2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang balangkas ng isang libro o pelikula ay nabubuhay o namatay, nakasalalay sa kung maaari nitong mai-hook ang manonood at mainteresado siya. Ang ganitong kawit ay kinakailangang mag-isip ng isang salungatan, at nahulog sa kawit na ito, pinapanatili namin ang aming pansin sa kung paano at kung bakit malulutas ang salungatan. Ang bawat isa sa atin ay isa ring scriptwriter sa aming ulo. At sa aming mga sitwasyon, nangangahulugang ang hook na mayroon kami ng isang nakakapinsalang damdamin, pag-iisip, o pag-uugali.
Ang utak ng tao ay isang makina na bumubuo ng kaisipan (kakanyahan). Ang proseso ng pag-unawa ay binubuo sa ang katunayan na ang lahat ng nakikita, narinig, sertipikado ay naayos sa isang salaysay: "Ito ako Dmitry, nagising ako. Kailangan kong bumangon at gumawa ng agahan, pagkatapos maghanda para sa mga tipanan. Ito ang ginagawa ko. Isa akong psychotherapist at tinatanggap ko ang mga taong sumusubok na tulungan sila. " Nakukuha ng salaysay ang layunin nito: sinasabi namin sa ating sarili ang mga nasabing kwento upang ayusin ang aming karanasan at magkaroon ng kamalayan.
Ang problema ay hindi natin napansin nang tama ang lahat. Sa aming mga script, medyo malaya kaming kumilos sa katotohanan. Tinatanggap namin ang mga nakakahimok na ulat ng sarili nang walang pag-aalinlangan, na parang ito ang katotohanan at wala kundi ang katotohanan. Naniniwala kami sa mga kwentong engkanto na ito at pinagana ang konstrukasyong ito ng kaisipan, na lumitaw 30-40 taon na ang nakakalipas at hindi kailanman na-objective na napatunayan, upang kumatawan sa buong kabuuan ng aming buhay. Ang isang halimbawa ay ang pangunahing konsepto na "OK ako kung …"
Sa isang pangkaraniwang araw, karamihan sa atin ay nagsasalita ng tungkol sa 16,000 mga salita. Ngunit ang aming mga saloobin - ang aming panloob na boses - ay gumagawa ng maraming mga salita. Ang tinig ng kamalayan na ito ay isang tahimik ngunit walang pagod na balabol na lihim at walang sawang naglo-load sa amin ng mga obserbasyon, komento at pagsusuri. Ang hindi mapakali na boses na ito ng propesor ng panitikan ay tinawag na isang hindi maaasahang kwentista. Ang aming panloob na tagapagsalita ay maaaring nakampi, maling impormasyon, o gumagamit ng kusa na pagbibigay-katwiran sa sarili at panlilinlang.
Madalas naming tanggapin ang mga paghahabol na nagmula sa hindi maubos na mapagkukunan ng tsismis at dalhin ang mga ito bilang totoong katotohanan. Bagaman sa katotohanan ito ay isang komplikadong pag-usisa ng mga pagtatasa at hatol, na pinalakas ng emosyon. Sa pamamagitan ng pagsasalamin ng aming mga reaksyon, ang pagkakaroon ng baluktot ay halos hindi maiiwasan.
Naka-hook ka sa lalong madaling magsimula kang mag-isip ng mga katotohanan. Mula dito, sinisimulan mong iwasan ang mga sitwasyon na nagdudulot ng gayong mga saloobin. O patuloy mong pinipilit ang iyong sarili na gawin ang kinakatakutan mo, kahit na mai-udyok ka ng hook na kumilos, at hindi isang bagay na mahalaga sa iyo. Ang lahat ng panloob na pag-uusap na ito ay hindi lamang nakaliligaw, ngunit nakakapagod din. Nag-aalis ito ng mahahalagang mapagkukunan ng kaisipan na maaaring mas mahusay na magamit.
Ang buhay na buhay, makulay na likas na katangian ng aming proseso ng nagbibigay-malay ay nagsasama at pinalakas ng damdamin - isang pagbagay ng ebolusyon na mahusay na nagsilbi nang banta kami ng mga mandaragit at kalapit na tribo. Sa harap ng banta ng kaaway, isang ordinaryong mangangaso-mangangalap ay hindi kayang mag-aksaya ng oras sa mga abstraksiyon tulad ng: “Banta ako. Paano ko masusuri ang mga mayroon nang pagpipilian? Upang mabuhay, kinakailangan upang maunawaan ang kahulugan awtomatikong humantong sa isang hinulaang tugon. Gayunpaman, ang hindi kapani-paniwala na mekanismo ng paghahalo na ito ay naghahanda sa amin para sa hook …
Itutuloy…
Lumitaw ang artikulo salamat sa librong "Emotional Agility" ni Susan David
Inirerekumendang:
Indibidwal Na Mga Kawit
Maraming tao ang may lahat ng kailangan natin upang maging matagumpay, maliban sa kakayahang umangkop ng emosyonal na tumutulong sa ating lahat na makayanan ang mga dagok ng kapalaran. Ang kakayahang umangkop ay nagsisimula sa paglukso sa hook ng walang bunga na iniisip, damdamin at mga iskema, at paghahanay ng pang-araw-araw na mga aksyon na may mga pangmatagalang layunin, halaga, at pag-asa.
Pang-emosyonal Na Katalinuhan At Kakayahang Pang-emosyonal Sa Psychotherapy At Pagpapaunlad Ng Sarili
Ang isang malaking bilang ng mga artikulo at libro ay nakasulat tungkol sa pang-emosyonal na katalinuhan at kakayahang pang-emosyonal - ang paksa ay ngayon naka-istilong. Gayunpaman, bilang karagdagan sa pagiging naka-istilo, mahalaga din siya.
Emosyonal Na Liksi 6. Paano Hindi Tumalon Mula Sa Hook Ng Emosyon. Bruising
Nakaraang artikulo tungkol sa botling Ang mga brunder ay mga tao na na-hook ng hindi komportable na damdamin, nagdurusa sila mula sa kanilang kawalang-halaga, patuloy na pagdaragdag ng mga abala sa lahat. Hindi nila alam kung paano pakawalan ang damdamin, dahil nagsusumikap silang ibahagi ang lahat - nakatuon sila sa pinsala, pagkabigo, kapintasan, pagkabalisa.
Emosyonal Na Liksi 5. Paano Hindi Tumalon Sa Kawit Ng Emosyon. Pagbotelya
Si Butler ay isang tao na sumusubok na makaalis sa pang-emosyonal na kabit, na itinutulak ang kanyang emosyon at higit na ginagawa ang kanyang sarili. Inalis nila ang mga hindi ginustong damdamin, dahil ang huli ay lumilikha ng abala at makaabala mula sa pangunahing bagay.
Emosyonal Na Liksi 4. Naisip Heuristics At Ang Kawit
Tayong mga tao ay mahilig lumikha ng mga kategorya ng kaisipan at pagkatapos ay magtalaga ng mga bagay, karanasan, at kahit na ang mga tao sa kanila. Kapag naging komportable at pamilyar tayo sa mga matibay na paunang natukoy na mga kategorya, ito ay tinatawag na wala sa panahon na obligasyong nagbibigay-malay, sa kahulugan ng karaniwang hindi nababaluktot na reaksyon sa mga ideya, bagay, tao, at maging sa ating sarili.
