na may maraming mga hindi kilalang mga numero nang sabay-sabay at sa pakikilahok ng lahat ng mga miyembro ng pamilya. At ang pakiramdam ng kasiyahan mula sa gawaing ginawa sa pagtatasa ay magiging karaniwan din.

5. Coronavirus quarantine. I-parse ang lahat ng mga larawan ng pamilya sa mga computer. Ang modernong buhay ay napakasigla na wala tayong oras upang maunawaan ang marami sa ating mga aksyon. Nagbabakasyon kami, bumibisita sa mga kamag-anak, nagsasayaw, naglalakad sa mga parke, nagpapalaki ng mga bata, at maraming nagtatrabaho. At lahat ng ito ay napanatili namin sa mga litrato sa mga computer, laptop, flash card at telepono. Gayunpaman, bihira naming tingnan ito at ayusin ito, mas madalas na hindi namin sinasadyang burahin ito o nakakalimutan ito kasama ang mga lumang gadget. Ngunit ang paglimot sa nakaraan ay nangangahulugang nakakalimutan ang iyong sarili, ang iyong kasaysayan ng pamilya! Samakatuwid, sa panahon ng kuwarentenas, oras na upang kolektahin at ayusin ang lahat ng iyong mga larawan at video sa loob ng maraming, maraming taon at mula sa lahat, lahat ng mga carrier. Tiwala sa akin bilang isang tao na nagawa na ito: tatagal ng mahabang panahon! Gayunpaman, paglalagay ng lahat ng natuklasan sa iba't ibang mga folder - "Kasal", "Mga bata kindergarten", "Paaralang pambata", "Mga Alagang Hayop", "Mga Anibersaryo ng Mga Magulang", "Egypt 2008", "Turkey-2014", "Dominican Republic-2011", "Siprus-2017", "Palakasan", "Bundok", "Pamilya", "Ang aming nakaraang mga apartment at kotse", atbp, ay magbibigay-daan sa iyo upang muling alalahanin ang lahat ng mga pangunahing milestones ng iyong landas ng pamilya. Sigaw tungkol sa nakaraan at ipagmalaki ang iyong sarili, purihin ang bawat isa at muli maunawaan: "Kami ay ibang-iba, ngunit magkasama - malakas kami!"

6. quarantine ng Cornavirus. Ipakita sa mga bata ang mga lumang album ng larawan. Ang pamilya ay palaging isang pagbubuo ng mga kwento, tradisyon at sa hinaharap. Ngunit ang aming mga anak ay napakabilis lumaki na wala kaming oras upang ilaan sila sa kasaysayan ng aming pamilya. Gayunpaman, ang karamihan sa mga pamilya ay pinapanatili ang mga lumang album ng larawan, kung saan makikita ang lahat ng ito. At ang mga modernong lolo't lola ay maaaring laging magpadala ng mga kinakailangang pag-scan ng mga lumang larawan sa pamamagitan ng e-mail o mga instant messenger. Samakatuwid, kailan pa, kung hindi sa panahon ng kuwarentenas, umupo kasama ang mga bata at sa isang gabi ay sabihin sa kanila ang tungkol sa angkan ng iyong pamilya, tungkol sa iyong mga lola at lola at iba pang mga kamag-anak, mga kasali sa mga giyera at rebolusyon, industriyalisasyon at mga reporma na nagtataas ng mga lupain ng birhen at nagtatayo ng BAM, na gumawa ng mga tuklas na pang-agham at nanirahan sa "dashing 1990s". Ang mga gabi ng pamilya na pinapayagan ang pagpapanatili ng diwa ng pagkakaisa hindi lamang sa pagitan ng mga asawa, kundi pati na rin sa pamilya bilang isang buo.

7. quarantine ng Cornavirus. Komunikasyon sa mga bata. Ang pag-aaral ng mga alamat ng pamilya at mga lumang album ng larawan ay simula lamang ng isang malaking gawaing quarantine ng pamilya sa pakikipag-usap sa mga bata. Pagkatapos ng lahat, upang maging matapat - sa mga ordinaryong oras, ang mga modernong bata ay laging tumatanggap ng mas kaunting pansin mula sa kanilang mga magulang, na palaging abala sa trabaho sa araw at pagod na pagod sa gabi. Samakatuwid, ang paghihiwalay sa sarili ng mga magulang sa kanilang mga anak ay isang mainam na oras para sa patnubay sa karera, kung saan ang mga magulang ay maaaring mabagal malaman ang mga abot-tanaw at interes ng kanilang anak na lalaki o anak na babae. Ito ang oras upang sabihin at magkaroon ng mga kwentong engkanto, magbasa ng mga libro, matuto ng mga pamato at chess, matuto ng mga katutubong kawikaan at kasabihan, maglaro ng mga board game, manuod ng mga programang pang-edukasyon, mag-iskultura mula sa plasticine at slime, magtayo ng mga bahay para sa mga manika at garahe para sa mga kotse, magtipon ng isang tagapagbuo at upang mai-set up ang mga eksperimento sa agham. Sa huli - upang ayusin ang isang kumpetisyon para sa pinakamahusay na Egypt na momya, na ibinabalot sa kanilang sarili sa mga rolyo ng nakaimbak na papel sa banyo. Ang mga bata ay sa parehong oras ang pinaka mahirap, ngunit din ang pinaka nagpapasalamat sa madla, na palaging masaya mula sa magkasanib na mga aktibidad kasama ang mga ina at tatay. Ito ang karaniwang aktibidad ng mga magulang na may mga anak na nagpapahintulot sa kapwa sa una at sa huli na maramdaman kung gaano ang ibig sabihin ng salitang ito - pamilya.

