2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Sa pagkabata, tiyak na alam natin kung paano mahalin at tanggapin ang ating sarili nang buo. Nangangahulugan ito na magagawa natin ito ngayon.
Ngunit may mga hadlang na pumipigil sa amin na gawin ito. Yung. hindi pag-ibig, hindi pagtanggap - ito ang natutunan na mga mekanismo ng pag-uugali sa sarili.
At, sa katunayan, kailangan mong makuha ang kakayahang ito. Upang magawa ito, iminumungkahi kong malaman kung paano namin matutunan na huwag mahalin ang ating sarili.
Kuwento 1.
Si Masha ay naglalaro sa sandbox sa loob ng 3 taon.
- Masha - tumatawag ang kanyang ina
- Ano nanay
- Isusuot ang iyong blusa.
- Ayoko - makulit si Masha, mainit ako
- Isuot mo pa rin, astig sa labas.
Ito ay isang kwento na mula pagkabata ay bahagyang nawala ang ating sariling pagiging sensitibo at masanay na magtiwala sa iba pa, malapit na tao, higit sa ating sarili. Ang mekanismo ng pag-asa sa sarili, sa sariling damdamin at damdamin ay lumilikha ng panloob na suporta at pagtitiwala sa sarili. Ngunit ang mekanismong ito ay mahalagang nawasak. At napakadalas na nasa pangmatagalang therapy kasama ang isang psychologist na natutunan ng isang tao na maunawaan at marinig muli ang kanyang sarili. Mula dito nagmumula ang tiwala, respeto sa sarili, at pag-unawa. At upang mabuo at maangkla ang mga kasanayan sa pag-unawa sa sarili, na naghahanap para sa lahat ng mga sagot sa loob ng sarili, kinakailangan ang average ng isa hanggang tatlong taon ng therapy. Ang resulta ng mutual labor na ito ay isang malaking mapagkukunan ng paggalang sa sarili at walang pag-ibig na pagmamahal sa sarili.
Kuwento 2.
Si Masha ay 20. Humiga siya sa kama at nararamdaman ang matinding pagkasabik. Sa harap ng kanyang mga mata, isang imahe ng isang malakas na estranghero na kinukuha siya.
Nakatali siya at nagustuhan niya, nasisiyahan siya.
Mga pakiramdam ng takot, kahihiyan at kawalan ng kakayahan, at matinding kaguluhan na hindi umaalis.
Hindi, ayoko, lumaki ako bilang isang disenteng babae
Oo, ito ay ang mga pantasyang pang-sekswal o pagnanasa, damdamin na kontra sa aming mga tinatanggap na halaga, kasama ang mga ipinataw, na lumilikha sa isang tao ng isang malaking puwang sa kanyang sarili at isang malaking bahagi ng pagtanggi sa sarili.
Mga sekswal na pantasya - tulad sila ng mga panaginip - madalas na hindi ipinapakita kung ano talaga ang gusto natin, ngunit nasugatan at pinigilan ang mga bahagi ng aming pag-iisip na humihiling na makilala. Nagawa naming alisin ang mga ito mula sa iba pang mga bahagi ng aming reyalidad sa buhay, ngunit madalas silang mananatili bilang mga bahagi ng pantasiyang pantasiya.
Hindi lahat ng mga pantasya ay dapat maisakatuparan, ngunit ang mga may kasunduan lamang sa loob. Ngunit ang lahat ng mga pantasya ay kanais-nais na makita at magkaroon ng kamalayan, sapagkat naglalaman ang mga ito ng mahahalagang pahiwatig tungkol sa mas malalim na mga layer ng kanilang sarili.
Halimbawa, sinabi ng Fantasy Machine na hindi niya tinanggap ang kanyang sekswalidad at mayroon siyang pakiramdam na hindi siya karapat-dapat na mahalin nang simple. Marahil ang batang babae ay walang pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili, at samakatuwid, sa kanyang mga pantasya, may ibang taong responsable para sa kanyang kasiyahan.
Kung mayroong isang bagay sa loob na hindi kasiya-siya, kung gayon kailangan itong maunawaan nang mas malalim at harapin ito.
Ang isang napakahalagang bahagi ng pag-ayaw sa sarili ay ang estado ng kawalan ng timbang at kawalan ng lakas, pagtanggi sa negatibong damdamin at estado ng isang tao, pati na rin ang kawalan ng kakayahang maunawaan ang bawat isa sa kanila. Halimbawa, kung ang isang mapagmahal na ina ay hindi makahanap ng isang diskarte sa kanyang mga anak, pagkatapos ay isinasaalang-alang niya ang kanyang sarili na isang masama at masamang ina.
