2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
… Huwag kailanman humingi ng anumang bagay! Huwag kailanman at wala, at lalo na sa mga mas malakas sa iyo. Sila mismo ang mag-aalok at sila mismo ang magbibigay ng lahat!
M. A. Bulgakov
Huwag magtiwala, huwag matakot, huwag magtanong
Narito ang dalawang maxim na nagbigay inspirasyon sa mga henerasyon. Sila ay madalas na ibinibigay sa akin bilang isang hindi matatawaran na argument. Kailangang magtanong lamang ng isa ng tanong na "Alam mo ba kung paano magtanong?", Ilan ang awtomatikong nagbibigay ng isa sa kanila o pareho nang sabay-sabay. Ipinaalam nila sa akin ang tungkol dito, na kinakalimutan na ang unang payo ay ibinigay ng diablo, at ang pangalawang "karunungan" ay binuo ng malupit na batas ng buhay sa kampo. Oo, ang nobela ni Woland sa nobela ni Mikhail Afanasyevich ay tunay na kaakit-akit na kaakit-akit, ngunit hindi ito pipigilan na maging isang kaakit-akit na demonyo. At ang katotohanan ng kampo, kasama ang kriminal na pseudo-romantismo, ay tumagos sa buhay natin noong una at seryoso, ngunit sigurado ka bang nais mong isaalang-alang ang gayong buhay na pamantayan?
Bakit napakahirap para sa atin na humingi ng tulong? Tinanong ko ang aking mga kakilala, kliyente, kaibigan at kasamahan, at mayroong pitong dahilan. Ang isang mahusay na numero.
1. Ang pinaka-simple at prangka. Hindi tayo tinuro nito
Sa pagkabata, nakukuha mo ang lahat sa iyong sarili - init, pag-ibig, pagkain, ginhawa, nang hindi ka nagkaroon ng oras upang pag-isipan ito, pabayaan mong magtanong. Sa gayon, sa isang lugar na malalim sa loob ay may pakiramdam na ganito dapat. Ang "sila" mismo ay dapat hulaan na ikaw ay malamig at sa wakas isara ang kahila-hilakbot na bintana na ito. Ito ay mas mahirap para sa atin na ang mga sawimpalad na magulang ay sinubukan na turuan ayon kay Dr. Spock (upang siya ay hiccup sa susunod na mundo). Sinabi sa akin ng aking ina na sa kanyang libro, na sa mga araw ng kanilang ina ay iginagalang na tanging Bibliya para sa mga may edad nang magulang (at walang iba pa), inirekomenda ni Dr. Benjamin na pahintulutan ang bata na sumigaw nang maayos, sinabi nila, pagkatapos ay makatulog siya. Totoo, ayon sa kanyang mga kwento, maaari akong sumigaw hanggang sa maging asul ako, kaya't ang mga eksperimentong ito kasama ko ay mabilis na tumigil. Ngunit ang buong henerasyon ng natural na hindi gaanong matigas ang ulo na mga bata ay tinuro mula sa pagsilang na nagtanong, huwag magtanong, walang magiging kahulugan.
Ngayon, salamat sa mga bagong teorya, dumarami ang mga ina na sensitibo sa kaunting "mga kahilingan" ng kanilang mga sanggol, bagaman kung minsan ay nahihirapan sila. Ang kababalaghang ito ay mayroon ding epekto nito; ang isang bagong yugto ng pag-unlad ay madalas na napalampas. Dahil ang anumang pangangailangan ay nasiyahan sa unang pagngitngit o kahit isang payak na sulyap, hindi na kailangang magtanong. At ang kasanayan ay hindi binuo. Minsan ang mga batang ito ay nagsisimulang magsalita nang huli. Wala silang ganoong pangangailangan. Katulad ng dating biro sa Ingles na "Bago iyon lahat ay maayos."
Kaya, maaaring mahirap para sa amin na humingi ng tulong, dahil walang kasanayan na buksan ang aking bibig at verbalize kung ano ang gusto ko.
2. Ano ang reaksyon sa aming mga kahilingan?
Sabihin nating natutunan nating bigkasin ang ating mga pangangailangan. Anong susunod? Ano ang reaksyon ng ating mga mahal sa buhay dito? "Iwanan mo akong mag-isa!" "Hindi ngayon!" "Teka!" "Wala sa iyo!" Tulad ng dati, pinalalaki ko, lahat tayo ay maaaring tumugon sa isang hindi napapanahong kahilingan sa ganitong paraan. Ito ay tungkol sa rate ng bounce at kung paano namin ito ginagawa. At ang anumang matinding nakakapinsala dito.
