2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Paano natin maiiwasan ang kahihiyan? Sa iba`t ibang paraan, ang bawat isa ay may kanya-kanyang paraan. Ang bawat tao'y nabubuhay ayon sa makakaya niya at nai-save na makakaya niya. I-highlight natin ang ilan sa mga pangunahing paraan upang maitago ang iyong kahihiyan.
1. Pagtanggi Ang pinakamabisang depensa laban sa anumang hindi kanais-nais na pakiramdam. Ang matinding antas ng pagtanggi ay ang pagsupil. May posibilidad kaming iwaksi ang hindi natin gusto, kung ano ang hindi natin nais na makilala. Ang kakanyahan ng pagtanggi ay panlilinlang sa sarili. Nagpapanggap kami na walang nangyari, na wala kaming maramdaman.
Bilang panuntunan, ang mga pangyayaring traumatiko, pisikal at sekswal na pang-aabuso ay pinipilit na palabasin. Kasabay ng kaganapan, ang pakiramdam na kasama nito ay pinipigilan din. Inilalagay namin ang lahat ng ito sa loob ng aming sarili, naglalaan ng magkakahiwalay na mga lalagyan sa aming pag-iisip para dito, at isinasara ito. Ngunit imposibleng mai-seal ito nang hermetiko. Mga phonite ito - sa pamamagitan ng aming buhay, gumagabay sa aming mga aksyon at pagpipilian.
Para sa mga ganitong kaso, kinakailangan ng psychotherapy. Buksan ang iyong mga lalagyan, i-unpack ang walang malay na damdamin, ipamuhay ang mga ito sa isang dalubhasa at iproseso ang mga ito. Lahat ng hindi naproseso sa katawan ay nakakalason.
2. Pangangalaga Ay isang pagtatangka upang makatakas mula sa isang bagay na hindi kanais-nais. Kapag ang isang tao ay nakatakas mula sa kahihiyan, magagawa niya ito kapwa pisikal at itak. Physical, halimbawa, isang pagtatangka upang lumipat sa ibang lungsod, baguhin ang lugar ng tirahan, baguhin ang koponan.
Sa panahon ng kahihiyan, ang isang tao ay nakakaranas ng hindi kasiya-siyang mga sensasyon, namumula siya, pinabababa ang kanyang mga mata, lumiliko, mayroong isang malakas na adrenaline rush. Upang hindi masimulan ang labanan, umiiyak, magaralgal - sinusubukan naming umalis sa entablado, lumayo. Ang mga taong gumagamit ng proteksyon na ito ay may kamalayan sa kanilang kahihiyan, pakiramdam nila nakikita, nararamdaman nila na hindi na nila matiis, na ang sakit ay sapat na. Ang pag-aayos ay makakatulong upang mai-save ang iyong pagkakakilanlan mula sa pagkawasak.
Ang problema kapag ang pag-alis ay naging ugali. Ang isang tao ay iniiwasan ang anumang sitwasyon, hindi lamang makaranas ng kahihiyan. Ngunit pagkatapos, sa lugar na ito, nagtatapos ang kanyang pag-unlad.
"Ang pagiging hindi nakikita ay isa pang sintomas ng pangangailangang makatakas mula sa kahihiyan. Ang mga nahihiya ay nasanay sa katotohanang ang nakikita ay masakit na kahihiyan; sa kanilang mga pagtatangka upang protektahan ang kanilang sarili mula sa mga naturang damdamin, napagpasyahan nila na ang pinakaligtas na bagay ay kapag wala talagang nagbigay pansin sa kanila. Ang mga nasabing tao ay bumuo ng isang kapansin-pansin na kakayahang makihalo sa background. Tumatanggi lamang silang maglabas ng pansin sa kanilang mga sarili, mas gusto ang isang posisyon sa likuran ng buhay, pinapayagan ang iba na makilala para sa mabubuting bagay na ginagawa nila, upang hindi matanggihan para sa anuman sa kanilang mga pagkukulang. Ang presyo na binabayaran nila para sa kaligtasan ay hindi nila maaaring bigyan ang iba ng pagkakataon na magpasalamat sa kanila. Ang mga taong ito ay hindi nakakatanggap ng positibong pansin at samakatuwid ay may maliit na pagkakataon na mapalakas ang isang kaaya-aya na pagmamataas sa kanilang sarili. Nanatili silang kumbinsido na may mali sa kanila, at samakatuwid ay patuloy na nagtatago sa likuran "1
3. Exhibitionism (kawalang hiya) - ang iba pang matinding kaligtasan mula sa kahihiyan. Ang pagtatanggol na ito ay ang pinaka kabalintunaan. Kung napahiya tayo ng kahihiyan, hinihimok tayo ng eksibisyonista na labis na maakit ang pansin. Hindi pinapansin ng isang tao ang pangkalahatang tinatanggap na mga pamantayan ng kahinhinan at kagandahang-asal. Mula sa paglalakad na may kakaibang damit, paggawa ng malalakas na talumpati hanggang sa kalaswaan sa sekswal.
