2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ngayon, ang pagkakaroon ng isang personal na psychotherapist ay halos hindi sorpresa o takutin ang sinuman. Mas maraming tao ang nakakaunawa sa pangangailangan para sa pag-iwas sa mga neuroses at paggamot ng kaluluwa sa iba't ibang panahon ng ating buhay. Ngunit ang pangmatagalang group therapy ay hindi pa sikat sa ating bansa tulad ng, halimbawa, sa Amerika. Sa Ukraine, ang group therapy ay mas madalas pa ring ginagamit upang gamutin ang mga alak at alkohol. Kahit na ito ay gumagana nang mabisa hindi lamang sa mga dependency. Ngayon mayroon nang mga pangkat na psychotherapeutic kung saan ang mga paksa ng relasyon sa pamilya o magulang at anak, paglago ng propesyonal, pagkakaibigan, sekswalidad, edad at iba pang mga krisis ay itinaas.
Ano ang isang pangkat?
Ang pangkat ay isang ligtas na micromodel ng mundo. Dito ipinapalagay ng bawat kalahok ang responsibilidad na panatilihin ang pagiging kompidensiyal. Sa pangkat, maaari kang makakuha ng puna sa iyong mga aksyon o hindi pagkilos. Dito, sa tulong ng isang nangungunang psychotherapist, mayroong isang pagkakataon upang subaybayan at mapagtanto ang iyong karaniwang pag-uugali sa lipunan at subukan ang mga bagong paraan ng pagpapakita at pagkilala sa iyong sarili sa lipunan.
Halimbawa, hindi mo ipinakita ang iyong kahinaan sa publiko dahil sa takot na maharap ang kahihiyan at pagtanggi. Malamang, mayroon kang isang traumatiko na karanasan nang mas maaga, nang, sa isang sandali ng pagiging bukas o kahinaan, tumalikod sila sa iyo. At pagkatapos ay sa pangalawang pagkakataon upang magpasya na mapansin ang iyong kahinaan ay mas mahirap. Ngunit kinakailangan ito - pagkatapos ng lahat, mayroong isang pagkakataon na makakuha ng bagong karanasan, upang matuklasan ang isang bagong mundo para sa iyong sarili, kung saan mayroon ding mga kalamangan sa iyong kahinaan.
Ang mga taong nakakakita sa iyong pagiging di-perpekto at kahinaan ay nagiging mas malapit sa iyo. Pagkatapos ng lahat, ngayon sila, na malayo rin sa perpekto, ay maaaring makipag-ugnay sa iyo, at higit na pag-iibigan ang lilitaw sa iyong pakikipag-usap. Bigla mong nahanap ang iyong sarili na may higit na lakas at lakas. Pagkatapos ng lahat, ang enerhiya na ginugol sa pagpapanatili ng mask na Mister All Can o Missis Perfection ay pinakawalan para sa iyong kusang pagtatanghal, magandang kalagayan at isang pakiramdam ng kasiyahan.
Paano pumili ng isang pangkat na psychotherapy?
Hindi bihira para sa mga psychologist mula sa indibidwal na therapy na anyayahan ang kanilang mga kliyente sa kanilang sariling mga pangkat. Ngunit sa palagay ko ito ay hindi isang napakahusay na kasanayan, lalo na kapag mayroong isang paglilipat ng magulang sa therapist. At pagkatapos para sa iyo ang pangkat ay maaaring tumigil sa punto ng kompetisyon sa iba pang mga kalahok para sa pag-ibig at pagkilala ng ina o ama.
Mas mahusay kung ang iyong personal na therapist at pangkat na coach ng coach ay dalawang magkakaibang tao. Sa isang minimum, magkakaroon ka ng pagkakataon na makakuha ng karanasan mula sa iba't ibang mga dalubhasa, sa maximum, upang makabuo ng mga bagong katangian at kasanayan na mas mabilis at mas mahusay.
