2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang negatibong pag-iisip ay isang bagay na maaaring magnanakaw sa atin ng lakas na kailangan natin upang magpatuloy. Halimbawa, masama ang iniisip mo sa iyong sarili; hindi ka sigurado sa isang bagay, isang bagay na nagkakagalit sa iyo, at iba pa. Narito ang 5 mga paraan upang harapin ang mga negatibong saloobin.
1. Itapon ang mga ito sa basurahan
Kumuha ng isang piraso ng papel at isulat ang mga negatibong saloobin. Kapag tapos na, i-crumple ito at itapon sa basurahan. Mabuti pa, kung sumunog ka man. Ano ang ibig sabihin nito Sa pamamagitan ng paggawa ng pamamaraang ito, itinatak mong basurahan ang iyong mga negatibong kaisipan, o winawasak ang mga ito. Kapag minarkahan bilang basurahan, hindi na nila sinisira ang iyong buhay.
2. Makagambala ng tama sa iyong sarili.
Ang punto ay upang makagambala ang iyong sarili mula sa mapanirang mga saloobin. Ngunit mas madalas kaysa sa hindi, mali ang ginagawa ng mga tao. Sinusubukan nilang huwag isipin ang tungkol sa puting elepante (oh, huwag lang isipin ito). At ang isang tao ay naglalakad ng ganito, at patuloy na "hindi nag-iisip" tungkol sa puting elepante, talagang iniisip siya. Napakahirap na huwag isipin ang tungkol sa puting elepante.
Mas epektibo ang pag-iisip ng isang kulay-rosas na elepante. Kung nais mong alisin ang masasamang pagiisip, mag-isip ng mabuti o panatilihing abala ang iyong sarili. Mayroong ilang uri ng masamang pag-iisip - pagtuon sa trabaho. Ang trabaho ay ang iyong rosas na elepante. Lumipat ang iyong mga saloobin sa rosas na elepante upang hindi mo isipin ang tungkol sa puting elepante.
3. Magpasalamat
Sa sandaling magsimula kaming sumailalim sa mga negatibong saloobin, sa lalong madaling simulan natin ang pagpapaliban sa kanila, kailangan nating pasalamatan ang isang tao o anumang bagay. Kahit na ang mga pangyayari o ang taong iyon, dahil kung saan mayroon kang mga saloobin.
Bakit? Dahil ang pasasalamat ay nagbabago ng vector. Nagkaroon ka ng isang negatibong vector. At ang pasasalamat, lalo na ang binigkas, binabago ito sa isang positibo. At pagkaraan ng ilang sandali nagsimula kang mag-isip nang mas mabuti at mas mahusay. Dagdag pa, kasama ang pasasalamat sa isang estado ng mapagkukunan. Ito ay kahanga-hangang mahika at gumagana nang maayos.
4. Tingnan ang ideya mula sa labas
Ang pangunahing problema sa aming pag-iisip ay ang pagpapantayin namin ng mga kaisipang inililipat namin sa aming ulo, at sa ating sarili. Sa pamamagitan ng paghihiwalay ng aming mga negatibong saloobin mula sa ating sarili, magiging mas madali para sa amin na matiis ang negatibong ito. Ang isang negatibong pag-iisip ay titigil na sa atin at maging iba pa.
Paano ito magagawa? Halimbawa, ang pahayag na: "Ako ay isang pagkabigo" ay maaaring mapalitan ng: "Sa aking ulo ay may isang pag-iisip na ako ay isang pagkabigo." Sa gayon, magaganap ang paghihiwalay at posible na tumingin mula sa labas. Inilayo mo ang iyong sarili mula sa iyong mga saloobin at sinabi sa iyong sarili: "Hindi ko alam kung ito talaga, ngunit may ganoong pag-iisip ako ngayon." At ito ay isang bukas na tanong, ang mga polemics ay posible na dito at may mga argumento para at laban.
5. Gamitin ang mga ito
Kung hindi mo matanggal nang tuluyan ang mga negatibong saloobin, dapat mong subukang gamitin ang mga ito bilang isang motibo para sa pagkilos. Halimbawa, sa palagay mo mahina ka, nagagalit at pinatunayan kung hindi man, mag-sign up para sa isang gym. Kumilos salungat sa iyong sariling mga paghahabol. Sa gayon, gumagamit ka ng masasamang pagiisip para sa iyong sariling layunin, at ikaw mismo ay hindi mapapansin kung paano sila nawala.
Ang artikulo ay lumitaw salamat sa mga gawa ni Igor Vagin at Nossrat Pezeshkian.
Dmitry Dudalov
Inirerekumendang:
Paano Mapupuksa Ang Hindi Kinakailangang Mga Saloobin, Damdamin?
Ang oras ay may kamangha-manghang mga pag-aari: sa pagkabata, kung nais mong lumaki at gawin ang lahat sa iyong sarili, na nanalo ng isang piraso ng kapangyarihan mula sa iyong mga magulang, ito ay umaabot tulad ng caramel na natunaw sa araw.
Paano Malalampasan Ang Katamaran. Paano Mapupuksa Ang Tamad Magpakailanman. Mga Simpleng Kilos
Ano ang mga dahilan ng katamaran? Paano makitungo sa hindi gumagaling na pathological na ito? Sa katunayan, ang katamaran ay maaaring nahahati sa dalawang mga problema - ang problema sa pagganyak at ang problema sa paghahangad. Kaya't ano ang maaaring maging pangunahing dahilan ng katamaran na may kaugnayan sa pagganyak?
5 Maling Kuru-kuro Ng Mga Naghahangad Na Ama - At Kung Paano Mapupuksa Ang Mga Ito
May-akda: Alov Alexander Mikhailovich Tulad ng alam mo, ang average na mamamayan ay naglalaro ng mahusay na football, sanay sa geopolitics at potensyal na pinakamahusay na magulang. At kung ang unang dalawang kakayahan ay bihirang masubukan, kung gayon ang huli ay maaga o huli makakaharap ng isang malupit na pagsubok sa buhay.
PAANO KA DYAN (AYA)? Ang Mapait Na Katotohanan Tungkol Sa Kung Ano Ang Humahantong Sa Mga Saloobin Na Ito Tungkol Sa Mga Ex Mula Sa Psychologist Ng Pamilya Na Zberovsky
Ngayon Magagamit ang buong istatistika pagkatapos ng publication ay may higit sa 100 mga view. 💥 PAANO KA DYAN (AYA)? 🙅♀ Ang mapait na katotohanan tungkol sa kung ano ang humahantong sa mga saloobin tungkol sa mga ex mula sa psychologist ng pamilya na Zberovsky Kumusta ka diyan (mga) dating?
Ang Lakas Ng Pagpapabuti Ng Sarili. Mga Pag-uusap Ni Frank Sa Isang Psychologist: Mga Negatibong Saloobin At Emosyon
Bakit natural at natural na mag-isip ng mga negatibong saloobin, ngunit subukang mag-isip ng positibong kaisipan? Ang negatibong pag-iisip ay nakakahumaling tulad ng alkohol, droga at sigarilyo. Ginagawa namin ito nang madalas, nang hindi namamalayan, na perpekto, sa kasipagan ng isang master, pinapagtasa namin ang aming mga kasanayan sa negatibong pag-iisip.
