2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Sa panahon ng aktibong pagbuo ng impormasyon at personal na pangangailangan, ang kababalaghan ng paglaban sa stress ay hindi na isinasaalang-alang bilang isang pamantayang mapanirang kadahilanan, ngunit bilang bahagi ng pagsusuri ng isang laganap na problema. Ang pangangailangan na umangkop sa patuloy na pagtaas ng dynamics ng ritmo ng buhay ay sanhi ng sapilitang pagpapalawak ng balangkas ng indibidwal na puwang.
Sa materyal na ito, isasaalang-alang namin ang mga detalye ng pagbuo ng stress, at pag-aralan din ang mga pangunahing pamamaraan ng psychotherapy sa paggamot at pag-iwas nito.
Ano ang stress?
Nakaugalian na maunawaan ang stress bilang isang likas na reaksyon ng isang tao sa mga pangyayaring iyon, mga sitwasyong pinipilit siyang iwanan ang kanyang karaniwang ginhawa na lugar upang malutas ang mga problemang lumitaw.
Ang stress ay isang mahalagang sangkap ng ebolusyon ng modernong lipunan. Salamat sa kanya, isinasagawa ang organikong (sa karamihan ng mga kaso) na pagbuo ng mga mabisang mekanismo ng pagtatanggol. Gayunpaman, ang iba't ibang mga panloob na salungatan at kontradiksyon ay nagpapabagal sa proseso ng paglikha ng isang personal na sistema ng mga saloobin at mga priyoridad. Bilang isang resulta, ang anumang kasunod na pagkapagod ay maaaring humantong sa paglitaw ng isang talamak na anyo ng neurasthenia, depression, psychopathy.
Mga Sintomas
Upang malinaw mong maunawaan kung ano ang nakataya, iminumungkahi namin na pag-aralan ang sumusunod na listahan ng mga sintomas:
- pakiramdam ng pagod sa buong araw (kahit na pagtulog ng isang gabi);
- isang makabuluhang pagbaba sa kapasidad sa pagtatrabaho, pagiging produktibo, sinamahan ng kapansanan sa memorya, ang kawalan ng kakayahang mag-concentrate sa mga ginawang pagkilos, at madalas na mga pagkakamali;
- emosyonal na labis na pagkasabik, hindi makatuwirang pagkabalisa, mabilis na pagsasalita;
- pagkakaiyak, kawalang-interes, paghihiwalay;
- labis na pagkahilig para sa alkohol, droga;
- hindi nakontrol na paggamit ng pagkain;
- hindi pagkakatulog, nahuhumaling saloobin, pag-aayos sa isang bagay;
- takot, karamdaman sa gulat.
Mga uri ng stress, isinasaalang-alang ang pangwakas na resulta ng pagkakalantad
1. Ang uri ng pagganyak ay nailalarawan sa antas ng pagiging kapaki-pakinabang na kinakailangan para sa matagumpay na paglago ng sarili. Sa kasong ito, ang stress ay isang puwersa sa pagmamaneho na nagbibigay-daan sa isang tao na bumuo ng isang algorithm para sa isang napapanahong produktibong tugon.
2. Ang destabilizing na uri ay nangyayari sa mga kondisyon ng malakas na overvoltage. Ang linya na naghihiwalay sa indibidwal mula sa paglipat sa isang masakit na estado ng pagkapagod ay labis na manipis. Kadalasan, ang pangalawang uri ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang maikling tagal ng impluwensya. Gayunpaman, may mga oras na ang nakababahalang format ng relasyon sa labas ng mundo ay nagsisimulang manaig sa isang sapat na pagtatasa ng mga kaganapan. Ito ay puno ng isang unti-unting pagbaba ng paglaban sa stress, pati na rin ang paglitaw ng isang bilang ng mga sakit na psychosomatik.
Mga sanhi
Ang mga pangunahing kadahilanan na pumupukaw sa simula ng stress:
- mga sikolohikal na katangian ng pananaw sa mundo (ipinahayag kapag nagtatayo ng mga contact sa lipunan);
- mga pisyolohikal na aspeto ng buhay (maaaring lumitaw ang stress bilang isang resulta ng matagal na pisikal na pagsusumikap, malnutrisyon, mga problema sa pagtulog);
- mga kadahilanan ng isang likas na emosyonal (madalas na ang stress ay isang bunga ng mababang pagpapahalaga sa sarili, matagal na pakiramdam ng pagkakasala, hindi nasiyahan sa trabaho, mga relasyon sa pamilya, at iba pa);
- pagkabusog sa impormasyon (ngayon, ang paggawa ng isang desisyon ay nauugnay sa isang ipinataw na pagtatasa ng maraming mga mapagkukunan ng impormasyon nang sabay-sabay: bulag na pagsunod sa pangkalahatang tinanggap na mga uso sa pagpapaunlad ng sarili o pagpapabuti ng propesyonal ay maaari ring mapabilis ang pagbabago ng stress sa isang malalang form);
- multitasking (ang ideya ng malawak na personal na pag-andar sa loob ng balangkas ng pagpaplano ng isang iskedyul ng buhay ay makakatulong upang bumuo ng isang kumplikadong pagkakababa, na kung saan ang isang priori ay humahantong sa stress).