Ano ang point Ang mga bata sa pagkabata ay dumaan sa isang panahon kung nais nilang maging pansin ng pansin, ngunit sa parehong oras ay natatakot silang maiwan. Ang kahihiyan ay bubuo mula sa pag-igting sa pagitan ng pagnanais na makita at ang takot na iwan at atake.
Tinutugunan ng eksibisyonista ang krisis na ito sa isang espesyal na paraan. Naniniwala siya na ligtas lamang siya sa pamamagitan ng pagiging pansin, sa simpleng paningin. Ang pinakapangit na bagay para sa kanya ay hindi pinapansin, kaya't sinusubukan niyang palaging nakikita, napansin, anuman ang pakiramdam. Ang kanyang trahedya ay hindi siya makahanap ng lugar para sa kanyang sarili kung hindi siya ang sentro ng sansinukob.
4. Perfectionism - nahihiya ang mga tao na patuloy na nakakaranas ng takot sa pagkabigo. Hindi nila kayang gamutin ang kamalian bilang isang natural na proseso ng pagkakaroon ng tao. Ito ay isang trahedya para sa kanila. Ang pagnanais na maiwasan ang mga pagkakamali ay nagiging perpektoista.
Kung ang hitsura ay mahalaga sa kanila, kung gayon hindi dapat i-knock out ang isang solong buhok. Magtrabaho - kailangan mong gumana nang mas mahusay at makamit ang higit sa anuman sa iyong mga kasamahan. Kung ang isang magulang, dapat siya ang pinaka pambihirang ama o ina.
Ang pagiging perpektoista ay hindi maaaring maging "average". Siya ay nabubuhay lamang sa dalawang kategorya ng aesthetic na "maganda" at "kakila-kilabot". Patuloy siyang nabubuhay na may isang pakiramdam ng nalalapit na kahihiyan. At ang pagiging perpekto lamang ang makapagliligtas sa kanya mula rito.
Ang pagiging perpektoista ay may mababang pagpapaubaya para sa kahihiyan, kaya't ginugugol niya ang labis na labis na lakas na sinusubukang iwasan ito.
5. Arogance Ay isang kumbinasyon ng kadakilaan at paghamak. Ang Grandiosity ay isang pagtatangka na itaas ang sarili. Ang paghamak ay ang pagnanais na maliitin ang iba. Ang taong mayabang ay naglalabas ng kanyang kahihiyan at ipinapakita ito sa iba. Nakita niya ang mga ito bilang mas may depekto, hindi pare-pareho, may pagkukulang.
Ang isang taong mayabang ay hindi napapansin ang kanyang kayabangan. Makikita ito ng kanyang mga kaibigan at kamag-anak. Isinasaalang-alang niya ang kanyang sarili na pinakamahusay. Kailangan niyang maniwala sa kanyang pagiging natatangi at likas na talino, upang hindi maranasan ang kanyang malalim na kakulangan.
Paano nagbabayad ang ganoong indibidwal? Naglalagay siya ng pader sa pagitan niya at ng iba. Hindi niya kayang maranasan ang matalik na pagkakaibigan at matalik na pagkakaibigan. Para dito, mahalaga ang pagkakapantay-pantay. Hindi siya matiis ang pagkakapantay-pantay.
6. Galit Ang huling paraan upang maiwasan ang kahihiyan. Kung ang isang tao ay lumapit sa iyo at malapit nang makita ang iyong pagiging di-kasakdalan, ang pinakamahusay na lunas ay ang pagkawasak ng "impudent". Ginagawang posible ng galit na panatilihin ang iyong distansya mula sa iba. "Hindi ako makakaligtas sa pagkakalantad ng aking kahihiyan. Aatakihin ko kung lalapit ka”1.
