2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang "Pagkabalisa at kung paano ito harapin" ay isang paboritong paksa sa konsulta ng isang psychologist, kaya't madalas na nagsusulat tungkol dito ang mga dalubhasa. Dumating sila ng direktang kahilingan (tungkol sa pagkabalisa) at hindi direkta (tungkol sa pangangati, pagpapaliban, kawalang-interes, atbp.). Pansamantala, ang lahat ng mga tema na ito, ay pinag-isa sa isang pundasyon.
Ano ang pagkabalisa?
Paano ito lilitaw?
Ano ang nilalaman nito?
Una, dapat pansinin na lahat tayo ay may parehong Eros at Thanatos na inilarawan ni Uncle Z. Freud - ang mga likas ng buhay at kamatayan. Ang bawat nilalang sa kalikasan ay nais na mabuhay at mabuhay hangga't kapaki-pakinabang sa kalikasan, kawan, species, atbp., Atbp. Sa sandaling sumuko ito, titigil na maging kapaki-pakinabang, o para sa ibang kadahilanan ay hindi na maaaring umangkop sa mga panlabas na kundisyon, taglayin ito ng likas na kamatayan at gawin ang trabaho nito. Walang personal - ang batas ng kalikasan.
Sa gayon, ang Eros ay humahantong sa buhay, pag-ibig, kasiyahan, paglikha, habang ang Thanatos ay humahantong sa kamatayan, direktang pagsalakay at awtomatikong pagsalakay, pagbawas sa mga ugnayan at pagkawasak.
Sa panahon ng krisis sa buhay at sa proseso ng karanasan ng trauma, pansamantalang naging pantay na kalaban sina Eros at Thanatos sa pakikibaka para sa isang tao, at nakasalalay lamang sa kanya at sa mga kundisyong umiiral sa paligid niya kung aling instinct ang mananalo. Sa edad, natututunan nating kontrolin ang ating mga likas na ugali, samakatuwid kung mas may edad ang isang tao, mas maraming papel na ginagampanan niya sa pakikibakang ito, mas kaunti - ang mga kondisyon. Halimbawa, ang mga magulang ay lumilikha ng mga ligtas na kundisyon para sa isang tatlong taong gulang na anak na sumailalim sa isang krisis na "Ako mismo", ngunit para sa isang 40 taong gulang na may sapat na gulang na sumsumula ng mga unang resulta at sinusuri ang kanyang buhay, ito ay sa mas malawak na lawak siya mismo.
Tila na ang lahat ay simple - may mga likas na ugali, at sila mismo ang humantong sa atin sa aming landas, at pati na rin … huminto ka! Ano ang kaugnayan sa pagkabalisa dito?
At narito kung ano ang kaugnayan nito. Kapag nahanap natin ang ating sarili sa isang bagong sitwasyon na hindi pa natin nakitungo dati, hindi natin maiwasang harapin ang pagkabalisa. Ang mga karanasang ito ay maaaring magkakaiba ng tindi at direksyon, ngunit sa isang paraan o sa iba pa ay nasasalamin nila ang kaguluhan sa harap ng hindi alam na nakilala namin sa daan. Hindi pa natin alam sa sandaling ito kung anong mga limitasyon, kabutihan, at halatang naghihintay sa atin sa hinaharap. Maaari lamang nating malaman o hindi alam kung paano tayo makitungo sa hindi alam. Paano mo hindi malalaman? Alam natin, syempre, palagi, ngunit hindi namin palaging tanggapin at isama ang aming karanasan, hindi kami laging sigurado na makayanan natin ang parehong paraan, hindi namin laging nais na maging pareho, kahit na alam natin na sa 99 % ng mga kaso ito ay magiging gayon.
Kaya kung ano ang mangyayari sa sandaling ito kung mangibabaw Eros? Kinukumpirma ni Eros ang buhay, pag-ibig, paglikha. Sa kasong ito, napapansin natin ang darating na pagliko na may interes at kaguluhan. Hindi pa namin alam kung paano ito magiging doon at kung paano tayo makakalabas dito, ngunit alam natin na gagawin natin ang lahat hangga't maaari at alam natin kung paano, naniniwala tayo na makayanan natin, handa kaming gumawa ng anumang desisyon at umangkop dito, umaasa sa aming karanasan at kasanayan. Sa kasong ito, walang labis na pag-asa ang alinman sa ating sarili o mula sa mga kundisyon - mayroong pananampalataya at pag-asa na makakahanap kami ng isang paraan palabas, may pagbitiw sa resulta na nangyari, at lakas na subukan ang iba pa. Kawalang-katiyakan + Pananampalataya, Pag-asa = Interes
At kung Thanatos? Ang Thanatos ay nagpapasiklab ng alitan, pagkalagot, pagkawasak. Ang mas maraming mga inaasahan namin para sa isang resulta na lampas sa aming kontrol, mas mataas ang antas ng karanasan. Sa kasong ito, lumabas ang pagkabalisa (kawalan ng katiyakan + inaasahan = pagkabalisa). Dagdag dito, ang pagkabalisa ay maaaring mabago sa pagsalakay, at sa pagpapaliban, at sa kawalang-interes, ngunit hindi na ito ganon kahalaga kung aling pamamaraan ng mabisa o hindi mabisang pagkaya ang ginagamit mo - ang pagkabalisa ay pangunahing. Hinuhulaan namin ang iba't ibang mga pagpipilian para sa mga problema at kasawian na maaaring kailanganin ng sitwasyon (mas marami sa kanila ay mayroong isang katulad na karanasan, aming sariling o introjected, mas maraming mga tulad inaasahan ay maaaring), o handa na tanggapin lamang ang isang perpekto / napaka positibong resulta, hindi pagtitiis sa hindi mahuhulaan na mga kundisyon, gumugugol kami ng lakas upang labanan ang hinaharap, gumugol ng lakas sa pagtanggi sa kung ano ang nangyayari, gumastos ng enerhiya sa pagsasaalang-alang sa "kung paano ito dapat", gastusin at gugulin ang enerhiya na inilaan para sa amin upang umangkop sa ang kapaligiran at huwag pansinin ang totoong mga posibilidad ng pag-aangkop nito sa ating sarili.
