Pasasalamat O Ang Unang Hakbang Sa Kaligayahan

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Pasasalamat. Ano ito? Pangmatagalan o panandaliang pakiramdam tungkol sa kung sino ang gumawa sa atin ng mabuti? Oo, ngunit hindi lamang. Ang pasasalamat ay isang malaki, malalim, all-ubos na pakiramdam na nagdadala ng hindi kapani-paniwala na lakas, lakas, at mapagkukunan. Mahirap na sobra-sobra ang kahalagahan nito sa ating buhay.

Sa mga relihiyon sa mundo, hinihimok tayo ng mga propeta na manalangin, kasama na, pinag-uusapan nila ang tungkol sa mga panalangin ng pasasalamat - pasasalamat sa ating pang-araw-araw na pagkain, para sa araw na nabuhay, para sa gabing pagkatapos naming gising … At, marahil, ito ay hindi kaswal.

Ang aking karanasan ng pasasalamat, malalim na pasasalamat, nagsimula sa ang katunayan na sa proseso ng pagsasaliksik ng mga materyales tungkol sa personal na pag-unlad, talambuhay at mga autobiograpiya ng mga tao na umabot sa ilang mga taas sa kanilang buhay at nagbahagi ng kanilang mga karanasan, nakilala ko ang maraming pangunahing bagay na pinaka sa kanila sinabi sa iyan o ilang iba pang anyo.

Isa sa mga bagay na ito ay ang Pasasalamat - araw-araw na pasasalamat; malalim o mababaw na pasasalamat; binoses sa isang tao o naramdaman lamang sa loob. At sa gayon, sa isa sa mga libro ay mayroong isang tagubilin, na ang kakanyahan ay ang mga sumusunod: "Gumugol ng kahit ilang minuto bawat umaga upang matandaan ang lahat ng bagay na nagpapasalamat ka sa buhay na ito. Gumawa ng isang listahan, kung nais mo, at ulitin nang malakas ang listahan, o hindi bababa sa itak, araw-araw. Ngunit ulitin nang HINDI awtomatikong, hindi kabisado. Tulad ng pag-ulit mo, PAKARAMAN ang pasasalamat na ito. Damhin ito sa loob, sa isang lugar na malalim sa iyong puso, sa iyong kaluluwa. "

At gumawa ako ng ganoong listahan. Ang unang pagkakataon na muling basahin ko ito tuwing umaga, sinusubukan na likhain ito sa loob ko pakiramdam ng pasasalamat … Paminsan-minsan ay nagsulat ako ng ilang mga bagong puntos. At pagkatapos, nang unti-unting nagsisimulang mag-ehersisyo maramdaman, Tiningnan ko ang listahan nang mas mababa at mas kaunti. Pagkagising ko lang, naalala ko ang lahat na kamangha-mangha o nasa buhay ko. Hindi ko na inulit ang buong listahan. Kahapon lamang, halimbawa, nagpapasalamat ako, una sa lahat, para sa aking mga kamangha-manghang kaibigan o matagumpay na negosasyon sa trabaho, at ngayon lamang para sa katotohanang nakatulog ako ng maayos, nagpahinga, at sinalubong ako ng bagong araw na ito ng banayad na sinag ng araw. Araw-araw ay inuulit ko ang ilang mga punto, tinitingnan ko lamang ang aking sarili at nahanap ko ito. Ang listahan ay nagsilbi lamang bilang isang pandiwang pantulong na tool sa simula upang paunlarin ang ugali at kasanayan ng FEELING GRATITUDE.

Baka sabihin mo, "Madali!" Siguro. Ngunit para sa akin nang personal, sa simula ay napakahirap. Kumuha siya ng papel, bolpen at … napakamot sa likod ng kanyang ulo. Hmm … Ano ang pasasalamatan ko para sa buhay na ito? Malakas ang mga hangarin, kaya nagsimula ang aking listahan sa isang lugar tulad nito:

Nagpapasalamat ako:

• Dahil malusog ako, mayroon akong mga braso, binti, nakapag-iisa akong makagalaw sa kalawakan.
• Para sa aking mga kamangha-manghang kaibigan na laging kasama ko, sa kagalakan at kalungkutan.
• Para sa katotohanan na mayroon akong isang bubong sa aking ulo.
• Dahil nararamdaman ko ang mundong ito - Maaari kong pag-isipan ang kagandahan ng mundong ito, tangkilikin ang mga kamangha-manghang tunog ng kalikasan o mahusay na musika, malanghap ang mga samyo ng mga bulaklak at sariwang pinutol na damo …
• Sapagkat ako ay isang malayang tao at malayang maitatapon ang aking buhay sa aking sariling paghuhusga.
• Para sa aking mga kasanayan at karanasan na nakuha sa buong buhay ko.
• …

