Scheme Therapy: Ano Ito

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ano ang Scheme Therapy?

Ang scheme therapy ay isang psychotherapy ng character, ng mga katangiang nakakasakit sa mga tao, sumisira sa kanilang mga pakikipag-ugnayan sa iba, at pinipigilan ang mga ito mula sa pamumuhay na may katuturan, nakakamit na mga buhay.

Ang Scheme-therapy ay isang diskarte na pinagsasama ang nagbibigay-malay na pag-uugali, psychodynamic, gestalt-diskarte at teorya ng pagkakabit sa loob ng isang modelo ng teoretikal.

Orihinal na nilikha ito upang matulungan ang matagal na nalulumbay na mga taong hindi tinulungan ng tradisyunal na nagbibigay-malay na psychotherapy. Gayunpaman, sa huling dekada, ang Scheme Therapy ay nagtayo ng isang matibay na reputasyon bilang isa sa mga pinakamabisang pamamaraan ng character psychotherapy. Sa kasamaang palad, ngayon ang scheme-therapy ay aktibong pagbuo sa Russia.

Si Egor ay 32 taong gulang. Nang siya ay 6, ang kanyang mga magulang ay lumipat sa trabaho sa Sri Lanka at pinapunta siya sa isang lokal na paaralan. Natagpuan ng batang lalaki ang kanyang sarili sa isang dayuhan na kapaligiran, ibang-iba siya sa ibang mga bata, hindi nauunawaan ang kanilang mga kaugalian at alituntunin. Walang nakausap sa kanya tungkol sa kung ano ang naghihintay sa kanya, hindi tumulong sa kanya na makayanan ang stress at hindi suportahan siya sa panahon ng pagbagay. Pagkalipas ng ilang taon, lumipat muli ang pamilya, at nahanap ni Yegor ang kanyang sarili sa eksaktong parehong sitwasyon: nag-iisa sa mga hindi kilalang tao at hindi magkatulad. Ang kanyang pangangailangan na mapabilang sa isang pangkat ay hindi natutugunan nang tumpak sa edad kung kailan ito lalong mahalaga. Bilang isang resulta, bumuo siya ng isang pamamaraan ng "Pagkahiwalay sa lipunan". Nararamdaman ni Egor ang kanyang paghihiwalay sa ibang mga tao, sigurado siyang ganap na naiiba siya sa anuman sa kanila. Isinasaalang-alang niya ang kanyang sarili na isang nag-iisa at hindi ito umisip na maghanap para sa mga makakausap niya ng parehong wika: mga taong may pagtingin sa mundo na malapit sa kanya at mga katulad na interes. Si Yegor ay kailangang makipag-usap nang marami, ngunit iniiwasan niyang makipag-usap sa mga personal na paksa, dahil sigurado siyang hindi siya mauunawaan. Bilang karagdagan, marami siyang gumagalaw, sapagkat sa bagong kapaligiran ang pakiramdam ng paghihiwalay ay naiintindihan nang lohikal at hindi labis na ikinagalit siya. Ang pangangailangan ni Yegor na mapabilang sa isang pangkat, upang maunawaan na may ibang mga tao na sa palagay niya ay "madali" ay hindi pa nasiyahan. At ito ay nagbibigay ng isang makabuluhang kontribusyon sa kanyang kawalang-interes, kalungkutan at pagkalumbay, na humantong sa kanya sa psychotherapy.

Bakit "schema"?

Ang konsepto ng "schema" ay aktibong ginagamit sa balangkas ng nagbibigay-malay sikolohiya - isang seksyon ng sikolohiya na pinag-aaralan kung paano ayusin ang aming pang-unawa at pag-iisip. Ang mga scheme ay mga paniniwala at damdamin tungkol sa iyong sarili, sa iba, at sa mundo na awtomatikong pinaniniwalaan ng mga tao, "intuitively," nang hindi nagtatanong.

Napansin natin ang mundo sa pamamagitan ng prisma ng aming mga iskema at walang pathological dito. Ito ang karaniwang, karaniwang paraan para maisaayos ng sinumang tao ang kanilang karanasan. Nang walang mga diagram, gugugol namin ng labis na oras ang pag-unawa sa kung ano ang nangyayari sa paligid at kung ano ang gagawin tungkol dito.

