Ang Paggalaw At Panliligalig Ang Pinakakaraniwang Sanhi Ng "office Psychosomatics"

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Maraming mga artikulo sa Internet tungkol sa mga hindi kasiya-siyang sikolohikal na aspeto ng buhay sa opisina, kasama ang mobbing na may mga elemento ng panliligalig at panliligalig na dumadaloy sa mobbing. Sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa panig ng isyu na dapat kong harapin bilang isang dalubhasa sa psychosomatics, dahil ito lang ang tanging ebidensya na ang nangyayari sa iyong tanggapan ay maaaring lumampas sa batas at maparusahan sa kriminal. Pagkatapos ng lahat, ang problema ng pang-aapi o panliligalig ay isang sikolohikal na aspeto na hindi maaaring "madama", ipakita at mapatunayan. Ngunit ang mga kababalaghang ito ay nagpapalala sa kalidad ng buhay, nagpapahina sa kalusugan ng katawan, at kung minsan ay humantong pa rin sa mga karamdaman sa pag-iisip, na tinutulak ang biktima ng paggugulo o panliligalig sa iligal, iligal na mga aksyon.

Ano ang mobbing at paano ito nagpapakita ng sarili?

Ang mobbing / bullying / ganging up ay mga term na nangangahulugang parehas na bagay sa mga menor de edad na pagkakaiba - pananakot. Parehong maaaring maging biktima ang kapwa mga manager at subordinate. Maaaring may maraming mga kadahilanan, at ang parehong mga bagong empleyado na "hindi kasya sa koponan" at mga luma na biglang nagsimulang "tumayo" ng kanilang mga nakatataas ay maaaring asarin. Ang biktima ay maaaring "totoo", na hindi nagustuhan "bilang default", o maaari itong maging isang "provocateur" na, sinasadya o hindi, lumilikha ng isang sitwasyon ng oposisyon.

Ang pang-aapi na ito ay maaaring makilala ng mga sumusunod na palatandaan:

- ang biktima ay hindi binigyan ng kinakailangang impormasyon o ibinigay sa kanya sa paraang hindi niya mababago ang anuman (sa kanyang mga konklusyon, desisyon, pag-oorganisa ng mga kaganapan, atbp.), iniulat na huli na o sa isang baluktot na form;

- Ang mga dokumento mula sa desktop ng biktima ay pana-panahong nawala o inililipat sa ibang lugar, ang mga kinakailangang pahina ay sarado sa computer o ang mga file ay tinanggal, ang mga contact ay nalilito o isang walang katotohanan na pamamahagi ay ginawa, atbp.

- hindi nila sinisimulan ang pag-uusap kasama ang biktima sa mga abstract na paksa (bakasyon, kaarawan, isang nakamamanghang pelikula, isang kamakailang binuksan na tindahan, atbp.), sila ay mapangahas na tumahimik sa kanyang presensya, bilang isang resulta kung saan pakiramdam ng biktima ay nahiwalay;

- Halos lahat ng sitwasyon ng mobbing ay nauugnay sa pagkalat ng iba't ibang mga alingawngaw tungkol sa biktima, kabilang ang isang likas na sekswal, na madalas na ganap na katawa-tawa, habang walang tumatanggap ng mga paliwanag ng biktima;

- Patuloy nilang pinagtatawanan ang biktima at hindi palaging "mabait". Halimbawa, ang ibinuhos na kape ay isang mahalagang dokumento kung saan nagtrabaho ang biktima, itinago ang mga personal na gamit, asin sa tsaa, atbp Minsan ang susunod na "biro" ay tinalakay at inihanda ng isang buong pangkat;

- Ang isang sitwasyon ng hindi direktang mga paraan ng panliligalig sa sekswal ay nilikha sa paligid ng biktima: nagbibigay sila ng hindi magagandang senyales (tinitingnan nila ang katawan nang mahabang panahon, nagpapadala ng mga halik, nag-anyaya ng mga kindatan, atbp.); puna sa hitsura, damit at katawan ng biktima; gumawa ng mga papuri ng erotikong nilalaman, magtapon ng mga erotikong larawan o larawan, atbp.

Ano ang panliligalig at paano ito nagpapakita?

Harassment - Ang term na ito ay madalas na tumutukoy sa panliligalig sa sekswal. Nagsasama ito ng mga tahasang sekswal na pag-angkin, at nakatago, may takip (mga pahiwatig), at kahit hindi direkta (kapag lumala ang iyong kalagayan dahil sa ang katunayan na ikaw ay isang saksi sa pagpapakita ng panliligalig sa isang kasamahan). Maaari mong makilala ang isang sitwasyon ng panliligalig sa mga sumusunod na kaso:

- ang panliligalig ay maaaring maging anyo ng paggalaw, kung ang iba`t ibang mga uri ng mga pampukaw sa sekswal na espesyal na inayos at naglalayong makaligtas sa isang tao mula sa sama-sama;

- mga insulto sa kasarian, na nag-iisip ng "sa anong katawan" at kung ano ang ginagawa ng "sa pamamagitan ng anong lugar", kung paano at kung ano ang nakamit niya (sa pamamagitan ng kama), atbp.