Ang listahan ay unti-unting nadagdagan at lumaki sa isang kahanga-hangang laki. Nagsimula akong makaramdam ng pasasalamat para sa parehong pandaigdigan, malaki at mahalaga, at maliit na magagandang bagay at sandali sa aking buhay. Unti-unti, lumaki ito sa isang bagay na higit pa sa isang ritwal sa umaga. Oo, nagpatuloy akong gawin ito sa umaga - pagkatapos ng paggising, sa umaga ng kape o agahan. At sa parehong oras, sinimulan kong makita kung gaano kaganda ang nasa paligid ko, nagsimula akong makaramdam ng pasasalamat at kagalakan sa iba't ibang mga sandali ng ordinaryong araw - nang may isang magandang nangyari nang hindi inaasahan o nakita ang ngiti ng isang random na dumadaan, o kung kailan Nasisiyahan ako sa isang masarap na pagkain o kapag iniisip ko ang paglubog ng araw o kung nakita ko ang magagandang resulta ng aking sariling mga gawain …

Ito ay naging higit pa sa isang ugali, naging bahagi ito ng aking pang-araw-araw na buhay, isang bahagi ng akin. At naramdaman ko kung paano ako napuno - napuno ako ng kagalakan sa buhay, matinding kalmado, pagmamahal at pagtitiwala sa mundo at mga tao. Naiintindihan ko at naramdaman na sa katunayan masaya na ako, masaya sa loob, anuman ang panlabas na pangyayari. Hindi ito nangangahulugang lahat na ang lahat ng aking dating hangarin at hangarin ay nawala, at lahat ng mga pangarap at plano ay natupad na parang ng utos ng isang magic wand. At sa parehong oras, ito ay hindi isang pakiramdam ng kakulangan, kakulangan o kawalan ng laman, tulad ng dati. Ito ang mga hangarin para sa pagpapabuti at paggalaw pasulong sa batayan ng lahat ng mga magagandang bagay na nangyari sa aking buhay.

Mukhang na pasasalamat ay unti-unting ibinalik ang mundo ko. Sinimulan kong maramdaman ang mundo sa pamamagitan ng ibang prisma, sinimulang ituon ang aking pansin sa mabuti at hindi gaanong pansin ang mga negatibong aspeto (huwag pansinin, ngunit hindi gaanong pansin). At, posible na ito ay isang pahiwatig lamang sa pansin, ngunit Unti-unti, nagsimulang maganap ang mga positibong pagbabago sa aking buhay.

Sinusundan ng malalim na kapayapaan at kagalakan sa loob nagsimulang dumating ang mga bagong pagkakataon, parami nang parami ng masasayang at mabait na sandali ang nagsimulang mangyari. Mas naging bukas ako sa mga bagong karanasan. Marahil sapagkat ang malalim na panloob na kapayapaan na ito ay unti-unting pumalit sa pagkabalisa at takot sa pagkabigo. Hindi ko sasabihin na nawala na sila. Hindi, paminsan-minsan ako, tulad ng bawat nabubuhay na tao, ay nakaramdam ng pagkabalisa, takot, galit, at kahit na kawalan ng pag-asa. Gayunpaman, may kaunting mas kaunti sa kanila, ang kanilang lakas ay humina, habang ang lakas ng kapayapaan, kagalakan at kaligayahan ay lumago. Lumago ang aking pananampalataya na magiging maayos ang lahat, anuman ang mangyari. Ang aking pananalig sa aking sarili, sa mga tao at sa kabutihan ng mundong ito ay lumago.

Tila na sa pasasalamat ay sinimulan ko ang ilang uri ng gulong, na nakakakuha ng laki at bilis: pasasalamat sa mayroon nang umiiral - ang pagdating ng mga bagong kamangha-manghang sandali at pagkakataon - at muling pasasalamat para sa kung ano ang darating at darating - at muli ang pagdating ng bago himala … Sa parehong oras, nabuo ko ang ugali ng pagiging madala at tamasahin ang kagandahan ng mundong ito sa maliliit na bagay, nagtrabaho kasama ang aking mga saloobin at damdamin, pinakinggan ang aking sarili, napanood ang pagsasakatuparan ng aking mga hangarin at, syempre, kumilos. Ngunit, ang panimulang punto, ang pangunahing kondisyon, ay tiyak na pasasalamat.

Lubos akong nagpapasalamat sa mga Unibersidad para sa pamumuhay. Ang mainit na pakiramdam na ito sa isang lugar na malalim sa dibdib ay pumupuno sa kaluluwa ng isang napakalaking mapagkukunan ng buhay. AT maaari mong subukang magpasalamat sa lahat ng bagay na naroroon at mapuno ng lakas para sa isang madali at kasiya-siyang paglalakbay sa daan ng buhay.