2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang takot sa labis na pounds ay naging nakapaloob sa ating mga isipan na ang aming ugnayan sa pagkain ay naging patolohikal.
Pagkabalisa tungkol sa pigura ng isang tao, hitsura - isang elepante sa isang silid, na ang baluktot na presensya ay hindi natin pinapansin. Ito ang pagkabalisa na sumasagi sa ating lahat sa iba`t ibang antas; ang pagkabalisa na tayo sa "lipunan ng mga ideyal na tao" ay natatakot na aminin, hindi nais na ilagay ang panloob na pag-aalangan sa publiko, kaya't ipinagbabawal ng Diyos na hindi mabansagan bilang isang walang katiyakan na tao sa edad ng mga pamamahalang tagapamahala at charismatic coach …
… maliban sa medyo komportable na mga sitwasyong panlipunan. Hindi ang pinakamaliit na papel sa pagbuo ng pang-unawa ng pamantayan ay ginampanan ng ekspresyong "Ako ay sobrang taba" at mga derivatives, na binibigkas namin na parang nagkataon. Ang pag-aalala tungkol sa hitsura ay kumain sa amin mula sa loob nang labis na tila sa amin na ang pagiging payat ay malulutas ang lahat ng aming mga problema at hahantong sa labas ng ligaw na pagkalito nang direkta sa kaligayahan.
Kung nag-aalala ka na hindi ka pa rin sapat na payat, hayaan akong suportahan ka:
kawalan ng kumpiyansa sa iyong katawan, labis na pagtuon sa "sobrang" pounds - mga katangiang itinanim sa amin ng modernong kultura. Ang pag-aalinlangan sa sarili ay nagbabayad nang mabuti. Ang mungkahi sa Tele at mungkahi sa Internet, na naglalayong palakasin ang aming mga kumplikado, ay ang pundasyon ng mga progresibong diskarte sa marketing. Ano ang maaaring mas madali? Kung papaniwalaan mo ang isang tao na siya ay hindi kumpleto, mas mababa siya, maaari siyang "mapilit" sa anumang panlabas na mga katangian. Ang advertising ay umaakit sa pagnanais ng modernong pagiging perpektoista na walang katapusang "pagbutihin" at kumbinsihin sa kanya na ito ay ang kawalan ng tulad at tulad ng isang bagay na ang pinagmulan ng paghihirap sa kanyang buhay.
Walang maaaring maging malayo sa katotohanan!
Kung sa Gitnang Panahon ang artesano ay kailangang malaman ang kanyang negosyo at umapela sa kaisipan ng mamimili, na pagkatapos ay gumawa ng isang pagpipilian, na ginabayan ng pangangailangan upang masiyahan ang isang pangunahing pangangailangan, ang modernong advertising ay nagmamanipula sa isang tao batay sa mga damdamin. Bakit mas mahal ito para sa mga advertiser sa gabi kaysa sa araw? Ang Neurologist na si Joe Dispenza, na pinag-aaralan ang epekto ng advertising sa kamalayan ng tao, ay nagpasiya na sa mga oras na bago pa matulog ay mas napapahiwatig namin (ang mga resulta ng aktibidad ng utak ng mga kasali sa pag-aaral na gising ay kinunan sa buong araw). Sinasamantala ng mga Advertiser ang tampok na ito, na nakakaakit ng marahas na negatibong emosyon ("kung hindi mo susubukan ang aming bagong lunas para sa fungus ngayon, mabubuhay ka sa mga ulser sa mga binti, braso, o kahit walang binti," - isang negatibong resulta ay na na-modelo ng isang umuungot na artista at suplemento ng mga islogan na lumalabas sa screen).
Nangungunang mga modelo ay ngayon at pagkatapos ay ipinakita sa lipunan bilang mga may-ari ng perpektong hitsura. Noong tinedyer ako noong huling bahagi ng 2000, ang karamihan sa aking mga kasintahan (kasama ko mismo) ay pinapagod ang kanilang mga sarili sa mga diyeta, butterfly massager at pagiging manipis na mga cocktail, na hinimok ng pangarap na maging mga propesyonal na modelo sa hinaharap. Pagkatapos ng lahat, kung ikaw ay pisikal na maganda, ang buong mundo ay nasa iyong bulsa.
