Pagbabago Ng Iyong Sarili, Kung Hindi Ka Isang "Alipin"

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ngayon napanood namin ang pelikulang "Holom". Alam ko na marami ang nagpunta sa mga pelikula at nagsulat ng mga pagsusuri ng laudatory. Ang cool talaga ng pelikula!

At ako naman ay nais na ibahagi sa iyo na madalas kong nakikita ang mga ganitong epekto ng pagbabago ng tao, ang kanyang mga pagbabago, o, mas tama, na nilikha, sa aking gawain.

Lalo na ipinaalala sa akin ng pelikulang ito ang pamamaraan ng psychodrama, na ginagawa ko. At alam kong sigurado na ang gayong mga dramatikong pagbabago ay makakamit hindi lamang sa pamamagitan ng pagtatanghal ng isang buong reality film sa mga artista at stuntmen, ngunit sa pamamagitan ng pagkakaroon ng lakas ng loob o mula sa kawalan ng pag-asa na dumating (o kumonekta sa online) upang mabago ang iyong buhay sa iyong sarili.

Gumamit tayo ng halimbawa ng isang pelikula upang sabihin sa iyo kung paano at sa pamamagitan ng kung anong nangyayari ang pagpapagaling. At sa parehong oras ay sabay kong sasabihin sa iyo kung paano ito gumagana sa psychodrama.

1. Nagsisimula ang pelikula sa kasalukuyang sitwasyon kung saan nakatira si Gregory. Sa unang tingin, lahat ay nababagay sa kanya, ngunit sa parehong oras kami, bilang mga manonood, ay maaaring makaramdam ng pakiramdam ng pananabik, kawalan at kalungkutan na kasama ng pangunahing tauhan. Hindi masyadong alam ni Gregory kung ano ang nangyayari sa kanyang buhay, o hindi nais na mapagtanto. Samakatuwid, humihingi ng tulong ang kanyang ama. Ito ang aktwal na tagpo ng psychodrama. Kapag ang isang pahayag ng kasalukuyang sitwasyon ay ginawa, kung saan ang isang bagay ay hindi umaangkop, nag-aalala, o alin ang nais na baguhin. Ang pagkakaiba lamang ay gumagana lamang ang psychodrama sa kahilingan ng kliyente na humingi ng tulong.

2. Si Gregory ay pinatulog at nagising siya bilang isang alipin sa isang nayon ng ika-19 na siglo. Ginampanan ng mga aktor ang kanilang mga nakatalagang tungkulin na mapagkakatiwalaan, na lumilikha ng isang kapaligiran ng katotohanan. Ano ang ibinibigay nito kay Gregory? Sa una, nagsimulang kumilos si Gregory sa kanyang tipikal na pamamaraan, pinapahamak ang iba, pinapalitan ang mga ito, nagpapakita ng kayabangan at pagkamakasarili. Nakikilala ang damdamin ng mga apektadong tao, at habang patuloy na kumikilos tulad ng dati. Sa psychodrama, upang mapabilis ang proseso ng pakiramdam ng iba kapag sila ay binawasan ng halaga o pinalitan, mayroong isang kahanga-hangang pamamaraan - ang pagpapalitan ng mga tungkulin. Kung sa pelikula, kinuha ni Gregory ang papel na ginagampanan ng kanyang kaibigan na pinalitan, at pinahayag ang damdamin mula sa papel na ito. Gayunpaman, ang pamamaraang ito ang higit na ginagamit ng scriptwriter, kung si Gregory ay pinangakuan ng kalayaan, ngunit ang pangako ay hindi natutupad. Dito, nagaganap ang isang kaganapan sa Pag-sign - nakilala niya ang isang batang babae (na, kung pinanood mong maingat ang pelikula, ay hindi naman artista, at tila hindi sinasadya ang pangunahing tauhan nang magdala siya ng isang kabayo). Siya lang ang hindi gampanan, ngunit siya mismo. Ang kanyang katapatan, na sinamahan ng mga keyword na "Naniniwala ako sa iyo", ay gumampan ng isang pambihirang papel sa pagbabago at pagbabago ng kalaban. Salamat sa pananampalatayang ito, si Gregory ay may pagkakataon na ipahayag ang mga damdaming iyon na walang lugar sa kanyang totoong buhay, na hindi niya pinagkadalubhasaan, ang pag-access sa kung saan ay sarado: pakikiramay, kabaitan, sinseridad, awa at empatiya. Ito ay isang matalinghagang tanawin sa psychodrama. Ang pagkakataon, upang i-play ang isang bagay na hindi nangyari o hindi sa totoong buhay (sa kasong ito, paglipat sa ika-19 na siglo at pagiging isang alipin), o pagtatalaga sa mga tungkulin, sintomas ng katawan, ilang mga walang buhay na bagay (impiyerno na nakakaalam), o ilang mas mataas na kapangyarihan (Diyos, ang sansinukob). Ang layunin ng tagpong ito ay upang tumugon sa pinigil na damdamin (takot, pagkakasala), hanapin kung aling pangangailangan ang na-block (upang maniwala sila sa akin), makakuha ng karapatang masiyahan ito, o masiyahan ito sa tulong ng ibang tao ("I maniwala ka ") at subukang ipakita ang iba pang mga damdamin, na hindi pinagkadalubhasaan (kabaitan, empatiya, at pagkatapos ay pag-ibig).

