Krisis Sa Midlife: Ang Paghihimagsik Ng 40s

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Nasaan ang kaligayahan? Ano ang susunod na gagawin, at pinakamahalaga: bakit?

Ang isang may sapat na gulang, isang nagawang tao sa pinakadulo ng buhay, medyo matagumpay, sa palagay ng iba, biglang nahulog sa pagkalumbay nang walang kadahilanan, o huminto sa isang prestihiyosong trabaho, o umalis sa isang masaganang pamilya, o biglang nagbago ng direksyon ng aktibidad, atbp.

Sa madaling salita, gumagawa siya ng ganap na hindi mahuhulaan, hindi makatuwiran na mga aksyon. At, bilang panuntunan, alinman sa mga kamag-anak, o mga kaibigan, o mga kasamahan, o … madalas ay siya mismo ang nakakaintindi sa kanya - maliban kung ang mga dumaan na dito … At, syempre, isang psychologist.

Ito ay isang krisis sa midlife, o, tulad ng madalas na tawagin, isang krisis sa midlife. Isang medyo na-hack na quote mula sa Banal na Komedya ni Dante Alighieri: "Halfway through the makalupang buhay / Natagpuan ko ang aking sarili sa isang madilim na kagubatan …" - gayunpaman, ito ay tumpak na sumasalamin sa panloob na estado ng isang tao na pumasok sa edad na 35-45.

SYMPTOMS

Kadalasan ang isang krisis ay sinamahan ng pagkalungkot, isang pakiramdam ng pagkalungkot, kawalan ng laman. Tila sa isang tao na nahulog siya sa bitag ng isang karera o kasal. Ang katatagan, materyal at kagalingan ng pamilya na nakamit sa edad na ito, biglang nawala ang kanilang kabuluhan. May isang pakiramdam ng kawalang katarungan sa buhay, sigurado siyang mas nararapat siya. Siya ay kinuha ng isang pakiramdam ng hindi nasiyahan at isang pagnanais para sa isang bagay na hindi alam. Ang trabaho ay itinuturing na gawain, ang mga relasyon sa pag-aasawa ay nawala ang kanilang dating pagkagusto, ang mga bata ay lumaki at ginusto na mabuhay ng kanilang sariling buhay, at ang bilog ng pagkakaibigan ay napaliit sa mga nakaraang taon, at ito mismo ay nakakuha ng isang lilim ng monotony.

Dapat pansinin na, hindi katulad ng mga propesyonal o malikhaing krisis, dito, mula sa pananaw ng iba, ang mga problema ay lumitaw "mula sa simula". Sa isang tao sa panahon ng krisis sa midlife, ang bilog ng mga sanggunian na tao, orientation ng halaga, panlasa at kagustuhan ay madalas na nagbabago. Ang krisis na pinagdadaanan ay hindi mahuhulaan kahit para sa sarili. "Isang kulay-abo na buhok sa isang balbas, isang demonyo sa isang tadyang", "Sa 40, nagsisimula pa lang ang buhay", "45 - isang babae ay isang berry muli" … Ang mga tao sa paligid nila ay hindi maunawaan kung ano ang nangyayari: ito tila sa kanila na mayroon silang isang ganap na kakaibang tao sa harap nila. Sa kabaligtaran, naniniwala siyang nagbago ang lahat sa paligid niya, samakatuwid siya mismo ang nagbabago ng kanyang pag-uugali sa kanila.

NAGIGING EDAD

Sa Amerika, ang hindi pangkaraniwang bagay na inilalarawan namin ay karaniwang itinalaga bilang isang "paghihimagsik ng kwarenta", bagaman maaari itong "masakop" sa 37, 46, at kahit sa 50 taon. Indibidwal ang lahat. Bilang isang patakaran, ang mga kababaihan sa edad na tatlumpu't limang at kalalakihan sa kanilang edad na apatnapu ay nagsisimulang maranasan ang isang kalagitnaan ng buhay na krisis. Tiyak na "magsisimula", dahil tumatagal ito ng higit sa isang taon at maaaring mag-drag sa loob ng isang buong dekada.

