Paano Kumilos Kung Malapit Na Ang Kalungkutan?

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2024-01-31 14:13

may problema tayo, houston

dumating lamang nang walang kasinungalingan para sa kaligtasan,

kung hindi man, agad na mabitin.

"lahat ay magiging maayos!" - ang pinakapangit na aliw, mas mabuti "Hindi ko alam kung ano ang susunod na mangyayari, ngunit isasama ko ito sa iyo."

Ok Melnikov

Sa buhay ng bawat tao, may mga sitwasyon kung saan matatagpuan natin ang ating sarili sa tabi ng mga dumaranas ng mahihirap na oras at nagdurusa, na nangangailangan ng suporta at aliw, sa mga talagang nais na tumulong, ngunit hindi alam kung paano pumili ng tamang mga salita, kung ano ang pag-uusapan, kung paano maging malapit sa mga nakakaramdam ng masamang pakiramdam, na ang kaluluwa ay nasusunog, na para kanino nawala ang kagandahan ng mundo ng Diyos.

Hindi ka naghahanda para sa mga ganitong sitwasyon nang maaga, sorpresahin ka nila - ang isang tao ay lilitaw sa harap mo sa kalungkutan, sa pagkalito at kawalan ng pag-asa, at narito lamang at ngayon kailangan mong magbigay ng suporta, ipakita ang pakikilahok at pag-aalaga, at, taos-pusong nais na gawin ang lahat ng ito, ang isang tao ay maaaring maging disoriented, dahil higit sa lahat, lahat tayo ay nakatuon sa mga gawain sa bahay, positibong aspeto ng buhay, pag-iwas sa mga saloobin ng" title="Larawan" />

Hindi ka naghahanda para sa mga ganitong sitwasyon nang maaga, sorpresahin ka nila - ang isang tao ay lilitaw sa harap mo sa kalungkutan, sa pagkalito at kawalan ng pag-asa, at narito lamang at ngayon kailangan mong magbigay ng suporta, ipakita ang pakikilahok at pag-aalaga, at, taos-pusong nais na gawin ang lahat ng ito, ang isang tao ay maaaring maging disoriented, dahil higit sa lahat, lahat tayo ay nakatuon sa mga gawain sa bahay, positibong aspeto ng buhay, pag-iwas sa mga saloobin ng

Ang sandali ng pulong ng kalungkutan ay ang sandali ng pagkabalisa. Ang pagiging katabi ng taong nagdadalamhati, mayroong isang malaking pagkakataon na makaramdam ng kawalan, walang silbi at walang alam. Sa mga hindi nakakaalam, oo, hindi ito itinuro sa paaralan, at madalas na minamaliit natin ang mga kakayahan ng puso ng tao, naniniwala kami na maaari tayong maging kapaki-pakinabang sa pamamagitan lamang ng kaalaman. Siyempre, may mga tao na may isang malakas na lakas ng aliw, karunungan, taktika sa pag-iisip, na namumuno sa kanila at ginagawa ang proseso ng pakikipag-ugnay sa nagdadalamhating isang nagpapagaling para sa huli. Ngunit, sa ilang mga kaso, pag-iwas sa mga saloobin ng mga problema at trahedya, ang isang tao ay hindi handa na makipag-ugnay sa isang tao na may problema o kasawian.

Ang umuusbong na teksto ay isang reaksyon sa kahilingan ng isang babae na kailangan kong kumonsulta kahit papaano. Ang katotohanan ay ang isang babae na nagtanong sa akin kung paano kumilos sa isang batang kasamahan, na ang ama ay biglang namatay, ay nagpakita ng matinding pag-aalala at kumpletong pagkabalisa sa kanyang mga katanungan. Sinabi ng babae na bago ako tawagan, nagpasya siyang basahin ang mga rekomendasyon ng mga psychologist sa Internet kung paano kumilos kung mayroong isang taong nagdadalamhati sa malapit, ngunit lahat ng nahanap niya ay hindi nagbigay sa kanya ng isang sagot sa kung ano ang dapat gawin.