Nagsimula siyang magtrabaho kasama ang kanyang galit, pinipigilan pa ang kanyang sarili at pagkatapos ay muling nasisira, nakaramdam ng pagkakasala. At sa gayon sa isang bilog.
Siyempre, ang mekanismong ito ay humantong din sa kanya na ayawan ang sarili. Ngunit hindi niya maintindihan na sa kanyang buhay ay may isang malakas na kawalan ng timbang sa pagitan ng kanyang buhay, binibigyan natin ng pansin ang ating sarili at pansin ang aming mga anak. Ang kanyang panloob na pag-unawa at pag-uugali ay nakalimutan niya ang tungkol sa kanyang sarili at isinasaalang-alang ito ng pagkamakasarili. At ngayon ang kanyang sariling malay na isip ay nagtatanggal ng lahat ng mga hadlang na pumipigil sa kanya mula sa simpleng pagpuno sa kanyang sarili at pagbawi ng kanyang sarili.
Kadalasan, hindi nauunawaan ang kanyang sarili sa antas ng kanyang damdamin at damdamin, ang isang tao ay nahuhulog sa kawalang-interes at pagkalungkot, wala siyang lakas para sa anumang bagay, at hindi niya maintindihan kung ano ang nararamdaman. At ang mga mekanismo ng kinagawian na pag-iisip ay hindi talaga makakatulong sa isang tao na makalabas sa isang mahirap na sitwasyon.
At lahat ng ito ay tinatawag na self-dislike.
Kaya, nakikita natin na ang problema ay umiiral sa isang mas malalim na antas.
At upang mahalin ang iyong sarili, kailangan mong malaman upang maunawaan ang iyong sarili, sundin ang iyong daloy at ritmo ng buhay.
Sino ang handa na malaman upang higit na maunawaan, marinig ang kanilang mga damdamin, o, marahil, upang pag-usapan ang tungkol sa kanilang mga kinahuhumalingan at pantasya - sumulat sa akin.
Masidhing inirerekumenda kong panoorin ang isang video sa paksang ito.
Inirerekumendang:
Inaalis Namin Ang Mga Maskara. Paano Matutunang Tanggapin Ang Iyong Sarili, At Hindi Palaging Nalulugod Ang Lahat At Muling Gawing Muli Ang Iyong Sarili
Napuno kami ng iba't ibang mga pattern, inaasahan ng mga hindi kilalang tao, dapat at kailangan ng mga estranghero, na sa maelstrom na ito nawawalan kami ng ugnayan sa ating sarili. Sumusunod kami sa walang hanggang lahi na "kung paano mangyaring lahat, mangyaring, maging mabuti para sa lahat,"
Ano Ang Mangyayari Sa Atin Pagkatapos Na Pigilan Ang Ating Damdamin?
Maraming paraan upang maiwasan ang iyong sarili na maranasan ang isang pakiramdam, upang magpanggap na hindi. Lahat tayo ay gumagawa nito paminsan-minsan, at sa isang banda, ito ay isang pangkaraniwang bagay. Sa kabilang banda, ang naka-lock na enerhiya ay nangangailangan ng isang splash.
Ano Ang Pumipigil Sa Atin Na Baguhin Ang Ating Buhay Para Sa Mas Mahusay
Ang Kapangyarihan ng Mga Pangyayari sa Pamilya at Panlipunan Karaniwan ang mga tao ay napaka-umaasa sa mga sitwasyon ng pamilya - ang mga algorithm ng buhay at pag-uugali na natutunan mula sa aming mga magulang mula sa maagang pagkabata. Sa parehong oras, hindi gaanong mahalaga kung gusto natin ang buhay ng ating mga magulang o hindi at kung nais nating gayahin sila.
Ano Ang Pumipigil Sa Atin Na Makinig Sa Ating Sarili?
Ang isa sa mga sikologo ng Amerikano na nakausap ang mga kasamahan sa Moscow ay nagsabi ng ganoong isang nagpapahayag na kuwento. Noong siya ay bata pa, ang kanyang pamilya ay nakatira sa isang bukid. At pagkatapos ay isang araw isang pamilyar na kabayo ang gumala sa bukid.
Ano Ang Itinuturo Sa Atin Ng Mga Paghihirap At Ano Ang Sumusuporta Sa Atin?
Kaya, mga kaibigan, tila gumaganda ang buhay, pah-pah-pah. At ang mahirap na panahon para sa akin ay naiwan. Oh, at mahirap para sa akin … At tinakpan ako ng kawalan ng pag-asa … At tila sa akin na ang mahirap at kakila-kilabot na panahong ito para sa akin ay hindi magtatapos, na ngayon ay palaging magiging ganito … At ang pagkabalisa ay naroroon sa panahong ito nang palagi.