8. Coraravirus quarantine. Kapag walang nagmamadali ang isang tao, darating ang oras upang magplano ng mga bagong layunin, tagumpay at nakamit, upang linawin ang mga plano para sa hinaharap. Maaaring pag-aralan ng mag-asawa ang kanilang nakaraan, kasalukuyan at hinaharap na badyet. Hindi lamang upang magtakda ng mga bagong gawain, ngunit din upang maisagawa ang pagsubaybay sa mga presyo at assortment ng kung ano ang kailangang bilhin ito at sa susunod na taon sa pamamagitan ng mga site nang walang anumang abala. Ang pagtatasa ng mga kasangkapan sa bahay, mga cottage ng tag-init at mga plot ng lupa, apartment at kotse, unibersidad para sa pagpasok ng mga bata, mga bakante para sa pagbabago ng trabaho para sa kanilang mga asawa mismo ay isang kapanapanabik at magkakasamang trabaho.

9. Coraravirus quarantine. Pagpapalawak ng mga koneksyon sa lipunan sa mga virtual na contact. Ang punto ay ang anumang mag-asawa ay may mga kaibigan sa pagkabata, mga kaklase at kamag-aral, kasamahan sa mga nakaraang lugar ng trabaho, malayong kamag-anak at kapitbahay sa mga nakaraang lugar ng paninirahan. Sa karamihan sa kanila, ang mga koneksyon ay matagal nang nawala, ngunit sila ay kaaya-ayang tao at, bilang panuntunan, kilala ng kapwa asawa at asawa. Dahil sa karamihan sa aming mga kapanahon ay mayroong mga account sa social media, ang mga ito ay lubos na napapansin. Bukod dito, ang mismong paghahanap para sa kanila at ang simula ng komunikasyon ay isang positibo at kagiliw-giliw na proseso kung saan kasali ang asawa at asawa. Dahil sa kapansin-pansin na pagbaba ng bilang ng mga balita sa panahon ng kuwarentenas, ang mga kwento tungkol sa kung sino at kung ano ang nakamit sa mga nakaraang taon at dekada ay nagdaragdag ng interes ng mag-asawa sa buhay at pagmamalaki sa kanilang pamilya. Kung sabagay, ang tagumpay ng pamilya, tulad ng lahat ng bagay sa mundo, ay kilala sa pamamagitan ng paghahambing. Samakatuwid, kailangan ng data para sa paghahambing na ito! Bilang karagdagan, ang komunikasyon sa mga lumang kaibigan ay maaaring palaging ayusin sa anyo ng isang online corona-virus-party, sa pamamagitan ng Skype o iba pang mga video messenger. Lilikha iyon ng epekto ng pagkakaroon at tatanggalin ang lungkot na pananabik mula sa pag-upo sa apat na pader.

Siyempre, sa panahon ng isang pandemya at gulat, walang nagpapatibay sa pamilya tulad ng mga stock ng toilet paper at bakwit na nilikha sa apartment. Gayunpaman, makikita mo mismo - ang sampung mga aktibidad ng pamilya sa panahon ng kuwarentenas na nakalista ko ay magkakaroon ng mas mahabang pangmatagalang epekto. Kakainin ang bakwit, gugugulin ang papel sa banyo sa pagtatapon nito, ngunit ang mga alaala kung gaano ginugol, kasiya-siya, malikhain at mapagmahal ang mga araw ng kuwarentenas na ginugol ay magpapalakas sa iyong pamilya sa maraming taon, kung hindi mga dekada! Alin ang taos-puso kong hinihiling sa iyo.

Nais ko ang lahat ng mabuting kalusugan, at tiyak na talunin natin ang coronavirus sa lalong madaling panahon!

Pinakamahusay na pagbati, psychologist ng pamilya, Doctor of Science, Propesor Andrey Zberovsky.