Ito ay isa sa mga pinaka-dramatikong panahon sa buhay ng isang may sapat na gulang. Marahil ang krisis sa midlife ay ang pinaka-seryoso at makabuluhan sa mga pinagdadaanan natin sa panahon ng ating buhay. Sa mga tuntunin ng tindi ng mga karanasan at ang lakas ng epekto sa isang tao, siya ay maihahambing sa isang tinedyer. At sa pamamagitan ng paraan, ang parehong mga krisis ay may isang bagay na pareho sa bawat isa hindi lamang sa ito.

MGA SANHI

Ang hindi nalutas na mga problema ng pagbibinata, "huminahon" sandali at, tila, matagal na sa nakaraan, sa panahong ito nahuhulog muli sila sa isang tao. Karamihan sa mga "kaguluhan" ng 40-taong-gulang ay walang iba kundi ang mga echo ng hindi natapos na rebelyon ng kabataan. Kung ang isang kabataan sa isang panahon ay hindi maaaring ganap na mapalaya ang kanyang sarili mula sa impluwensya ng kanyang mga magulang, upang maghimagsik laban sa paraan ng pamumuhay na ipinataw ng mga ito, kung gayon sa katandaan ay bigla niyang napagtanto na siya ay nabubuhay pa rin at kumikilos alinsunod sa mga patakaran ng ibang tao, at ito ay oras, tulad ng sinasabi nila, "umawit sa iyong sariling tinig."

Samakatuwid - ang likas na pagnanais na hanapin ang iyong sarili, ang iyong sariling landas. Ang isang krisis sa midlife ay laging nagpapahiwatig ng isang pandaigdigan at pangwakas (hanggang sa paglipat sa kapanahunan, edad ng pagreretiro) muling pagtatasa ng mga halaga, sapagkat ang iba pang pangalan nito ay krisis sa pagkakakilanlan.

Gayunpaman, inaabot din ng krisis sa midlife ang mga nagawang mapupuksa ang mga teenage complex sa oras. Mayroong maraming mga kadahilanan para dito, narito ang mga pangunahing:

Una, kakatwa sapat, tagumpay. Sa edad na ito, ang mga tao, sa pangkalahatan, ay nakakamit ng malaki sa propesyonal na larangan, nakakamit ang isang tiyak na katayuan sa karera. At pagkatapos ang isang tao ay may makatuwirang mga katanungan: Ano ang susunod? Saan pupunta Kung ito ang tuktok, kung gayon ngayon lamang ang pababa, "pababa ng burol"? O: Paano manatili sa tuktok kung ang kabataan ay pumipigil sa likuran nila? Anong gagawin? Baguhin ang direksyon? Pwede ba? Magkakaroon ka ba ng sapat na lakas? Magkakaroon ba ako ng oras? Atbp

Pangalawa, ang mga natural na pagbabago sa pisyolohikal ay nangyayari, sa madaling salita, ang isang tao ay nagsisimulang tumanda. Nagbabago ang hitsura, nababawasan ang lakas, nabawasan ang pagiging kaakit-akit sa sekswal. Mahirap tanggapin ito sa sikolohikal, lalo na sa isang lipunan kung saan itinaguyod ang kulto ng kabataan at hindi nagkakamali na kagandahan.

Pangatlo, ang papel na ginagampanan ng lipunan ng isang tao ay nagbabago rin. Sa bahay, ginawang magulang siya mula sa isang bata, sa trabaho mula sa isang dalubhasang dalubhasa hanggang sa isang may karanasan na tagapagturo. Ang ilan sa oras na ito, aba, nawala na ang kanilang ama o ina, marami sa mga magulang ang tumatanda, nangangailangan ng pangangalaga at tulong. Gayunpaman, hindi lahat ay handa para sa tulad ng isang kardinal na pagbabaligtad ng mga tungkulin, para sa isang sitwasyon kung saan kailangan mo lamang umasa sa iyong sariling mga lakas, na ganap na responsibilidad hindi lamang para sa iyong sarili, kundi pati na rin para sa ibang mga tao.

Sa huli, dumating ang pagsasakatuparan ng paglipat at pagwawakas ng buhay. Napagtanto ng isang tao na "ang mundo ay hindi na nagbibigay ng pautang para sa kanyang hinaharap," at marami na ang hindi na magagawa.

KAPANGYARIHAN

Sa mga pangyayaring ito, kapwa ang posisyon ng pagkalungkot: "lahat ay kahila-hilakbot", "walang kabuluhan na baguhin ang anumang bagay", "kinakailangan upang mabuhay kahit papaano", nagbabanta sa awa sa sarili, kawalan ng pag-asa, pakiramdam ng isang patay na katapusan, at " Ang optimismo ng astrich”ay pantay na mapanganib:" lahat ay mabuti "," Walang nagbago "," bata pa ako ", pinipilit ang isang tao na mabuhay kasama ng mga ilusyon, pinipigilan siyang makita at tanggapin ang katotohanan, pinuputol ang landas sa pag-unlad. Ang pantay na mapanganib at mapanirang ay ang rebolusyonaryong pagpipilian - sa pamamagitan ng pagbawas ng halaga ng nakamit, hindi makatarungang peligro, isang matalim at walang pag-iisip na pagbabago sa lahat ng pumapaligid: pamilya, trabaho, lugar ng tirahan, na madalas ay walang iba kundi ang panlilinlang sa sarili. Dahil ang "radikal na panlabas na mga pagbabago sa kawalan ng mga panloob ay isang ilusyon lamang ng isang solusyon," hindi ka maaaring tumakas mula sa iyong sarili.

Ang krisis sa midlife ay maaaring madaling maging isang springboard para sa isang bagong paglabas, ang tinaguriang pangalawang tugatog ng mahalagang aktibidad. - Ayon sa psychologist na si Marina Melia. - Nag-ambag siya sa pagbuo ng maraming magagaling na tao …

Gayunpaman, hindi kinakailangan na baguhin nang radikal ang iyong buhay - maaari mong ipagpatuloy na sundin ang parehong landas. Ngunit sa parehong oras, upang suriin ang mga nakaraang taon, upang maunawaan kung ano ang kailangan natin at kung ano ang hindi, at, pinakamahalaga, upang tanggapin ang aming nakaraang landas, ngunit may malay-tao na, at patuloy na dagdagan ang dami ng nakakamit. Magsikap hindi lamang upang magdagdag ng mga taon sa buhay, ngunit din sa buhay sa mga taon.

Napakahalaga na makaligtas sa krisis na ito, upang magsagawa ng isang uri ng pag-audit sa buhay, sapagkat kung itatabi natin ang problemang ito at hindi simulang lutasin ito, kung gayon sa pagtatapos ng ating buhay ay maabutan tayo ng pinakapangilabot na krisis handa para sa isang tao - ang krisis ng pagtatapos ng buhay. Isipin kung bakit ang ilang mga matanda ay nakangiti, matalino, mabait, habang ang iba ay masama, pinupuna, kinamumuhian ang lahat at lahat? Ang katotohanan ay tinanggap ng dating ang kanilang sariling buhay, habang ang huli ay hindi, dahil nabuhay sila sa isang buhay na ipinataw, sa iba, at imposibleng tanggapin ito. Pagkatapos ng lahat, ang pagtanggap sa iyong landas sa buhay ay nangangahulugan ng pagtanggap sa iyong sarili tulad ng dati at ngayon, iyong sikolohikal na kapaligiran, at marami pa. At kung sa pagtatapos ng buhay halos imposibleng baguhin ang anumang bagay, kung gayon sa kalagitnaan ng buhay ay laging may ganitong pagkakataon. Samakatuwid, ito ang aming pangunahing pagkakataon sa buhay, na mahalagang gamitin."

Ang lahat ay nakasalalay sa kung gaano kahanda ang isang tao na maunawaan at tanggapin ang kanilang mga problema, upang matapat na tingnan ang mga mata ng katotohanan, gaano man ito katakot, kung may kakayahan siyang baguhin - kapwa sa buhay at sa kanyang sarili - at, pinakamahalaga, kung handa ba siyang mamuhunan sa mga pagbabagong ito. Kung ang isang tao ay hindi kumukuha ng anumang konklusyon sa panahon ng isang krisis, nangangahulugan ito na hindi siya lumalaki.

PAANO NANGYARI

Paikot ang buhay.

Ang isang maliit na tao, sa pag-ibig sa kanyang mga magulang, walang tiwala na pinagtiwalaan sila at isinulat ang kanyang buhay mula sa kanila, ginaya, sinusunod, nakikinig, lumalaban:

Sinalubong sila ng kanilang mga damit, nakikita ng kanilang isipan

Naiintindihan ko - matututo ako, magiging matalino ako

anong mabuting kapwa ka: masipag ka, maging dakila, kumita ng maraming pera - at magkakaroon ka ng lahat

Naiintindihan ko: ngayon kailangan mong kalimutan ang tungkol sa football at masaya - upang mag-aral at magtrabaho - kung gayon ang lahat ay magiging

hindi, hindi ka namin bibilhan ng bisikleta - natapos mo nang masama ang isang-kapat

nakuha ko! Kaya, hindi kinakailangan! Lalakihan ko, kikitain ko mismo, at magiging masaya ako!

Ang isang mas matandang tao ay sinusubukan na maunawaan kung ano siya nang walang mga magulang: "Ako mismo! Yah ikaw! Gagawa ako ng mas mabuti! Hindi mo naiintindihan!"

Lumalaki, naiintindihan niya na ang kalayaan ay kailangang kumita at makarating sa daang-bakal na inihanda na ng mga magulang at lipunan: "upang mag-aral, magtrabaho, magpakasal, kumita ng pera, manganganak ng mga anak, makakuha ng awtoridad … - at magkakaroon ako ng lahat. " … Nag-aaral siya, nagkakaroon ng karanasan, nag-aasawa, nagtatrabaho, nagbubunga ng mga bata, pumalit sa lipunan at … nagtatapos ang daang-bakal: kung ano ang susunod na gagawin ay hindi malinaw, ngunit kaligayahan … Sa pamamagitan ng paraan, dapat na dito na! Nasaan ang kaligayahan? Bakit napakarami kong ginagawa para sa kanila, at ang sarili lamang nila ang nagmamalasakit sa kanila? Bakit ako pagod na pagod? Bakit hindi ako nasiyahan at hindi ako magalak? Ano ang susunod na gagawin, at pinakamahalaga: bakit?

Bilang isang patakaran, bago pa man lumitaw ang mga katanungang ito, lumalaki ang hindi malinaw na pagkabalisa, isang nakakainis na pakiramdam ng hindi nasisiyahan sa buhay, mga relasyon at sarili, isang kamalayan ng kawalan ng pag-asa, lilitaw ang pagkamayamutin. Ang lahat ng ito ay madalas na nagtatapos sa matinding pagkalumbay. Ang isang tao ay nagsimulang magmadali sa paghahanap ng isang paraan palabas at "ipinangakong kaligayahan". Lumilitaw ang mga bagong libangan. Ang isang tao ay desperadong sinusubukang baguhin ang kanyang buhay: upang ibalik ang nawala na kagalakan at katahimikan ng kabataan. "Sino ang nagsabi na hindi ka makakapasok sa parehong ilog ng dalawang beses?" Ngayon ako ay kumita at maaaring bumili ng aking sarili roller skates, maong at isang bandana - ITSELF !!! At maaari kong butasin ang aking tainga! At gayundin, anong modelo ang tatanggi na makisalo sa akin at hindi lamang?! At pa … Hurray-ah-ah-ah !!! Ngayon lang … bakit ang lahat ng ito ay labis na nakalulungkot at walang kabuluhan?

