2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Anumang emosyon ay lilitaw bilang tugon sa kasiyahan-kawalang kasiyahan ng anumang halaga, pangangailangan, pagnanasa, atbp. Kapag nangyari ang kasiyahan, lumilitaw ang mga positibong damdamin, na may hindi nasisiyahan, mga negatibong. At dahil ang karamihan sa parehong mga pangangailangan ay maaaring nasiyahan lamang sa tulong ng isang bagay mula sa labas, nagpapahiwatig ito ng pinakamahalagang papel na ginagampanan ng mga emosyon sa buhay ng tao. Ito ay sa pamamagitan ng emosyonal na globo na ang "bungkos" ng panloob na sistema ng mga halaga-pangangailangan (na, ayon sa mga sikolohikal na sikologo, ang core ng pagkatao ng isang tao) ay nagaganap sa panlabas na mundo
Ito ang mga emosyon na hudyat kung aling pangangailangan ang nasiyahan at alin ang hindi (ang pagsusuri at pag-andar ng senyas ng mga emosyon). Ito ang mga emosyon na nagbibigay ng "lakas na sikolohikal" para sa aktibidad (ang paggana ng mga emosyon na nagpapakilos at kumokontrol sa aktibidad). Ito ay sa tulong ng mga emosyon na ang positibo at negatibong karanasan ay pinagsama-sama (adaptive at trace-form function ng emosyon). Marahil, dapat pangalanan ng isa ang isa pang pag-andar ng emosyon na hindi nabanggit sa mga aklat-aralin sa akademiko - ang mga emosyon na nagbibigay sa isang tao ng isang pakiramdam ng buhay, pagiging kumpleto, ang kabuuan nito. Ang isang tao na hindi nakakaranas ng emosyon ay tila hindi nabubuhay.
Kadalasan, ang buong pag-iisip ng tao ay nahahati sa dalawang larangan - makatuwiran at emosyonal. Ang parehong mga lugar na ito ay pantay na mahalaga, ang mga ito ay tulad ng dalawang mga binti kung saan ang isang tao ay "tumayo". Kung ang isa sa kanila ay hindi sapat na binuo, kung gayon ang pagkatao ay magiging malata. Sa kasamaang palad, ang ating sibilisasyong Kanluranin ay labis na pinawalang halaga ang kahalagahan ng damdamin sa paghahambing sa pag-iisip, na hindi maaaring hindi sabihin sa antas ng kalusugan ng sikolohikal ngayon.
Kaya, ang pag-unlad ng emosyonal ay hindi gaanong mahalaga sa buhay ng tao kaysa sa kaunlaran sa intelektwal. Samakatuwid, ang antas ng emosyonal na kapanahunan ng isang tao ay isang mahalagang katangian ng kanyang kakayahang ganap na mabuhay sa buhay na ito.
Sa kasamaang palad, ang lugar ng emosyonal na pagkahinog ng pagkatao ng isang tao ay halos hindi napailalim sa detalyadong pag-aaral ngayon, at walang gaanong mga teorya ng emosyonal na pagkahinog. Babanggitin ko ang isa sa mga ito, sa aking palagay, ang pinaka-kapansin-pansin, ang modelo ng Claude Steiner (isa sa mga nagtatag ng transactional analysis). Binalaan ko ka agad, sa paghahambing sa orihinal, ang mga pangalan ng bawat antas ng pagkahinog ay binago nang bahagya (sa Steiner ito ay tinatawag na mga antas ng emosyonal na literasi).
1. Bloke ng damdamin. Ang antas ng pag-unlad ng emosyon kapag ang mga emosyon mismo ay hindi nadarama. Ang katotohanan na ang emosyon ay naroroon pa rin ay maaaring matukoy sa pamamagitan ng paglitaw ng isang pagnanasa sa ilang mga aksyon, at paglaban sa iba. Ang mga emosyong ito ay maaaring hadlangan o pilitin kang magsagawa ng anumang mga aksyon, ngunit ang emosyonal na salpok mismo ay hindi napagtanto (o, nang mas tama, hindi ito naramdaman). Ito ay imposible lamang na gumawa ng isang bagay, o kabaligtaran, imposibleng ihinto ang anumang aksyon na nagaganap sa kabila ng isang may malay na desisyon. Mula sa labas, maaari nating sabihin na ang isang tao ay may nararamdaman sa pamamagitan ng kanyang mga intonasyon, ekspresyon ng mukha, pag-uugali, habang ang tao mismo ay walang nararamdamang anumang bagay na maaari niyang tawaging emosyon. Maaari niya ring ilarawan ang estado na ito bilang kawalan ng laman, pamamanhid o pagiging freeze. Nangyayari na ang mga nasabing "hindi mahahalatang" emosyon ay naiipon nang hindi mapigilan, at humantong sa pagsabog ng emosyon at pagsabog, pagkatapos nito ay may pagbabalik sa "hindi mawari" na estado bago ang isa pang naturang pagsabog.
