2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Madalas kaming walang sapat na puwang. Mabuti, maayos, komportable. Ang bawat isa ay may sariling tagapagpahiwatig ng ginhawa.
- May nagnanais ng pag-apruba, pagkilala, suporta.
- Isang tao na palaging uudyok, singilin.
- Isang tao isang psychologist na magbibigay ng isang mahiwagang salita, at lahat ng bagay sa buhay ay magbabago.
- Para sa ilan, ang pagkakaroon ng kabaligtaran ng kasarian sa buhay, o mga anak, o mga kaibigan, at nangyayari na ang isa sa mga magulang.
- At may kakulangan ng oras upang lumikha ng puwang. O mapagkukunan.
Ang aming puwang ay maaaring parehong panlabas at panloob. Ito ay nangyayari na ang mga panlabas na pangyayari ay hindi kanais-nais, ang problema ay nasa problema. Sa parehong oras, ito ay kahit papaano napakahusay sa loob. At nangyayari ito sa kabaligtaran. Kadalasan natutugunan ko, sa likas na katangian ng aktibidad, na sa ilalim ng kanais-nais na mga panlabas na kondisyon, ang panloob na puwang ay puno ng pagkabagabag, pangangati, kalungkutan.
Sa isang paraan o sa iba pa, sa ating buhay ay nakatagpo tayo ng alinman sa isang komportableng puwang o isang hindi komportable. Minsan nag-freeze kami ng kaunti sa kakulangan sa ginhawa, dahil mas malinaw naming nararamdaman ito. Gayundin, ang naturang hangup ay nauugnay sa pagnanais na tumakas at baguhin ang telon. Nais kong lumipat nang mabilis hangga't maaari at makuha ang nais ko. At lumalabas na tumatakbo kami palayo, ngunit ang sitwasyon ay hindi talaga tumatakas.
Hindi balita. Malamang, ipaalala ko muli sa aking sarili at sa aking mambabasa. Ang ating puwang ay nakasalalay lamang sa atin. Dapat nating malaman na lumikha ng isang kapaligiran ng kaginhawaan para sa ating sarili. Napakahalaga na malaman na maging sa anumang hindi komportable na damdamin, pagkakaroon ng kamalayan ng mga ito, pinapayagan itong maging sa loob mo hangga't kinakailangan. Sa parehong oras, maaari kang gumawa ng isang bagay na kaaya-aya para sa iyong sarili.
Sa paglikha ng puwang, nagsisimula kaming kumuha ng aming sariling posisyon na pang-adulto. Kami ay responsable para sa ating sarili at ang aming reaksyon sa lahat ng nangyayari. Alamin na magbayad para sa kakulangan ng isang bagay na komportable para sa iyong sarili. Maunawaan kung bakit may nangyayari. Suriin ang iyong sarili at kung ano ang pumupukaw ng kakulangan sa ginhawa sa kalawakan. Alamin na baguhin alinsunod sa sanhi ng hindi pagkakasundo at simulang pakiramdam ang iyong sarili.
Kapag naramdaman natin ang ating sarili, alam natin nang eksakto kung ano ang nangyayari sa atin. Nililinang namin ang isang panonood sa panloob na tumutulong sa amin na bigyan ang aming sarili ng isang mahusay, maayos, komportableng puwang.
Ano ang makakatulong?
- Lumikha ng isang layunin na opinyon tungkol sa iyong sarili. Maunawaan ang iyong mga kalakasan at kahinaan. Galugarin ang iyong sariling mga talento at kakayahan. Suriin ang iyong mga kalakasan at potensyal. Napagtanto kung ano ang maaari mong gawin sa iyong sarili, at kung saan kailangan mo ng tulong ng iba.
