2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Tayong mga tao ay mahilig lumikha ng mga kategorya ng kaisipan at pagkatapos ay magtalaga ng mga bagay, karanasan, at kahit na ang mga tao sa kanila. Kapag naging komportable at pamilyar tayo sa mga matibay na paunang natukoy na mga kategorya, ito ay tinatawag na wala sa panahon na obligasyong nagbibigay-malay, sa kahulugan ng karaniwang hindi nababaluktot na reaksyon sa mga ideya, bagay, tao, at maging sa ating sarili. Ang mga mabilis at madaling patakaran na ito ay tinatawag na heuristics. Ang heuristics ay mula sa mga nakapangangatuwiran na pagbabawal hanggang sa mga mapanghusga na mapanghusga (bias sa lahi o klase) o pagpipigil sa sarili ng hindi maiugnay.
Tungkol sa pagkahilig ng aming mga saloobin upang makihalubilo sa mga emosyon, upang ayusin ang mga bagay at pagkatapos ay gumawa ng mabilis at mapilit na mga desisyon, kung gayon ang pag-unlad nito ay may sariling kahulugan. Ang buhay ay magiging mas madali kapag hindi mo kailangang pag-aralan ang bawat pagpipilian. Masisira tayo sa pagsusuri kung wala kaming sariling mga praktikal na kasanayan na ginagawang posible upang mapagtagumpayan ang gawain nang hindi gumagasta ng maraming lakas sa pag-iisip.
Ngunit kapag nagsimulang mangibabaw ang heuristics sa pagproseso ng impormasyon, nag-misapply kami ng mga praktikal na kasanayan, na pumipinsala sa aming kakayahang mapansin ang mga hindi pangkaraniwang pagkakaiba o mga bagong pagkakataon. Samakatuwid, ang mga eksperto o awtoridad sa isang partikular na lugar ay madalas na nakakabit sa kanilang kayabangan. Itaguyod ng Heuristics ang pagbuo ng kawit!
Ang mga taong dumidikit sa isang partikular na paraan ng pag-iisip o pag-uugali ay hindi nagbabayad ng sapat na pansin sa mundo tulad nito. Hindi sila sensitibo sa anumang konteksto, dahil nakikita nila ang mundo ayon sa kanilang mga kategorya, na maaaring o hindi maaaring nauugnay sa isang tukoy na sitwasyon. Ang pagiging maliksi sa damdamin ay nangangahulugang reaksyon, pakiramdam ng konteksto at reaksyon sa mundo tulad nito. … Pagkatapos ng lahat, kapag hindi tayo kumikilos ng aming sariling malayang pagpapasya, na may buong hanay ng pagpipilian at katalinuhan, pagkatapos ay mai-hook tayo.
Ang sinaunang Greek master ng kabalintunaan, Heraclitus, ay nagsabi na hindi ka makakapasok sa parehong ilog ng dalawang beses, nangangahulugan na ang mundo ay patuloy na nagbabago at lumilikha ng mga bagong pagkakataon at sitwasyon para sa amin. Upang lubos na samantalahin ito, kailangan mong patuloy na abandunahin ang mga lumang kategorya at bumuo ng mga bago. Lumilitaw ang pinaka-kagiliw-giliw at sariwang mga solusyon kapag lumalapit kami sa bagay mula sa posisyon ng isang neophyte, na may bukas na mata na tumingin sa makabagong karanasan. Ito ang pundasyon ng liksi ng emosyonal.
Ang pagiging maliksi sa damdamin ay nangangahulugang malaman na maunawaan ang lahat ng iyong damdamin, upang isaalang-alang ang mga pinakamahirap at magkasalungat na bilang isang aralin para sa iyong sarili. Nangangahulugan ito na lampas sa nakakondisyon o naka-program na nagbibigay-malay at pang-emosyonal na mga tugon (ang iyong mga kawit) upang mabuhay na may isang malinaw na pag-unawa sa mga pangyayari sa anumang oras at tumugon at kumilos nang naaayon sa iyong pinakamahalagang halaga.
At ang bonus ay ang 4 na pinaka-karaniwang mga kawit.
