2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Mayroong isang kahanga-hangang konsepto sa diskarte ng paggalaw, na kung saan ay halos ang pangunahing isa - ito ay contact cycle.
Ito ay grapik na inilarawan ng curve ng contact kasama ang kung aling enerhiya ang gumagalaw sa paglipas ng panahon, mula sa sandaling lumitaw ang salpok hanggang sa katapusan ng kasiyahan ang pangangailangan. Ito ay kung ito ay pinadali. Ang enerhiya, perpekto, mga taluktok at pagkatapos ay tanggihan; nawala ang stress, dumating ang kasiyahan, at ang katawan ay bumalik sa isang estado ng homeostasis. Sa paraan ng pagtaas ng enerhiya mayroong ilang uri ng "mga dam" - mga mekanismo ng umaangkop, na maaari ding maging mekanismo para sa nakakagambala na pakikipag-ugnay.
Sa proseso ng pag-aangkop sa lipunan, sila ay ganap na kinakailangan, ngunit kung paano mula sa adaptive sila ay naging neurotic ay isang indibidwal na kuwento ng bawat isa. Salamat sa pakikihalubilo, nawala sa atin ang ating personal na kalayaan, na susubukan naming ibalik ang lahat ng ating buhay.
(Ang guhit ay hiniram mula sa site na "Coaching in Life" dybova.ru)
Samakatuwid, madalas na ang pangangailangan ay mananatiling hindi natutupad kung ang mga mekanismo ng paglaban ay masyadong malakas. Ang enerhiya ay simpleng hindi umabot sa rurok nito, pinagsasama, natutunaw sa kalawakan, iniiwan ang pagkapagod, pag-igting, damdamin ng panghihinayang at kalungkutan. Sa isang salita, isang estado ng hindi nasiyahan. Gayundin, maaaring may isa pang larawan: naabot ng enerhiya ang maximum nito, nangyayari ang pakikipag-ugnay, ngunit ang pinakamahalagang pangwakas na yugto - paglagom - ay hindi nangyari. Ang karanasan ay nabawasan, hindi inilaan sa sarili, ang isang aralin ay hindi natutunan. At ang kasiyahan ay hindi rin dumating, mayroong isang pag-igting sa background na nagtutulak sa isang tao sa mga bagong "gawa".
Hindi ako titira dito nang detalyado sa mga mekanismo ng nakakagambala na pakikipag-ugnay, sasabihin ko lamang sa pangkalahatan na ang mabisang pakikipag-ugnay sa mga bagay ng nakapaligid na mundo ay nauugnay sa kakayahang ihiwalay ang isang pigura mula sa background, na tumutugma sa nangingibabaw na pangangailangan ng katawan sa ngayon Sa madaling salita, upang makakuha ng isang bagay, kailangan mong subukan ang katotohanan ng mabuti, upang madama ang konteksto ng kung ano ang nangyayari upang tumpak na makahanap ng mga perpektong bagay upang masiyahan ang iyong pangangailangan.
Bilang karagdagan sa siklo ng pagsipsip, sa parehong paraan, mayroong isang ikot ng pagpili, kung nais naming i-highlight ang isang bagay, ipatupad ito sa kapaligiran. Maaari itong maging isang malikhaing kilos ng paglikha ng isang trabaho, o ang pagpapatupad ng isang proyekto sa negosyo, sa pangkalahatan, anumang produkto ng tao. Sa konteksto ng mga relasyon, ito ang pagsasakatuparan ng lakas ng kaguluhan, kung kinakailangan upang ilagay ito sa contact, sa isang angkop na form. Minsan kailangan mong itapon ang iyong galit at pangangati, at kung minsan kailangan mong ipahayag ang iyong pasasalamat, lambing, pag-ibig … Hindi alintana ang pagsingil, medyo nakakapinsala ang paghawak sa mga nararamdaman. Ngunit kailangan bang itapon ang lahat?
Ang isang salpok ng enerhiya, na ipinanganak sa kailaliman ng Id, ay maaaring sumabog nang masyadong maaga, masyadong mamasa-masa at wala sa lugar, o, sa kabaligtaran, magtagal at "maasim" sa kung saan sa loob, matunaw at ma-stall, maaari itong mailagay sa maling address … Ang dahilan ay pareho - hindi pagkasensitibo sa konteksto (background), sa isa pa na nakikipag-ugnay, walang pagkasensitibo sa sarili.
