2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang kakayahang makipag-usap sa mga tao ay isang kalakal, at babayaran ko ang kasanayang ito nang higit pa sa anupaman sa mundo. J. Rockefeller
Ang isang mahusay na format ng komunikasyon sa pagitan ng mga mahal sa buhay, na sa maraming paraan ay pinipigilan ang mga hidwaan at paglitaw ng magkasamang hinaing, ay ang "mensahe sa sarili". Ang "I-message" ay isang apela kung saan ipinaalam ng isang tao ang kausap tungkol sa kanyang estado, damdamin at pagnanasa nang walang sisihin at pamimilit. Kadalasan ang "I-message" ay parang isang banayad na kahilingan.
Ang mga patakaran ng "I-message":
- Ang mensahe sa sarili ay dapat magsimula sa positibong damdamin, kahit na nasaktan ka. Halimbawa, maaari mong sabihin: "Mahal, talagang pinahahalagahan ko ang iyong pag-aalala, ngunit ngayon ay hindi kanais-nais para sa akin (masakit, nakakainsulto) na marinig …".
- Ang mensahe sa sarili ay dapat na walang panunumbat o akusasyon. Halimbawa, hindi "hinawakan mo ako", ngunit "Nasaktan ako sa pandinig ng mga ganitong salita". Gamitin ang mga salitang "Masama ang pakiramdam ko", hindi "masama ka."
- Tinatanggal ng sariling mensahe ang presyon at pagmamanipula. Tandaan na ang mga salitang: "Nakarating ka na rin sa wakas! Hindi ako makatulog dahil sa iyong kawalan”ay itinuturing na presyon at pagmamanipula.
- Ang I-message ay ipinahayag bilang iyong paksa ng pananaw. Halimbawa, hindi "ang iyong tattoo ay kahila-hilakbot," ngunit "Ayoko ng mga tattoo."
- Ang I-message na may mga elemento ng pagpuna ay dapat maglaman ng mga tagubilin kung saan dapat mong makipag-usap nang eksakto kung ano ang gusto mo mula sa iyong kapareha. Halimbawa, ibigay ang tagubiling ito: "Nagagalit ako kapag nakita kong hindi naghuhugas ng pinggan sa lababo. Mangyaring hugasan ang pinggan pagkatapos mo."
- Ang mensahe sa sarili ay binubuo bilang isang bukas na kahilingan. Kung kailangan mo ng isang bagay mula sa iyong kapareha, sa halip na "Dapat mong …" sabihin ang "Humihiling ako sa iyo …" o "Mayroon akong isang panukala para sa iyo".
Ang sumusunod na anyo ng pagpapahayag ay napatunayan nang maayos:
- Una, iparating ang iyong damdamin at damdamin.
- Sabihin mo sa akin kung anong aksyon / kaganapan ang nagpalitaw sa mga emosyong ito.
- Ipaliwanag kung bakit ang pagkilos na ito ay nagpalitaw ng reaksyong ito.
- Bumuo nang kasing malinaw hangga't maaari kung ano ang gusto mo mula sa iyong kapareha.
- Payo tungkol sa iyong mga hangarin (ang hakbang na ito ay opsyonal, ngunit kung minsan ay dapat mo itong gamitin).
Halimbawa: [1] Galit ako [2] dahil kailangan kong maghintay ng sobra para sa iyo sa ulan. [3] Napakalamig ako at basa. [4] Nais kong babalaan mo ako nang maaga na ikaw ay mahuhuli. [5] Kung nahuhuli ka ulit, hindi kita hihintayin.
Ang "I-message" ay naiiba mula sa "you-message" na wala itong naglalaman ng isang negatibong pagsusuri sa ibang tao o mga paratang. "Ikaw ang mensahe" ay may tunog tulad ng: "Hindi ka maagaw, palagi kang huli, hindi mo ako naiisip." Sa klasikong bersyon, ang "I-message" ay hindi naglalaman ng panghalip na "ikaw".
Inirerekumendang:
Ano Ang Tumutulong Sa Itakda Ang Mga Personal Na Hangganan: 8 Mga Panuntunan
Ang mga personal na hangganan ay isang tiyak na hanay ng mga patakaran na naglalahad ng balangkas para sa kung paano makagawi ang isang tao, at kung paano hindi. Ang bawat isa ay may kanya-kanyang paningin ng kanilang sariling mga personal na hangganan.
Mga Panuntunan Para Sa Mga Magulang Ng Isang Batang Atleta Sa Paligsahan
Ang mga kumpetisyon ay palaging kapanapanabik para sa mga bata at para din sa mga magulang. Palagi kong nais suportahan ang aking anak. Ngunit paano gawin ang tamang bagay at kumilos sa bata sa panahon ng kumpetisyon? Narito ang ilang mga patakaran para sa mga magulang ng isang batang atleta:
Mga Panuntunan Para Sa Proteksyon Ng Mga Bata Sa Panahon Ng Mga Hidwaan Ng Pamilya
Panaka-nakang mga away sa anumang buhay ng pamilya ay natural. Ang mga pag-aaway at hidwaan ay bahagi ng isang malusog na pabagu-bago ng mga relasyon, kapag ang mga tao ay "gumiling" sa bawat isa o nagtatangkang makahanap ng solusyon na katanggap-tanggap sa pareho.
Paano Hindi Hahayaan Ang Mga Tao Na Mamuno Sa Iyo - 12 Ginintuang Mga Panuntunan
Sa tuwing kapag ang salitang "dapat" ay tunog sa isang pag-uusap, pagdating sa tungkulin o obligasyon, sulit na tanungin ang tanong na "Sino ang nangangailangan nito?" Kailangan mo - gawin mo Sa tuwing kapag ang salitang "
Pagkalapit Sa Iyong Anak: 7 Mga Panuntunan Para Sa Mga Magulang Ng Mga Tinedyer
Ang pagiging magulang ng isang tinedyer ay hindi madali. Ngunit, mahal na mga magulang, sulit tandaan na ang pagiging isang kabataan ay hindi madali. Hukom para sa iyong sarili: sa bahay, sa paaralan, sa mga kurso, sa mga kumpanya ng mga kapantay, isang bagay na patuloy na hinihiling mula sa bata.