Ang pagbabasa ng artikulo at pagtuklas ng mga pagpapakita ng parehong likas na ugali sa iyong sarili, ikaw, syempre, nagtanong ng isang lohikal na tanong: "At ano ang gagawin dito?" At narito ang sagot ay napaka-indibidwal, depende ito sa kaso, sa mga posibilidad, sa mga kakayahan at katangian. Tulad ng alam nating lahat, may mga oras na ang kababaang-loob ay hindi pinakamahusay na taktika, may mga oras na walang magagawa tungkol dito, at may mga pagkakataong tama ang parehong diskarte. At ikaw lamang ang magpapasya kung paano kumilos sa bawat tukoy na sitwasyon. Gayunpaman, ang kaalaman sa mga diskarte, layunin, hangarin, kakayahan, kalakasan at kahinaan ng isang tao, na maaaring makuha kapwa sa pagmamasid sa sarili sa iba`t ibang mga sitwasyon sa buhay, at sa proseso ng psychotherapy, sa unti-unting pagkilala ng sarili kasama ang bawat isa, malaki ang tumutulong sa ito.sa kanilang mga mukha.
Masisiyahan akong magkaroon ng mga katanungan at puna sa ilalim ng artikulo. Napakainit nila ako at ginanyak ako:)
Inirerekumendang:
5 Mga Palatandaan Na Mayroon Kang Pagkabalisa - Tumaas Na Sintomas Ng Pagkabalisa - Pagkabalisa - Pagkabalisa
Alam mo bang dahil sa pag-aalala na hindi mo naramdaman na masaya ka? Ang pakiramdam na ito ay pinipigilan ka mula dito at ngayon, tinatangkilik ang buhay, inaalis ang iyong lakas at lakas, pinipigilan kang tamasahin ang pinakadakilang pagbili o ang pinaka-makabuluhang kaganapan sa iyong buhay.
Paano Ititigil Ang Pagiging Biktima, Ano Ang Kasalanan Ng Ating Mga Magulang At Kung Paano Mapasaya Ang Mga Anak
Pinagmulan: Sigurado si Labkovsky na ang sikolohikal na reaksyon na nabuo mula pagkabata dahil sa pananalakay ng mga magulang ay maaaring ganap na masira at mabuo ang isang malusog. Ang isang kilalang pagsasanay na psychologist mula sa Moscow, Mikhail Labkovsky, ay maaaring malinaw na ipaliwanag kung paano naiiba ang malusog na tao mula sa mga neurotics, at kung bakit kailangan mong mabuhay nang may kasiyahan.
Ang Iyong Buhay Ay Naiimpluwensyahan Ng Kung Paano Ka Ipinanganak, At Posible Bang Makalabas Mula Sa Impluwensyang Ito?
Kapanganakan Nakatuon sa ating lahat, kamangha-manghang mga sanggol))) Palagi kong sinusunod ang aking puso, kahit na sa agham. At sa gayon, nang labis akong humanga sa mga natuklasan ng Stanislav Grof, kinailangan kong harapin ang iba't ibang mga reaksyon ng mga tao sa impormasyong ito.
Sabihin Mo Sa Akin Kung Paano Ka Ipinanganak At Sasabihin Ko Sa Iyo Kung Paano Ka Mabubuhay
HOLOGRAM NG BUHAY "Gusto ko ang aking ama o ina, o kahit silang dalawa na magkasama - pagkatapos ng lahat, ang responsibilidad na ito ay pantay na nakapatong sa kanilang dalawa, - upang pagnilayan ang kanilang ginagawa habang pinaglihi nila ako.
Kung Paano Ipinanganak Ang Pagmamahal Ng Ama
Sa kabila ng katotohanan na unti-unti kaming lumalayo sa patriarchal na pamamahagi ng mga pagpapaandar at tungkulin sa pamilya, nang ang pagpapalaki ng mga anak ay itinuturing na isang eksklusibong babaeng parokya, maraming kalalakihan ang nahihirapan pa ring bigyan ang pagiging ama - kapwa sa antas ng pagganap, at higit pa kaya sa antas ng emosyonal at sikolohikal.
