2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Talaga, ang pagsasanay sa sikolohikal ay isang magandang bagay. Ang trabaho doon ay hindi kasing haba at samakatuwid ay hindi kasing malalim ng pagtatrabaho sa isang personal na therapist. At para sa maraming mga tao ito ay isang plus, dahil ang pagbubukas sa harap ng isang estranghero ay hindi komportable at nakakatakot. Lalo na para sa isang tao na hindi pa nakapunta sa isang psychologist. Pinapayagan ka ng pagsasanay na "subukan" ang system
Bakit hindi?
Ang isa pang halatang benepisyo ng pagsasanay ay maaari kang makinig sa mga kwento ng ibang tao at matuto mula sa kanila. Ito ay lumabas na ang iyong mga problema ay hindi sa lahat natatangi, ngunit likas sa maraming mga tao, at hindi ka dapat ikahiya sa kanila. O, halimbawa, naisip mo na hindi mo talaga makaya ang buhay, ngunit lumalabas na ikaw ay isang mabuting kapwa, at kakaunti ang makakagawa nito. At kung ito ay isang pagsasanay sa mga ugnayan, dito napakahalaga ng format ng pangkat ng trabaho: maaari mong pag-aralan at gawin ang pakikipag-ugnay sa ibang mga tao sa online at alamin kung ano ang reaksyon nila sa iyo.
Paano mo makikilala ang isang napakahusay na pagsasanay na sikolohikal mula sa isa na tiyak na hindi mo dapat puntahan?
Hindi magandang pagsasanay:
Malabong mga layunin at layunin. Ano ang itinuturo natin? - Oo sa lahat! Magkatotoo ang mga pangarap. Natutupad ang mga pagnanasa. Kung walang asawa, mahahanap natin ito. Makapal - magpapayat ka. Payat - bomba. Kung hindi mo alam kung paano makamit ang iyong mga layunin, tuturuan ka namin.
Ang mas magkakaibang at komprehensibong programa, mas kahina-hinala ang kaganapan kung saan ikaw ay naimbitahan. Sa totoo lang, sabihin mo sa akin nang totoo, pupunta ka ba sa isang instituto kung saan nangangako silang magtuturo ng pilolohiya, ekonomiya at geodesy sa parehong guro? Paano ang tungkol sa pag-aaral ng parehong bagay, hindi sa limang taon, ngunit sa isang katapusan ng linggo?.. Intensive! Mahal, ngunit mabilis! Maging tapat tayo. Hindi sila maaaring magturo sa parehong lugar, sa parehong oras, upang kumita ng pera, magtaguyod ng mga relasyon sa hindi kasarian, hiwalay na moral mula sa kanilang mga magulang at makakuha ng inspirasyon para sa pagkamalikhain.
Ang kasaganaan ng hindi malinaw na mga salita sa pamagat at paglalarawan ng pagsasanay ay ang unang tanda ng babala. Ang kilalang "pagsasanay sa personal na paglago" ay isang paboritong meme ng mga propesyonal na psychologist. Gaano katangkad? Kung saan eksaktong at sa anong paglaki?.. Ang paglago ay unti-unti, mahaba at kadalasang medyo masakit. At mabilis, mahal at ginagamit ang parehong mga pamamaraan para sa lahat - ito ay, patawarin ako, isang diborsyo para sa pera.
Upang suriin, basahin din ang mga pagsusuri ng pagsasanay. Kung walang mga pagtutukoy, ngunit isang uri ng euphoria: "umangat", "naintindihan ang kahalagahan ng koponan", "ilipat, huminga, LIVE !!" - dapat itong nakakaalarma.
Magandang pagsasanay:
Ang isang tukoy na lugar ng trabaho ay naka-highlight. Tiyak na Pagsasanay tungkol sa pera. Tungkol sa mga pagkakamali sa pagbuo ng mga relasyon. Tungkol sa papel na ginagampanan ng tatay o ina sa aking buhay. Atbp
Hindi nangangako ang host na magtuturo sa iyo ng lahat. Hindi Siya nanunumpa na makakahanap ka ng trabaho sa isang linggo o isang asawa sa isang buwan. Ang mga may kakayahan at propesyonal na psychologist ay karaniwang babalaan nang matapat: hindi ito nakasalalay lamang sa kanila. Maaari lamang nilang magagarantiyahan ang pagkakataon na tingnan ang problema mula sa ibang anggulo at maunawaan ang isang bagay tungkol sa kanilang sarili. At pati na rin ang privacy at seguridad.
Oo nga pala seguridad.
Hindi magandang pagsasanay:
Narinig mo na ang "matinding kasanayan" ay ginagamit sa pagsasanay na ito. Halimbawa, ang nakatutuwang ehersisyo na "Titanic". Inaanyayahan ka ng mga coach (paumanhin, hindi ako maglakas-loob na tawagan silang psychologist) na isipin na nakatakas ka mula sa isang lumulubog na barko sa isang bangka kung saan nakaupo ang iyong mga mahal sa buhay - halimbawa, ang iyong ina at iyong anak, o isang bata at isang mahal sa buhay, at iba pa. Ngunit ang bangka ay napupunta sa ilalim ng tubig at maiiwan mo lamang ang isang tao. At sa isang minuto ay tatanungin ka upang magpasya kung sino ang i-save mo at kung sino ang itatapon mo sa karagatan. Dumudumi ang orasan. Magpasya.
Palagi akong nagtataka: Ano ang itinuturo ng ehersisyo na ito? Wala akong ibang sagot maliban sa ito ay kamangha-mangha tinuturo sa iyo na mahulog sa isang traumatiko karanasan. Ang isang traumatiko na karanasan para sa pera ay isang walang kapantay na panukala.
Mayroon ding mga "matigas" na pamamaraan tulad ng pagsigaw, insulto sa mga kalahok at tawag sa diwa ng "hilahin ang iyong sarili, basahan."Ang ilang mga trainer (at, kamangha-mangha, ilan sa kanilang mga kliyente) ay nag-iisip na ito ay cool na mega. At tila sa akin - ito ay, Humihingi ako ng pasensya. Kapag natakot ka, pinahiya, hindi mo alam kung ano ang aasahan sa susunod na sandali - matututunan mo kung paano makaligtas hangga't maaari. At ito ang karamihan sa atin, kasama ang ating kultura at kasaysayan ng background, at magagawa nila itong masyadong mahusay. Hindi mo kailangang pumunta sa mga taong nagsasagawa ng sikolohikal na sadismo at nagpapalakas ng iyong sariling masokismo.
Malinaw na kapag nag-sign up para sa isang pagsasanay, hindi mo maaaring makita ang lahat - hindi ka pa naroroon. Kung ang iyong mga kakilala ay nagpunta, tanungin sila nang direkta. Maaari ka ring makakuha ng isang pakiramdam para sa pangkalahatang kalagayan ng kaganapan sa pamamagitan ng pagbabasa ng feedback o ang pagtatanghal ng pagsasanay. Kung nakikita mo roon ang malupit, nakakahiyang mga parirala: "Mga utak na inuupahan", "Matigas ang aming pagsasanay, hindi namin pinipigilan ang sinuman dito", "Hindi ka makakapag-aral na ngumunguya at magsimulang kumilos" - na may mataas na posibilidad, at ang pagsasanay mismo magiging pareho.
Magandang pagsasanay:
Una sa lahat, ito ay isang magalang na ugali at isang normal na kapaligiran sa pagtatrabaho. Hindi ka naiinsulto. Huwag magpababa. Bibigyan ka ng matapat ngunit tumpak na feedback. Dapat itong subaybayan ng isang coach, at ang isang mahusay na coach ay karaniwang pipili ng sapat na mga kalahok.
Hindi magandang pagsasanay:
Inaalok ka na lumago nang personal sa isang pangkat ng 50-60 katao. Malamang sasabihin sa iyo na ang mga kalahok ay nahahati sa mga subgroup, at, sinabi nila, okay lang. Sa katunayan, sa ganoong karamihan ng tao, ang normal na gawaing sikolohikal ay imposible lamang. Magagawa mo bang pag-usapan ang tungkol sa mga personal na bagay, na tumutukoy sa isang masikip na kotse sa subway?.. Hindi man sabihing ang katotohanan na hindi masubaybayan ng coach ang emosyonal na estado ng bawat kalahok, at ito ay mapanganib lamang.
Ito ay isang hindi matapat at ganap na hindi propesyonal na format ng trabaho. Natatakot akong nilikha ito para lamang sa layuning madagdagan ang kita ng mga tagapag-ayos.
Magandang pagsasanay:
Hindi hihigit sa 15 katao. At ang punto. Ang numerong ito ay ipinaliwanag ng mga batas ng dynamics ng pangkat: ang isang mas malaking pangkat ay nahahati sa mga subgroup, at ang isang solong gawain sa pangkat ay naging imposible.
Hindi magandang pagsasanay:
Isang stepped system, tulad ng sa mga sekta. Pangunahing antas, advanced na antas, magdala ng kaibigan, atbp. Ang pinakapangit na pagpipilian ay kapag ang isa sa iyong mga kaibigan ay nagpunta, sinundan ng isang segundo, na sinusundan ng isang pangatlo, at ngayon isa-isang tumawag sa iyo sa telepono upang anyayahan ka sa isang libreng pagtatanghal. Wag kang pumunta. Sa normal na sikolohikal na pagsasanay, ang mga kalahok ay hindi kailanman huhuhugasan sa utak upang kumagat sa susunod na biktima. Ang mga propesyonal na psychologist ay hindi gumagana tulad ng sa lahat.
Magandang pagsasanay:
Mga hangganan at hangganan muli. Ang mga pagsasanay sa sikolohikal ay isang beses (maraming oras, araw, katapusan ng linggo) at mas mahaba. Ang mga mahaba ay maaaring tumagal ng maraming linggo at karaniwang gaganapin isang beses sa isang linggo. Bago mag-sign up para sa isang mahabang sikolohikal na pagsasanay, ang isang pakikipanayam ay karaniwang gaganapin sa bawat kalahok. Ang mga kaibigan at malapit na kakilala ay hindi isasama sa iisang pangkat, nakakasagabal sa trabaho. Ang mga may hindi makatotohanang inaasahan, agresibo, o kamakailan lamang ay nakaranas ng pangunahing trauma at nangangailangan ng therapy ay malamang na tanggihan. Ngunit sa masamang pagsasanay, makikilala mo ang lahat ng mga taong ito.
Sa magagandang pagsasanay walang graded system, elitism at mga katulad na sekta na bagay - maaari kang mag-sign up para sa pagsasanay na ito lamang matapos makumpleto ang nakaraang isa. Pumunta ka lamang sa pagsasanay o pangkat na nakakatugon sa iyong kasalukuyang mga pangangailangan. At walang humihiling sa iyo na magdala ng mga kaibigan at makakuha ng isang diskwento.
Ang isa pang tanda ng hindi magandang pagsasanay ay ang programang itim na kahon. Ni hindi mo alam ang humigit-kumulang kung ano ang mangyayari sa kaganapan. Malinaw na maraming mga pagsasanay ang gawa ng may-akda ng isang psychologist, at walang mag-post ng buong pagkakasunud-sunod ng mga talakayan at pagsasanay sa Internet. Ngunit dapat mayroon kang kahit isang magaspang na ideya kung ano ang iyong gagawin buong araw para sa maraming pera.
- "Ngunit marami sa aking mga kaibigan ang nagpunta at nag-usap" … Nauunawaan ko, parang nakakaakit ito. Ngunit mangyaring isama ang kritikal na pag-iisip. Maghintay ng isang buwan o dalawa, o mas mabuti pa - kalahating taon, at tingnan nang mas malapit ang iyong mga kaibigan na pinag-usapan kung paano literal na nakabaligtad ang kanilang buhay. Malamang, malalaman mo na ang kanilang sinasabing natatanging karanasan ay hindi man lamang nagbago sa kanila.
