Paano Magmula Sa Pagpapababa Ng Halaga At Pagpigil Ng Iyong Sarili Sa Kumpiyansa At Katatagan Ng Emosyon? {7 Madaling Hakbang}

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Isang perpektong pamilya bago ang unang tseke …

Nag-asawa si Natasha para sa pag-ibig. Nagampanan lang siya sa kanyang minamahal na pamilya, kung saan lumalaki ang dalawang anak, ang papel na ginagampanan ng mga libreng lingkod: sambahayan, mga anak, asawa ng prinsipe, nagtatrabaho - lahat ay nakasalalay sa kanyang marupok na balikat. Dalhin ito, dalhin, dalhin, hugasan …

Ang pag-aararo sa pagod, pagdurog ng lahat ng mga interes at pagnanasa sa sarili ay naging pamantayan. Ang kanyang kumpiyansa sa sarili ay bumagsak nang labis na siya ay nahihiya sa kanyang sarili at sa kanyang katawan.

Ang mga kamag-anak ay tumigil sa pagpansin sa kanya, paggalang sa kanya at sa pangkalahatan ay nakikita siya bilang isang tao.

At biglang bumaliktad ang lahat - Si Natasha, praktikal, ay nabulag. Pinilipit niya ang halo ng gusali sa trabaho, at, sinusubukang kunin ang lata, yumuko at dumikit ang likidong caustic sa kanyang mga mata.

Ang aking sariling kawalan ng kakayahan, walang katapusang mga pamamaraang medikal, pagkabigla ng mga bata, at ang mabilis na pag-alis ng asawa mula sa pamilya ay hindi akma sa aking ulo.

Ang kanyang buong nakaraan buhay biglang gumuho.

Salamat sa aking ina, na naroon at matiyagang sinusuportahan ang kanyang anak na babae patungo sa paggaling.

Si Natasha ay madalas na nakahiga nang walang galaw, nakatingin na hindi nakikita sa kisame. At isang araw ay narinig niya sa radyo ang isang parirala na tumagos sa kanya at sa pamamagitan ng: Kung ano ang gusto mo, nais ng Diyos.

Iyon ay … kung gusto ko ng isang blusa - Nais ng Diyos na bilhin ko ito para sa aking sarili?! Ngunit makasariling pamunuan ng iyong mga hangarin!

Ang babaeng unang nag-isip tungkol sa kanyang sarili.

Ang isa pang tanong na ikinagulat niya ay - Sino ang makakasama mo palagi sa iyong tabi, hanggang sa iyong kamatayan?

Nanay - maaaring mamatay nang mas maaga. Ang mga bata ay tatanda at magkakalat. Ang mga kalalakihan ay maaaring magbago. Mayroon bang ganoong tao? O … ako ba mismo?! Ito ay lumabas na sa loob ng maraming taon ay pinanatili niya ang kanyang pinakamamahal na tao sa mahigpit na guwantes na guwantes?

Mula ngayon, at magpakailanman, nagkaroon ng isang kumpletong pag-iisip muli ng sarili.

Sa susunod na 2 taon, naibalik ni Natasha ang kanyang paningin at, sa tulong ng psychotherapy, natanggal ang mabibigat na damdaming tumabok sa kanya.

Kasabay ng pangitain, ang pag-unawa sa sarili ay napabuti din. Nagbago si Natasha:

❏ Natuklasan ko ang aking mga kalakasan at kakayahan, na nagpapahintulot sa akin na sumandal sa aking sarili at magtiwala sa aking sariling mga kakayahan

❏ Napagtanto ang aking sariling halaga at ang halaga ng aking mga hangarin

❏ Natutong ipagtanggol ang aking mga interes habang pinapanatili ang mga pakikipag-ugnay sa mga tao

❏ Naging isang masaya at maayos na pagkatao. Dumarami, narinig ng mga bata ang kanyang masayang tawa at masayang niloko kasama ng binuhay na ina.

Marami ang humanga sa kanyang pagiging matatag at pagtitiis, iginagalang at pinahahalagahan siya.

Masasabi kong dumaan si Natasha sa isang mahirap na Landas mula sa pag-igting, kawalan ng kakayahan upang ipagtanggol ang kanyang sarili at sabihin na "hindi", pinigilan ang pananalakay, mga complexes at mapanirang relasyon. At naibalik niya ang kanyang pagkakakilanlan, naging malaya, buo at malaya.

Malinaw na ipinapakita ng kuwentong ito na kung mayroon kang isang masidhing pagnanasa na baguhin ang iyong sarili at ang sitwasyon sa iyong buhay - posible ito.

Ako si Angelina Zezik, psychologist, therapist sa gestalt at superbisor.

Sa loob ng higit sa 10 taon na ako ay nagtatrabaho sa paksang Toxic Self-Shame, pagpigil sa sarili at sa mga pangangailangan, Sakripisyo, mababang kumpiyansa sa sarili, pagkapagod at pagkasunog, takot at pagkabalisa, mga sakit na psychosomatiko.

At ang kwento kasama si Natasha ay nagbigay inspirasyon sa akin na likhain ang Program: Paano upang pagsamahin ang iyong pagkatao at sparkle sa mga bagong facet ».

Ang programa ay makakatulong na ibalik ang isang pinigilan na Pagkakakilanlan hindi sa loob ng ilang taon, ngunit sa loob ng ilang buwan.

❏ Kung pagod ka na sa hindi paniniwala sa iyong sarili, hindi pagkakasundo sa iyong kaluluwa, magkasalungat na mga hangarin;

❏ nais na mapupuksa ang mga kumplikado, takot at pagkabalisa;

❏ dumating sa integridad ng kalikasan, kalusugan at pagkakaisa;

❏ punan ng lakas at lakas

- Inaanyayahan kita sa isang libreng isang oras na konsulta, kung saan:

1. Susuriin ko ang iyong sitwasyon. Tingnan natin kung paano mo binibigyang halaga at pinipigilan ang iyong sarili.

2. Talakayin natin ang mga hadlang na pumipigil sa iyo na maging tiwala, matatag, at nasiyahan.

Ngayon ay pinapabuti ko ang aking programa, samakatuwid, ang aking mga konsulta ay libre. Nais kong subukan ang mga kahilingan sa customer at nangangailangan ng mas malalim.

Ngunit magagawa ko lamang ang 7 libreng konsulta. Mag-sign up ngayon, habang mayroong isang pagkakataon - ilagay sa ilalim ng post: Gusto ko ng konsultasyon. At makikipag-ugnay ako sa iyo sa ilang sandali.