Pagtulong sa sarili: pag-aaral na makilala ang mga sensasyon ng katawan (sakit, salansan, pag-igting, paggalaw ng hindi sinasadya, atbp.) Habang may mga bloke ng emosyonal. Maaaring makatulong ang isang form sa talaarawan:
Ang pagsayaw, musika, pagmomodelo, atbp., Tulong, sa pangkalahatan, lahat ng bagay na hinihikayat ang pagpapahayag ng katawan at paglipat sa susunod na antas ng emosyonal na pagkahinog - katawan.
2. Mga sensasyon sa katawan. Ang mga damdamin ay naranasan bilang mga pang-amoy sa katawan (halimbawa, takot bilang tibok ng puso o pagpapawis, pagkalumbay bilang higpit sa dibdib, galit bilang kakulangan sa ginhawa sa tiyan, atbp.). Ang damdamin bilang isang emosyon mismo ay hindi nararamdaman nang sabay
Tulong sa Sarili: Isang Talasalitaan ng Emosyonal na Mga Sensasyon sa Katawan
Ang pagpapahinga ng kalamnan, yoga, at iba pang mga kasanayan ay makakatulong sa pag-relaks ng katawan at makipag-ugnay dito.
3. Magulong karanasan. Ang damdamin ay nadarama bilang isang tiyak na antas ng nagkakalat na enerhiya na pang-emosyonal, ngunit sa parehong oras imposibleng matukoy kung anong damdamin ang naranasan, upang makilala ang mga emosyon, upang verbalize. Sa pangkalahatan, sa halip na tiyak na damdamin, isang pakiramdam ng emosyonal na masa at pag-igting ang naranasan.
Tulong sa Sarili: Pagbuo ng isang Diksyonaryo ng Mga Emosyon
Diary ng damdamin - habang pinag-aaralan ang araw, isulat ang iyong pangunahing damdamin na naranasan mo sa bawat oras o kalahating oras (maaari mo itong isulat sa buong araw.). Pag-aaral upang ipahayag ang pandiwang damdamin (upang tukuyin kung ano ang nararamdaman ko at tawagan ito), pagguhit ng damdamin (o iba pang masining na pagpapahayag ng mga ito).
4. Diskriminasyon ng emosyon. Sa antas na ito, ang mga emosyon ay kinikilala at nakikilala, ang mga pangyayaring sanhi nito, kasabay ng pag-iisip at pagnanasa, natutukoy. Ang isang tao ay maaaring sabay-sabay makaranas ng maraming iba't ibang mga emosyon, habang may kamalayan at nakikilala sa pagitan ng mga emosyong ito. Ngunit sa antas ng emosyonal na pagkahinog na ito, ang matitibay na damdamin ay nagbaluktot sa makatuwirang pagtatasa, nakakaimpluwensya sa mga ginawang pagkilos, atbp.
Pagtulong sa sarili: Pag-aaral ng iba't ibang mga paraan ng pamamahala at karanasan ng mga emosyon (maraming mga paraan na ito at madalas na inilarawan na pipigilan kong ilista ang mga ito dito).
5. Responsibilidad para sa iyong emosyon. Panloob na lokasyon ng kontrol ng damdamin: ang pakiramdam na hindi ang mga pangyayari ang nagpaparamdam sa akin, ngunit ito ang nararamdaman ko bilang tugon sa mga kaganapan. Ang mga emosyon ay hindi nakakaapekto sa makatuwirang pagtatasa ng sitwasyon o mga ginawang pagkilos. Para sa ngayon, ito ay lubos na isang mataas na antas ng emosyonal na pagkahinog. Ang isang tao dito ay dapat malaman hindi lamang upang maranasan ang kanilang mga emosyon, ngunit din upang maunawaan ang iba - pakikiramay.
