2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ano ang pagkabalisa? Ito ay isang damdamin o damdamin (nakasalalay sa kung may kamalayan ka sa pagkabalisa o hindi) na sumasalamin ng palagay na sa kasalukuyang mga pangyayari posible na kahit papaano (o mula sa isang bagay) ay magdusa.
Paano mo naiintindihan na nag-aalala ka?
Unang pagpipilian - Napagtanto mo na mayroong isang tiyak na panganib sa iyo sa sitwasyon. Hindi kinakailangang nauugnay sa isang pisikal na banta. Maaari itong maging isang pangunahin ng anumang posibleng pagkawala. Ang ganitong paraan ng pagtukoy sa pagkabalisa ay posible, ngunit bihirang gamitin, dahil ang pagkabalisa ay makitid sa isip. Oo, at ang panganib ay hindi laging malinaw at tiyak.
Pangalawang pagpipilian - isalin ang iyong mga karanasan sa mga imahe. Iyon ay, upang tanungin kung ano ang aking karanasan. Ang mga imahe ng pagkabalisa ay mga imahe ng panganib, banta, peligro, pagkawala, pinsala. Ang pamamaraang ito ng pagtukoy ng pagkabalisa ay posible rin, ngunit ginagamit ito kahit na mas madalas, dahil nangangailangan ito hindi lamang ng dami ng kamalayan, kundi pati na rin ng kakayahang makabuo ng mga imahe.
Ang pangatlong pagpipilian - bilangin ang iyong mga reaksyon sa katawan. At ngayon mahalaga na i-highlight ang dalawang pangunahing anyo ng pagkabalisa sa katawan.
Ang unang anyo ng pagkabalisa ay nabuhay sa pagkabalisa.
Ang nasabing pagkabalisa ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pakiramdam ng mga palpitations, mabilis na paghinga, panginginig sa katawan, pag-uugali ng pag-uugali, pagtaas ng pag-andar ng bituka, pagkabalisa sa pag-ihi (madalas kang tumakbo sa banyo), dry mucous membrane, pawis, o pakiramdam ng malamig. Karaniwan, sa pang-unawa ng naturang mga sensasyon tulad ng mga sensasyon ng pagkabalisa, ang mga problema ay HINDI lumitaw.
Ang pangalawang anyo ng pagkabalisa ay pinipigilan ang pagkabalisa.
Ngunit dito maaaring mayroon nang mga problema. Dahil ang mga sensasyon sa kasong ito, sa panlabas, ay maaaring hindi maiugnay sa pagkabalisa sa anumang paraan. Dito maaaring makilala ang mga sumusunod na sensasyon: ingay sa tainga, sakit ng ulo ng pag-igting, pagkasira ng kalinawan ng paningin, bukol sa lalamunan, igsi ng paghinga, extrasystoles, sakit sa puso, pagtaas ng presyon, sakit ng kalamnan (ibabang likod, mga binti), pangingilabot na pakiramdam (paresthesia). Ang mga nasabing sensasyon ay nauugnay sa katotohanang hindi ka lamang nakakaranas ng pagkabalisa, ngunit awtomatiko ring subukang naglalaman ito. Ang pangunahing punto ay nasa makina. Iyon ay, nangyayari ito nang walang malay.
Isang mahalagang pananarinari - maraming mga tao ang nakakatakot sa kanilang sarili sa mga pang-pisikal na sensasyon ng natigil na pagkabalisa. Naiuugnay ang mga sensasyong ito sa mga panganib sa kalusugan at nakilala ang mga ito bilang ilang uri ng hindi maipaliwanag na pisikal na patolohiya. Bagaman, sa katunayan, sa kasong ito, takot ka sa pagkabalisa. Narito ang isang kabalintunaan.
Inirerekumendang:
5 Mga Palatandaan Na Mayroon Kang Pagkabalisa - Tumaas Na Sintomas Ng Pagkabalisa - Pagkabalisa - Pagkabalisa
Alam mo bang dahil sa pag-aalala na hindi mo naramdaman na masaya ka? Ang pakiramdam na ito ay pinipigilan ka mula dito at ngayon, tinatangkilik ang buhay, inaalis ang iyong lakas at lakas, pinipigilan kang tamasahin ang pinakadakilang pagbili o ang pinaka-makabuluhang kaganapan sa iyong buhay.
Pagkanulo Ng Katawan: Kapag Nawala Ang Isip Ng Katawan
May-akda: Maleichuk Gennady Ivanovich Bahagi 1: Etiology at Phenomenology Pagkabalisa ang direktor aming panloob na teatro. Joyce McDougall Ang malawakang pagkalat ng mga pag-atake ng gulat sa mga nagdaang taon ay nagpapahintulot sa amin na isipin ang mga ito hindi bilang isang hiwalay na sindrom, ngunit bilang isang sistematikong kababalaghan, at nangangailangan ng isang mas masusing pag-aaral ng konteksto ng kultura kung saan sila "
Pagkanulo Ng Katawan. Kapag Ang Katawan Ay "nabaliw "
Bahagi 1: Etiology at Phenomenology Pagkabalisa ang direktor aming panloob na teatro. Joyce McDougall Ang malawakang pagkalat ng mga pag-atake ng gulat sa mga nagdaang taon ay ginagawang posible na isipin ang mga ito hindi bilang isang hiwalay na sindrom, ngunit bilang isang sistematikong kababalaghan, at nangangailangan ng isang mas masusing pag-aaral ng konteksto ng kultura kung saan sila "
Limang Marker Ng Post-holiday Na Pagkabalisa Sa Pagkabalisa
Holiday sa Marso 8: ngayon lahat tayong mga kababaihan ay tumatanggap ng mga regalo at pagbati, ngunit bukas? ‼ Napaka madalas pagkatapos ng piyesta opisyal, ang mga tao ay dumarating sa isang psychologist para sa mga rekomendasyon: ✴Bakit walang pakiramdam ng pagdiriwang?
Pagkabalisa Pagsubok Ng Mga Reaksyon Ng Katawan - Anong Gagawin
Ang mga neuros ay madalas na sinamahan ng malupit na pang-unawa - iyon ay, isang reaksyon ng isang marahas, matingkad na reaksyon sa medyo ordinaryong mga pampasigla ng buhay. Ang isang anyo ng malupit na pang-unawa na ito ay ang pagkabalisa sa pagsusuri ng mga reaksyon ng iyong katawan.
