2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Sa artikulong ito, ipinagpapatuloy ko ang paksa ng psychosomatics at nais kong ibahagi sa iyo ang mga diskarte na inirerekumenda para magamit sa talamak na matinding sakit / sakit, iyon ay, sa malalim na yugto ng psychosomatics (tungkol dito sa nakaraang artikulo). Maaari din silang magamit para sa sakit ng ulo at sakit ng ngipin.
Pamamaraan sa paghinga
Umupo ng kumportable. Kung mahirap umupo, tulad ng isang matinding sakit ng ulo, maaari kang humiga. Huminga ng ilang mabagal, malalim na paghinga (7-8). Pagkatapos ay patuloy na huminga sa parehong ritmo at obserbahan ang iyong paghinga na parang wala nang iba maliban ito ngayon, ngunit ang paglanghap at paghinga lamang. Huminga ng 2-3 minuto.
Pagkatapos ay itakbo ang mata ng iyong isipan sa katawan. Pagkatapos ay bigyang pansin ang iyong sintomas / sakit. Huminga ka rito. Isaisip ito at kumuha ng bawat paghinga na parang papunta dito. Huminga sa ilaw, mamahinga, huminga ng pag-igting. Mailarawan ang prosesong ito.
Pansinin kung paano nawawala ang pag-igting sa bawat pagbuga.
Diskarteng gunting
Sa pamamaraang ito, kakailanganin mo ang isang piraso ng papel, lapis, at gunting.
Gawin ang paghahanda sa paghinga tulad ng pamamaraan sa itaas. Pagkatapos ay iguhit ang iyong problema sa isang piraso ng papel sa anyo ng isang bola ng mga gusot na mga thread (maaari mo nang walang kamalayan na mag-scribble sa isang piraso ng papel, na kumokonekta sa sakit, na parang tinatawid ito, inilalabas ito sa isang piraso ng papel).
Kapag natapos mo, kapag naramdaman mong nakalatag ang lahat, bigyan siya ng isang pangalan, maaari ka ring magsulat sa ibaba sa ilalim ng larawan. Pagkatapos ay iguhit ang iyong sarili sa isa pang piraso ng papel. Kung nais mo, maaari kang gumawa ng dalawang mga imahe sa isang pagguhit, ngunit upang ang sakit ay nasa kanan, at ikaw ay nasa kaliwa. Mahalagang makinig sa iyong sarili … ayon sa gusto mo. Bilang karagdagan, maaari mong pangkalahatang gumuhit kung paano kaakit-akit ng sakit.
Pagkatapos, kapag handa na ang pagguhit, kumuha ng isang gunting at putulin ang iyong sakit. Maaari mo lamang itong i-cut off, o maaari mong i-cut ito sa maliit na piraso o kahit mapunit ito, na nagsasabi ng ilang mga salita.
Kung iginuhit mo ang iyong sarili na nabagabag, pagkatapos ay maaari mong iwasto ang pagguhit sa pamamagitan ng pagkumpleto ng isang bagay na nakabubuo. O muling iguhit ang iyong sarili nang walang sakit, na may isang bagay na kaaya-aya o kapaki-pakinabang.
Diskarteng "walis"
Sa pamamaraang ito, kakailanganin mo ang isang sheet ng papel, panulat, at mga supply ng pagguhit (lapis, marker, pen).
Gawin ang paghahanda sa paghinga tulad ng sa unang pamamaraan. At habang tumatakbo sa katawan, huminto sa masakit na lugar. Pagkatapos ay tingnan nang mabuti ang masakit na lugar. Isipin na mayroong isang tumpok na basura na nakahiga doon. Isaalang-alang ito
Pagkatapos kumuha ng isang piraso ng papel at iguhit ang isang walis. Kumuha ng isang sheet ng papel at sumulat sa ngalan ng walis (Ako ay isang walis, ako ay tulad at tulad … Maaari kong gawin ito at iyon, linisin ko ang basura …), isulat kung ano ang nasa isip ko.
Gumawa ng isang apela sa organ na may karamdaman.