- Bigyan ang iyong sarili ng suporta, pag-apruba, pagkilala. Maghanap ng mga paraan kung saan mo ito maaaring maranasan. Mahalagang maunawaan kung paano ka mismo, independiyenteng nagpapakita ng suporta, pagkilala, at pag-apruba para sa iyong sarili. Mayroon bang lugar sa iyong panloob na emosyonal na mundo para dito? Kung gayon, ano ang higit pa, pagpuna sa sarili o suporta? Ano ang mauuna kung may mangyari sa iyo? Kung ang pagpuna sa sarili, mas mabuti na matutunang magbigay muna ng pag-apruba, at pagkatapos ay kritikal na tingnan ang sitwasyon.
- Maunawaan na ikaw lamang mismo ang makakaganyak at singilin ang iyong sarili. Hanapin kung ano ang maaari sa iyong karanasan, o sa buhay ng iba at maging inspirasyon.
- Ang opinyon ng mga tao ay mahalaga, ngunit syempre hindi ito isang pagkakataon. Kung sabagay, walang perpekto. Samakatuwid, ang opinyon ay maaaring batay sa personal na karanasan ng taong nagpahayag nito, at hindi sa kung anong uri ka ng tao.
Nais kong malaman ng bawat isa sa iyo kung paano lumikha ng puwang at makaramdam ng pagkakaisa kapag may nawawala.
Inirerekumendang:
Tinutukoy Ng Kung Paano Namin Tinatrato Ang Ating Sarili Ang Kalidad Ng Aming Mga Relasyon Sa Iba
Ang kalidad ng aming mga pakikipag-ugnay sa iba ay nakasalalay sa kung paano namin tinatrato ang ating sarili. Ang kalidad ng aming mga pakikipag-ugnay sa iba ay nakasalalay sa kung paano namin tinatrato ang ating sarili. Samakatuwid, mahalagang mapagtanto ang pag-uugali sa iyong sarili, ito ang maaaring maging pinakamahusay na regalo para sa mga mahal sa buhay.
Ang Aming Mga Paniniwala Ay Nakakaapekto Ba Sa Aming Damdamin?
Paano nakakaapekto ang ating paniniwala sa damdamin at kung paano ito ipinahayag? Nagbabago ba ang damdamin sa ilalim ng impluwensya ng mga paniniwala? Ang aming mga paniniwala ay nakakaapekto sa ating damdamin. Ang isang tao ay nakikipag-ugnay sa mundo sa pamamagitan ng mga sensasyon - ito ay kung paano tayo nakakatanggap ng mga signal mula sa totoong buhay (sa pamamagitan ng mga mata, tainga, samyo, atbp.
Ano Ang Namumuhunan Sa Aming Relasyon Sa Aming Mga Anak. Totoong Kaso Mula Sa Pagsasanay
Ipinaliwanag ng therapist kung ano ang kinakailangan ng pangkat. Sa pangkalahatan, ang lahat ay simple - ang nais na talakayin ang kanyang problema, nakaupo kasama ang isang psychotherapist sa gitna ng bilog at, sa katunayan, tinatalakay, ang iba ay nakikinig, pagkatapos ay magsalita.
Ang Aming Relasyon = Ang Aming Mga Saloobin
Nakikipag-usap ako sa maraming mga kababaihan. Kadalasan, sa mga taong nasa pangmatagalang relasyon na nakuha ang mga naturang dayalogo: - Ang mga relasyon ay hindi madali at mahirap. - Bakit ka nagpatuloy na mapasama ka sa kanila noon?
Sabihin Ang Isang Salita Tungkol Sa Isang Mahirap Na Magulang O Kung Ano Ang Dinala Namin Sa Aming Relasyon Sa Aming Mga Anak Mula Sa Aming Pagkabata
Ang aming mga ideya tungkol sa pag-aalaga ng mga bata ay hindi nagmula sa pedagogical at sikolohikal na panitikan mula sa aming karanasan sa pagkabata. Mula sa mga pakikipag-ugnay na binuo namin sa aming sariling mga magulang. Maaari nating maiugnay ito sa iba't ibang paraan:
