2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Madalas kaming nagpupumilit sa kung ano ang hindi natin ginugusto o tinatanggihan ang "anino" na bahagi ng pagkatao, na hindi katanggap-tanggap sa lipunan.
Ano ang nangyayari?
Sumulat si Karl Rogers sa kanyang librong "Becoming a Personality":
"Ang isang usyosong kabalintunaan ay lumitaw - kapag tinanggap ko ang aking sarili na ako, nagbabago ako. Sa palagay ko ito ay itinuro sa akin ng karanasan ng maraming mga kliyente, pati na rin ang aking sarili, lalo: hindi kami nagbabago hanggang sa tanggapin natin nang walang kondisyon ang ating sarili na tulad nito kung ano talaga tayo. At pagkatapos ay ang pagbabago ay nangyayari nang hindi nahahalata."
Ganun din ang sinabi ni Arnold Beisser sa kanyang tanyag na artikulong "The Paradoxical Theory of Change":
"Ang pagbabago ay nangyayari kapag ang isang tao ay naging kung sino siya, hindi kapag sinubukan niyang maging isang tao na hindi siya."
Tungkol Saan iyan?
Kapag tinanggap natin ang ating mga sarili sa pagkatao natin, nagbabago tayo. Kung sinisimulan nating pakikibaka dito, o tanggihan ito, kung gayon ano ang nakikipagpunyagi sa atin ay nagiging mas malakas.
Bakit hindi nangyayari ang pagbabago kapag sinubukan nating maging hindi tayo?
Kung nais naming magbago, nasa aming ulo ang ilang imahe ng kung sino ang nais naming maging at isang imahe ng kung sino kami ngayon. Ito ay tulad ng may dalawang bahagi, at isang bahagi ay sinusubukan na baguhin ang iba pa.
Ang nagtatag ng Gestalt Therapy, Frederick Perls, ay tinawag silang "aso sa itaas" at "aso sa ibaba". Ang "aso mula sa itaas" ay laging sinasabi sa atin na kailangan nating gumawa ng isang bagay at nagbabanta kung hindi natin gagawin … Ang "aso mula sa itaas" ay napaka prangka, at ang "aso mula sa ibaba" ay kumikilos sa ibang mga paraan. Sinabi niya: "Okay, sumasang-ayon ako, bukas, susubukan ko kung kaya ko …" taon, at ang mga pagbabago ay hindi kailanman naganap. Sa isang salungatan sa pagitan ng dalawang aso, ang mas mababang isa ay karaniwang nanalo.
Pamilyar sa tunog? Nagiging malinaw kung bakit walang mga pagbabago?
Ang komprontasyon sa pagitan ng dalawang aso ay patuloy na nangyayari, kung minsan ay may magkakaibang tagumpay, ngunit bilang isang resulta, ang lahat ay nananatili sa lugar. Dahil ang lakas ng pagkilos ay katumbas ng puwersa ng reaksyon.
Paano nangyayari ang pagbabago?
Kadalasan, ang isang kliyente ay dumarating sa therapy na hindi masaya sa kanyang sarili at sa kanyang buhay at nais na magbago upang maging mas masaya. Pagkatapos sila, kasama ang dalubhasa, ay nagsisimulang siyasatin kung paano niya inayos ang kanyang buhay. Alin sa kanyang mga pangangailangan ang totoo, at alin ang ipinapataw mula sa labas. Kung paano niya pinigilan ang kanyang sarili na masiyahan ang mga ito at iba pang mga senaryo na pumipigil sa kanya na sumulong sa buhay, makamit ang kanyang mga layunin, at sa huli ay maging masaya.
Sa panahon ng therapy, ang isang tao ay unti-unting nagsisimulang mas maintindihan, tanggapin at igalang ang kanyang sarili. Ganito nagaganap ang mga pagbabago. At madalas hindi sila maaaring maging lahat ng mga inaasahan niya pagdating sa therapy, ngunit walang alinlangan na ang talagang kailangan niya at iyon ang nagpapasaya sa kanya at mas kumpletong tao.
Pag-aralan at tanggapin ang iyong sarili! At maging masaya!
Inirerekumendang:
Inaalis Namin Ang Mga Maskara. Paano Matutunang Tanggapin Ang Iyong Sarili, At Hindi Palaging Nalulugod Ang Lahat At Muling Gawing Muli Ang Iyong Sarili
Napuno kami ng iba't ibang mga pattern, inaasahan ng mga hindi kilalang tao, dapat at kailangan ng mga estranghero, na sa maelstrom na ito nawawalan kami ng ugnayan sa ating sarili. Sumusunod kami sa walang hanggang lahi na "kung paano mangyaring lahat, mangyaring, maging mabuti para sa lahat,"
Ano Ang Ibig Sabihin Ng TANGGAPIN ANG IYONG Sarili Bilang AKO? (pangangatuwiran Ng Batang Babae)
"Ngayon maraming pinag-uusapan ang tungkol sa mga taong tinatanggap ang kanilang sarili kung ano sila. Ano ang ibig sabihin nito? Sino ako? Sino ako? Sino ang gusto kong maging, at paano ako nakikita ng iba? At ang pangunahing tanong ay kung ano talaga ang dapat Tanggap ko sa aking sarili?
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
Gusto Mo Bang Magbago? Tanggapin Mo Muna Ang Sarili Mo
"Isang kuryenteng kabalintunaan ang lumitaw - kapag tinanggap ko ang aking sarili sa pagkatao ko, nagbabago ako. Sa palagay ko ito ay itinuro sa akin ng karanasan ng maraming mga kliyente, pati na rin ang aking sarili, lalo: hindi kami nagbabago hanggang sa tanggapin natin nang walang kondisyon ang ating mga sarili tulad ng tunay na tayo.
Gaano Kadali Itong Magbago At Magbago?
Ang bawat psychologist ay may ilang "sariling" paksa na pumukaw sa kanyang pinakamalaking interes. Para sa akin, halimbawa, ito ay pag-unlad, paggalaw ng pasulong, mga pagbabago. Kamakailan lamang, gumuhit ako ng partikular na inspirasyon sa direksyon na ito mula sa mga alamat, mga psychologist ng analytical at, syempre, ang aking mga kliyente.
