May Masamang Hangarin. Kapus-palad. May Masamang Hangarin. Muling Pagtukoy Sa Hindi Makatutulong Na Paniniwala Tungkol Sa Galit

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2024-01-12 21:04

Ano ang mga tanyag na paghahanap ng galit?

• "Paano titigil sa galit at inis sa mga tao"
• "Galit bilang isang kalidad ng isang hindi maligayang tao"
• "Bakit mapanganib ang galit?"
• "Galit at galit, galit at kasamaan - ano ang pagkakaiba"
• "Ayokong magalit, ngunit galit ako"

Ang ilan sa mga paniniwala na nauugnay sa galit ay makikita mula sa mga query:

1. Mapanganib ang galit sa isang taong galit. O para sa nagalit
2. Ang isang masamang tao ay isang malungkot, hindi magandang tingnan, hindi maligayang tao na hindi alam kung paano makontrol ang kanyang kalagayan.
3. Ang galit ay isang estado kung saan maaari mong masira ang maraming kahoy na panggatong. Samakatuwid, kailangan mong: sugpuin ito sa isang pagsisikap ng kalooban, itapon ito sa isang ligtas na kapaligiran (talunin ang isang peras o papel ng luha, sa halip na lutasin ang isyu sa iyong boss) o alisan ito ng aktibidad (patakbuhin, hugasan ang kusina, pumunta sa gym)
4. Ang galit ay maaaring biglang maging galit - at pagkatapos ay "Eh, hawakan mo ako ng pitong …"

Ang ganitong mga paniniwala ay subersibo - sinusubukan ng tao na iwasan ang kondisyong ito o matanggal ito sa isang "ligtas" na paraan.

Ipagpalagay natin na ang galit ay isang mapagkukunan. Tulad ng pera, halimbawa. Maaari kang gumastos ng pera sa isang casino, bumili ng maraming alkohol, labis na pagkain, o araw at gabi lamang at isipin kung gaano ito nakakasira sa buhay. Sa kasong ito, ang pera ay hindi natutupad ang isang kapaki-pakinabang na papel.

Ngunit salamat sa pera, maaari kang mamuhunan sa pag-unlad, kalusugan, palakihin ang mga bata, paglalakbay, gumawa ng isang bagay na kapaki-pakinabang para sa lipunan - sa kasong ito, sila ay isang mapagkukunan.

Galit - maaari ring idirekta patungo sa iba't ibang mga layunin. Mga halimbawa ng mga pagpipilian sa disenyo:

• Maabot ang layunin
• Itaguyod ang mga halaga
• Protektahan ang iyong mga hangganan o ang iyong pamilya
• Bumuo ng isang matatag, mabubuhay na negosyo sa harap ng kawalan ng katiyakan sa ekonomiya

Kapag napagtanto ito, ang isang tao ay hinihimok ng kalinawan, direkta, detalye, at pagtitiyaga. Ito ang mga nakabubuo na pagpipilian para sa pagpapakita ng isang estado ng galit.

Ang bawat tao ay may sariling kasaysayan ng pagharap sa mga masasamang damdamin, na sa karamihan ng bahagi ay nabuo noong pagkabata. Nakasalalay ito, halimbawa, sa:

• Ano ang mga paniniwala na ipinaabot ng mga mahal sa buhay, magulang. Nagawa, kayang suportahan ang bata kapag siya ay nagalit? O napahiya, pinarusahan, inis bilang tugon?
• Paano kinaya ng mga magulang mismo ang kanilang galit?
• Mayroon bang mga yugto ng traumatiko kapag ang ibang tao ay nasa estado ng galit at kumilos nang mapanirang, walang pakundangan sa iba?
• Paano nakaapekto ang kapaligiran ng paaralan sa pagpapahayag ng pangangati at galit? Mayroon bang mga nakabubuo na halimbawa ng pagpapahayag na ito sa mga guro at kapantay?
• Mayroon bang mga paboritong character mula sa mga pelikula at libro na pinapayagan ang kanilang sarili na maging kasamaan at kaakit-akit nang sabay?

Narito ang isang simpleng gawain upang tuklasin kung anong mga paniniwala mo tungkol sa galit:

• Pahintulutan ang iyong sarili na makapagtuon ng ilang sandali sa katanungang "Ano ang aking mga paniniwala tungkol sa galit?" Okay lang ba na maging sa estado na ito? Kung papasok ako dito, ano ang mangyayari sa akin, sa mga nasa paligid ko? Paano ako magiging ganito? Maaari ba itong maging kapaki-pakinabang para sa akin?
• Isulat ang 20 paniniwala na maiisip. Maaari silang dumating nang mabilis, o maaari silang mai-update sa loob ng isang araw o kahit na marami.
• Kapag natapos ang gawaing ito, tingnan muli ang mga paniniwala sa mga tuntunin ng kanilang pagiging kapaki-pakinabang / kaugnayan sa kasalukuyan. Payagan ang iyong sarili na mag-alinlangan sa ilan.
• Halimbawa: "ang kasamaan ay laging nag-iisa." Maghanap ng mga pagbubukod sa iyong karanasan / pelikula / libro nang ang isang tao na nagalit sa iba ay hindi nag-iisa.
• Suriin lamang ang mga paniniwala na sumasang-ayon ka sa 100% at tila kapaki-pakinabang sa iyo.

Papayagan kami ng gawaing ito na gumawa ng isang hakbang patungo sa isang hinaharap kung saan magkakaroon ng isa pang mapagkukunan.