2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Marahil ay narinig mo na marami sa ating mga sakit ay may psychosomatik na batayan, iyon ay, sila ay pinukaw ng ating estado ng sikolohikal. Siyempre, hindi dapat balewalain ang doktor, dahil ang parehong katawan at kaluluwa ay kailangang tratuhin. At pinakamahalaga, mahalagang maunawaan kung mayroon kang mga kapansanan sa katawan. Tingnan natin nang mabuti ang lahat.
Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa psychosomatics, mahalagang tandaan na mayroon itong tatlong yugto ng pag-unlad nito:
1. Yugto ng "Sintomas ng psychosomatik".
Ito ay isang beses na paglitaw ng sakit. Halimbawa
Anong gagawin?
Una sa lahat, mahalagang magpabagal, huminga nang malalim, huminto at subukang pansinin ang nararamdaman mo. Isipin kung ano ang nangyayari sa iyong buhay na wala doon bago ang sintomas. ano ang nangyari bago ang kanyang hitsura, anong mga kaganapan, damdamin, saloobin? Maaari mong gawin ang diskarteng inilarawan sa ibaba.
Mahalaga, ang trabaho ng sintomas ay upang iguhit ang iyong pansin sa isang sikolohikal na problema. At kung hindi mo ito pinapansin, huwag pansinin ang iyong buhay, damdamin, estado, pagkatapos ay tumindi ito at maaaring lumipat sa susunod na yugto.
2. Yugto ng "estado ng Psychosomatik".
Ito ay isang pangmatagalang pagpapakita ng isang sintomas na maaaring tumagal mula sa maraming araw hanggang ilang buwan. Sa kasong ito, ang sintomas ay naroroon, ngunit walang mga karamdamang pisyolohikal. Halimbawa, ang isang tao ay maaaring may mataas na presyon ng dugo sa loob ng dalawang linggo, ngunit ang pagsusuri ay hindi nagpapakita ng anumang kadahilanan. Sinabi ng doktor na ang lahat ay maayos sa katawan. Inirekomenda agad ng ilang mga doktor na magpatingin sa isang psychotherapist.
Anong gagawin?
Katulad ng sa nakaraang yugto. Malamang, malamang, ang tulong ng isang psychologist-psychotherapist ay kinakailangan na dito, na makakatulong sa iyo na makilala ang sanhi ng psychosomatics at aalisin ito.
Kung walang nagawa, kung gayon ang isang sintomas na psychosomatiko, na pinanghahawakan nang mahabang panahon, ay nagdudulot ng mga kaguluhan na nasa antas na ng katawan, nagpapapangit ng mga organo at system.
3. Yugto ng "Psychosomatosis".
Tulad ng nabanggit na, sa yugtong ito, ang mga paglabag sa katawan ay nabanggit na at natuklasan ng doktor kung nasaan ang kabiguan.
Anong gagawin?
Tiyak na kailangan natin ng tulong medikal mula sa isang doktor at parallel na trabaho sa isang psychologist-psychotherapist. Sa yugtong ito, malamang na hindi posible na ibalik ang kalusugan sa organ, ngunit ang psychotherapy ay mag-aambag sa katotohanang ang mga relapses ay magaganap nang mas madalas.
Halimbawa, ang mataas na presyon ng dugo, na sa yugtong ito ay nabuo na sa nasuri na hypertension na may halatang mga sakit sa vaskular, nangangailangan na ng patuloy na paggamot sa gamot. Ang psychotherapy dito ay magpapabuti sa kalidad ng buhay, binabawasan ang dalas at taas ng mga pagtaas ng presyon, ngunit hindi nito ibabalik ang dating pagkalastiko sa mga sisidlan, at samakatuwid ang tao ay mananatili sa buong buhay na gamot.
Ito ang mga yugto ng pag-unlad ng psychosomatics.
At malamang na naiintindihan mo na kung mas maaga ang pagkakakilanlan makilala, mas madali itong matanggal at mas maraming tsansa na mapanatili ang iyong kalusugan. At ang sumusunod na pamamaraan ay makakatulong sa iyo dito.
Pakinggan ang pamamaraan ng sakit
Madalas kong ginagamit ang diskarteng ito sa kampo kapag nagtatrabaho kasama ang mga bata sa isolation ward (ito ay isang tanggapan ng medikal kung saan ang mga may sakit ay nasa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor). At alam mo, naitatag niya ang kanyang sarili sa mga nakaraang taon ng trabaho at naging tanyag sa mga bata, na matapos siya ay mabilis na bumalik sa kanilang pulutong. Dito ay babaguhin ko ito nang kaunti para sa iyong independiyenteng trabaho.
Kaya ano ang pakay ng diskarteng ito?
Pinapayagan kang maunawaan kung ano ang sanhi ng iyong sakit / karamdaman, tumugon sa mga negatibong emosyon at gumawa ng mga pagsasaayos. Ang pamamaraan ay epektibo sa paunang yugto ng psychosomatics, iyon ay, na may isang beses na sintomas.
Panuto.
Kumuha ng mga sheet ng papel, bolpen, at mga supply ng pagguhit. Maaari itong mga lapis, marker, o pintura. Umupo nang kumportable sa iyong likod na nakasalalay sa likod at ang iyong mga paa sa sahig, isara ang iyong mga mata.
