Rehabilitasyon Ng Sama Ng Loob

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

"Hindi ka maaaring magalit, maaari kang masaktan", "ang pagkakasala ay isang bunga ng hindi sapat na mga inaasahan", "ang pagkakasala ay pagmamanipula". Pamilyar na cliches? Ang sama ng loob ay hindi pinalad kamakailan lamang. Mahirap sabihin kung bakit - ngunit ang pagkakasala ay tinanggal mula sa listahan ng "ligal" na karanasan ng tao at nagsimulang matingnan bilang isang nakakapinsala, mapanirang, "raket" na pakiramdam, at isang taong nasaktan - halos bilang isang nang-agaw. Para sa ilang kadahilanan, ang mga esotericist lalo na ay nahulog sa pag-ibig sa paksang ito: mga artikulo na may payo sa kung paano mapupuksa ang sama ng loob sa iyong sarili at hindi na muling payagan ang pakiramdam na ito sa iyong magandang panloob na mundo - walang mga numero sa mga portal ng sikat na sikolohiya na may bias sa mga espiritwal na kasanayan

Upang magsimula sa, isang maliit na iskursiyon sa kasaysayan. Sa pagpapantay ng sama ng loob sa pagmamanipula, naniniwala ako, ang mga popularidad ng E. Bern, na inilarawan ang isang bilang ng mga laro na nauugnay sa pagmamanipula ng mga damdamin ng pagkakasala, ay "sisihin". Ang pariralang "hindi ka maaaring magalit, maaari kang masaktan" ay kay Ernest Holmes, nagtatag ng kilusang Science of Mind, na sumulat ng sumusunod sa kanyang librong The Power of Thought: "Ang kahinaan ay hindi isang kahinaan, ngunit isang pagsusuri. "Hindi pinapayagan ang sinuman o anumang bagay na saktan ang iyong damdamin ay nangangahulugang huwag mong hayaang masaktan ang iyong sarili. Tandaan na imposibleng makagalit; maaari mong - masaktan." Ang kasama ay nakakuha ng maraming mga tagasunod, kasama na sa mga mahilig sa NLP, ngunit hindi siya isang psychologist, ngunit isang napaka-radikal na pilosopo sa relihiyon. Ang konsepto, kung saan ang sama ng loob ay tiningnan bilang isang pagbaluktot ng pang-unawa, isang marker ng hindi sapat na inaasahan, ay kabilang sa siyentipikong Ruso na si Yu. M. Si Orlov, ang may-akda ng teorya ng sanogenic (malusog) na pag-iisip at isang libro tungkol sa sama ng loob - sa palagay ko, kapaki-pakinabang at kapana-panabik (maaari mo itong basahin dito). Dito, inilarawan ng may-akda ang mekanismo ng sama ng loob bilang isang reaksyon sa pagkakaiba sa pagitan ng realidad at mga inaasahan, ngunit kahit saan ay hindi niya iginaguhit ang sama ng loob bilang isang mapanirang pakiramdam, at binibigyang diin pa rin ang pinsala mula sa pagpigil at kusa na pagtatago ng mga hinaing, nagtataguyod ng ekolohiya ng komunikasyon, hinihikayat ang iba na iulat ang kanilang mga karanasan.

Paano ito nangyari? Paano nakuha, binago at isinasama ang umiiral na mga konseptong sikolohikal sa ideyang pag-unlad ng sarili sa pamamagitan ng pag-aalis ng sinasabing "negatibong" damdamin mula sa panloob na mundo? Naguguluhan ako (at nasaktan) sa kalakaran na ito. Hindi ko maaaring isaalang-alang ang anumang mga damdaming lumitaw sa proseso ng paglaki ng tao at pag-unlad ng lipunan bilang nakakasama. Alamin natin ito.

Una sa lahat, ang sama ng loob ay isang pakiramdam na lumabas dahil sa resulta ng pakikisalamuha. Ang isang sanggol na hindi nasiyahan ang kanyang pangangailangan ay nakakaranas lamang ng galit. Para sa hitsura ng sama ng loob, ang panloob na katotohanan ay dapat na maging mas kumplikado: ang halaga ng isang relasyon sa ibang tao ay dapat lumitaw dito. Ang sama ng loob ay isang kumplikadong karanasan na nagsasama ng parehong pagkaawa sa sarili at galit sa nagkasala, at, mahalaga, ang paghawak ng galit na ito ng kabaligtaran na ugali - pag-ibig o, hindi bababa sa, ang ideya ng halaga ng mga relasyon. Masyadong kontrobersyal? Oo Ang mundo ng karanasan ng tao ay maaaring maging kumplikado, hindi siguradong, at nagpapahiwatig na ang pag-iisip ng tao ay nakayanan ang pagiging ambivalence: na ang isang ay maaaring makaranas ng iba't ibang mga damdamin para sa isang bagay. Ang pagpapasimple, pag-aalsa ng damdamin ay isang marker ng kapansanan sa pag-unlad ng kaisipan, at, sa kabaligtaran, ang mas malusog na isang tao, ang mas banayad, kumplikado at hindi siguradong mga karanasan ay magagamit niya. Ano ang mangyayari kung hindi mo mapigilan ang iyong galit? Ang isang tao ay, kung hindi kaagad pumatay, pagkatapos ay hindi bababa sa putulin ang mga relasyon sa kaunting pagkakaiba sa pagitan ng inaasahan at ang tunay.