Hook number 1 "Ako ang aking saloobin / ako ang nakaraan" … Ang mga saloobin ay hindi nakakondisyon sa pag-uugali. Ang mga pang-matagalang kwento ay hindi nakakondisyon sa pag-uugali. Kami mismo ang nagkukundisyon ng aming pag-uugali.
Hook number 2 Pag-iisip ng unggoy (isang term na kinuha mula sa larangan ng pagninilay) ay isang walang katapusang panloob na pag-uusap, paglukso mula sa paksa hanggang sa paksa, tulad ng isang unggoy mula sa puno patungo sa puno. Sa pamamagitan ng pag-ikot ng lahat ng mga virtual na drama na ito sa kanyang ulo, ang isang tao ay tumitigil na mabuhay sa kasalukuyan.
Hook # 3 Lumang mga napabayaang ideya. Ang mga ideyang dating gumagana at nakatulong sa amin ay maaaring tumigil sa pagtatrabaho bilang pagbabago ng mga kondisyon.
Hook # 4 Nawalang hustisya. Mula pa noong sinaunang panahon, ang mga tao ay mayroong ideya ng hustisya, paghihiganti, o patunay (nang walang anino ng pagdududa) na sila ay tama. At ang pangangailangan na iyon ay maaaring tumagal ng iyong pinakamahusay na mga taon ang layo.
Itutuloy…
Lumitaw ang artikulo salamat sa librong "Emotional Agility" ni Susan David
Inirerekumendang:
SINO ANG IYONG SARILI? O Kung Paano Mapagtagumpayan Ang Naisip Na Pampasigla
Tuwing umaga gumising kami at ang aming mga saloobin ay gumising sa amin. Bago pa tayo magkaroon ng oras upang maiangat ang aming mga ulo mula sa kama, mag-scroll tayo sa kung ano ang dapat gawin ngayon, kung paano makakapunta sa paaralan ang mga bata, kung paano malampasan ang pagkamahiyain at humingi ng pagtaas sa trabaho, atbp.
Asawang Pandaraya. 15 Mahirap Na Katotohanan Tungkol Sa Pagdaraya, At Ang Mga Kahihinatnan Na Hindi Mo Naisip, Mga Kalalakihan
Mula sa mga taong malayo sa sikolohiya, madalas kong marinig: "Andrey Viktorovich, bakit kailangan natin ng sikolohiya ng pamilya, bakit ka nakikipaglaban pagtataksil ?! Kung sabagay, kasal na pagtataksil, at pagtataksil sa kanyang asawa - ito ay isang napaka-kawili-wili at kaakit-akit na kababalaghan, isang malaking layer ng kultura ng tao
Emosyonal Na Liksi 6. Paano Hindi Tumalon Mula Sa Hook Ng Emosyon. Bruising
Nakaraang artikulo tungkol sa botling Ang mga brunder ay mga tao na na-hook ng hindi komportable na damdamin, nagdurusa sila mula sa kanilang kawalang-halaga, patuloy na pagdaragdag ng mga abala sa lahat. Hindi nila alam kung paano pakawalan ang damdamin, dahil nagsusumikap silang ibahagi ang lahat - nakatuon sila sa pinsala, pagkabigo, kapintasan, pagkabalisa.
Emosyonal Na Liksi 5. Paano Hindi Tumalon Sa Kawit Ng Emosyon. Pagbotelya
Si Butler ay isang tao na sumusubok na makaalis sa pang-emosyonal na kabit, na itinutulak ang kanyang emosyon at higit na ginagawa ang kanyang sarili. Inalis nila ang mga hindi ginustong damdamin, dahil ang huli ay lumilikha ng abala at makaabala mula sa pangunahing bagay.
Emosyonal Na Liksi 3. Emosyonal Na Kawit
Ang balangkas ng isang libro o pelikula ay nabubuhay o namatay, nakasalalay sa kung maaari nitong mai-hook ang manonood at mainteresado siya. Ang ganitong kawit ay kinakailangang mag-isip ng isang salungatan, at nahulog sa kawit na ito, pinapanatili namin ang aming pansin sa kung paano at kung bakit malulutas ang salungatan.