Huminga ng ilang mabagal, malalim na paghinga (5 o 7). Pagkatapos ay patuloy na huminga sa parehong ritmo at obserbahan ang iyong paghinga na parang wala nang iba maliban ito ngayon, ngunit ang paglanghap at paghinga lamang. Huminga ng 2-3 minuto.
Pagkatapos ay itakbo ang mata ng iyong isipan sa katawan. Pagkatapos ay bigyang pansin ang iyong sintomas / sakit / sakit. Huminga ka rito. Maingat na isaalang-alang ang lugar na ito. Ano ang sintomas mo? Anong kulay, hugis, laki nito? Ano ang timbang niya? Larawan Isipin ang iyong sintomas. Pag-isipan itong mabuti. Sino ang nakikita mo? Ano siya?
Pagkatapos buksan ang iyong mga mata. At iguhit ang iyong sintomas.
Matapos itong iguhit, kumuha ng panulat at isang piraso ng papel. Isulat ang mga sagot sa mga katanungan. Maaari mong gawin ito nang malakas kung mayroon kang isang mahusay na binuo na pandiwang pantasya, ngunit mas mahusay na magsulat.
Magbigay ng pangalan sa iyong sintomas.
Ano siya? Isulat ang mga katangian.
Ano ang pakiramdam niya? Bakit?
Ano ang gusto niya? Ano ang pangarap mo?
Ano ang sasabihin niya sa iyo? Maaari mo bang tanungin siya kung bakit mo siya kailangan?
Isulat ang iyong sagot sa kanya.
Pagkatapos mong isulat ang mga sagot. Tingnan ang larawan: ano ang maaari mong idagdag sa iyong sintomas / karamdaman upang hindi siya malungkot / mag-isa / upang hindi ka niya maabala?
Tapos na.
Tingnan kung ano ang pakiramdam ng sintomas. Anong pakiramdam mo. Ano ang mahalagang maunawaan?
Kung hindi mo marinig ang sintomas, tanungin ang iyong sarili, ano ang ibinibigay nito sa iyo? Bakit mo ito kailangan? Anong halaga ang makukuha mo mula sa pagkakaroon ng sintomas na ito?
Anong kahalagahan ang mawawala sa iyo kung mawala ang sintomas / sakit?
Itutuloy…
Inirerekumendang:
Ang Pag-ibig Ay Hindi Sakit, O Kung Bakit Tayo May Sakit Mula Sa Pag-ibig. At Kung Paano Magamot
Ang mga magulang na naninirahan na may sakit sa kanilang mga kaluluwa ay magpapasa lamang ng sakit sa kanilang anak. Ngunit ang mga bata ay makikilala ito bilang pag-ibig. At mula sa sandaling iyon, ang sakit at pagmamahal ay magkapareho sa kanila.
Isang Kakaibang Pagkakaibigan: Tungkol Sa Kung Gaano Kahalaga Ang "makipagkaibigan" Na May Sintomas Ng Sakit
Ang isang tao, na nahahanap ang kanyang sarili sa isang sitwasyon ng pagtuklas ng isang sakit, lalo na kapag nangyari ito nang hindi inaasahan, ay parang siya ay nabigla at naguguluhan . Halos kahit sino ay sasabihin: "Hurray, sa wakas
Mga Diskarte Sa Pagkaya: Kung Paano Tayo Kumilos Sa Mga Nakababahalang Sitwasyon At Lahat Ng Mga Diskarte Ay Epektibo
Mga diskarte sa pagkaya - mga diskarte para sa pag-overtake ng mga nakababahalang sitwasyon (makaya - upang makaya). Mayroong iba't ibang mga diskarte sa pag-aaral ng pagkaya: mapagkukunan, personal, sitwasyon. Ipinapalagay ng diskarte sa mapagkukunan na ang bawat tao ay may isang tiyak na supply ng mga mapagkukunan (materyal, panlipunan, pisikal, espiritwal), na tumutulong sa kanya upang mapagtagumpayan ang isang nakababahalang sitwasyon.
Psychosomatics: Kung Paano Ang Sakit Sa Pag-iisip Ay Nagiging Isang Sakit Ng Katawan
Ang aming katawan at pag-iisip ay malapit na nauugnay sa bawat isa. At kung ano ang nangyayari sa ating emosyonal na buhay ay direktang makikita sa ating katawan. Ito ang pangunahing posisyon ng body-oriented therapy at psychosomatics - isang globo sa interseksyon ng gamot at sikolohiya, na pinag-aaralan ang mga karamdaman na pangunahing hindi sanhi ng mga karamdaman sa katawan, ngunit ng mga kadahilanan ng emosyonal o ugali ng personalidad ng tao mismo.
Ang Sintomas Ay Itinapon Ang Watawat. Mga Pamamaraan Ng Art Therapy Para Sa Pagharap Sa Mga Sakit Na Psychosomatic. Diskarte Ng May Akda
Ang sintomas ay itinapon ang watawat. Mga pamamaraan ng art therapy para sa pagharap sa mga sakit na psychosomatic. Diskarte ng may akda. Nagsasagawa ako ng isang shop sa trabaho na may ganitong pangalan sa loob ng balangkas ng pagdadalubhasa na "
