2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Nakaraang artikulo tungkol sa botling
Ang mga brunder ay mga tao na na-hook ng hindi komportable na damdamin, nagdurusa sila mula sa kanilang kawalang-halaga, patuloy na pagdaragdag ng mga abala sa lahat. Hindi nila alam kung paano pakawalan ang damdamin, dahil nagsusumikap silang ibahagi ang lahat - nakatuon sila sa pinsala, pagkabigo, kapintasan, pagkabalisa.
Ang brunder ay isang kamag-anak ng pagkabalisa. Ang parehong mga nababagsak at nababahala na mga tao ay nakatuon sa kanilang sarili, sinusubukang lumayo mula sa kasalukuyang sandali at tumira sa ibang oras. Ang isang taong balisa lamang ang tumingin sa harap, at isang brunder - likod - walang pakay at pagkatapos, at pagkatapos. Nawawalan ng pananaw ang mga brunder: ang molehills ay nagiging mga bundok, at ang kawalang galang ay isang krimen na maaaring parusahan ng kamatayan.
Ngunit sa isang bagay, ang mga pag-aalsa ay nauna sa mga botler: sa pagtatangka upang malutas ang kanilang mga problema, kumalabog kahit papaano "pakiramdam ang kanilang mga damdamin," sa kahulugan na alam nila ang tungkol sa kanilang emosyon. Ang mga baduner ay hindi banta ng emosyonal na pag-agos, ngunit maaari silang malunod sa kailaliman ng kanilang emosyon. Sa panahon ng pagmumuni-muni, ang mga emosyon ay hindi nakakakuha ng lakas, dahil nasa ilalim sila ng presyon, ngunit sa parehong oras sila ay naging mas malakas. Ang mga emosyon ng brosion ay lumalakas, tulad ng isang bagyo na nakakakuha ng lakas, bilog pagkatapos ng bilog, na sumisipsip ng mas maraming enerhiya.
Tulad ng mga botler, ang brunder ay karaniwang may pinakamahusay na mga motibo. Ang pagsasalamin sa mga nagagalit na damdamin ay lumilikha ng nakapapawing pagod na ilusyon ng may malay na pagsisikap. Nais ng isang tao na makayanan ang isang mahirap na sitwasyon at magsimulang pag-isipan ito - at mag-isip, mag-isip at mag-isip muli. Bilang isang resulta, hindi siya lumapit sa paglutas ng problema na sanhi ng kanyang kakulangan sa ginhawa. Madalas sisihin ng mga brunder ang kanilang sarili, na tinatanong: "Bakit palagi akong tumutugon sa ganitong paraan?", "Bakit hindi ko ito malutas sa pinakamahusay na paraan?" Tumatagal ito ng maraming lakas na intelektwal. Nakakapagod at hindi nakakabunga.
Mahirap harapin ang mga pag-aalsa dahil itinatapon nila ang kanilang emosyon sa iba. Nagsusumikap silang magsalita sa kanilang mga kapit-bahay, ngunit sa isang tiyak na yugto kahit na ang mga pinakamalapit sa kanila ay nagsawa sa walang katapusang pangangailangan ng brunder upang makipag-chat tungkol sa kanilang mga takot, pagkabalisa at pakikibaka. Bukod dito, ang pagkahumaling ng bunder sa kanyang sarili ay hindi nag-iiwan ng lugar para sa mga pangangailangan ng iba, at samakatuwid ang mga nakikinig ay nagtatapos sa paglalakad, iniiwan ang nag-iisa at may pakiramdam ng kawalan ng pag-asa. At pagkatapos, siyempre, ang mga pagkakasira ay maaaring mahulog sa bitag ng "pagdurusa dahil sa pagdurusa," kung saan sila ay napuno ng kanilang talamak na pagkabalisa.
Mayroong mga pag-iisip ng uri 1 at uri 2. Ang mga pag-iisip na uri ng 1 ay normal na pagkabalisa ng tao kapag nalulutas ang mga pang-araw-araw na problema: isang robot sa isang malaking proyekto, isang nakatutuwang iskedyul, magkalat kagabi, o abala sa mga bata. Type 1 saloobin ay prangka: "Nag-aalala ako tungkol sa X" o "Nalulungkot ako tungkol sa X".
Lumilitaw ang mga pag-iisip ng uri 2 kapag lumalakad ka sa pag-iisip sa bulwagan ng mga salamin at mag-hover sa mga inutil na saloobin tungkol sa mga saloobin. Halimbawa, "Nag-aalala ako na nag-aalala ako ng sobra." Naidagdag sa nakakagambalang damdamin ay ang pakiramdam ng pagkakasala na mayroon tayo sa kanila. "Hindi lang ako nag-aalala tungkol kay X, ngunit wala rin akong karapatang makapunta sa estado na ito." Ang isang tao ay galit sa galit, nag-aalala tungkol sa pagkabalisa, hindi nasisiyahan dahil sa kalungkutan.
Itutuloy…
Lumitaw ang artikulo salamat sa librong "Emotional Agility" ni Susan David
Inirerekumendang:
Isang Emosyonal Na Hook Para Sa Pag-asa?
"Ang lunok ay isang kawit na nilalamon ng isda ng mas malalim kaysa sa karaniwan, at ang auto-hook ay na-trigger dito, iyon ay, sa sandaling humila ng kaunti ang isda, ito ay nasa kawit." (c) site para sa mga mangingisda "
15 Mga Palatandaan Ng Isang Mapanirang Programa - Emosyonal Na Pagkakaligtas Sa Emosyon
Ano ang mga pangunahing sintomas ng pagiging mapagkakatiwalaan ng pagkakakabit? - pakiramdam ng pagpapakandili sa mga tao; - pakiramdam nakulong sa isang nakakahiya, pagkontrol ng relasyon; - mababang pagtingin sa sarili; - ang pangangailangan para sa patuloy na pag-apruba at suporta mula sa iba upang madama na ang lahat ay maayos sa iyo;
Emosyonal Na Liksi 5. Paano Hindi Tumalon Sa Kawit Ng Emosyon. Pagbotelya
Si Butler ay isang tao na sumusubok na makaalis sa pang-emosyonal na kabit, na itinutulak ang kanyang emosyon at higit na ginagawa ang kanyang sarili. Inalis nila ang mga hindi ginustong damdamin, dahil ang huli ay lumilikha ng abala at makaabala mula sa pangunahing bagay.
Emosyonal Na Liksi 4. Naisip Heuristics At Ang Kawit
Tayong mga tao ay mahilig lumikha ng mga kategorya ng kaisipan at pagkatapos ay magtalaga ng mga bagay, karanasan, at kahit na ang mga tao sa kanila. Kapag naging komportable at pamilyar tayo sa mga matibay na paunang natukoy na mga kategorya, ito ay tinatawag na wala sa panahon na obligasyong nagbibigay-malay, sa kahulugan ng karaniwang hindi nababaluktot na reaksyon sa mga ideya, bagay, tao, at maging sa ating sarili.
Emosyonal Na Liksi 3. Emosyonal Na Kawit
Ang balangkas ng isang libro o pelikula ay nabubuhay o namatay, nakasalalay sa kung maaari nitong mai-hook ang manonood at mainteresado siya. Ang ganitong kawit ay kinakailangang mag-isip ng isang salungatan, at nahulog sa kawit na ito, pinapanatili namin ang aming pansin sa kung paano at kung bakit malulutas ang salungatan.