Ang mga taong nagagalit ay maaaring tingnan ang mundo bilang isang mapanganib na lugar upang mapahiya. Wala silang oras upang makapagpahinga at magalak. Ang gastos nito ay ang pagkawala ng contact sa iba. Ang iba ay tumalikod sa kanila. Lumilikha ito ng mas higit na kahihiyan - may mali sa akin, walang nais na magnegosyo sa akin. Ang pakiramdam na mas may depekto, maaari nilang dagdagan ang kanilang pagsalakay at mga panlaban.
Ang galit ay isang masakit at magastos na pagtatanggol laban sa kahihiyan. Iilan lamang ang nakabuo nito ang maaaring tanggihan ito.
Ang pakiramdam ng kahihiyan ay maaaring hindi maagaw. Ang mga panlaban na inilarawan sa itaas: galit, pagtanggi, pag-atras, kayabangan, pagiging perpektoista, pagpapakita ay makakatulong sa isang tao na maitago ang hiya mula sa kanyang sarili at sa iba pa. Ngunit huwag ayusin ang problema. Ang kahihiyan ang marker kung saan ipinagkanulo natin ang ating sarili. Kung nais mong baguhin ang iyong buhay, ang pagtatrabaho sa kahihiyan ay mahalaga. Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan ay ang psychotherapy, pangkatang gawain at indibidwal na gawain. Nirerekomenda ko! Puntahan mo!
Mga Sanggunian: 1. Ronald T. Potter-Efron. "Kahihiyan, pagkakasala at alkoholismo"
Inirerekumendang:
9 Panlaban Laban Sa Tagumpay. Paano Titigil Sa Pagdikit Sa Iyong Mga Gulong
Walang sinuman ang makagambala nang labis sa isang tao upang makamit ang kanyang mga pangarap at makuha ang lahat ng gusto niya, dahil siya mismo ang gagawa. Inilalarawan ng Psychology ang napakaraming mga paraan kung saan pinipigilan ng mga tao ang kanilang sarili na lumipat patungo sa kailangan nila.
Naniniwala O Nagtaksil? Tungkol Sa Kahihiyan At Ang Anyo Ng Pagtatrabaho Nang May Kahihiyan
Isuko ang iyong sarili at matugunan ang mga inaasahan ng iba, o manatili ang iyong sarili na salungat sa mga inaasahan ng iba? Ito ay isang pagpipilian na kailangang gawin ng bawat isa. Maaga o huli. Ang sinumang pumili ng unang landas at nagtaksil sa kanyang sarili ay nararamdamang hindi nasisiyahan.
Paano Mapagtagumpayan Ang Kahihiyan? Paano Makawala Sa Kahihiyan
Takot sa kahihiyan … Bakit tayo natatakot na maranasan ang pakiramdam na ito at sa bawat posibleng paraan maiwasan ito? At ano ang maaaring humantong dito sa huli? Sa ilang lawak, ito ay isang pagtakas mula sa lahat ng mga sitwasyon na maaaring maging sanhi ng kahihiyan - takot na mapahiya, takot na makatanggap ng pagpuna sa iyong direksyon.
Ang Paggalaw At Panliligalig Ang Pinakakaraniwang Sanhi Ng "office Psychosomatics"
Maraming mga artikulo sa Internet tungkol sa mga hindi kasiya-siyang sikolohikal na aspeto ng buhay sa opisina, kasama ang mobbing na may mga elemento ng panliligalig at panliligalig na dumadaloy sa mobbing. Sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa panig ng isyu na dapat kong harapin bilang isang dalubhasa sa psychosomatics, dahil ito lang ang tanging ebidensya na ang nangyayari sa iyong tanggapan ay maaaring lumampas sa batas at maparusahan sa kriminal.
Pagkuha Ng Halaga: Kung Paano Ang Mga Sikolohikal Na Panlaban Ay Laban Sa Amin At Gawing Walang Halaga Ang Ating Buhay At Hindi Tayo Nasisiyahan
Ang pagtatanggol sa sikolohikal ay isa sa pinakalumang konsepto sa psychoanalysis, na natuklasan ni Sigmund Freud at binuo ng kanyang mga tagasunod. Ginagamit pa rin ito ng karamihan sa mga psychotherapist. Gayunpaman, sa iba't ibang direksyon, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay inilarawan nang bahagyang naiiba, depende sa pangunahing mga ideya tungkol sa istraktura ng pag-iisip ng tao.