Hindi Ko Alam Kung Paano Ko Makontrol Ang Aking Emosyon

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ang mga emosyon ay mga proseso ng kaisipan kung saan nararanasan ng isang tao ang kanyang pag-uugali sa ilang mga phenomena ng nakapalibot na katotohanan. Ang mga emosyon ay sumasalamin din sa iba't ibang mga estado ng katawan ng tao, ang kanyang pag-uugali sa kanyang sariling pag-uugali at sa kanyang mga gawain.

Paano kumilos ang isang lalaki na hindi mapigilan ang kanyang emosyon? Hindi niya sapat na nabuo ang pang-emosyonal na katalinuhan, kapag gumagawa ng mga seryosong pagpapasya, ang mga naturang tao ay hindi hilig na pag-aralan ang sitwasyon, hindi maaaring mag-atubiling para sa isang mahabang panahon, ay hindi makompromiso, sa isang hindi pagkakasundo o sitwasyon ng hidwaan na hindi nila inilagay ang kanilang mga sarili sa lugar ng ibang tao, at ibaluktot ang katotohanan para sa kanilang sarili. Ang mga nasabing tao ay nakatira sa isang mundo ng mga ilusyon, pantasya at musmos na pambata. Sa kanilang pananaw, sila ang pinakamahalagang tao, mas mabuti at mas karapat-dapat kaysa sa ibang mga tao. Pinaniniwalaan na sa kanilang pagkawala ang mundo ay maaaring tumigil sa pag-iral noong una. Ang pagiging sigurado na sila ang magtakda ng paggalaw ng planetang ito, kung gayon syempre lahat ay utang sa kanila para dito.

Paningin sa loob

Walang nagmamahal sa akin, maraming tao sa paligid, hindi ito matiis. Kailangan kong maging makabuluhan at wala nang iba. Handa akong magbigay, ngunit sa kondisyon na makatanggap ako ng walang pag-ibig na pag-ibig, pambihirang suporta para dito, kahit na ang aking mga simula at ideya ay tiyak na mabibigo, at mayroon nang mga pagkakamali at pagkabigo. Hindi ako handa para sa isang taos-puso na relasyon. Hindi ako nagtitiwala sa sinuman, maraming mga kaaway sa paligid, lahat ay nais na gamitin ako, mapahiya, mapahamak, sirain ako. Ang mga pagkakamali na nagawa ko, mga maling desisyon, mga pagkilos na nagawa kong may mga negatibong kahihinatnan, ito ang kasalanan ng ibang mga tao at pangyayari.

Ang nakikita ng mga tao sa paligid nila

Ang isang hiwalay na paksa ay ang relasyon ng isang tao sa kanyang pamilya. Bilang isang patakaran, sa mga pamilya ng mga nasabing tao, walang konsepto ng pag-ibig, respeto, katapatan, pag-aalaga at pansin sa bawat isa ay hindi ipinakita. Hindi nila alam kung paano ilalagay ang kanilang sarili sa lugar ng iba, upang makiramay, upang taos-pusong tumulong.

Ang mga pakikipag-ugnay sa mga kasamahan sa trabaho ay binuo sa mga salungatan at hindi pagkakaunawaan. Mayroong madalas na pagtatalo sa pamamahala at hindi pagkakasundo sa mga desisyon na kinuha mula sa itaas. Ang pagkakaroon ng mga kaibigan ay karaniwang nagmumula sa karaniwang mga interes, higit sa lahat sa trabaho. Ang mga nasabing tao ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkagalit, agresibong pag-uugali, galit. Kadalasan ay tumatakbo sila mula sa mga problema, hindi nalutas na mga sitwasyon at mga taong nahuli sa hindi kasiya-siya o mahirap na mga pangyayari sa buhay. Bilang isang patakaran, madalas nilang wakasan ang relasyon sa kanilang mga magulang, talikuran ang mga pamilya kung saan inaangkin nila ang autokrasya, at hindi pakikipagsosyo, iwanan ang mga kababaihan kung hindi nila natutugunan ang kanilang mga pangangailangan sa pag-unawa, suporta at pagmamahal, ngunit pagkatapos ay madalas nilang pinagsisisihan ang kanilang mga aksyon.

Mga sanhi ng hidwaan

Ang bawat isa sa atin ay darating sa mundo na handang magbukas ng mga bagong bagay. Nasa sinapupunan na, nakukuha natin ang unang karanasan sa emosyonal.

Ang pangunahing karanasan sa emosyonal ng isang bata ay nabuo sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa mga magulang. Ang paraan ng reaksyon ng mga magulang sa bata, sa kanyang pag-uugali, ugali, at sa hinaharap na larawan ng mga ideya tungkol sa mundo ay ilalagay. At narito ang pinakamahalagang bagay ay kung anong mga damdamin ang nakikipag-usap sa mga magulang sa anak, anong emosyonal na tugon na natanggap niya mula sa kanila.

Ayon sa konsepto ng pagsusuri sa transactional ni Eric Berne, ang bawat tao ay may tatlong estado ng pagkatao - Magulang Bata at Matanda. Sa isang tiyak na punto ng oras, nasa isa tayo sa mga estado ng kaakuhan. Ang pagtatasa ng transaksyonal ay tumutulong upang makilala ang pagitan ng mga estado ng kaakuhan at mabisang gamitin ang mga ito sa komunikasyon. Nasa mga nakababahalang sitwasyon o pagpapabalik sa traumatiko na karanasan sa nakaraan na ang sinuman sa atin ay maaaring manatili sa isa sa mga estado ng kaakuhan, na nahuhulog sa katotohanan ng nangyayari. Panloob na salungatan ay nangyayari nang tumpak kapag ang isa sa mga estado ng kaakuhan ay nakikipag-komprontasyon sa isa pa, o mananaig kaysa sa dalawa pa.

Paano gumagana ang psychotherapy

Ang isang kahilingan para sa konsulta ay magiging ganito - "Hindi ako makakagawa ng pangwakas na desisyon, naguguluhan ako sa buhay, nawala ang aking mga bearings." Salamat sa modelo ng pagtatasa ng transactional, maaari mong malaman na higit na maunawaan ang iyong sarili, bumuo ng maayos at mabisang relasyon sa mga tao sa paligid mo sa iyong personal at propesyonal na larangan. Tanggapin ang pagkakaroon ng salungatan na ito, mapagtanto ang iyong mga damdamin, hangarin at pangangailangan. Maghanap ng mga paraan upang palabasin ang mga negatibong damdamin, detoxify ang mga ito. Transform ang enerhiya sa isang positibong direksyon, patungo sa paglikha, hindi pagkawasak. Alamin na tanggapin ang kagalingan ng maraming pananaw ng ibang tao. Ituon ang iyong sarili at ang iyong problema, alamin ang pagmuni-muni sa sarili. Bumuo ng kritikal na pag-iisip, responsibilidad para sa iyong mga aksyon.

Sokolova Alexandra (c)