Sikolohiya Sa Kalusugan

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Bilang karagdagan sa materyal na shell ng katawan, ang isang tao ay may hindi nakikitang mga sangkap - kaluluwa at espiritu. Ang mga ito ay konektado sa isang solong buo at nasa pare-pareho ang pakikipag-ugnayan. Ang prinsipyo ng trinidad ng kalikasan ng tao ay kinikilala ng parehong mga katuruang pang-relihiyon at agham. Samakatuwid, ang paggamot ng mga karamdaman at pangkalahatang kalusugan ay dapat lapitan sa isang komprehensibong pamamaraan, na nakakaimpluwensya sa tatlong mga aspeto na ito.

Sinusuportahan namin ang katawan ng isang balanseng diyeta at rehimen ng tubig, na nagbibigay ng ilang mga gawi, tulad ng paninigarilyo, alkohol, at isang laging nakaupo na pamumuhay. Pagkontrol ng mga saloobin at emosyon, ang panloob na pagkakaisa ay mahalaga para sa kalusugan ng isip. Ang estado ng pag-iisip ay natutukoy ng ating mga aksyon.

Maaari bang maging malusog sa pag-iisip ang isang tao nang walang sinseridad, kadalisayan ng mga saloobin at kilos? Mga artipisyal na ngiti, pagtatangka na labanan ang mga hinahangad alang-alang sa mga materyal na benepisyo o pribilehiyo na sirain ang parehong pag-iisip at ang katawan.

Upang maging malusog at masaya, mahalagang mabuhay sa kagalakan, upang tukuyin ang mga kagiliw-giliw na layunin, at sikaping makamit ang mga ito. Ang mga problema sa buhay ay dapat na napansin lamang bilang pansamantalang mga hadlang sa daan. Magtakda ng mga gawain upang maalis ang mga ito, maghanap ng mga solusyon. Manatiling maasahin sa mabuti at magpatuloy tulad ng isang masayang laro.

Iwasang makisalamuha sa mga tao kung saan nawalan ka ng lakas. Ang mga may pag-aalinlangan, mga pesimista, mga indibidwal na pinahihirapan ng sikolohikal ng awtoridad, iskandalo o awa - dapat silang ibukod mula sa social circle. Alamin na maglagay ng mga panloob na bloke at huwag tumugon sa mga pahayag at pagkilos ng mga hindi mo maaaring tanggihan, halimbawa, mga malapit na kamag-anak.

Ayusin ang iyong buhay upang mayroong ilang mga nakababahalang sitwasyon hangga't maaari. Alamin na magdiskonekta mula sa mga negatibong saloobin. Makakatulong dito ang pagkamalikhain, libangan, teatro, komunikasyon sa mga kaibigan. Pumili ng isang aktibidad na nasisiyahan ka. Sikaping itaas ang antas ng serotonin, na responsable para sa estado ng kagalakan.

Ang pagsunod sa mga pangunahing kaalaman na ito ay makakatulong sa iyo na manatiling malusog. Kahit na naganap ang sakit, ang proseso ng paggaling at paggaling ay nagpapatuloy nang mas mabilis kaysa sa ibang mga tao. Ito ay sapat lamang upang mapagtanto ang sakit, maunawaan ang dahilan, sabihin sa kaisipan ito at iwasto ang pagkakamali sa aksyon.

Ang aking mga konklusyon sa paksa ng psychology sa kalusugan ay pangunahing nakabatay sa mga personal na obserbasyon. Bilang isang inilapat na disiplina, napag-aralan ito ng mga siyentista sa mundo sa mahabang panahon. Ang kanilang pagsasaliksik ay nai-back up ng praktikal na karanasan.

Kabilang sa mga nagtatag ng sikolohiya sa kalusugan ay ang Aleman na manggagamot na si Raik Hamer, na nakilala ang isang direktang ugnayan sa pagitan ng mga sitwasyon ng pagkabigla at kanser. Naniniwala siya na ang mga nakalulungkot na pangyayaring nangyari sa iba`t ibang mga tao ay sanhi ng magkatulad na mga sakit sa kanila. Ang Hungarian na si Roberto Barnai, na kalaunan ay naging isang popular sa New Medicine, may-akda ng Atlas ng Organov, na iniugnay ang kanyang sakit na cancer sa colon sa pagkabigla na kanyang naranasan. Nakapagtatrabaho siya ng sikolohikal sa pamamagitan ng traumatic na sitwasyon at gumaling mula sa sakit. Ang katotohanan ay nakumpirma ng opisyal na gamot.

Ang Academician ng USSR Academy of Science A. M. Ugolev ay nagsagawa ng malalim na pagsasaliksik sa larangan ng pisyolohiya, mga pagpapaandar na autonomic at ang kanilang regulasyon. Ang kanyang teorya na ang bituka microflora ay gumagana bilang isang hiwalay na independiyenteng organ ay kinikilala ng pandaigdigang pamayanan ng siyensya. Ang Ugolev, na bumalik sa kalagitnaan ng huling siglo, ay nagtaguyod ng pagtanggi ng mga matamis, mga de-latang pagkain at pino na harina. Sa kanyang mga gawa, ipinakita niya kung paano nakakaapekto sa kalidad ng emosyonal na kalagayan ng isang tao ang kalidad ng mga natupok na produkto.

Sa pagsasagawa, nangangahulugan ito na mas natural tayong kumakain, mas masaya tayo. Ito ang kinakailangan upang mapatunayan, at muli kaming bumalik sa mga hindi malulutas na mga link ng isang kadena: katawan, espiritu at damdamin.