Mahalagang banggitin dito na ang "krisis sa midlife," at ito ang pinag-uusapan natin, ay nangyayari sa parehong kalalakihan (35-45 taong gulang) at kababaihan (30-40 taong gulang), bagaman mas madalas itong makuha ng mga kalalakihan. Ang isang mahalagang kadahilanan sa peligro ay isang malinaw na pagtuon sa mga nakamit, na kung saan ay inaasahang hindi lamang at hindi gaanong kagalingang pampinansyal, kundi pati na rin ang pag-ibig at kaligayahan. Ngunit ang huli ay mas malamang na ang resulta ng pansin sa sarili at sa mga tao, mga pagmuni-muni, relasyon, pag-ibig, na kung saan madalas ay walang sapat na oras para sa mga taong kumbinsido na ang kanilang trabaho ay ang lahat. Ang isa pang panganib ay ang pagiging abala sa isang pisikal na anyo, hitsura, kalusugan. Sa kasong ito, ang pangunahing takot: mawala ang kabataan, kagandahan, at kasama nila ang pagmamahal ng iba at ang kasiyahan ng buhay.

ANONG GAGAWIN?

Ang pag-iwas ay pinaka-epektibo at halata. Napakahalaga na sikaping mapanatili ang balanse sa iyong buhay:

1. Ang pansin at pag-aalaga ng iyong katawan ay magbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang iyong lakas sa mas mahabang oras at gamutin nang may kaba ang pagtanda ng katawan, igalang ito at ipagmalaki ito

2. Patuloy na aktibo at bukas na pakikilahok sa mga relasyon sa iyong pamilya, sa mga kaibigan, kasamahan at mga random na panauhin lamang ng iyong buhay, pagkilala at paggalang sa kanilang kalayaan mula sa iyo ay hindi maiwasang magturo sa iyo na mahalin at tangkilikin sila. Sa ganitong pag-uugali, kumpiyansa mong tatanggapin ang iyong "dosis" ng pag-ibig at pag-aalaga;

3. Pagpaplano ng buhay at mga nakamit na naglalayong pangunahin sa paggalugad ng iyong potensyal, ang pagbuo ng mga kasanayan at paggamit ng mga ito para sa kapakinabangan ng mga tao ay magdadala hindi lamang ng patuloy na kasiyahan at isang pakiramdam ng kaunlaran, hindi napapailalim sa anumang mga krisis, kundi pati na rin ang kasaganaan at katatagan sa pananalapi;

4. Patuloy na pansin sa iyong mga pangarap, pantasya, halaga at paniniwala ay magbibigay sa iyo ng isang tumpak na sanggunian, kahit na ang mga track na inilatag ng iyong mga magulang ay naubusan. Ang pangarap ay palaging magiging iyong gabay na bituin, at ang tagumpay nito ay magbubukas ng maraming mga pintuan sa harap mo.

Kung ang isang krisis ay nangyari na sa iyong buhay, pagkatapos ang lahat ng mga recipe ay halos pareho, sapagkat nakakaloko na asahan na ang mga lugar ng iyong buhay na hindi mo pa naharap nang mahabang panahon ay bubuo at pupunan ng kanilang mga sarili. Mahalagang maunawaan na sa halip mahirap gawin ito sa iyong sarili, sa kadahilanang maaaring nakalimutan mo kung paano bumuo ng mga relasyon, magalak at managinip. Sa kasong ito, mas mura (sa bawat kahulugan) na lumingon sa isang dalubhasa, at hindi upang magpanggap na maging malakas at may sarili (nagawa mo na ito dati at pamilyar sa iyo ang resulta).

Ano ang maaari mong magkantot dito?

Napakagandang edad! Oras na ng pag-aani! Karapat-dapat ka talagang magkaroon ng tama at pribilehiyo na buuin ang iyong buhay sa gusto mo. At talagang hindi mo dapat ipagpaliban ito hanggang bukas. Alam mo mismo kung ano ang gusto mo at handa kang bayaran ito sa iyong oras at pagsisikap. Mabuhay ka at gusto mo ito. Tumutulong ka sa iba, dahil nakakuha ka ng kasiyahan, nanonood kung paano sila pupunta sa libis na ito ng may sapat na gulang, o kung paano ka nila pinapanood, na nasa taas ng karunungan ng tao. Masaganang ibinabahagi mo ang iyong mga prutas sa mga, sa ilang kadahilanan, ay hindi nasisiyahan sa paraiso na ito. Tumingin ka sa hinaharap na may kumpiyansa, sapagkat naiintindihan mo kung paano gumagana ang lahat, alam mo kung paano ito gamitin at alam mo na imposibleng mawala ito lamang sa buhay.