Ang pamumuhay sa isang mundo kung saan sinusubukan ng lahat na ibenta ka ng isang bagay ay nakakapagod nang mahirap. Samakatuwid, mahalagang mapanatili ang kalinisan ng impormasyon kahit na saan ang karapatang pumili ay mananatili lamang sa atin.
Matutong kumain ng may pagiisip. Habang kumakain, bigyang pansin ang nararamdaman mo habang kumakain ng ilang mga pagkain. Ang ilang pagkain ay napakasama kung kaya't hindi ito tanggapin ng ating katawan, maliban kung nagagambala ng isang libro o palabas sa TV. Bakit, halimbawa, sa isang palabas sa TV, ang pizza ang pinakamahusay na pagpipilian kaysa sa salad? Subukang mag-eksperimento: sinasadya, bilang isang saksi, gabayan ang iyong sarili sa proseso ng pagkain ng isang fat-and-meat fast menu na menu.
Ang pag-eehersisyo ay hindi nagtatapos doon. Bigyang pansin ang nararamdaman ng iyong katawan sa paglipas ng panahon. Ramdam ang kabigatan at pagkahumaling na dala ng pagkain ng mga pagkaing ito. Ang kalubhaan na ito ay isang direktang kinahinatnan ng pagkonsumo ng mga nabanggit na produkto.
Ang malusog na pagkain, salungat sa popular na maling kuru-kuro, ay pantay masustansya at masarap. Ang Pick Up Lime, isang blog ng Canadian nutrisyunistang si Sadia, ay nag-aalok ng iba't ibang mga malusog na resipe na hindi lamang kinakanta ang katawan, kundi pati na rin ang kaluluwa. Humanap ng inspirational culinary na pagbabago sa Pinterest. Ang pagkain ay inilaan upang bigyan tayo ng lakas, hindi ito aalisin!
Ang matalinong pagkain ay isang bagong kalakaran batay sa tiwala sa iyong katawan. Sa lalong madaling alisin ang sikolohikal na bloke ng "ipinagbabawal" na mga pagkain, nagsisimula kaming pakiramdam na talagang nais naming pumili ng isang tiyak na pagkain, alin ang isang Coincidence? Sa palagay ko hindi ito kapareho ng inirekumenda ng mga system ng pagkain sa kalusugan sa buong mundo. Sa madaling salita, hindi mo mapipilit ang iyong sarili na kumain ng tama. Ang malusog na pagkain ay tulad ng pagtugtog ng piano: masaya lamang kung talagang gusto mo ito!
Nagsasalita tungkol sa paraan ng pamumuhay: ang TV na nagtatrabaho "sa likuran" ay nagsusulat ng mga dogma nang direkta sa aming subconscious. Dalhin ang responsibilidad na magpasya para sa iyong sarili kung nasaan ang advertising at nasaan ang katotohanan!
At sa wakas, pag-unawa sa mekanika ng pagmamanipula sa advertising, anyayahan ang iyong isip na maglaro ng isang bagong laro: sa anumang pakikipagsapalaran sa komersyo mula sa mga kumpanya ng third-party, gaano man sila kaibig-ibig mag-alok ng mga libreng sample, hanapin ang totoong motibo na nauugnay sa iyo bilang isang mamimili. Subukang iwasang manuod ng mga ad: Kung sinamahan kang magtrabaho ng mga nakangiting kilalang tao na may kasamang mga anting-anting sa mga billboard, lumipat sa isang libro tungkol sa pagpapaunlad ng sarili. Ang pagtingin sa mga likas na larawan ay nakakatulong nang malaki. Humanap ng mga 4K video ng kalikasan - at i-teleport ka ng iyong paboritong gadget sa mga nakamamanghang tanawin!