Ang tao na hindi maaaring manatili sa anumang trabaho para sa higit sa isang buwan na umalis muli. Ang batang babae na pinangarap na makahanap ng pag-ibig ay malungkot. Ang isang lalaki na tatlumpu't tatlumpong taon, umaasa sa kanyang ina, ay kinikilig sa bawat tawag. Pinakamahalaga, hindi sila nakakuha ng isang magaspang na ideya kung saan nagmula ang mga ugat ng kanilang mga problema. Dahil ang mahusay na gawaing sikolohikal ay hindi kailanman itinatayo sa euphoria at pagsuntok sa pader ng iyong ulo.
Kung nais mo ng mga totoong pagbabago - unti-unti, ngunit totoo - pumunta sa mahusay na pagsasanay. Inirerekumenda ko rin ang therapy. Ngunit kung managinip ka ng isang magic pill … Marahil ang pang-anim na iPhone ay mas mahusay pagkatapos ng lahat? Magdadala ito ng maliit, ngunit garantisadong mga pagbabago sa iyong buhay. At malalaman mo mismo kung ano ang ibinigay mo para sa pera.
Inirerekumendang:
Ang Mga Magagandang Batang Babae Ay Pupunta Sa Langit, Ang Mga Masamang Batang Babae Ay Pupunta Saan Man Nila Gusto
Ang paghati sa "masama" at "mabuting" pamilyar sa atin mula pagkabata. Sa buong buhay natin, bumubuo kami ng aming sariling "imahen sa sarili" sa ilalim ng impluwensya ng malapit na kapaligiran, kultura, mga stereotype ng panlipunan at inaasahan.
Mahusay Na Customer, Masamang Customer
Hindi kaugalian na pag-usapan ito, dahil pinahahalagahan nating lahat ang ating reputasyon bilang tama at magiliw na mga dalubhasa, hindi ba? Well, maglalagay ako ng pagkakataon . Sinabi nila na ang mga waiters ay ang pinakapangit na kainan sa mga restawran, sapagkat sa kanilang libreng oras pinagsisikapang gawin sa kanilang mga kasamahan ang lahat na ginagawa sa kanila ng kanilang pinaka-walang pakundangan na mga customer.
Ginagawang Mapagkukunan Ang Pagkabalisa. Mahusay Na Ehersisyo Sa Pagsasanay
Ang mga paghahanap sa sikolohikal ay madalas na puno ng kusang, nakakagulat na mga pahiwatig - kamangha-manghang (halos mistiko) na mga pagtuklas sa isang naibigay na paksa ng query. Sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa tatlo, ang pinakahuling, pinaka-kagiliw-giliw na mga resulta na nabuo sa konteksto ng pagtatrabaho sa isang espesyal na sikolohikal na kasanayan upang mapawi ang pagkabalisa.
May Masamang Hangarin. Kapus-palad. May Masamang Hangarin. Muling Pagtukoy Sa Hindi Makatutulong Na Paniniwala Tungkol Sa Galit
Ano ang mga tanyag na paghahanap ng galit? "Paano titigil sa galit at inis sa mga tao" "Galit bilang isang kalidad ng isang hindi maligayang tao" "Bakit mapanganib ang galit?" "Galit at galit, galit at kasamaan - ano ang pagkakaiba"
Ang Isang Mahusay Na Pagtatapos Ay Isang Mas Mahusay Na Pagsisimula
Sa susunod na taon ay malapit nang magtapos. Ang mga ilaw sa mga lansangan ay nagniningning na, ang mga puno ay mabango, at ang lagnat ng Bagong Taon ay halos maabot ang rurok nito. Naku, sa likod ng lahat ng ito ng maraming kulay at pagmamadali hindi talaga mahirap makaligtaan ang pangunahing bagay - pagbubuod.
