FROZEN FEELING

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Walang mabuti at masamang damdamin. Kung sabagay, ang mga damdamin ay isang likas na likas na reaksyon ng tao na lumilitaw sa proseso ng kanyang relasyon sa mundo sa paligid niya. At ang mga relasyon, tulad ng alam natin, ay magkakaiba. Alinsunod dito, ang mga stimuli mula sa labas ng mundo at iba pang mga tao ay dumating sa amin napaka magkakaibang. Ngunit ang ilang damdamin ay madalas na binibigyan ng mga negatibong konotasyon. Halimbawa, matutunan natin mula sa mga magulang o tagapag-alaga na hindi ka dapat magalit, o ang kalungkutan ay masama at kailangan mong maging mas masayahin. Tandaan natin kung bakit kailangan ang damdamin, at kung anong mga proseso ang nasa likod ng ilan sa kanila.

ANGER ay isang likas na reaksyon sa paglabag sa aming mga hangganan, ang hindi kasiyahan sa mga pangangailangan at kagustuhan. Naranasan natin ang MASAYA kapag natanggap natin ang nais o taos-pusong kailangan natin. Ang takot ay isang pakiramdam na nangyayari bilang tugon sa tunay o napagtanto panganib sa pisikal at emosyonal. Ang SADNESS ay isang natural na reaksyon sa pagkawala ng isang tao, bagay, o relasyon. Ang isang malusog na pakiramdam ng kahihiyan ay nagmumula sa aming paglabag sa panlipunan at personal na mga pamantayan at karaniwang tinatanggap na mga patakaran. Siyempre, hindi ito isang kumpletong listahan at maaari itong ipagpatuloy, ngunit kahit na batay sa maliit na bahagi na ito, nais kong sabihin na NORMAL ang mga Naranasan ng Ganap na magkakaibang SENSES. Lahat ng damdamin ay halaga sa kanilang sarili. Tinutulungan nila kami na umangkop sa mga kundisyon at kaganapan sa paligid namin.

Ang mga pakiramdam ay aming mga tumutulong. Ang takot ay tumutulong sa amin na asahan ang isang mapanganib na sitwasyon, ang galit ay nagbibigay-daan sa amin upang ipagtanggol ang ating sarili, ang kalungkutan ay isang mahalagang bahagi ng proseso ng pagpapaalam at pagpapaalam sa isang tao o kung ano, ang kahihiyan ay tumutulong sa amin upang makontrol ang ating pag-uugali sa lipunan at magbigay sa pag-unlad ng aming sariling panloob na etika … Ang ilang mga tao ay hindi alam na ito ay ganap na normal na maging masaya at masaya, ang mga naturang tao ay madalas na gumon sa patuloy na mga nakamit at mga bagong tagumpay. Kung mayroong isang panloob na pagbabawal sa galit, mahirap o imposible para sa mga naturang tao na tukuyin ang kanilang mga hangganan para sa iba, madali nilang isuko ang kanilang mga posisyon at interes, pumasok sa mga hindi gustong relasyon at hindi kayang sabihin na "Hindi".

Napakahalaga na makuha muli ang karapatang maranasan ang lahat ng damdamin at damdamin, nang hindi hinati ang mga ito sa positibo at negatibo. Pagkatapos ng lahat, may isa pang trick sa mga damdamin, hindi mo maaaring ihinto at i-freeze ang isang bagay lamang sa iyong sarili. Ang pagharang sa alinman sa mga damdamin, binabawasan ang aming pagiging sensitibo sa galit, halimbawa - binabawasan natin ang tindi ng lahat ng mga karanasan, hindi natin lubos na madarama ang kagalakan o pag-ibig.

SA MAILING KUNG PAANO GUMAGAWA NG PSYCHOTHERAPY SA PAGPAPARAMDAM. Sa kurso ng therapy, pamilyar ang kliyente sa buong spectrum ng damdamin na mararanasan niya, malaman na mag-concentrate sa kanyang damdamin, maging mas maingat sa kanila, mabawi ang tama at may kakayahang madama ang dati nang nagyeyelong damdamin. Sa katunayan, sa katunayan, nakakaranas tayo ng mga damdamin, kahit na hindi natin ito namamalayan o hindi pinapansin. At ang hindi pinansin na damdamin ay maaaring maging somatized, na magreresulta sa iba't ibang mga sintomas ng katawan at sakit. Kapag bumukas ang pag-access sa mga damdamin, madalas na wala kaming panloob na mapagkukunan upang makaranas ng ilang mga damdamin nang mag-isa, at iyon ang dahilan kung bakit sila hinarangan. Nagbibigay ang psychologist ng kinakailangang suporta, ng pagkakataong makakuha ng karanasan ng pakikiramay at pamumuhay kasama ng ibang tao, at tumutulong din sa kliyente na makakuha ng pag-access sa kanilang panloob na mapagkukunan. Ang Therapy ay nagdaragdag ng kamalayan, nagbibigay-daan sa iyo upang makita ang higit pa at mas malawak, upang maunawaan kung ano ang hindi namin alam o nahulaan lamang namin dati. At kung ano ang nakikita natin, maaari tayong magbago.