Kung ang lahat ng aking mga kahilingan ay naalis, syempre, mabilis kong mapagtanto na ang paghingi ay walang silbi. Kung ang lahat ng aking mga kahilingan ay natupad, at kaagad, kumpletong nakalimutan ko na ang salitang "Hiling ko …" ay nagsasangkot ng dalawang reaksyon - pagsang-ayon o pagtanggi. Ang isang ideya ay naayos sa aking ulo na sulit na sabihin sa isang tao na "Gusto ko ito", na rin, bilang isang huling paraan, magdagdag ng "mangyaring", dahil agad niya itong gagawin. Ni hindi ko naisip na baka tatanggihan niya ako. Nagtanong ako!
Ang pagpunta sa isang malaking buhay na may ideya na "walang kabuluhan ang pagtatanong," tahimik naming ipinaglalaban ang ating sarili, dahil alam naming walang katuturan sa pagtatanong. Kung ang "mangyaring" tila sa amin ay tulad ng isang magic wand, kung gayon alinman sa mga nakapaligid sa kanila ang sumuko sa harap ng ating pambatang kumpiyansa na dapat nating gawin, at pagkatapos ay nakakakuha tayo ng maraming mga goodies mula sa buhay na ito. O mabilis nating napagtanto na hindi lahat ay nagmamadali upang tulungan tayo at ikulong natin ang ating sarili sa mayabang na katahimikan - malupit at hindi patas ang mundo. Alinman maging matanda kami at maunawaan na a) kung hindi ka magtanong, malamang na hindi mo ito makuha, at b) ang isang kahilingan ay naiiba sa isang order na maaaring tanggihan ang isang kahilingan.
3. Hindi ko masabing hindi
Madalas itong sumusunod mula sa puntong dalawa na maaaring maging napakahirap para sa mga hindi alam kung paano tumanggi na magtanong. Kung hindi ko masabi sa isang tao na "Hindi ko magawa" bilang tugon sa kanyang kahilingan, napakahirap para sa akin na humingi ng tulong sa aking sarili. Pagkatapos ng lahat, para sa akin ang "request" = "order", at upang humingi ng isang bagay ay nangangahulugang himukin ang isang tao sa isang sulok.
4. Ang pagmamataas ay isang malaking kasalanan
Ang mga hindi kailanman humihiling sa sinuman para sa anumang bagay ay karaniwang isinasaalang-alang ang kanilang mga sarili mahinhin na tao na higit na natatakot na abalahin ang kanilang kapwa. Kapag sinabi kong ang "huwag magtanong" ay pagmamataas lamang, ang mga kliyente ay may posibilidad na marahas na magalit. Ngunit sa katunayan ito ay. Kung hindi ko kailanman tinanggihan ang mga kahilingan sa aking mga kapit-bahay o malalayo, at hindi ko sila mismo tinutugunan, pagkatapos ay isasaalang-alang ko sila … Paano ko ito malalagay nang mahina? Ang mga tao ay hindi masyadong karapat-dapat. Hindi tulad ng sarili ko, syempre.
Kadalasan, ang prosesong ito ay nangyayari nang walang malay. Ano ang mayabang? Ako ang pinaka-mahinhin sa lahat ng mga mahinhin na lalaki na pinagsama. Ito mismo ang kaso kung ang kahihiyan ay higit pa sa pagmamataas.
Ang mga "inang Hudyo" ng anumang nasyonalidad at kasarian na kasangkot sa lebadura na ito. "Gaano karaming mga tao ang kailangan ng isang ina na Hudyo na mag-tornilyo sa isang bombilya? Walang sinuman. - Pumunta, mga bata, lakad, uupo ako sa dilim. Ang kanyang pangunahing pagmamataas ay pagdurusa at sakripisyo. Sa gayon, anong impiyerno ang biktima mo kung hiniling mong mag-tornilyo sa isang bombilya, at isinubo nila ito sa iyo? Lahat ng negosyo sa loob ng limang minuto, ang ilaw ay nakabukas at walang emosyonal na kita. Para sa mga malalapit sa iyo, ang pinaka hindi kasiya-siyang bagay ay ang bill na malamang na maipakita - "Ibinigay ko sa iyo ang aking buong buhay."