Matapos ang aming pag-uusap, ang pagkabalisa ay nabawasan nang malaki, ngunit mayroon pa rin akong isang katanungan, kumusta ang babaeng ito, na naaalala kong kawili-wili, matalino, sensitibo, na lumingon sa akin para sa payo kaugnay ng mga problema sa kanyang anak na binatilyo, na nakita ang "epekto" ng problema sa kanyang anak na lalaki, at ang sanhi ng problema sa kanyang sarili (na maaaring matagpuan hindi masyadong madalas) ay ganap na pinigilan ng hindi pagkakapare-pareho nito. Pagkatapos nito, nakapag-iisa akong gumawa ng isang pagtatangka upang makahanap sa Internet ng anumang impormasyon na nauugnay sa mga isyu sa pagluluksa, na pinahuhulugan hangga't maaari mula sa lahat ng aking kaalaman. Ang aking sorpresa ay napatibay nang madali akong makahanap ng ilang mga publication, rekomendasyon at payo mula sa mga kasamahan, na nakasulat sa isang simple, naa-access at matalino na paraan. Anong problema? Bakit, pagkatapos basahin ang tungkol sa kalungkutan at kung anong linya ng pag-uugali ang sundin, ang isa na lumingon sa akin ay nanatiling bulag at walang magawa. Naniniwala ako na ang sagot ay nakasalalay sa hindi pagtitiwala sa iyong puso at labis na pag-alam ng kaalaman. Ang kwentong ito ang dahilan ng paglitaw ng aking salpok upang lumikha ng isa pang teksto sa kung paano magiging kung may isang taong nagdadalamhati sa malapit. Makatuwiran bang magsulat ng "isa pang" teksto? Ang sagot ay umalingawngaw sa akin na may isang resolusyon na "YES".

Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa kalungkutan at paano ito nauugnay sa prosesong ito? Ang kalungkutan ay isang reaksyon sa pagkawala ng isang makabuluhang bagay, na ang kakanyahan ay pandaigdigan, hindi nagbabago at hindi nakasalalay sa nawala sa isang tao. Ang tagal at tindi ng pagdadalamhati ay magkakaiba depende sa kahalagahan ng nawawalang bagay at mga ugali ng pagkatao ng taong nagdadalamhati. Ang gawain ng kalungkutan ay ang pinaka mahirap na trabaho, hindi ito maaaring ilipat sa iba, hindi ka maaaring kumuha ng empleyado, hindi mo maaaring hilingin sa isang kaibigan o kamag-anak na gawin ito para sa iyong sarili. Ang pagdadalamhating trabaho ay ang proseso kung saan ang isang tao ay gumagana sa sakit ng pagkawala, habang nakakakuha ng isang pakiramdam ng balanse at katuparan ng buhay. Ang prosesong ito ay natural at kinakailangan. Ang isa sa mga pangunahing gawain ng kalungkutan ay hindi" title="Larawan" />