Mga kalamangan at kahinaan ng pangkat
Sa isang pangkat, ang antas ng personal na pag-igting ay madalas na mas mataas kaysa sa indibidwal na therapy. Dahil ang mga koneksyon sa lipunan ay itinatag sa maraming mga kalahok nang sabay-sabay. Sa isang gawaing tete-a-tete, imposibleng sundin ang paraan ng pagbuo ng iyong contact sa lipunan, at sa pangkat ay agad na lumitaw ang iyong mga walang malay at walang malay na mga pattern sa pag-uugali. Ngunit sa pangkat ay mahirap na paganahin ang mga problemang nauugnay sa takot sa pagiging malapit. Ito ay sa halip isang paraan upang maantala ito. Kung mas malaki ang pangkat, mas madali itong makatakas at magtago mula sa hindi pagpaparaan ng matagal na malapit na pakikipag-ugnay sa isang tao. Kapag nag-iisa ka sa isang psychotherapist, halos walang pagkakataon na manatili sa background at ang pakikipagtagpo sa ibang tao ay hindi maiiwasan.
May-akda ng artikulo: therapist ng gestalt, psychologist ng krisis, pinuno ng haligi na "Malusog na Buhay" na si Yulia Chayun
Inirerekumendang:
Sino Ang Nangangailangan Ng Psychotherapy?
- Kailangan ko ba ng psychotherapy? "Maraming beses na tinanong ako ng isang katulad na katanungan sa isang personal, kaya't napagpasyahan kong sagutin sa pangkalahatan at para sa lahat. Sa pangkalahatan, ang psychotherapy ay hindi isang bagay na inireseta para sa mga kadahilanang pangkalusugan.
Sino O Ano Ang Nakakaimpluwensya Sa Pagpili Ng Kapareha? Mga Pakikipag-ugnay: Bakit Pipiliin Natin Kung Sino Ang Pipiliin Natin?
Mga Pakikipag-ugnay: bakit pipiliin natin kung sino ang pipiliin natin? "Pumili tayo, tayo ang napili, Gaano kadalas ito hindi nag-tutugma … " Minsan ito ay hindi lamang nag-tutugma, ngunit nagdudulot sa atin ng sakit at pagdurusa, at pagkatapos - isang pakiramdam ng pagkasira, sama ng loob, paghamak, isang pangkat ng lahat ng mga uri ng mga complex at marami pang iba, na kung saan ay may isang lubos na mapanirang epekto sa amin at, aba, sa aming mga relasyon
Sino Ang Nangangailangan Ng Isang Psychologist
Ito ay nangyari sa ating kultura na hanggang sa may masira o sumakit, hindi tayo nagmamadali upang malaman kung paano ito gumagana. Ang lahat ay magiging maayos, mayroon lamang isang snag, kapag nagmamadali kaming ayusin ang nasira na o upang gamutin ang mga may sakit na, minsan huli na ito.
Kailangan At Gusto Ko: Sino Ang "nangangailangan" Nito?
Bakit ginagawa ng isang tao ang ginagawa niya? At hindi niya ginagawa ang hindi niya ginagawa. Napakahirap na tanong na "bakit". Ang katanungang ito ay madalas na nakatuon sa iba pa, ngunit nangyari na ang isang tao ay nagtanong ng katanungang ito sa kanyang sarili … at sa kanyang sarili.
Ano Ang (mature) Na Pag-ibig At Sino Ang Nangangailangan Nito?
Gustung-gusto ko ang paksa ng pag-ibig at ngayon ay ilalarawan ko ang 2 mga teorya ng pag-ibig na malapit sa akin, pati na rin ang isang hindi pangkaraniwang bagay na nalaman kong mahalaga para sa pag-ibig at mga relasyon. Ang lahat ng mga teoryang ito ay nagkakaisa ng katotohanan na walang dapat ilagay ang kanyang sarili sa dambana para sa kapakanan ng iba - ibig sabihin walang nananatiling biktima sa isang relasyon, kung saan, sa katunayan, ay isang mahalagang kondisy
