2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Atake ng gulat
Ang pag-atake ng gulat ay isang biglaang pag-atake ng takot at pagkabalisa. Ang antas ng takot ay hindi proporsyonal sa mga kaganapan o pangyayari na nagpapalitaw ng pag-atake. Ang bawat isa ay maaaring magkaroon ng isang pag-atake ng gulat, ngunit ang madalas at matagal na yugto ay maaaring maging isang tanda ng gulat ng gulat o pagkabalisa.
Mga Sintomas:
Katawan: Ang isang pag-atake ng gulat ay maaaring sinamahan ng - mabilis na paghinga, mabigat na pawis, nanginginig, pagduwal, pagkahilo, pamamanhid o pangingilig, panginginig o pakiramdam ng init at palpitations ng puso, at iba pang mga sintomas.
Mga saloobin: iniisip ng mga tao na may isang kakila-kilabot na mangyayari, halimbawa - Mag-atake ako sa puso, mawawalan ako ng malay, mabubulok ako, mababaliw ako, para akong tanga, at iba pa.
Kahit na ang iyong mga damdamin ay magiging totoo, ang iyong mga saloobin ay tila makatuwiran, ngunit kailangan mong maunawaan na ang mga takot na ito ay hindi magkatotoo, at ang mga damdamin ay hindi proporsyonal sa mga stimuli. Maraming tao ang nakaranas nito, dose-dosenang, at kahit daan-daang beses, ngunit patuloy silang nabubuhay. Tandaan na walang kakila-kilabot na nangyari at ang gulat ay lilipas, kahit na wala kang ginawa. Huwag tumakbo palayo, na nasa parehong lugar makikita mo kung paano humupa ang gulat.
Bilang karagdagan sa matinding takot, ang mga pakiramdam ng paghihiwalay mula sa sarili, pagkawala ng kontrol, nalalapit na panganib, isang malakas na pagnanais na makatakas o maiwasan ang isang sitwasyon ay maaaring lumitaw, madalas na ang mga tao ay nakakaranas ng takot sa kamatayan.
Ang mga sintomas ng pag-atake ng gulat ay madalas na gumaya sa mga atake sa puso o mga problema sa paghinga.
Mga Sanhi ng Panic Attacks
Isinaalang-alang ni Sigmund Freud ang mga pag-atake ng takot na isang aktwal na neurosis, iyon ay, hindi nauugnay sa anumang hidwaan sa pagkabata. Ngayon ang mga psychoanalist, na pinag-uusapan ang tungkol sa mga pag-atake ng gulat, napansin na sa pag-atake ng gulat, ang takot ay nagpatuloy nang walang malay at maaaring sanhi ng isang nakakondisyon na stimulus na nauugnay sa isang nakaraang mapanganib na sitwasyon. Sa isang pag-atake ng gulat, ang pangyayari sa traumatiko ay nilikha ng imahinasyon at ang istrakturang ito ay madalas na itinayo sa paligid ng kalungkutan at pagkabalisa, at ang trauma na ito ay may parehong lakas tulad ng totoong.
Bilang isang patakaran, ang mga pag-atake ng gulat ay nagaganap sa mga panahon ng mga krisis sa buhay at nauugnay sa iba't ibang, sa bawat oras na indibidwal, walang malay na mga kadahilanan. Halimbawa, ang mga pantasya ng paghihiganti, ang imposible ng pagpapahayag ng galit, mga pantasya ng makabuluhang iba bilang pagkontrol at pagpuna.
Ano ang maaaring gawin?
Ang pinakamagandang gawin ay ang magpatingin sa isang psychologist. Ngunit bago ito, maaari kang gumamit ng maraming mga taktika:
- Pagpapahinga;
- Master control sa paghinga;
- Limitahan ang paggamit ng caffeine;
- Ang pang-araw-araw na ehersisyo ay maaaring maging kapaki-pakinabang;
- Maaari kang makinabang mula sa bitamina B6 at iron;
- Ang application na AntiPanic ay magiging isang mahusay na katulong sa pagsugpo sa isang atake ng gulat.