6. Makiramay. Ang "Pakiramdam" ng kung ano ang nararanasan ng ibang tao, habang malinaw na pinaghihiwalay ang "aming" at "iba pang" emosyon, hindi nakakaranas ng emosyon ng ibang tao sa halip na ang ating sarili, ngunit tiyak na nararamdaman ang mga ito. Isang napakataas na antas ng emosyonal na kapanahunan, na tumutugma sa antas ng isang nakaranasang praktikal na psychologist. Para sa karagdagang pag-unlad na pang-emosyonal, ito ay nagkakahalaga ng pag-aaral na "makipagpalitan" ng emosyon sa ibang mga tao
7. Pakikipag-ugnay sa emosyon. Ang isang tao ay hindi lamang makaramdam ng damdamin ng ibang tao, ngunit may malay ding ganap na pakikipag-ugnay sa iba pa sa isang emosyonal na antas. Kung mayroong anumang karagdagang pag-unlad na pang-emosyonal, ni Steiner, mas kaunti ang alam ko.)))
Sa wakas, nais kong magbigay ng isang maikling paglalarawan ng emosyonal na pagkahinog:
Pang-emosyonal na kapanahunan na may kaugnayan sa iyong sarili:
1.) ang kakayahang kilalanin, makilala, pangalanan at ipahayag ang kanilang emosyon;
2.) ang kakayahang responsibilidad para sa iyong emosyon sa iyong sarili;
3.) ang kakayahang kontrolin ang iyong emosyonal na estado;
4.) pagsisikap para sa karagdagang pag-unlad na pang-emosyonal.
Emosyonal na pagkahinog na may kaugnayan sa iba:
1.) ang kakayahang "maramdaman" ang damdamin ng ibang tao, habang pinaghihiwalay ang kanilang damdamin at iba;
2.) ang kakayahang magkaroon ng kamalayan sa impluwensya ng damdamin ng ibang tao sa kanilang sarili at ang kanilang emosyon sa iba;
3.) ang kakayahang makiramay sa iba;
4.) ang kakayahang makipag-ugnay sa emosyonal sa iba.
Inirerekumendang:
Mga Antas Ng Kahirapan Sa Pagtatanggol Ng Iyong Mga Hangganan
Sergey Smirnov Psychologist, therapist ng gestalt Sa ilang mga kaso, mas mahirap ipagtanggol ang iyong mga interes kaysa sa iba. Sa artikulong ito, pinag-uusapan ko kung paano magkakaiba ang mga sitwasyong ito. At kung ano rin ang mga nakaka-komplikadong kadahilanan na pumipigil sa iyo na maitaboy ang mga hindi gusto.
Kung Ang Pagnanais Na Manganak Ay Dumating Sa Kapanahunan: Mga Dahilan
Sa aking pagsasanay, ang mga kababaihan ay nagsimulang makilala sa edad na higit sa tatlumpung, na ngayon lamang nagsimulang mag-isip tungkol sa pagiging ina. Sa taong ito, mayroong walong mga nasabing kliyente na may edad na 36 hanggang 45 taon.
Bakit Mo Mahal Ang Mga Batang Babae Ng Daffodil? O Mga Sketch Mula Sa Buhay Ng Mga Emosyonal Na Blackmailer
Ang mga bata mula sa duyan ay natututo ng mga kasanayan sa iba't ibang anyo ng emosyonal na blackmail: mula sa demonstrative cry, hanggang sa parusahan ang ina na nasaktan sa kanila sa pamamagitan ng pagpapakita ng higit na pagmamahal sa ama o lola.
Pang-emosyonal Na Katalinuhan At Kakayahang Pang-emosyonal Sa Psychotherapy At Pagpapaunlad Ng Sarili
Ang isang malaking bilang ng mga artikulo at libro ay nakasulat tungkol sa pang-emosyonal na katalinuhan at kakayahang pang-emosyonal - ang paksa ay ngayon naka-istilong. Gayunpaman, bilang karagdagan sa pagiging naka-istilo, mahalaga din siya.
Emosyonal Na Liksi 3. Emosyonal Na Kawit
Ang balangkas ng isang libro o pelikula ay nabubuhay o namatay, nakasalalay sa kung maaari nitong mai-hook ang manonood at mainteresado siya. Ang ganitong kawit ay kinakailangang mag-isip ng isang salungatan, at nahulog sa kawit na ito, pinapanatili namin ang aming pansin sa kung paano at kung bakit malulutas ang salungatan.
