2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Isa sa mga kadahilanan para sa pagpunta sa isang psychologist ay ang kakulangan ng isang pakiramdam ng kaligayahan sa iyong buhay. Kapag ang lahat ay naroroon - kalusugan, trabaho, isang bubong sa iyong ulo, pamilya, atbp. … ngunit walang kaligayahan.
Tulad ng sa biro:
Ang isang malungkot na tao ay pumasok sa isang tindahan:
- Hello, naaalala mo ba ako? Bumili ako ng bola sa iyo kahapon.
- Gagawin ko. Higit pang mga bola para sa iyo?
- Hindi. Nagrereklamo ako sa iyo - sila ay may depekto.
- Ano ang problema - hindi sila humawak ng hangin?
- Hindi, okay lang iyon.
- At saka ano?
"Hindi nila ako pinapasaya."
Kaugnay ng isang "depektibong" karanasan sa iyong buhay, ang mga paghahabol sa iyong sarili ay itinaas sa loob: "Ano pa ang nawawala mo?", Pinuno ng mga kwento ng mga kaibigan tungkol sa mga problema ng ibang mga tao o inggit tungkol sa kung gaano kahusay ang iyong buhay. Ngunit hindi iyon makakatulong.
Kaya ano ang kaligayahan?
Tinukoy ito ng Wikipedia bilang isang kalagayan ng tao na tumutugma sa pinakadakilang kasiyahan sa loob ng mga kundisyon ng pagkakaroon ng isang tao, ang kabuuan at kabuluhan ng buhay, ang katuparan ng isang bokasyon ng tao, pagsasakatuparan ng sarili.
Tulad ng ipinapakita na kasanayan, ang bawat tao ay naglalagay ng kanyang sariling personal na kahulugan sa pag-unawa sa kaligayahan.
Halimbawa:
"Ang kaligayahan ay kapag naiintindihan ka, ang malaking kaligayahan ay kapag mahal ka, ang tunay na kaligayahan ay kapag nagmamahal ka" Confucius.
"Ang pambihirang kasiyahan ng isang tao ay makasama ang kanyang palaging paboritong negosyo" V. Nemirovich-Danchenko.
"Ang pinakadakilang kaligayahan ay hindi upang isaalang-alang ang iyong sarili na espesyal, ngunit upang maging tulad ng lahat ng mga tao" M. Prishvin.
"Ang kaligayahan ay kasiyahan nang walang pagsisisi" L. Tolstoy.
"Ang tanging kaligayahan sa buhay ay isang patuloy na pagsusumikap pasulong" E. Zola.
"Ang kaligayahan ay kung saan mayroong naturalness" A. Maurois.
"Ang kaligayahan ay nasa pagbabago, hindi sa paghahanap" D. Krishnamurti.
"Ang kaligayahan ay ang kawalan ng kalungkutan at pagkakaroon ng katahimikan" Strugatsky brothers.
"Ang isa sa mga pangunahing palatandaan ng kaligayahan at pagkakaisa ay ang kumpletong kawalan ng pangangailangan na patunayan ang isang bagay sa isang tao" N. Mandela.
"Masaya lamang tayo kapag naramdaman namin na respetado kami" B. Pascal.
Ngunit may isang bagay na magkatulad na maaaring makilala sa lahat ng mga pahayag: ang kaligayahan ay isang proseso na nakasalalay sa ating pang-unawa sa mundo (kung paano natin nakikita ang ating sarili, ang mundo sa paligid natin, ang pag-uugali ng ibang tao sa atin, atbp.) At nabuhay (at hindi pinigilan) ang damdamin.
Sa daanan patungo sa kaligayahan, madalas kang harapin ang mga hadlang na pumipigil sa iyo na masiyahan sa mga magagandang sandali ng buhay. Tulad ng:
- Kakahiya o takot (ipahayag ang iyong sarili, magalak, magsaya, atbp.);
- Hindi kumpleto ang mga gestal (relasyon, aksyon, layunin), na nakakapit sa mga binti na may mga buto sa paa at makagambala sa pagsulong nang madali at tiwala;
- Nakakasirang pag-uugali, na hinihigop namin sa pagkabata mula sa mga magulang, guro, lipunan, atbp. Ang mga gumuhit sa amin ng isang karaniwang naselyohang script, ngunit hindi kailanman tinuruan kaming makinig ng mabuti sa aming sariling mga pangangailangan;
- Hindi nabuhay na damdamin (inggit, pagkakasala, kalungkutan, panghihinayang, kalungkutan, kawalan ng lakas, sama ng loob, galit, atbp.);
- Mga hindi gumana na trauma na naiwan ang kanilang malalim na imprint sa puso at nag-ambag sa pag-unlad ng ilang mga pag-uugali na makakatulong sa aming makaligtas sa pagkabata, ngunit ngayon ay ginagawang buhay na hindi madadala;
- Kritika at pagkasuklam sa sarili. Ang isang palaging boses sa aking ulo na nagsasabi ng isang kuwento tungkol sa kung gaano kami masama at ihinahambing tayo sa iba na hindi pabor sa amin;
- Mababang kumpiyansa sa sarili, kawalan ng kumpiyansa sa sarili at kakayahang suportahan ang sarili, patuloy na paghahanap para sa pag-apruba ng iba;
- Ang ugali ng pagdurusa, tulad ng isang koneksyon sa pamilya ng isang tao (ang ina ay nagdusa, ang lola ay nagdusa, at ngayon ako din ay magdurusa);
- Ang inaasahan na ang isang bagay o isang tao ay magbabago ng aming buhay (panalo sa loterya, isang prinsipe sa isang puting kabayo, isang wizard sa isang asul na helikopter);
- Maling lifestyle na nakakaapekto sa kalusugan at pangkalahatang kagalingan;
- Burnout (pagkapagod, pagkapagod), kawalan ng pakiramdam sa mga mapagkukunang kinakailangan para sa paggaling;
- Ang pangangailangan upang ganap na makontrol ang lahat. Hindi ang kakayahang sumang-ayon na sa katotohanan, mayroon kaming kaunting kontrol, at ang buhay ay sapalaran at maliit na mahuhulaan;
- Iba't ibang uri ng masakit na pagkagumon (mula sa alkohol, trabaho, ibang tao, pagkain, paninigarilyo, atbp.);
- Mga paghahabol at inaasahan mula sa ibang mga tao;
- Ang kapaligiran kung nasaan tayo (kung tutuusin, hindi tayo ang lumilikha ng mga relasyon, ngunit ang mga relasyon ang lumilikha sa atin);
- Ang paghabol sa ideyal (perpektong kasosyo, trabaho, katawan, tahanan, atbp.) Ang ideyal ay hindi kailanman makakamit, na nangangahulugang ang isang tao ay hindi makaramdam ng kasiyahan mula sa kung ano na ang naroroon at kumpletuhin ang siklo ng pakikipag-ugnay;
- Hindi ang kakayahang madama ang iyong katawan, mabagal at sumubsob sa lakas ng napakagandang "dito at ngayon".