Psychotherapy
1. Isang pamamaraan batay sa isang komprehensibong pag-aaral ng lahat ng mga nuances ng isang nakababahalang sitwasyon (Gestalt therapy). Ang pamamaraang ito ng paggamot ay nagpapahintulot sa pasyente na mapagtanto ang katotohanan na ang positibong dinamika ng rehabilitasyon ay posible lamang sa kondisyon ng hindi pag-aalinlangan na pagtanggap ng kanyang kasalukuyang estado. Ang mga pagtatangka na baguhin ang isang bagay sa simula ay na-level ng psychotherapist. Ang pangunahing layunin ng dayalogo ay upang matulungan ang tao na mapagtagumpayan ang takot sa posibleng pag-eksperimento bilang tugon sa mga signal ng stress.
Ang pagpapatupad ng diskarteng nagaganap ayon sa sumusunod na prinsipyo: ang psychotherapist ay kumikilos bilang isang tagapakinig, at ang pasyente, sa turn, ay nagbabahagi ng mga pinaka-kapanapanabik na karanasan, sensasyong naranasan niya sa yugto ng nakakaranas ng stress. Ang kinalabasan ng psychotherapy ay itinuturing na matagumpay kapag ang kliyente ay nakilala sa gitna ng masa ng mga pagpipilian na para sa pagpapatupad kung saan mayroon siyang sapat na mapagkukunan.
Dapat pansinin na ang Gestalt therapy ay may isang buhay na buhay, natural na katangian ng rehabilitasyon. Ang projection ng mga resulta na nakuha sa kurso ng paggamot at mga kasanayan sa kasunod na siklo ng buhay ay nangyayari nang mabilis, nang walang kahirapan, sa gayon ay pinapangatwiran ang paghahanap para sa pinakamainam na mga proteksyon na algorithm laban sa stress.
2. Cognitive-behavioral psychotherapy. Ang pagiging epektibo ng pamamaraan ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng paglahok ng pangunahing mga personal na elemento: paghuhusga, pag-iisip at pagkilos. Ang uri ng paggamot sa pagtuturo ay nagsasangkot ng pagtuon ng pansin ng pasyente sa pagpapaubaya sa paggawa ng mga pagkakamali. Dapat ipaliwanag ng therapist sa kliyente na ang pagharap sa stress sa isang paraan o iba pa ay nagsasangkot ng paglitaw ng mga labanan sa intrapersonal.
Pagkolekta ng maximum na dami ng impormasyon tungkol sa sarili, sariling pag-iisip, ang sistema ng hindi malay na pag-uugali - ito ang dapat na dalhin ng dalubhasa sa pasyente kapag ginagamit ang pamamaraang psychotherapeutic na ito. Ang tiwala at isang pakikipagtulungan na form ng kooperasyon ay ang mga pangunahing puntos para sa matagumpay na pagkumpleto ng kurso sa rehabilitasyon.
Ang diskarte na batay sa pagliko ay ganito ang hitsura:
- may malay na pagtatasa ng problema;
- paglikha ng mga alternatibong sitwasyon para sa pagpoproseso ng impormasyon;
- Tinitiyak ang walang sakit na pagsasama-sama ng nabago na istraktura ng pag-uugali sa pang-araw-araw na buhay.
Inirerekumendang:
Mga Sanhi, Sintomas, At Paggamot Para Sa Borderline Personality Disorder
Ang borderline personality disorder ay tumutukoy sa sakit sa pag-iisip na nagpapakita ng sarili sa karamihan sa mga pasyente na biglaang nagbabagabag ng loob, isang pagkahilig na gumawa ng mga mapilit na pagkilos, at kahirapan sa pagbuo ng mga normal na relasyon sa iba.
Mga Sanhi Ng NEUROSIS, Uri, Sintomas, Paggamot
MGA DAHILAN NG NEUROSIS Kapag tiniis namin ang isang nakababahalang sitwasyon, sikolohikal na trauma, at nanatili itong hindi naproseso sa aming sistema ng nerbiyos, binabagsak kami nito sa aming karaniwang paraan ng pamumuhay nang mahabang panahon.
Ang Mga Pagtutukoy Ng Pagtatrabaho Sa Mga Taong May Iba't Ibang Mga Accentuations Ng Character
Ang Sigmund Freud ay maaaring maituring na isa sa mga nagtatag ng psychotherapy at praktikal na sikolohiya. At maaari nating ligtas na sabihin na ang pamamaraan ng trabaho na iminungkahi niya - psychoanalysis - ang batayan para sa karamihan ng mga lugar ng psychotherapy na lumitaw sa paglaon.
Ang Sintomas Ay Itinapon Ang Watawat. Mga Pamamaraan Ng Art Therapy Para Sa Pagharap Sa Mga Sakit Na Psychosomatic. Diskarte Ng May Akda
Ang sintomas ay itinapon ang watawat. Mga pamamaraan ng art therapy para sa pagharap sa mga sakit na psychosomatic. Diskarte ng may akda. Nagsasagawa ako ng isang shop sa trabaho na may ganitong pangalan sa loob ng balangkas ng pagdadalubhasa na "
"Stress: Mga Tagubilin Para Sa Paggamit" Mga Uri Ng Stress
Ang anumang stress ay sanhi ng ilang stimulus (stressor). Nakasalalay sa stressor, ang mga uri ng stress ng pisyolohikal at psychoemotional ay nakikilala. Ang stress ay nahahati rin sa eustress at pagkabalisa. Tinutulungan kami ng Eustress na mapakilos ang aming mga kakayahan para sa paglutas ng kasalukuyang gawain.
