2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2024-01-15 16:10
Ang pagiging matapat sa iyong sarili ay napakahirap. Bakit napakahirap mag-abala kung lahat tayo ay nagnanais na maging masaya? At sa gayon ito ay lumalabas na kung minsan mas madaling hindi makita ang katotohanan, hindi makinig sa iyong sarili, upang magpalipat-lipat sa mga ulap at magtayo ng mga kastilyo, kaysa tingnan ang iyong buhay at aminin na may mali. Pagkatapos ng lahat, hindi lamang masarap na aminin ang iyong mga pagkakamali, pagkatapos ay may gagawin ka rin dito: sa sandaling makita mo ito, hindi mo ito makikita. Dito maingat ang aming pag-iisip at hinihila sa aming mga mata ang mga rosas na may kulay na baso ng ilusyon, kung saan maaari kang pumunta sa daloy at higit pa, nang hindi gumagawa ng anumang espesyal. Sapagkat pagdating sa "itaas ang iyong malambot na lugar at gumawa ng isang bagay" - ang pag-iisip muli ay nagtatapon ng maraming mga dahilan, paliwanag, dahilan at dahilan upang hindi ito gawin. At gayon pa man, kung paano makilala sa oras na mayroong isang bagay na mas totoo kaysa sa mukhang ito sa atin? Paano maunawaan na sinusubukan nating tumakas mula sa ating sarili, mula sa ating mga hangarin at pangangailangan? Mayroong ilang mga hindi tuwirang mga payo dito. Mas madaling makita ang mga ito. Kaya, tumakas ka mula sa iyong sarili kung:
Gusto mo bang umalis
Kadalasan mula sa bansa (kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa ating mga katotohanan sa Moldovan). Ang isang malaking bilang ng mga tao ay naniniwala na sa ibang mga lugar magiging mas mahusay sila, doon sila magiging mas masaya, mas matagumpay, mas mahal. At ang totoo ay kung ang isang tao sa kanyang lugar ay masama at hindi masyadong matagumpay, malamang na hindi siya pumili ng mga bituin mula sa langit sa isang bagong lugar. Ang mga bituin ay lumiwanag sa mga umunlad nang maayos sa bahay at umaakyat. Para sa kanila, ang isang "mabuting ekonomiya" ay maaaring maging isang springboard. At para sa mga nagpatunay ng mga istatistika sa bahay - at magpapatuloy na kumpirmahin ito sa anumang ibang lugar.
Ang kathang-isip na mundo ay mas matamis kaysa sa totoong
Sa anumang anyo. Mayroong komunikasyon sa online (nang walang access sa totoong buhay), at mga laro (na may walang katapusang pagbomba ng mga character), at kahit mga libro. Oo, mga libro. Minsan ang mga tao ay hindi nais / hindi mabubuhay sa katotohanan at ginusto (mas madalas na walang malay) na mabuhay sa mga pantasya at ilusyon. At pagkatapos ang lasing na pagbabasa ng mga libro, na hindi nag-aambag sa pagtatatag ng malalim na koneksyon sa mga tao at sa sarili, ay nagsisimulang saktan ang totoong buhay. Pagsuso ng mas malalim sa mga magagandang mundo at patutunguhan ng mga bayani.
Nabuhay ka sa buhay ng isang hamster sa isang gulong
Bakit hindi protina? Ang paghahambing sa mga squirrels ay masyadong nakaka-flatter mula sa pananaw na ito. Ang hamster ay isang walang pag-asa at hangal na pagmamadalian. Sa format na ito, ang isang tao ay may humigit-kumulang na sumusunod na gawain sa buhay: bumangon, naglingkod sa sarili, nagtrabaho, nagtanghalian, dumating, nagpahinga, natulog. At sa gayon sa isang bilog. Taon taon. At para saan? Para saan? Sa ano? Alam mo at alam kong maraming tao, sa kasamaang palad, ay hindi alam ang mga sagot sa mga katanungang ito. Dahil wala silang oras - kailangan nilang iikot ang gulong. At ito ang kanilang pakay. Kung madalas mong sabihin ang tungkol sa iyong buhay na "groundhog day", "vicious circle", "work-home-work-home" at iba pa, pagkatapos ay lumitaw ang tanong - marahil ay takot kang tumigil? Dahil pagkatapos ay titingnan mo ang iyong buhay hindi sa malabo na pokus ng walang hanggang kawalang kabuluhan, ngunit sa pagtuon? At pagkatapos ay magkakaroon ba ng isang bagay doon na ikagagalak ng mata? Sa pananaw na ito, ang "buhay sa isang bilog" ay maaaring makatakas mula sa sarili.
At pagkatapos ay subukan mong gawin ang lahat upang hindi mag-isa sa iyong sarili. Upang hindi marinig ang iyong panloob na boses. At ang pinakapangit na bagay ay manatili sa katahimikan. Maraming mga tao, nasa kusina, kumakain o naghahanda ng pagkain, kahit umuwi lang, agad na binuksan ang kahit ano: TV (oo, lumalabas, hindi lamang sila binili, ngunit pinapanood din), radyo, musika. Huwag lamang mapag-isa sa iyong mga saloobin. At pagkatapos:
Hindi ka madaling makipagsapalaran at malusog na pagpuna sa sarili.
Hindi, ang pagngalit at pagagalitan ang iyong sarili ay palaging malugod. Maaari mo rin itong mahalin. Ngunit ang nakabubuo na pagpuna ay hindi gagana, hindi mo alam kung paano ito gawin. Dahil ito ay isang malusog, pangmatagalang relasyon sa iyong sarili. Ngunit kailan mo maitatayo ang mga ito kung ikaw ay abala lamang sa pagtakas mula sa iyong sarili na may pana-panahong pahinga para sa hindi emosyonal at mapanirang self-sex sa iyong sarili? Ito ay mas madali. Sa pamamagitan ng paraan, karamihan sa mga tao ngayon ay hindi lamang tinatrato ang kanilang mga sarili tulad nito.