Halimbawa, sa mga may sakit na bato, dapat mo munang isipin ang mga ito, huminga sa kanila. Pagkatapos ay gumuhit ng isang walis o ang iyong sarili na pag-aalis ng sakit. Pagkatapos, sa pagsulat, itak o malakas, kailangan mong sabihin ang isang halimbawa ng teksto: "Sakit, iwanan ang aking mga bato, ikaw ay walisin ko sa kanila, umalis at hindi na babalik. Ang aking mga bato ay nagiging malusog, ang mga ito ay malinis!"
Burahin ang Diskarte sa Sakit
Sa pamamaraang ito, kakailanganin mo ang isang piraso ng papel, isang lapis, at isang pambura.
Kumonekta sa iyong sakit. Pagkatapos kumuha ng isang lapis ng kulay kung saan iniugnay mo ang sakit na ito.
Kumuha ng isang piraso ng papel at iguhit ang iyong sakit. Maaari itong maging isang kusang-agos na stream ng mga gasgas o medyo malaki at taba na blot. Gumuhit hanggang sa maramdaman mo ang isang pakiramdam ng kasiyahan, pagkakumpleto. Tiwala sa iyong sarili at sa iyong imahinasyon.
Pagkatapos, kapag natapos na ang pagguhit, kumuha ng isang pambura sa iyong mga kamay at simulang burahin ang iyong iginuhit, sinasabi ang mga salitang tulad ng iwanan ang sakit, ang aking mga organo ay nalinis, nagiging malusog, atbp. Bigkasin ang lahat ng kusang naisip.
Inirerekumendang:
Ang Pag-ibig Ay Hindi Sakit, O Kung Bakit Tayo May Sakit Mula Sa Pag-ibig. At Kung Paano Magamot
Ang mga magulang na naninirahan na may sakit sa kanilang mga kaluluwa ay magpapasa lamang ng sakit sa kanilang anak. Ngunit ang mga bata ay makikilala ito bilang pag-ibig. At mula sa sandaling iyon, ang sakit at pagmamahal ay magkapareho sa kanila.
Anong Uri Ng Dumi Ang Pumipigil Sa Aking Mabuhay? Kaunti Tungkol Sa Mga Introject. Bahagi 1: Kung Ano Ito At "kung Ano Ang Kinakain Nila"
Narinig mo na ba ang mga parirala mula sa iba tulad ng: "Mukhang nasa akin ang lahat, ngunit wala akong kaligayahan" o "Maraming mga bagay akong ginagawa, nakamit ko ang aking hangarin, ngunit hindi ako nakakuha ng kasiyahan"
Isang Kakaibang Pagkakaibigan: Tungkol Sa Kung Gaano Kahalaga Ang "makipagkaibigan" Na May Sintomas Ng Sakit
Ang isang tao, na nahahanap ang kanyang sarili sa isang sitwasyon ng pagtuklas ng isang sakit, lalo na kapag nangyari ito nang hindi inaasahan, ay parang siya ay nabigla at naguguluhan . Halos kahit sino ay sasabihin: "Hurray, sa wakas
Mga Diskarte Sa Pagkaya: Kung Paano Tayo Kumilos Sa Mga Nakababahalang Sitwasyon At Lahat Ng Mga Diskarte Ay Epektibo
Mga diskarte sa pagkaya - mga diskarte para sa pag-overtake ng mga nakababahalang sitwasyon (makaya - upang makaya). Mayroong iba't ibang mga diskarte sa pag-aaral ng pagkaya: mapagkukunan, personal, sitwasyon. Ipinapalagay ng diskarte sa mapagkukunan na ang bawat tao ay may isang tiyak na supply ng mga mapagkukunan (materyal, panlipunan, pisikal, espiritwal), na tumutulong sa kanya upang mapagtagumpayan ang isang nakababahalang sitwasyon.
Psychosomatics: Kung Paano Ang Sakit Sa Pag-iisip Ay Nagiging Isang Sakit Ng Katawan
Ang aming katawan at pag-iisip ay malapit na nauugnay sa bawat isa. At kung ano ang nangyayari sa ating emosyonal na buhay ay direktang makikita sa ating katawan. Ito ang pangunahing posisyon ng body-oriented therapy at psychosomatics - isang globo sa interseksyon ng gamot at sikolohiya, na pinag-aaralan ang mga karamdaman na pangunahing hindi sanhi ng mga karamdaman sa katawan, ngunit ng mga kadahilanan ng emosyonal o ugali ng personalidad ng tao mismo.