3. Si Gregory ay bumalik sa totoong buhay sa iba, na may pinagkadalubhasaan (praktikal na) mga bagong damdamin, at ang pagsasakatuparan ng imposible ng pamumuhay sa lumang buhay. Ang pagnanais na baguhin ang isang katotohanan, upang mabayaran ang mga biktima (pag-abot ng mga susi sa opisyal ng pulisya ng trapiko), upang mapansin ang kabastusan at kawalang katarungan, at ang pagnanais na mabuhay sa isang bagong paraan, upang maging matapat sa sarili at sa iba pa. Ang parehong bagay ay nangyayari sa psychodrama, pagkatapos ng isang talinghagang tanawin, o isang paglipat sa pangunahing eksena ay posible pa rin (isang eksena kung saan mayroong ilang uri ng traumatic na sitwasyon). Sa pelikula, natutunan natin ang tungkol sa kanya sa huli - lumalabas na ang ina ng kalaban ay kasama lamang niya hanggang sa siya ay 3 taong gulang. Ito ay isang traumatiko na sitwasyon, at ang pananampalataya lamang ng batang babae ang nagbabalik sa kanya sa buhay na buhay, ito ang pananampalataya ng kanyang ina, na kulang sa kanya sa totoong buhay. Maraming mga naharang na damdamin at karanasan na hindi makaya ng bata mismo. At ito ang kanilang pagpapalaya, kasama ang suporta ng isang makabuluhang tao, na nagbibigay ng mayabong na lupa para sa pag-access sa kanilang bahagi ng pamumuhay, na isinara ng mga sikolohikal na depensa, sapagkat napakasakit sa loob. Sa suporta, sumusubok kami ng mga bagong pattern ng pag-uugali na nababagay sa amin, ang ilan ay nag-eehersisyo, ang ilan ay hindi - at ito ang aming paraan upang matuklasan ang mga ito at makahanap ng mabisang mga. At sa psychodrama ay bumalik tayo muli sa orihinal na aktwal na eksena, kung saan tinitingnan namin ito bilang isang "bagong" tao, at natutuklasan ang mga bagong posibilidad na hindi lamang namin napansin dati. At sa ganitong paraan, "pinagsama" namin ang nakuhang bagong kasanayan, sa suporta ng grupo, sa isang ligtas na kapaligiran, sinusuri ang aming mga damdamin. At kung ang isang bagay ay hindi magkasya, pagkatapos ay maaari kaming bumalik sa nakaraang hakbang sa psychodrama, at reaksyon kung ano ang natitira, o makahanap ng isang bagong pagpipilian na magiging iyo. Ganito nagaganap ang panloob na pagbabago.

Ang pangkat ay gumaganap ng magkakahiwalay na papel sa napakalalim na panloob na mga pagbabago, sapagkat sa pamamagitan ng pagsasama, kami bilang isang pangkat ay maaaring makatulong na ibahagi ang mga matinding, minsan hindi magagawang damdaming mag-isa: pagkakanulo, kawalan ng pag-asa, kawalan ng lakas, o galit, poot. Salamat sa suporta ng pangkat, na kumokonekta sa kanilang mga damdamin sa damdamin ng bayani (gumagawa din ng isang mahusay na pelikula), binabago namin ang ating sarili, nakakakuha ng access sa aming mga naka-block na damdamin, at maranasan ang mga ito sa iba. Kaya, ang pagtatrabaho bilang isang kalahok ay makakatulong sa buong pangkat na magbago. At ang grupo ay nagbibigay ng napakalaking suporta at lakas sa mga nagtatrabaho. Sa pamamagitan ng pakikipagpalitan, napayaman tayo ng lahat!

Nais kong tapusin sa pamamagitan ng pagsasabing nagsagawa ako ng isang pangkat na psychodrama sa isang online na format, na ipinakita ang pagiging epektibo at kahusayan nito. Ang kanyang tanging sagabal ay ang kawalan ng kakayahang yakapin at suportahan ng init sa pisikal, kahit na ito ay tiyak na maipahiwatig sa mga salita. Ang natitirang kapaligiran ng pagbabago, tulad ng kay Gregory, maaari nating sama-sama ulitin at sa online na puwang.

Naniniwala rin ako sa bawat isa sa aking mga kliyente at kanilang kakayahang magbago, ang aking gawain ay tulungan na alisin ang mga hindi kinakailangan na nagpoprotekta sa bahaging nasugatan sa loob ng bawat isa sa atin. Tumugon sa pinigil na damdamin, at bumalik sa kasalukuyan mong sarili. Sigurado ako na ang bawat tao ay mabuti at mahalaga sa isang priori, mahalaga lamang na makarating sa kanyang nasugatang bahagi at pagalingin ito.