2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Kaagad, offhand, hindi ko naaalala ang mga kliyente na hindi pinag-uusapan ang pag-ibig sa sarili bilang isang pangunahing bagay, mapamaraan, at sabay na hindi ma-access at hindi maipaliwanag.
Halos 98% ay abala sa "pagmamahal sa iyong sarili", ngunit kung magtanong ka ng mga tukoy na katanungan, walang sinuman ang nagawang maunawaan at makamit ang pinaka-mailap, ngunit napakahalaga at kinakailangang "pagmamahal" na ito sa maraming taon ng pag-unlad at pagpapabuti ng sarili.
Bakit sa palagay mo Nagtanong ako. " At bilang tugon ay nakakakuha ako ng anumang bagay, mula sa "Napakababa ng aking kumpiyansa sa sarili" o "Walang nagturo sa akin na mahalin ang aking sarili," hanggang sa "Hindi ako nagtatrabaho sa aking sarili nang sapat" o "Mahal ko lang ang aking sarili nang kaunti, kailangan ko upang payagan ang aking sarili nang higit pa (upang patunayan, atbp.).) ".
"Naisip mo na ba kung ano ang mangyayari sa iyo o sa iyong buhay kung nabigo ka pa ring mahalin ang iyong sarili?" Kung ang paksang ito ay mahalaga sa iyo, huwag magbasa nang higit pa sa pangungusap na ito, subukang matapat na sagutin sa iyong sarili ang 2 mga katanungan na "Ano ang mangyayari sa iyong buhay kapag sa wakas ay mahal mo ang iyong sarili?" at "Ano ang hindi mangyayari sa iyong buhay kung hindi mo natutunang mahalin ang iyong sarili?" Nasagot mo na Pagkatapos isulat ang mga sagot na ito sa isang thesis, kung saan posible na bumuo ng isang psychotherapeutic na kahilingan. Ang ibang mga tao ay karaniwang sumasagot nang magkakaiba: "Mawawalan ng lahat ng kahulugan ang aking buhay", "Ang bawat tao'y magpapatuloy na sumakay sa akin", "Mananatili akong sobrang gulo at pangit", "Hindi ko mahal ang iba, dahil hindi mo maibibigay ang hindi mo may "atbp.
-Then Mayroon akong 2 balita para sa iyo - sabi ko - masama at mabuti.
Ang masamang balita ay malamang na hindi ka maiibig sa iyong sarili. Ngunit hindi sa lahat dahil hindi mo sapat na gumagana ang iyong sarili o wala kang anumang mga espesyal na kakayahan, atbp. Ngunit dahil lamang sa pag-ibig ay isang abstraction na hindi maiintindihan, makilala, mahipo, atbp. Ang bawat tao ay naiintindihan at inilalarawan ito sa kanyang sariling pamamaraan. Binabago ng bawat tao ang paglalarawan na ito makalipas ang ilang sandali, sa pamamagitan ng prisma ng mga pangyayaring naganap at ang mga taong nakilala nila. At kung maraming oras ang lumilipas, mas nagbabago ang aming pang-unawa at pag-unawa sa "pag-ibig" na ito sa ating sarili. Sinusubukan naming ipaliwanag ito - responsibilidad, pag-aalaga, pagtanggap, respeto, atbp. Ngunit ano ang pinakabuod ng "pag-ibig" para sa amin ay nananatiling isang misteryo at isang paksa ng pagtatalo sa loob ng maraming siglo. Kaya, sa pagsasalarawan na matalinhain, naiintindihan natin na "imposibleng makamit iyon, hindi ko alam kung anong partikular."
Ang magandang balita ay na sa likod ng bawat abstraction, sinusubukan ng ating utak na itago ang isang bagay na tukoy, kumakain lamang ng mapagkukunan, samakatuwid ay hindi kanais-nais). Sa pamamagitan ng pagtatanong sa ating sarili ng iba't ibang mga katanungan, tulad ng, halimbawa, sa itaas, maaari nating malaman kung anong uri ng pangangailangan ang nararamdaman natin dito at ngayon (pagkatapos ng ilang sandali, ito ay magiging isang ganap na magkakaibang pangangailangan), pinaparamdam sa akin ang isang kakulangan ng ilang mga damdamin at sensasyon tungkol sa iyong sarili? Pagkatapos, natukoy ang pangangailangan, nagkakaroon ng isang plano upang masiyahan ito at simulang matupad ito, mayroon tayong bawat pagkakataon na makuha ang nais natin. Gayunpaman, narito agad na naging malinaw na sa ganoong konteksto, ang "pag-ibig sa sarili" ay hindi isang cake o kakayahang sabihin na hindi, ito ay isang napakalaking gawain sa buong buhay. Pagkatapos ng lahat, marami tayong mga pangangailangan, at kung mas mahaba ang buhay at mas aktibong pagbuo, mas maraming mga pangangailangan ang mayroon tayo. Marahil, ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula sa mga pangunahing mga, dahil ang mga ito ang batayan ng lahat, na may pag-aalaga at pagtanggap ng iyong katawan, atbp. Ngunit ang isang higit pa o mas kasiya-siyang algorithm ay maaaring inilarawan tulad ng sumusunod:
1. Kung magpasya kang magtrabaho sa iyong sarili, mas mahusay na magsimula ng isang espesyal na kuwaderno para dito.
2. Una sa lahat, dito nagsusulat kami ng mga tiyak na damdamin at sensasyon na itinatago namin sa ilalim ng abstraction na "Mahalin mo ang iyong sarili". Ang bawat isa ay magkakaroon ng sariling bagay: pag-aalaga, pagtanggap, respeto, ginhawa, kaunlaran, interes, atbp.
