2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Si Sarah Andersen muli, sa isang larawan, ay tumpak na inilarawan ang sanhi ng isang malaking halaga ng pagdurusa sa aming buhay. Bilang isang bata, tipikal para sa akin na magdala ng 12 sa matematika, ngunit 2 sa Aleman. Pagkatapos ang bias ay lumipat sa mga larangan ng buhay - sa lalong madaling ako ay nadadala sa trabaho, ganap kong nakalimutan ang tungkol sa aking personal na buhay. "Oh, eksakto!" - Sumigaw ako at tumalon sa isa pang pag-ibig na sumasabog ng utak, habang ang buhay panlipunan ay lumipad sa impyerno at ang kalahati ng aking mga kaibigan ay nagsisimulang magalit. "Oh, eksakto!" - Naisip ko sa aking sarili, tumakbo upang tumambay at sa oras na ito ang trabaho ay nabigo sa kung saan. At sa gayon sa isang bilog. 🙈
Ang format ng buhay na ito ay tiyak na nagdaragdag ng adrenaline sa mapurol na pang-araw-araw na buhay, ngunit nagbibigay ng kaunting suporta - mas maraming mga larangan ng buhay na "pinapanatili nating lumutang," mas maraming suporta na mayroon tayo kung sakaling ang isa sa kanila ay mabigo o lumipad sa isa pang krisis. Para sa masipag na mga workaholics, halimbawa, ang trabaho ay karaniwang lubhang mahalaga. Kadalasan, ang karamihan sa kanilang iba pang mga spheres ay natatakpan ng isang malaking layer ng alikabok, dahil ang enerhiya ay tiyak na namuhunan sa trabaho, kaya't ang trabaho ay labis na napahalaga para sa kanila. Samakatuwid, kung ang isang workaholic ay biglang nawalan ng trabaho, nakakaranas siya ng matinding stress, krisis at maaari pa ring mahulog sa matinding depression. At ang suporta sa ganoong sitwasyon ay kadalasang wala kahit saan - ang mga kaibigan ay matagal nang nawala, at ang personal na buhay ay hindi naitatag. Mabuti kung nagpasya ang workaholic na pumunta sa psychotherapist. Kung hindi siya magpasya, kung gayon kadalasan napakahirap mabuhay nang may ganitong pagkawala. Ang parehong prinsipyo ay gumagana sa kaso ng pagdidirekta ng lahat ng kanilang mga puwersa sa iba pang mga lugar na gastos ng iba.
Bukod dito, ang ilang mga kilalang psychotherapist sa buong mundo ay nagmumungkahi ng pagsukat ng karamdaman sa pagkatao, simula sa balanse ng lahat ng mga larangan. Ito ang dahilan kung bakit ang therapist ay karaniwang nagtatanong ng maraming mga katanungan tungkol sa iyong buhay sa pangkalahatan sa unang pulong.
Kung ikaw ay interesado sa pag-unawa para sa iyong sarili kung may mga imbalances, kung gayon para dito mayroong isang simple at visual na pamamaraan na "Gulong ng balanse sa buhay". Gumuhit ng isang bilog at hatiin ito sa 8 mga segment:
- ang ningning ng buhay
- laro
- mga kaibigan
- relasyon
- edukasyon
- pamilya, mga mahal sa buhay
- mga personal na pag-unlad
- paglikha.
At i-rate ang bawat isa sa mga segment na ito sa isang 10-point scale. Sa gayon, maaari mong malinaw na makita kung gaano balanse o hindi timbang ang iyong buhay. At markahan ang mga lugar na dapat bigyan ng higit na pansin.
Mga Pie: Mayroong iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng diskarteng ito. Kung hindi ka mapahanga sa 8 mga segment na ito, maaari kang maghanap para sa iba pang mga pagkasira sa Internet. Ang mga ito ay magkatulad, ngunit ang mga pangalan at dami ay maaaring magkakaiba.
Aba, anong nangyari
Inirerekumendang:
Gulong Ng Balanse Sa Buhay. Isang Mahusay Na Pamamaraan Para Sa Pag-diagnose At Pagbuo Ng Mga Personal Na Plano Sa Pag-unlad
Algorithm para sa paggamit ng "Wheel of Life Balance" 1. Gumuhit ng isang bilog. Hatiin ito sa 6-8-12 pantay na mga sektor. 2. Isipin na ang bilog na ito ay salamin ng iyong buhay. Punan ang lahat ng mga sektor ng pinakamahalagang spheres.
Mga Tool Ng Praktikal Na Psychologist. Modelo Ng Balanse
Marahil ako, bilang isang taong ipinanganak noong Oktubre, at "Libra" ayon sa pag-sign ng Zodiac, sa lahat ng bagay at palaging naghahanap ng pagkakasundo at balanse, at malinaw na nadarama ang kanilang kawalan. Gayunpaman, mahirap na sukatin ang balanse at pagkakasundo sa ating buhay.
COVERING AGGRESSION. Mga Praktikal Na Diskarte At Pamamaraan
Marahil sa pananalakay, galit ay ang pinaka-ipinagbabawal na damdamin sa ating lipunan. Mula sa maagang pagkabata, sinabi sa atin na imposibleng magalit, na ang pagmumura ay hindi mabuti, hindi ka maaaring maging matapang, hindi ka maaaring mag-snap, hindi mo maaaring magtapon ng mga bagay, hindi mo mahila ang iyong buhok.
Paano Maging Maligaya: 2 Na Pamamaraan Ng Balanse Ng Gulong
Paano maging isang masayang tao? Ang sagot ay nakasalalay sa balanse at pagkakasundo ng tatlong kritikal na lugar: trabaho, pamilya at libangan. Nag-aalok ako ng isang simpleng pamamaraan para sa pagtatasa at pagkamit ng balanse. Hindi tulad ng kilalang "
Kapaki-pakinabang Na Sikolohikal Na Pamamaraan Na "Marital Balanse Ng Gulong"
Ang pamamaraan na ito ay nilikha batay sa kilalang sikolohikal na gawain na "The Wheel of Life Balance". Ang paunang plano ng pamamaraan ay maaaring madaling makita sa Internet. Ako, sa kabilang banda, ay magsasalita tungkol sa isang binagong klasikal na materyal, na inangkop ko sa kahilingan ng pagbuo at karagdagang pagpapanatili ng pahintulot sa kasal at balanse.