Matapos ang aming pag-uusap, ang pagkabalisa ay nabawasan nang malaki, ngunit mayroon pa rin akong isang katanungan, kumusta ang babaeng ito, na naaalala kong kawili-wili, matalino, sensitibo, na lumingon sa akin para sa payo kaugnay ng mga problema sa kanyang anak na binatilyo, na nakita ang "epekto" ng problema sa kanyang anak na lalaki, at ang sanhi ng problema sa kanyang sarili (na maaaring matagpuan hindi masyadong madalas) ay ganap na pinigilan ng hindi pagkakapare-pareho nito. Pagkatapos nito, nakapag-iisa akong gumawa ng isang pagtatangka upang makahanap sa Internet ng anumang impormasyon na nauugnay sa mga isyu sa pagluluksa, na pinahuhulugan hangga't maaari mula sa lahat ng aking kaalaman. Ang aking sorpresa ay napatibay nang madali akong makahanap ng ilang mga publication, rekomendasyon at payo mula sa mga kasamahan, na nakasulat sa isang simple, naa-access at matalino na paraan. Anong problema? Bakit, pagkatapos basahin ang tungkol sa kalungkutan at kung anong linya ng pag-uugali ang sundin, ang isa na lumingon sa akin ay nanatiling bulag at walang magawa. Naniniwala ako na ang sagot ay nakasalalay sa hindi pagtitiwala sa iyong puso at labis na pag-alam ng kaalaman. Ang kwentong ito ang dahilan ng paglitaw ng aking salpok upang lumikha ng isa pang teksto sa kung paano magiging kung may isang taong nagdadalamhati sa malapit. Makatuwiran bang magsulat ng "isa pang" teksto? Ang sagot ay umalingawngaw sa akin na may isang resolusyon na "YES".

Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa kalungkutan at paano ito nauugnay sa prosesong ito? Ang kalungkutan ay isang reaksyon sa pagkawala ng isang makabuluhang bagay, na ang kakanyahan ay pandaigdigan, hindi nagbabago at hindi nakasalalay sa nawala sa isang tao. Ang tagal at tindi ng pagdadalamhati ay magkakaiba depende sa kahalagahan ng nawawalang bagay at mga ugali ng pagkatao ng taong nagdadalamhati. Ang gawain ng kalungkutan ay ang pinaka mahirap na trabaho, hindi ito maaaring ilipat sa iba, hindi ka maaaring kumuha ng empleyado, hindi mo maaaring hilingin sa isang kaibigan o kamag-anak na gawin ito para sa iyong sarili. Ang pagdadalamhating trabaho ay ang proseso kung saan ang isang tao ay gumagana sa sakit ng pagkawala, habang nakakakuha ng isang pakiramdam ng balanse at katuparan ng buhay. Ang prosesong ito ay natural at kinakailangan. Ang isa sa mga pangunahing gawain ng kalungkutan ay hindi

Ang gawain ng kalungkutan ay dumaan sa maraming yugto: ang paunang yugto ay pagkabigla at pamamanhid; yugto ng paghahanap; matinding yugto ng kalungkutan; yugto ng mga natitirang pagkabigla at muling pagsasaayos; yugto ng pagkumpleto.

Ang sumusuporta sa papel ng kapaligiran sa lipunan.

Ang sumusuporta sa kapaligiran (kamag-anak, kaibigan, kasamahan, kapitbahay) ay may malaking papel sa pagsasagawa ng isang bilang ng mga mahahalagang gawain ng trabaho sa kalungkutan. Tulad ng nabanggit sa itaas, ito ay isang gawaing hindi maaaring ilipat sa iba, ngunit ang gawaing ito ay maaaring ibahagi sa taong nagdadalamhati, maaari itong mapadali, at gawing epektibo.

Ang pagdalamhati mag-isa ay isang halos imposibleng gawain.

Ano ang maaari nating gawin para sa taong nagdadalamhati? Una, alagaan ang pangunahing mga pangangailangan ng tao (pagkain, pahinga), pangalawa, ipakita ang pagkahabag at pag-unawa, at pangatlo, ibahagi ang damdamin ng taong nagdadalamhati.

Upang suportahan ang taong nagdadalamhati, dapat maunawaan at tanggapin ng sumusuporta sa kapaligiran ang kalikasan at layunin ng kalungkutan:

- ang kalungkutan ay isang natural na proseso, hindi ito maaaring mapabagal;

- upang ang nakalulungkot ay makalabas sa kalungkutan, kailangan niya itong daanan;

- ang kalungkutan ay trabaho;

- upang makaalis sa kalungkutan na malusog, kailangan mo ng bukas na pagpapahayag ng damdamin;

- ang gawain ng kalungkutan ay hindi maaaring mapabilis;

- ang pighati ay may simula at wakas;

-Epektibong gawain ng kalungkutan ay imposibleng mag-isa.