- malaswang biro, komento, papuri ng isang likas na sekswal;

- direkta o hindi direktang mga tawag para sa pagkapribado sa panig ng paninigarilyo / kusina / banyo, mga kainan na dumadaloy sa agahan, atbp.

- mga panukala upang malutas ang mga isyu sa trabaho sa pamamagitan ng mga paglalakbay sa bansa, mga paglalakbay sa isang restawran, atbp.

- mga pangako ng promosyon o paglipat sa iba pang mga posisyon kapalit ng mga serbisyo na likas na sekswal, kapwa tago at direkta;

- pamimilit na magkaroon ng sex o pampasigla upang mabago ang hitsura (pampaganda, damit, hairstyle) para sa isang mas seksi sa pamamagitan ng banta ng demotion, transfer o pagpapaalis sa trabaho;

- hindi kinokontrol na mga pagpindot, kabilang ang pagpindot sa isang elevator, transportasyon, paghimod ng mga kamay, balikat, atbp.

Ano ang maaaring gawin sa isang mobbing sitwasyon:

- upang aminin na ang nangyayari ay katotohanan, at hindi isang kathang-isip na imahinasyon, at nangyayari ito hindi dahil sa paano ka hindi ganoon, ngunit dahil sa isang anyo o iba pa ang mga phenomena na ito ay naroroon sa anumang koponan at halos bawat "newbie" ay nakalantad sa kanila, "individualist" o "promoter";

- maniwala sa iyong sarili - alalahanin kung anong mga tagumpay ang nagawa mong makamit sa buhay, kung anong mga paghihirap ang matagumpay mong nalampasan; Patuloy na buuin ang iyong pagpapahalaga sa sarili at tandaan na maraming tao, kabilang ang iyong mga kaibigan, pamilya at kasamahan mula sa iba pang mga kagawaran, positibong tinatrato ka;

- hindi upang mabilis na magpasya, isipin kung mayroon ka ng lahat ng impormasyon, at sino ang magtutulak sa iyo upang mabilis na magpasya, bakit ka dapat magpasya? Huwag ibasura ang "sa ilalim ng mainit na kamay" kung ikaw ay isang tagapamahala at huwag baguhin ang mga pangunahing pundasyon ng kagawaran na ipinagkatiwala sa iyo hanggang sa matiyak mong ang mga ipinanukalang pagbabago ay malinaw sa iyong mga nasasakupan;

- huwag subukang gawing muli ang lahat sa iyong sariling pamamaraan, kung hindi ito ang iyong gawain sa trabaho - itaguyod muna ang mga pagtitiwala sa mga relasyon sa mga kasamahan, at pagkatapos ay gumawa ng mga mungkahi, kahit na sigurado ka na ang iyong mga pamamaraan ay napakabisa;

- Alamin kung anong mga tradisyon ang tinatanggap sa koponan - kung paano kaugalian na makipag-ugnay sa bawat isa, sa pamamahala, magsumite ng mga ulat, na nakikipag-usap sa kanino, pumapasok sa hapunan o tumalon upang manigarilyo, kung kanino sila humingi ng tulong, kung sino ang hinihiling nila para sa payo, kung ano ang ginagawa nila kapag huli na sila sa trabaho kung kaugalian na magtagal pagkatapos ng trabaho, gamitin ang telepono para sa personal na layunin, atbp.

- tandaan na hindi bawat pangungusap o malupit na pahayag sa iyong address ay nangangahulugang ikaw ay "binu-bully", marahil ay pinalalaki mo ang sukat, at ang isang pagtingin mula sa isang hindi interesadong tao ay magiging kapaki-pakinabang sa iyo.

- hanapin ang mga kasamahan na hindi kasangkot sa mobbing laban sa iyo, at simulang malutas ang mga isyu sa trabaho sa kanilang tulong, sa partikular, hilingin sa kanila na magbigay ng mahalagang impormasyon sa isang napapanahong paraan at sa buong, atbp.

- huwag sumuko sa "panunupil" - kumilos nang tiwala at magtuon sa trabaho, malapit nang mawala ang interes sa iyo, sa mas mahirap na mga sitwasyon, humingi ng tulong mula sa isang independiyenteng partido.