Ikaw ay isang masamang ina, isang mahina na empleyado, isang hindi importanteng kaibigan, isang pangit na babae, kahit na medyo mabilog, atbp. Dito, syempre, maaari nating pag-usapan ang tungkol sa mababang pagtingin sa sarili. Ngunit hindi ba ang parehong pagpapahalaga sa sarili ay pareho ng hindi pagtanggap sa sarili?
Ang listahan ay walang hanggan. Ngunit kung mayroon kang isang bagay na tumutugon sa itaas, kung gayon nakilala mo sa iyong sarili ang isang pagkahilig na makatakas mula sa iyong sarili. Subukan nating alamin kung ano ang maaaring gawin upang matigil ito.
Kailangan mong magsimulang makipag-usap sa iyong sarili. Kailangan nating magtatag ng panloob na dayalogo. Ito ang tanging paraan na maaari mong marinig at maunawaan ang iyong totoong mga pangangailangan at hangarin, at makahanap ng mga paraan upang masiyahan sila nang sapat. Yung. hindi mo masisira ang ulo sa ibang bansa, "isuko ang lahat" at "magsimula sa simula" pagkatapos na putulin ang relasyon sa isang tao. Ito ay isang pagtakas lamang mula sa aking sarili. Sa halip, maaari kang umupo at kausapin ang iyong sarili. Maunawaan kung ano ang nangyari, para sa anong mga kadahilanan, anong mga konklusyon na gagawin mo para sa iyong sarili sa hinaharap, kung paano mo susubukan na manatili sa kanila, at pinaka-mahalaga - saan ka susunod? At kung ang iyong landas na "karagdagang" ay magsisinungaling sa ibang bansa - mahusay! Ngunit hindi na ito magiging isang pagtakas mula sa nakaraan, ngunit isang paglalakbay sa hinaharap. Mayroong pagkakaiba, dapat kang sumang-ayon
Para sa hangaring ito, panatilihin ang isang talaarawan kung saan nagsisimula kang magsulat tungkol sa iyong mga saloobin, damdamin, kaganapan, at mga tao sa iyong buhay. Napakahirap sa simula upang mapanatili ang pagkakapare-pareho sa isang pag-uusap sa iyong sarili sa iyong sariling ulo, hindi ito madali. Samakatuwid, kailangan ng salamin. At ang papel ang pinakamahusay na salamin para sa mga naturang layunin: maaari kang laging bumalik at tingnan ito (muling basahin).
a) maunawaan kung ano ang mali sa aking buhay
b) maunawaan kung paano ko ito nais
c) maunawaan kung paano ito makakamtan
Kung talagang nagsisimula kang manirahan sa hindi bababa sa tatlong mga puntong ito, ang pagtakbo mula sa iyong sarili ay titigil. At magsisimula ang paglalakbay sa pagbabalik - patungo sa iyong sarili.
Nais kong maging kaaya-aya sa paglalakbay!
Inirerekumendang:
Ang Iyong Sariling Buhay O Isang Lahi Ng Relay Mula Sa Iyong Pagkabata? Ang Karapatan Sa Iyong Buhay O Kung Paano Makatakas Mula Sa Pagkabihag Ng Mga Script Ng Ibang Tao
Tayo ba mismo, bilang may sapat na gulang at matagumpay na tao, ay gumagawa ng ating mga desisyon? Bakit nahuhuli natin minsan ang ating sarili na iniisip: "Nagsasalita ako ngayon tulad ng aking ina"? O sa ilang mga punto, naiintindihan namin na ang anak na lalaki ay inuulit ang kapalaran ng kanyang lolo, at sa gayon, sa ilang kadahilanan, naitatag ito sa pamilya … Mga sitwasyon sa buhay at reseta ng magulang - ano ang epekto nito sa ating kapalaran?
Hindi Mabubuhay Ang Kasiyahan. Ano Ang "hitsura" Ng Emosyonal Na Pagkagumon At Ano Ang Maaari Mong Gawin Tungkol Dito?
Ang imahe ng pag-asa sa emosyonal ay hindi malinaw. Ito ay higit na GUTOM, kawalan ng laman at kahinaan sa emosyon. "Emosyonal na kagutuman" at "kahinaan sa pag-iisip" - masasabi din ito. Lahat tayo ay normal na umaasa, mahina at nangangailangan ng ibang mga tao.
Ano Ang Tama At Bakit Ginagawang Masama Nito? Burnout - Ano Ang Gagawin Tungkol Dito?
Sa internet, napakaraming nakasulat nang tama. Paano kumain ng tama, tamang araw-araw na gawain, kung paano mabuhay, huminga, maglakad, umut-ot. Paano maging maayos sa isang relasyon, kanino dapat at kanino hindi dapat. Kung umalis ka, bitawan mo na.
Ano Ang Pinapayagan Mo Sa Iyong Sarili!? At Tinatawag Mong Psychologist Ang Iyong Sarili
Magandang hapon mga mahal na kaibigan! Patuloy naming binubuo ang paksa tungkol sa therapy, tungkol sa mga yugto nito, tungkol sa saloobin sa therapy ng kliyente sa iba't ibang yugto nito. Ilang araw na ang nakakalipas, nabanggit ko na mayroong isang yugto kapag ang therapist at ang kliyente ay nagsimulang magtrabaho sa "
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