Nagsasalita tungkol sa kapanapanabik na: Ang mga siyentista mula sa Unibersidad ng California ay nagsagawa ng isang serye ng mga pag-aaral na nakumpirma ang mga kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng kaisipan ng tao ng labis na takot na naranasan natin kapag binubulay ang kalikasan. At kung malayo pa ang bakasyon, narito ang YouTube, nasa tabi mo!
At sa wakas: bumuo ng iyong sariling opinyon. Sa kapaligiran ngayon, mahirap itong gawin: masyadong marami sa atin ang kusang-loob na sumuko sa ating kalayaan sa pag-iisip upang makakuha ng isang kamag-anak na garantiya ng seguridad sa isang magulong mundo. Gayunpaman, kung ang iyong puso ay puno ng tapang, magkaroon ng karapatang hindi sumuko sa isang nagbabagong mundo. Isang araw ay yumuko siya sa ilalim mo!
Lilia Cardenas, integral psychologist
Inirerekumendang:
Ayoko Ng Asawa
Maraming kababaihan na dumadalo sa aking mga pagsasanay ang nagtanong ng parehong tanong: "Ano ang gagawin? Paano gusto ulit ng asawa? Mahal ko siya, ngunit ayoko ng sex … " Ang problemang ito ay tinutugunan ng mga napakababatang kababaihan na nag-asawa kamakailan, at mas may edad, at mga batang babae na hindi pa matagal na nakanganak ng isang bata, at hindi pa nanganak.
Pagkanulo Ng Katawan: Kapag Nawala Ang Isip Ng Katawan
May-akda: Maleichuk Gennady Ivanovich Bahagi 1: Etiology at Phenomenology Pagkabalisa ang direktor aming panloob na teatro. Joyce McDougall Ang malawakang pagkalat ng mga pag-atake ng gulat sa mga nagdaang taon ay nagpapahintulot sa amin na isipin ang mga ito hindi bilang isang hiwalay na sindrom, ngunit bilang isang sistematikong kababalaghan, at nangangailangan ng isang mas masusing pag-aaral ng konteksto ng kultura kung saan sila "
Ayoko Na Sa Kanya. At Ayoko Naman Kahit Kanino. Ang Ikot Ng Pakikipag-ugnay Sa Sekswal At Ang Mga Pagkasira Nito
Ang lugar ng intimacy at sekswalidad ay napuno ng maraming mga alamat, dogma at bawal na sa isang banda, hindi ito makagambala sa pang-agham, sa kabilang banda, ang hitsura ng tao, may sapat na gulang. Ang mga kababaihan ay madalas na pumupunta sa akin sa mga sesyon na may mga katanungan sa paksa ng mga relasyon, at sa proseso ng trabaho, sa isang paraan o sa iba pa, ang mga katanungan ay lumitaw ng hindi nasiyahan sa kanilang buhay sa sex.
Pagkanulo Ng Katawan. Kapag Ang Katawan Ay "nabaliw "
Bahagi 1: Etiology at Phenomenology Pagkabalisa ang direktor aming panloob na teatro. Joyce McDougall Ang malawakang pagkalat ng mga pag-atake ng gulat sa mga nagdaang taon ay ginagawang posible na isipin ang mga ito hindi bilang isang hiwalay na sindrom, ngunit bilang isang sistematikong kababalaghan, at nangangailangan ng isang mas masusing pag-aaral ng konteksto ng kultura kung saan sila "
“Ayoko Na Sa Kanya. At Ayoko Kahit Kanino Man. " Ang Ikot Ng Pakikipag-ugnay Sa Sekswal At Ang Mga Pagkasira Nito
Ang lugar ng pagiging malapit at sekswalidad ay puno ng napakaraming mga alamat, dogma at bawal na sa isang banda, hindi ito makagambala sa pang-agham, sa kabilang banda, ang hitsura ng tao, may sapat na gulang. Ang mga kababaihan ay madalas na pumupunta sa akin sa mga sesyon na may mga pagtatanong sa paksa ng mga relasyon, at sa proseso ng trabaho, sa isang paraan o sa iba pa, lumilitaw ang mga tanong ng hindi nasiyahan sa kanilang buhay sa sex.