5. Ang magtanong ay magbukas
Ang paggawa ng isang kahilingan ay madalas na nangangahulugang pag-aalis ng maskara ng omnipotence at hindi matiis na gaanong pagiging. Sa ngayon hindi ako humihiling para sa anumang bagay at, sa pangkalahatan, huwag ipakita ang aking mga problema sa anumang paraan - ako ay isang engkanto, kung kanino ito ay isang kasiyahan na makipag-usap. Lubusang kadalisayan, kagandahan at magic pollen. At pagkatapos ay biglang "paumanhin, nasaan ang banyo?" o "magkakaroon ka ba ng $ 20 para sa bus?" Hindi makatiis ang lahat ng fey na imahe, hindi ako nagsasabi tungkol sa totoong macho. Mayroong hindi pinag-uusapan na pagkakaugnay-ugnay.
Marami sa atin ang nag-uugnay na humihingi ng tulong sa kahinaan. Kaya, syempre, nangangahulugan ito - Hindi ko magagawa ang LAHAT ng aking sarili. At isang perpektong, self-self na taong nasa isang vacuum, siyempre, maaari. Ipinanganak siya ng kanyang sarili, pinasuso niya ang kanyang sarili, nagtuturo sa pagbabasa, pagsusulat at maraming iba pang karunungan, nahahanap niya ang kanyang trabaho at nagtatrabaho nang walang kahit na kaunting tulong sa labas, pinanganak niya ang mga bata para sa kanyang sarili (hindi alintana ang kasarian), pinalalaki niya sila, siya nagmamahal at yumakap sa kanyang sarili (hindi na banggitin ang anupaman), siya mismo ang naglulutas ng lahat ng mga problema sa materyal at emosyonal at pagkatapos ay tahimik na namatay nang mag-isa, nang hindi pinapasan ang iba.
At walang may gusto sa mahina. Sino ang nangangailangan sa kanila - evolutionary basura? "Mahal ng isang asawang lalaki ang isang malusog na asawa at isang mayamang kapatid na babae." Totoo, para sa bawat "katutubong karunungan" mayroong isa pang karunungan na may isang tornilyo. Paano mo ito nagustuhan: "mahal namin ang mga tao para sa kabutihan na nagawa namin para sa kanila"? Sigurado ka bang ayaw mong mahalin?
6. Takot sa pagtanggi
Mas mahusay na huwag humingi ng anumang bagay, at hindi dahil sila mismo ang magbibigay ng lahat, ngunit dahil nagpatuloy ang ilusyon na kung hihilingin niya, malamang ay nagbigay siya. Nananatili ang pag-asa, at mas gusto namin ito kaysa sa realidad. Naalala ko ang anekdota. Nawala ang wallet ng asawa ko. Ang asawa ay nagtanong: "Tumingin ka ba sa iyong portfolio?" "Hinahanap ko". "At sa bulsa ng jacket mo?" "Hinahanap ko". "At sa iyong panloob na bulsa?" "I was looking for" "Tumingin ka ba sa kotse?" "Hindi. Kung wala siya roon, mababaliw ako lahat."
Isang ordinaryong ilusyon ng maaari. Hanggang sa sumulat ako ng isang solong nobela, ako ay isang henyo ng manunulat, habang wala akong mga anak, ako ay isang perpektong ina. May isa pang kadahilanan sa humihiling na sitwasyon. Talagang humihiling ako sa isang totoong tao, at tinatanggihan niya ako. Bakit? Hindi niya, ay hindi nais, masakit ang kanyang ulo, walang oras, wala ito sa kanyang kapangyarihan. Hindi mo alam ang mga dahilan. Ngunit sa aking ulo silang lahat ay nagsasama sa isa - tinanggihan nila AKO, dahil MASAMA AKO. Ang isa pang ilusyon ay nawasak. Kung ang isang tao ay may ugali sa mga negatibong paglalahat, at ito ay isang medyo pamantayan ng pag-iisip, kung gayon isang pares ng mga pagtanggi at handa na ang trabaho. Ang teorama na "hindi mo dapat tanungin dahil walang nagmamalasakit sa akin" ay napatunayan.