Kung ang isang lalaki ay pounces sa isang babae na gusto niya, halos sa unang petsa, pagkatapos ay malamang na siya ay umalis at hindi babalik. Ang isang babae ay maaari ring takutin, na ipinakita ang kanyang mga inaasahan sa isang lalaki, mga plano at pangarap mula sa pintuan bago pa siya magkaroon ng oras upang malaman kung bakit niya talaga siya kailangan. Ngunit din, hindi mo dapat itago ang iyong damdamin sa loob ng maraming taon, pagtingin sa ibaba, ngunit lahat para sa mga kadahilanang hindi umaangkop, sinabi nila …
Sa pagkamalikhain sa pangkalahatan ito ay kagiliw-giliw … Tulad ng sinabi ni Lev Tolstoy: "Kailangan mong magsulat kung hindi mo maiwasang magsulat," at ang kaisipang ito ay kinuha noon ni Zhvanetsky: "Kailangan mong magsulat habang sumusulat at ikaw kailangang magsulat kung hindi mo na makatiis! " Ang Inspirasyon (basahin - kaguluhan) ay isang bagay na nakabalot, at kailangan mong "mahuli ang alon", tulad ng sinasabi nila. Ang "Pandiwang pagtatae" o "paninigas ng pag-iisip" ay mahusay na talinghaga sa pisyolohikal, sa espiritu lamang ng modelo ng pagkain ng gestalt therapy … Hindi madaling lumikha, at kung simple, kung gayon bilang panuntunan, may isang bagay na hindi masyadong maganda.
Kinakailangan upang i-highlight, ngunit hindi palagi at hindi saanman. At kung sumipsip lamang, ngunit hindi upang maglabas ng anumang bagay, o hindi katimbang sa kaunti, kung gayon maaga o huli ay darating ang pagkalasing. O, sa kabaligtaran, pagkapagod, kapag ang isang tao ay gumagawa at namamahagi ng lahat sa labas, ngunit halos walang kinukuha para sa kanyang sarili. Ito ay isang sining upang mapanatili ang isang balanse ng pagsipsip / paglabas, isang malikhaing apela sa kapaligiran. Maging kapwa kusang at nagmamay-ari kapag kinakailangan. Nalaman namin ang art na ito sa lahat ng aming buhay, at makakatulong sa amin ang gestalt.
Inirerekumendang:
Walang Kwentang Mga Alamat Tungkol Sa Paglabas Sa Iyong Kaginhawaan
Zone ng aliw - isang lugar ng espasyo sa sala kung saan ang isang tao ay nararamdaman na may kumpiyansa at ligtas. Sa madaling salita, ang isang comfort zone ay isang estado ng sikolohikal na seguridad na nagmumula sa pagpapanatili ng isang pagkakasunud-sunod ng mga kinagawian na pagkilos at pagkuha ng inilaan na resulta.
Mga Diskarte Sa Pag-activate Ng Pag-uugali Para Sa Paglabas Ng Depression
Ang mga taong may depression ay mas malamang na maging passive, maaari silang mahiga sa kama sa loob ng mahabang panahon o hindi aktibo - na lalong nagpapatibay sa kanilang paniniwala na imposibleng impluwensyahan ang kanilang emosyonal na estado.
PAANO MAARAMING ANG ISANG BIGLANG PAGLABAS SA PINAKA LOWEST LOSS. Bahagi 3
Tingnan ang una at pangalawang bahagi ng materyal sa aking profile at sa mga link sa mga komento. BAHAGI 3. PAANO GAWIN ITO. Ang biktima ng isang ghosting ay hindi maiiwasang makaranas ng isang buong saklaw ng hindi kasiya-siyang damdamin, ang tindi nito ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, tulad ng pangkalahatang antas ng pagiging sensitibo at emosyonalidad, ang lakas ng pagkakabit sa panauhin, at kung may mga ganoong sitwasyon sa nakaraan mula sa mga makabuluhan
PAANO MAARAMING ANG ISANG BIGLANG PAGLABAS SA PINAKA LOWEST LOSS. Bahagi 2
Mag-link sa Bahagi 1 sa komento BAHAGI 2. BAKIT GINAGAWA NITO? Sa katunayan, ang lahat ay napakasimple. Ginagawa lang ito ng mga bisita dahil kaya nila. Karamihan sa mga tao, sa prinsipyo, ay medyo mapagmataas at may posibilidad na mag-isip lamang tungkol sa kanilang sariling ginhawa at mga benepisyo, at ang mga modernong teknolohiya ay nagpapakilala sa mga tao sa network, lalo na kung walang personal na pakikipag-ugnay, napakaraming tao ang nag-iisip na sa pamamagitan n
PAANO MAARAMING ANG ISANG BIGLANG PAGLABAS SA PINAKA LOWEST LOSS
Bahagi 1. Pag-host. Sa artikulong ito, nais kong pag-usapan ang tungkol sa isang partikular, ngunit, sa kasamaang palad, karaniwan sa aming oras na paraan ng pagtatapos ng isang relasyon - isang biglaang pagkasira nang walang paliwanag at kahit na hindi ipinahiwatig ang tunay na katotohanan ng pagkasira.