Mga karaniwang kasabihan (clichés) na dapat iwasan: "Lahat ay kalooban ng Diyos" - dito kailangan mong gabayan ng mga pananaw ng relihiyon ng taong nagdadalamhati. Kadalasang pinupukaw ng Diyos ang galit sa taong nagdadalamhati, hindi lahat ay sumasang-ayon sa gayong kalooban. "Pinipili ng Diyos ang pinakamahusay" - kung ang Diyos ay mabuti at ang tao ay mabuti, kung gayon kailangan niyang maging walang kamatayan. Sa halip, ipinapahiwatig nito na ang Diyos ay hindi mabuti, o na wala siya, o ang tao ay masama. Hindi lahat nagbabahagi ng rationalization na ito - "Kinukuha ng Diyos ang pinakamahusay." "Gumagaling ang oras" - ang isang tao ay hindi magagawang tumingin sa hinaharap, bukod dito, ang ilang mga tao ay naniniwala na ang "nagpapagaling" ay nangangahulugang pagkalimot, pagtataksil sa namatay. "Naiintindihan kita nang mabuti" - ay maaari ding makitang negatibo, dahil ang isang tao ay naniniwala na ang kanyang kalungkutan ay natatangi, na walang nakakaintindi. Gayunpaman, nais kong iguhit ang iyong pansin sa katotohanang ang mga rekomendasyong ito, na "clichés" na hindi gagamitin, ay "klise" din na dapat isaalang-alang, isinasaalang-alang, ngunit huwag ituring ang mga ito bilang isang hindi nagkakamali na katotohanan. Kaya, halimbawa, ang huling klise na "Naiintindihan ko kayo nang mabuti" ay maaaring talagang makilala bilang nailarawan ko na; ngunit kung ang mga salitang ito ay sinabi ng isang ina na nawalan ng anak, sa ibang ina na naabutan ng parehong kasawian, maaari itong lumikha ng isang tunay na puwang ng pag-unawa at kahabagan.

Ang isang tao na may kalungkutan ay hindi dapat iwanang mag-isa, ngunit hindi mo siya dapat labis na karga sa iyong presensya, pagbisita o tawag sa telepono. Ang isang tao na may kalungkutan ay nangangailangan ng palagi ngunit hindi mapanghimasok na pagbisita at mahusay na mga tagapakinig. Ang isa sa mga kundisyon para sa pagharap sa kalungkutan ay ang makapag-usap tungkol sa pagkawala. Ang isang taong nagdadalamhati ay nais na pag-usapan ang pagkawala, tungkol sa sanhi nito at tungkol sa kanyang damdamin, na paulit-ulit na iulit ang parehong bagay sa pinakamaliit na detalye. Ang suporta ay binubuo sa pagiging isang matulungin na tagapakinig, na nagbibigay ng pagkakataon na ipahayag ang iyong emosyon, hindi sinusuri, hindi sinusubukan na akitin. Kadalasan iniiwasan ng mga tao na pag-usapan ang tungkol sa namatay, tila sa amin na hindi namin siya dapat muling paalalahanan, iniisip namin na ganito ang pag-aalaga namin sa taong nagdadalamhati. Sa katunayan, ang mga nagdadalamhati ay kailangang tanungin tungkol sa pagkawala, hiniling na magkwento tungkol sa isang namatay na tao, tungkol sa kanyang mga katangian, ugali, atbp. Sa mga nasabing katanungan hindi kami nag-trauma, ngunit nagpapakita ng empatiya at interes sa buhay na isinabuhay.

Mahusay na suporta para sa nagdadalamhati, nakatuon sa aming mga kamay; sa pamamagitan ng pagpindot sa iba pa, ipinapakita namin ang aming pag-aalaga at atensyon, sa pamamagitan ng pagpindot masasabi mo nang higit pa sa pamamagitan ng mga salita.