7. Ang huling dayami
Para sa marami, ang paghingi ng tulong ay isang matinding pagpipilian. Bago ito, kailangan mong subukan ang iyong sarili sa ikapitong pawis, sa pamamagitan ng hindi ko kaya at hanggang sa ikaw ay tuluyang maubos. Kung ikaw, syempre, ay isang tunay na tao, at hindi isang slob. Pagkatapos, kapag nasa gilid ka na ng kailaliman, maaari kang magpasya na magtanong. Hindi na ito nakakahiya, o sa sitwasyong ito, ang kahihiyan ay simpleng hindi isa sa mga emosyong iyon na kayang bayaran. Kadalasan sa estado na ito, ang mga kalalakihan ay humingi ng tulong. Sa kumpletong krisis, nawasak sa basurahan, nagkalat ng isang pagsabog sa pinakamalayo na sulok ng uniberso. Dahil "ang mga batang lalaki ay hindi umiyak" at hawakan ang lahat sa kanilang sarili. Hindi ako darating anim na buwan kanina …
Mangyaring huwag humantong ang iyong sarili sa ganoong sitwasyon. Tumawag para sa tulong ng hindi bababa sa tatlong mga hakbang bago ang kailaliman. Sa isang simpleng kadahilanan. Maaaring tanggihan ang kahilingan. Tandaan? At pagkatapos ang mundo at ikaw kasama nito ay lumipad sa kailaliman. Dahil ang lahat ng mga mapagkukunan ay nasunog na nang walang bakas, ito ang huling pagkakataon. Malinaw na, hindi ito ang huli, ngunit wala ka nang lakas upang mapagtanto ito at makabuo ng susunod na pagpipilian.
Halos lahat sa atin ay may mga panahon kung kailan tila hindi mo kayang bayaran ang anumang kahinaan. Sapagkat kailangan mong hilahin, at walang ibang mahihila ang cart na ito. Ngunit kadalasan, kahit sa loob ng aksyon na ito, makakahanap ka ng isa pang oras para sa kahinaan at pagpapahinga. Totoo, para dito kailangan mong iikot ang iyong ulo at hanapin kung sino ang maaari mo pa ring humingi ng tulong. Kaya, alamin na bigkasin ang mga salitang ito, syempre.
Inirerekumendang:
SA PAMAMAGITAN NG PAGtiwala Sa MASAYA ANG BUHAY. PAANO MATUTO UPANG MAGtiwala
"Tiwala ngunit i-verify" - nagturo sa marami sa atin sa pagkabata. Karamihan sa mga tao sa mundo ngayon ay lumaki na may ganoong mga pag-uugali - ugali ng kawalan ng tiwala. Sa ideya na walang mapagkakatiwalaan. Ang kawalan ng tiwala ay inilalagay sa amin sa pagkabata.
Ang Psychotherapy Bilang Isang Proseso Ng Pagbabago Ng Pagkakakilanlan, O Huwag Matakot Na Malaglag Ang Matandang Balat
Kapag walang pagkakakilanlan sa pagitan kung ano talaga ito, at ang mga iyon kung paano ito nagpapakita ng panlabas - pagkatapos ay wala ring pagiging tunay. Derisi O. Ano ang pagkakakilanlan? Sino ako, ano ako? Kapag tinanong ng isang tao ang kanyang sarili sa mga katanungang ito, nangangahulugan ito na iniisip niya ang tungkol sa kanyang pagkakakilanlan.
Hindi Naniniwala. Huwag Kang Matakot. Huwag Magtanong. Ito Ay Mas Ligtas Sa Ganitong Paraan
Umupo siya sa isang upuan at pinag-usapan ang nakaraang linggo. Nagtatrabaho nang walang tigil, palaging pagtawag, pagpupulong, inatake siya ng sobrang sakit ng ulo, habang (syempre) nanatili siya sa trabaho. Nakikita niya ang nakagawiang maasahin sa mabuti at nabalisa, at sabay na pagod - nakagawian din.
"Huwag Kang Umiyak, Huwag Kang Matakot, Huwag Kang Magtanong." Ang Presyo Ng Kawalan Ng Pakiramdam
Ganap na kontrol sa damdamin - hindi ba kanais-nais na kasanayan para sa karamihan ng mga tao? Upang matatag na tumayo ang mga smirks ng kapalaran, hindi makaranas ng kalungkutan sa kaisipan, hindi yumuko o masira sa ilalim ng anumang dagok ng kapalaran at mga tao.
Upang Matakot Sa Mga Lobo - Huwag Pumunta Sa Kagubatan. O Anong Mga Paghihirap Ang Naghihintay Sa Isang Psychologist Na Nais Na Makakuha Ng Mga Kliyente Sa Pamamagitan Ng Internet
Sa proseso ng pagsasanay, ang bawat psychologist o psychotherapist ay sumasailalim ng seryosong pagsasanay upang maging isang propesyonal. Ang mga guro ay nagbigay ng malaking pansin sa mga katanungang nauugnay sa teorya at kasanayan. Ang lahat ay namuhunan sa pagiging isang tunay na propesyonal.