Ano ang maaari mong gawin sa isang sitwasyon ng panliligalig:

Sa kabila ng katotohanang sa larangan ng pang-aabusong sekswal mayroong palaging mga debate na "sino ang tama at kung sino ang mali," mahalagang isaalang-alang na, sa karamihan ng bahagi, ang kaisipan ng mga tao mula sa puwang na pagkatapos ng Soviet ay tinutulak tayo patungo sa isang stereotypical interpretasyon ng mga relasyon sa kasarian. Nalalapat ito kapwa sa mga kalalakihan, na makakakita ng isang sekswal na apela sa anumang bagay at tumugon sa pagtanggi sa pormula na "kung sinabi ng isang babae na HINDI, nangangahulugan ito ng YES", at sa mga kababaihan na nasanay na manligaw sa trabaho at nagbibigay ng hindi sigurong pahiwatig (na kung saan ay panliligalig din sa ibang bansa at maaaring maging isang dahilan para sa ligal na paglilitis). Samakatuwid, bago maganap ang isang moral na muling pagtatasa ng mga halaga sa ating bansa at ang balangkas ng pambatasan ay nagtatakda ng malinaw na mga hangganan para sa katanggap-tanggap na ugnayan ng bawat isa sa mga partido, mahalagang sumunod sa isang estilo ng negosyo at tandaan na ang isang opisina ay isang lugar, una sa lahat, para sa trabaho.

Kung pinaghihinalaan mo na ang mga pagkilos ay ginagawa laban sa iyo na nahulog sa ilalim ng interpretasyon ng pang-aabusong sekswal, ipinapayong isama ang isang hindi interesadong partido na makakatulong upang objektif na masuri ang sitwasyon at magmungkahi ng mga paraan upang maitama ito kung kinakailangan. Ang panig na ito ay maaaring maging psychologist ng organisasyon ng iyong kumpanya (espesyalista sa HR), pinuno ng isang unyon, o isang dalubhasa sa labas ng samahan.

Kung ang iyong mga hinala ay napatunayan (o kung ang panggigipit ay labis na hindi mo kailangang kumpirmahin ang anumang bagay), bago makipag-ugnay sa iyong mga nakatataas, sa korte o akitin ang isang taong malapit sa iyo para sa tulong, ipinapayong makipag-usap nang direkta sa tao na kahit papaano ay "pinagsisindak" ka. Kung hindi man, maaari itong pukawin ang isang sitwasyon ng mabangis na mobbing laban sa iyo, habang mauunawaan ng mga awtoridad at magpapasya.

Upang hindi makita ng ibang tao ang iyong pag-uusap bilang isang "nakakaantig na laro", dapat mong sabihin nang malinaw at maikli ang iyong mga saloobin, halimbawa: "Itinuring ko ang iyong pag-uugali bilang panliligalig, kung hindi mo titigil sa paggawa … mag-demanda sa isang kumpanya na Hindi pinoprotektahan ang mga empleyado nito mula sa panliligalig sa lugar ng trabaho. " Sa kaso ng hindi direktang panliligalig, ang gayong pag-uusap ay maaari ding linawin na ang magkabilang partido ay hindi nagkakaintindihan sa bawat isa, at ngayon ay maaari na nilang tuldokin ang i.

Ang pag-uusap ay maaaring humantong sa isang pansamantalang pagpapatahimik upang maiwaksi ang sitwasyon laban sa iyo. Samakatuwid, sa unang hinala, huwag mag-atubiling pag-usapan ito sa mga kamag-anak, kaibigan, tanungin ang mga kasamahan kung may sinumang ginugulo sa iyong kagawaran, itala ang impormasyon na may mga nakatagong mensahe sa mga social network at i-save ang mga dokumento na nagpapahiwatig ng iyong mga pagbisita sa doktor (kasama ang psychotherapist) at pagkasira ng kalusugan.

Kung sa ilang kadahilanan ay sinisiraan mo ang isang kasamahan, tandaan na "lahat ng nakatago ay nagiging maliwanag." Ang tunay na sitwasyon ay mabilis na bubukas, at ang taong inakusahan mo ay magiging biktima, at ikaw ay isang agresibo at isang nanggahasa, na ang mga nangangako at kagiliw-giliw na kumpanya ay malamang na hindi nais na kumuha. Sa mundo ng teknolohiya ng impormasyon, medyo mahirap itago ang impormasyon tungkol sa mga intriga, ang samahan ng mga pandaraya at kabastusan.

Sa isang paraan o sa iba pa, kapag nahantad sa mobbing o panliligalig, mahalagang maunawaan na hindi ito isang problema na maaaring balewalain at tiisin upang mapanatili ang isang trabaho. Sa kasamaang palad, maaga o huli, ang patuloy na pagkapagod na naipon mula araw-araw ay nabubuo sa mga karamdaman at sakit na psychosomatiko. Sa isang banda, maaari itong magsilbing katibayan ng pang-aapi at makakatulong na kumatawan sa iyong mga interes sa korte. Sa kabilang banda, ito ang nagpapahiwatig na ang sitwasyon ay napapabayaan upang patuloy na hindi pansinin. Sa susunod na post, ilalarawan ko ang pinakakaraniwang mga karamdaman at karamdaman na nangyayari sa "mga manggagawa sa opisina" na nasa ilalim ng palaging stress sa lugar ng trabaho.

Nakasulat para sa magasing Thedevochki (thedevochki.com)

Nagpatuloy