Paano ang tungkol sa agad na pagtanggap ng iba pa bilang sila? Ito ay isang magandang ideya, ngunit masyadong abstract. Upang tanggapin ka bilang ikaw, kailangan mo munang maunawaan kung sino ka. Ang ideya na ang isang tao ay maaaring malaman at tanggapin nang maaga ang ideya ng omnipotence. Ang mga nabubuhay na tao ay maliit na nakakaalam nang maaga, huwag mag-atubiling buksan ang natural na pag-andar ng pagkasuklam, at, kung hindi sila nalason ng ideya ng "all-accept", binibigyan nila ang kanilang sarili ng pagkakataong makilala ang isa pa sa proseso ng isang relasyon. Ang sama ng loob ay nagmumula sa hindi sapat na mga inaasahan, ngunit ang katotohanan ay ang aming mga inaasahan para sa bawat isa ay hindi maaaring maging ganap na sapat, at ang aming mga pananaw ay hindi maaaring maging ganap na malaya sa mga paglalagay. Ang pang-unawa ng ibang tao ay hindi maiiwasang batay sa isang projection, na kung saan ay hindi pa nasubok sa komunikasyon. At kung pag-uusapan natin ang tungkol sa malapit na mga relasyon, kung gayon ang hindi maiwasang yugto ng pag-ibig, na nagpapahintulot sa mga tao na manatiling malapit dahil sa isang malakas na akit sa bawat isa, ay nagpapahiwatig ng pagsasama sa kanilang mga pagpapakita. Ang unang pagkakasala sa isang relasyon ay ang unang hakbang sa paglipat mula sa isang maligayang pagsasanib upang makilala ang ibang tao, at sa pamamagitan ng pagkilala na iyon, sa isang mas may sapat na relasyon.

Kaya, sama ng loob - ito ay isang pagkakataon upang i-pause at maayos ang interpersonal na pakikipag-ugnayan, pag-unawa sa kanilang mga inaasahan at mga reaksyon ng iba. Oo, ang mga reaksyon ng isa pa sa aking pagkakasala - kasama na. Kumusta naman ang katotohanan na sama ng loob - nagdudulot ng ilang uri ng reaksyon, na nangangahulugang maaari itong maituring bilang pagmamanipula? Ngunit ang anumang emosyon ay may komunikasyon na aspeto. Ang pagpapahayag ng damdamin sa hitsura at pag-uugali ay ang pinakalumang pamamaraan ng komunikasyon na nagpapahintulot sa parehong mga hayop at tao na kontrolin ang kanilang komunikasyon sa kanilang mga kamag-anak. Sa puntong ito, ang anumang impluwensyang pang-emosyonal sa ibang tao ay maaaring matingnan bilang pagmamanipula. Sa komunikasyon, hindi maiwasang mapagmasdan ng mga tao ang bawat isa, magpadala ng mga signal ng emosyonal, basahin ang mga tugon sa emosyonal - at sa gayon ay nagtatayo ng mga ugnayan at distansya sa mga relasyon. Tulad ng alam mo, mas mababa sa 30% ng impormasyon ang naihatid ng mga salita. Sa aking palagay, hindi natin dapat pag-usapan ang mapanirang pagkakasala sa sarili nito, ngunit tungkol sa mapanirang o nakabubuo na mga komunikasyon na pipiliin ng isang tao kapag siya ay naging isang nasaktan o nasaktan. Kung ang nasaktan ay hindi sinabi kung ano ang siya ay nasaktan, hindi pinapayagan na magbayad para sa pagkakasala (o nasaktan nang walang kilos, para sa kasiyahan na makita ang pagkakasala ng ibang tao at pakiramdam ang kanyang sariling kapangyarihan sa sitwasyon), ay hindi nagbibigay ng pagkakataon na sumang-ayon - maaari mong pag-usapan ang pagkakasala bilang isang nakagawian na paraan ng mapanirang komunikasyon. Kung ang isang tao sa isang pagkakasala ay magagamit para sa pakikipag-ugnay (o malinaw na idineklara ang pangangailangan na maging nag-iisa para sa isang sandali), malinaw na ipinapahiwatig ang koneksyon ng kanyang pagkakasala sa kilos ng iba pa, at, sa prinsipyo, maaaring makipag-ayos - akusasyon sa kanya ng manipulatibong pag-uugali, aba, ay pagmamanipula. Dahil ang pagtanggi ng karapatan ng ibang tao sa kanilang sariling damdamin ay, sa palagay ko, ang pinaka-nakakahamak na pagmamanipula sa lahat na posible.

Ang ilang mga tao ay nag-iingat sa hitsura na nasaktan dahil nakikita nila ang pagpapakita ng sama ng loob bilang pagpapakita ng kahinaan. Oo, sa pamamagitan ng pagpapakita ng sama ng loob - ipinapakita namin ang aming kahinaan. At talagang mahina tayo sa lahat ng bagay na may kinalaman sa ating mga inaasahan sa ibang tao, sa ating mga pangangailangan para sa iba. Ngunit ang isang malakas na tao, na iniangkop sa mundo, ay nakikilala hindi sa pamamagitan ng ang katunayan na hindi niya kailangan ang sinuman, ngunit sa pamamagitan ng kakayahang mabawi at makayanan ang mga pagkabigo. Ang ideya ng lakas bilang ganap na kawalang-tatag ay isang hindi maiwasang ideya na gumagawa ng isang tao, sa isang banda, hindi sensitibo, at sa kabilang banda, napaka marupok. Ang peligro ng pagbubukas at pagharap sa pagtanggi - para sa isang tao ay magiging katulad ng pagbagsak ng buong pagkatao. Ang isang tunay na malakas na tao ay hindi natatakot sa kapwa lumilitaw na mahina at nililinlang ang inaasahan ng kanyang kahinaan, kung kinakailangan ito ng sitwasyon.