Paggamot
Mayroong tatlong pangunahing mga paradaym para sa pagharap sa mga pag-atake ng gulat - gamot, nagbibigay-malay-asal, at psychoanalytic. Ang paggamot na psychopharmacological ay naglalayong bawasan ang mga tugon ng neurovegetative, sinisikap ng mga pamamaraang nagbibigay-malay-pag-uugali na iwasto ang kaugnay at pang-unawa na mga proseso ng mga signal ng takot, at gumagana ang psychoanalytic therapy na may kalakip na mga sanhi ng pagkabalisa na sanhi ng pag-atake ng gulat. Ang isang pag-aaral sa 2007 sa Cornell University ay natagpuan ang psychoanalytic therapy na maging lubos na epektibo sa pagpapagamot sa mga pag-atake ng gulat.
Gumamit ng artikulo ang artikulo:
- David Westbrook, Khadija Rouf. Nakakaintindi ng gulat.
- Ilene Strauss Cohen. 10 Simpleng Mga taktika upang Pamahalaan ang Pagkabalisa at Panic Attacks.
- Fredric N. Busch. Pagpapatahimik sa Bagyo: Paggamot sa Psychodynamic ng Panic Disorder.
Inirerekumendang:
Mga Sanhi, Sintomas, At Paggamot Para Sa Borderline Personality Disorder
Ang borderline personality disorder ay tumutukoy sa sakit sa pag-iisip na nagpapakita ng sarili sa karamihan sa mga pasyente na biglaang nagbabagabag ng loob, isang pagkahilig na gumawa ng mga mapilit na pagkilos, at kahirapan sa pagbuo ng mga normal na relasyon sa iba.
Mga Sanhi Ng NEUROSIS, Uri, Sintomas, Paggamot
MGA DAHILAN NG NEUROSIS Kapag tiniis namin ang isang nakababahalang sitwasyon, sikolohikal na trauma, at nanatili itong hindi naproseso sa aming sistema ng nerbiyos, binabagsak kami nito sa aming karaniwang paraan ng pamumuhay nang mahabang panahon.
Mga Uri Ng Pag-ibig At Kanilang Pagkakaiba: Pag-iibigan, Pag-ibig, Pag-ibig Sa Pag-ibig, Ganap, Pag-ibig Na May Pag-ibig
Pag-ibig … Isang salitang pamilyar mula pagkabata. Naiintindihan ng lahat na kapag minahal ka, mabuti ito, ngunit kapag pinagkaitan ka ng pagmamahal, masama ito. Tanging ang lahat ay nakakaintindi nito sa kanilang sariling pamamaraan. Kadalasan ang salitang ito ay ginagamit upang tumukoy sa isang bagay na naging hindi masyadong pagmamahal o hindi man talaga pag-ibig.
Postpartum Depression. Mga Sanhi, Sintomas, Paggamot
Kapanganakan ng isang bata ay isang malaking kagalakan at sa parehong oras isang nakababahalang kaganapan para sa buong pamilya. Ang panahon ng pagbubuntis, panganganak at unang 9-12 buwan pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata ay isang panahon ng krisis.
Mga Sanhi Ng Pag-iwas Na Pag-uugali Sa Mga Ugnayan Ng Pamilya
Mga marker ng pag-uugali ng pag-iwas sa mga pakikipag-ugnay sa isang kilalang-kilala kasosyo (asawa / asawa, kasintahan / maybahay): 1.workaholism; 2. nadagdagan ang interes sa libangan, mga pagdiriwang; 3. pag-iwas sa paglutas ng hidwaan sa pamamagitan ng paghihiwalay sa sarili o istilo ng passive-agresibo (pag-inom ng alak, mga laro sa computer, pag-iwan sa bahay, parusa sa pamamagitan ng katahimikan);