Upang maging masaya - una sa lahat, kailangan mong maunawaan at alisin ang sanhi ng kalungkutan - mas mabuti sa personal o pangkatang therapy (kung ano ang gagawin namin sa aking pangkat na "Granite Pebble in the Chest", na magsisimula sa Pebrero 6). Pagkatapos ng lahat, lahat ng ito: "maging iyong sarili", "maging malaya mula sa mga adiksyon", "upang pakawalan ang nakaraan", "upang mabuhay ang mga damdamin", "upang mabuhay sa paraang gusto mo", "mahalin ang iyong sarili" at iba pang mga kinakailangang bahagi ng pagiging masaya, medyo mahirap ipatupad. sa katotohanan (lalo na kung nabuhay tayo ng isang makabuluhang bahagi ng aming buhay sa ilan sa mga "pagkabigo sa programa").
At sa wakas, nais kong gunitain ang kwento ni John Lennon:
"Noong ako ay 5 taong gulang, palaging sinabi sa akin ng aking ina na ang pinakamahalagang bagay sa buhay ay ang maging masaya. Pagdating ko sa paaralan, tinanong ako kung ano ang gusto kong maging ako paglaki ko. Sumulat ako: "masaya." Sinabi nila sa akin: "Hindi mo naintindihan ang gawain." At sinagot ko: "Hindi mo naintindihan ang buhay …"
Inirerekumendang:
Pag-ibig At Pakikipagtalik Sa Isang Schizoid Na Babae. Mga Tagubilin Para Sa Mga Kalalakihan Na Mahilig Sa Pinatibay Na Mga Konkretong Hadlang
Minamahal na "mga mahilig sa mahirap", alamin na maglakad sa mga pader. Kakailanganin mo ang mga kasanayang ito sa isang relasyon sa isang schizoid na babae. Sa una, hahayaan ka niyang magsara ng kaunting sandali sa yugto ng pag-ibig at ipakita sa iyo ang kanyang kakaibang panloob na mundo na mauunawaan mo na ang babaeng ito ay nakamamatay at hindi malilimutan at kailangan mong maging isang kumpletong nerd upang mawala ito.
Mga Hadlang Sa Pagitan Ng Kalalakihan At Kababaihan
Ang pagkahumaling ng mga kalalakihan at kababaihan sa bawat isa ay isa sa mga pinakamagandang puwersa na nagtutulak sa sangkatauhan. At ang sangkatauhan ay nagawang gumawa ng maraming mga bagay upang linawin ito, dalisay, malayang pagsisikap para sa bawat isa ng isang maputik, baluktot at masakit na paghuhugas na hindi maintindihan kung saang direksyon:
PANG-unlad Na Mga Pinsala Bilang Isang Hadlang Ng Proximity
Si Otto Kernberg, isang klasiko ng psychoanalysis, ay nagbigay ng sumusunod na kahulugan ng trauma: "Ang trauma ay isang beses, matindi at napakalaking karanasan para sa buong kaluluwa, na hindi maihihigop (hinihigop) at" nasunog "
5 Mga Hadlang Sa Paghahanap Ng Isang Bokasyon: 2 Ay Makagagambala Sa Iyo
Ang paghahanap para sa isang bokasyon ay isang paglipat mula sa estado ng "lahat tulad ng mga tao" sa isang bagong sukat na "lahat ng iyong pinangarap". At sa proseso ng paglipat na ito mula sa pang-araw-araw na buhay patungo sa landas ng mga pangarap, siguradong tatakbo ka sa 5 mga hadlang na ito.
Mga Tagubilin Para Sa Mga Kalalakihan Na Mahilig Sa Pinatibay Na Mga Konkretong Hadlang
Sa una, hahayaan ka niyang magsara ng ilang sandali sa yugto ng pag-ibig at ipakita sa iyo ang kakaibang panloob na mundo na mauunawaan mo … Pag-ibig at pakikipagtalik sa isang schizoid na babae Sa una, hahayaan ka niyang magsara ng kaunting sandali sa yugto ng pag-ibig at ipakita sa kanya ang isang kakaibang panloob na mundo na mauunawaan mo - ang babaeng ito ay nakamamatay at hindi malilimutan, at mawala ang ganoong bagay - kailangan mong maging isang kumpletong nerd.