Lumilitaw ang mga problema kapag ang mga circuit:

• lumitaw batay sa masakit na karanasan, samakatuwid, humantong sa karanasan o pag-asa ng sakit at negatibong damdamin;
• matibay, iyon ay, hindi sila nagbabago sa ilalim ng impluwensya ng totoong karanasan, gaano man ito ka positibo;
• pukawin ang instant, kaunting kamalayan at, bilang panuntunan, maling pag-uugali.

Bilang isang resulta, ang pagpapatakbo ng naturang mga iskema ay hindi makakatulong, ngunit pinipigilan kaming mabuhay. Paulit-ulit, tumatapak kami sa parehong rake, kahit na subukan namin ang aming makakaya upang maiwasan ang mga ito.

• Nangyari ba sa iyo na ang isang tila hindi gaanong mahalagang kaganapan ay malakas at sa mahabang panahon ay sumira sa iyong kalooban?
• Napansin mo ba na sa ilang mga katulad na sitwasyon ay ganap kang naiiba kumilos kaysa sa gusto mo, at kung paano ka dapat kumilos? At paulit-ulit itong umuulit, at wala kang magagawa tungkol dito?
• Marahil ay nais mo ng malapit at nagtitiwala na mga relasyon at maraming ginagawa para dito, ngunit sa lahat ng oras makakakuha ka ng isang bagay na ganap, magkakaiba-iba?
• Masipag ka at may nakamit na isang bagay, iginagalang ka, ngunit ikaw mismo ay hindi nararamdaman ang iyong kahalagahan at tila isang manloloko?
• Marahil ay napansin mo na may posibilidad kang asahan ang mga masasamang bagay mula sa mundo at iba pang mga tao? At kahit hindi ito nangyari, hinihintay mo pa rin ito?

Ito ay mga halimbawa lamang. Ngunit kung sinagot mo ang "oo" sa alinman sa mga katanungang ito, ngayon alam mo sa pamamagitan ng iyong sariling halimbawa kung paano pinipigilan kami ng mga nasabing pamamaraan na mabuhay. Naging sanhi sila ng matitinding negatibong damdamin, nakahilig sa madilim na kaisipan tungkol sa ating sarili, sa iba at sa mundo, sa ilalim ng kanilang impluwensya, hindi namin maalagaan ang aming mga pangangailangan at makamit ang nais namin.

Tinawag ng mga batang ganoong mga iskema Maagang mga maladaptive scheme … Iminungkahi niya na lumitaw sila sa maagang pagkabata, kung ang mga pangunahing pangangailangan ng bata ay hindi natutugunan, o hindi natutugunan nang hindi naaangkop. Natagpuan sa pagkabata ay nangangahulugang makayanan ang sakit sa mga ganitong sitwasyon, ang nasa hustong gulang ay patuloy na gumagamit ng awtomatiko, madalas nang hindi nito napapansin. O, napansin, madalas na may maliit na maaaring magbago.

Kinilala ng bata ang 18 Maagang Maladaptive Schemes, na hinahati ito sa mga pangkat batay sa pangunahing hindi natutugunan na pangangailangan. Dito lamang namin ililista ang mga ito, at tatalakayin namin ang mga ito nang detalyado sa susunod na artikulo.

Kailangan para sa ligtas na pagkakabit (kabilang ang seguridad, pag-unawa, pagtanggap, pamumuno)

Kung ang pangangailangan na ito ay patuloy na hindi natutugunan sa pagkabata, maaaring lumitaw ang mga sumusunod na pattern: 1) Pag-abandona, 2) Kawalang-tiwala / Pang-aabuso, 3) Pagkukulang ng damdamin, 4) Pagkamaliit, 5) Pagkahiwalay sa lipunan.

Ang pangangailangan para sa awtonomiya, kakayahan at isang pakiramdam ng pagkakakilanlan

Ang pagkabigo na masiyahan ang mga pangangailangang ito ay tumutugma sa mga sumusunod na iskema: 6) Pagkasubsob, 7) Kakulangan sa pananakit, 8) Hindi umunlad na sarili, 9) Ang tadhana upang mabigo.

Ang pangangailangan na malayang ipahayag ang iyong mga damdamin, karanasan at pangangailangan

Ang mga scheme ay tumutugma dito: 10) Pagsumite, 11) Pagsasakripisyo sa sarili, 12) Paghahanap ng pag-apruba.

Kailangan para sa spontaneity at maglaro

Lumitaw ang mga iskema 13) Negativism, 14) Pagpigil ng damdamin, 15) Parusa, 16) Mahigpit na pamantayan.

Kailangan para sa makatotohanang mga hangganan at pagsasanay sa pagpipigil sa sarili

Mga Scheme: 17) kadakilaan, 18) kawalan ng pagpipigil sa sarili.

Bakit ang mga pangunahing pangangailangan ay hindi natutugunan sa pagkabata?

Karaniwan, ito ay isang kumbinasyon ng maraming mga kadahilanan. Una, ito ang mga gawi at pagpapahalaga sa pamilya, personal na katangian ng mga magulang. Pangalawa, ito ang mga likas na katangian ng bata, halimbawa, ang mga katangian ng kanyang ugali. At sa wakas, mga kalagayan lamang ito sa buhay.

Balik tayo sa Yegor. Kung alam ng kanyang mga magulang kung paano pag-usapan ang tungkol sa kanilang mga damdamin, o kung mayroong isang pares ng mga bata mula sa Russia sa paaralan, o kung ipinanganak siya na may banayad na pangangailangan para sa komunikasyon, posible na wala siyang isang iskema ng paghihiwalay sa lipunan ngayon.

Ang bawat isa ay may mga maagang maladaptive scheme. Wala sa atin ang lumaki sa isang perpektong kapaligiran kung saan lahat ng aming mga pangangailangan ay natutugunan nang eksakto kung kinakailangan: walang higit, walang mas kaunti. Ngunit ang mga iskema ay maaaring ipahayag sa iba't ibang mga degree. Kung mas malakas ang mga scheme, mas madalas silang gumana, mas maraming sakit na dinadala nila. Ang mas malakas na ipinahayag na mga pattern ng isang tao, mas maraming pangunahing mga pangangailangan ay mahirap para sa kanya na masiyahan.

Ang layunin ng schema therapy ay upang mabawasan ang epekto ng mga maagang maladaptive na iskema sa buhay ng isang tao at tulungan siyang maunawaan at malaman na matugunan ang kanyang pangunahing mga pangangailangan. Tinutulungan ng Scheme therapy ang mga tao na baguhin ang kanilang pag-iisip, kung ano ang pakiramdam, at kung paano sila kumilos.

Upang magawa ito, gumagamit siya ng maraming diskarte na binuo sa iba't ibang mga paaralang psychotherapy.

Ang ilang mga diskarte ay gumagana sa pag-iisip at naglalayong baguhin ang paraan ng pag-iisip ng mga tao tungkol sa kanilang sarili, sa iba, sa mundo, at sa kanilang mga pangangailangan.

Nilalayon ng iba pang mga diskarte na baguhin ang pakiramdam ng mga tao, upang gumana kasama ang memorya ng damdamin at imahinasyon. Para dito, ginagamit ang parehong mga diskarteng tipikal para sa gestalt therapy at sariling pag-unlad ni J. Young.

Ang mga diskarte sa pag-uugali ay makakatulong na baguhin kung paano kumilos ang mga tao sa mga pangyayaring nag-uudyok sa kanilang mga scheme. Minsan nangangailangan ito ng mastering ng mga nawawalang kasanayan, halimbawa, mga bagong paraan ng komunikasyon, minsan - pag-aaral na mag-relaks, minsan sinusubukan lamang na kumilos nang paulit-ulit.

Sa wakas, ang relasyon sa therapeutic ay isang mahalagang bahagi ng schema therapy. Napakahalaga na ang therapist ay mainit, makiramay at, sa loob ng balangkas ng therapeutic na relasyon, inaalagaan ang mga pangangailangan ng kliyente. Sa proseso ng pagtatrabaho nang magkasama, ang therapist at ang kliyente ay lumilikha ng isang pangkaraniwang paningin ng mga problema at kahirapan, talakayin ang isang plano sa trabaho, at pagbabahagi ng mga obserbasyon.

Kailangang hanapin ni Yegor kung ano ang karaniwan sa pagitan niya at ng ibang mga tao. Alalahanin at, sa isang ligtas na kapaligiran, na may empathic na suporta ng therapist, ipinahahayag ang sakit na naranasan niya nang siya ay tinanggihan ng mga bata. Alamin na pag-usapan ang iyong mga karanasan, obserbasyon at interes, una sa tanggapan ng psychologist, at pagkatapos ay sa ibang mga tao. Pagtagumpayan ang pagkabalisa at takot at hanapin pa rin ang mga nakakasasalita niya ng kanyang sariling wika at huwag mag-atubili at hindi mapigilan.

Taos-puso, klinikal na psychologist

Natalia Dikova