3. Kami ay nagha-highlight ng mga kondisyonal na spheres / direksyon kung saan kami ay galugarin ang aming sarili (Susulat ako sa maikling sabi, at maaari mong palawakin ang iyong mga spheres upang umangkop sa iyong mga pangangailangan):
- ang pisikal na katawan (hitsura, kalusugan, pahinga, kasiyahan, atbp.)
- mga contact (kamag-anak, kaibigan, kasamahan, hindi kilalang tao, hayop, atbp.)
- pamilya (kapareha, anak, magulang)
- pananaw sa mundo (katalinuhan, halaga at ugali, kabanalan, emosyon)
- propesyonal (pag-aaral, propesyon, katayuan, mga nakamit, atbp.)
- libangan, libangan
- materyal (bagay, pera, biyahe, kaganapan, atbp.)
4. Pinipili namin ang alinman sa mga pangangailangan na nakilala sa sugnay 2, at suriin kung alin sa mga lugar ang sapat na ito o hindi sapat na nasiyahan.
Kukuha ako ng isang halimbawa. Sabihin natin sa item 2. Natukoy ko na ang isa sa mga kahulugan na nakatago sa ilalim ng abstraction ng "pagmamahal sa sarili" ay "pag-aalaga." Pagkatapos ay isulat ko ang mga direksyon mula sa item 3 sa bawat magkakahiwalay na sheet. at itanong sa aking sarili ang tanong: Ano ang maaaring / nais gawin upang mapangalagaan ang aking hitsura? O: Ano ang maaaring / nais gawin upang mapangalagaan ang aking intelektuwal na pag-unlad? Kung sa ilan sa mga lugar imposibleng bumuo ng isang katanungan, malamang na walang halatang pangangailangan sa lugar na ito, mula pa ang mga katanungan mismo ay lumitaw kung saan may kawalan.
5. Sa bawat magkakahiwalay na huling listahan ng "kinakailangan" sa isang partikular na lugar, binabalangkas namin ang isang plano para sa pagpapatupad (inireseta ang mga hakbang upang makamit) at magsimulang ipatupad, kaunti araw-araw.
Ang bawat listahan ay maaaring at dapat na pana-panahong suriin para sa pagsunod sa mga halaga dito at ngayon, magpahinga mula sa trabaho, humingi ng payo mula sa isang taong mas may kasanayan sa anuman sa mga lugar, atbp Totoo ito lalo na sa mga lugar kung saan imposible upang bumuo ng isang kahilingan para sa isang pangangailangan, ngunit may isang malinaw na pakiramdam ng hindi nasiyahan sa lugar na ito. Lahat ng bagay na umalingawngaw at naulit sa iba't ibang mga listahan ay dapat na unang gawin sa pag-unlad. Siyempre, maraming trabaho ang natitirang gawin, para sa susunod na dalawa o dalawa sa mga talagang nagpasya na gumana sa kanilang sarili, at hindi magtago sa likod ng abstraction. Gayunpaman, kung, o sa halip, sabihin na "kailan" naisip mo kung ano talaga ang itinatago ng iyong subconscious sa ilalim ng konsepto ng "pagmamahal sa sarili", tandaan na ikaw at nasa iyo ang lahat ng kailangan mo upang masiyahan ang mga isiniwalat na pangangailangan. Gumawa ng aksyon;)
Inirerekumendang:
Ang Kaluwagan Mula Sa Pasanin
"Parehong mainip at malungkot! - at walang sinumang magpapahiram ng kamay Sa isang sandali ng paghihirap sa espiritu. " Mayroon akong isang pantasya na si Mikhail Lermontov ay sumasailalim sa psychotherapy at nakikipag-usap sa kanyang psychologist tungkol sa pakiramdam na nag-iisa at nakahiwalay sa mga panahon ng kawalan ng pag-asa.
Mga Anak Na Babae Na Hindi Nagustuhan At Ang Mabibigat Na Pasanin Ng Mga Lihim Ng Pamilya
"Sa buong aking pagkabata, pinabayaan ng aking ina ang aking tagumpay sa pang-akademiko, na sinasabi na kahit papaano dapat maging mahusay ako sa isang bagay, kung hindi man ay nakakatakot ako at mataba. Pinamukha niya ako araw-araw. Isipin ang aking sorpresa nang malaman ko na may sapat na gulang na ipinagyabang niya sa iba ang tungkol sa aking tagumpay sapagkat ito ay naging isang matagumpay na ina sa paningin ng iba.
Hindi Mapapasan Na Pasanin: Mga Sanhi Ng Sikolohikal Na Pag-slouching
Kadalasan ang mga taong nakayuko ay walang lakas ng loob na kumbinsihin ang kanilang sarili at ang iba. Hindi nila maintindihan ang kanilang hangarin sa buhay, matukoy kung ano ang gusto nila, at mahinahon itong ginagawa. Ang mga nasabing tao ay sinasabing "
Paano Mapagtagumpayan Ang Iyong Sarili At Pag-aalinlangan Sa Sarili Sa Pamamagitan Ng Pag-iisip Ng Iba
Minsan ang isang maliit na soro ay tumatakbo sa pamamagitan ng kagubatan at, nahahanap ang kanyang sarili sa isang hindi pamilyar na lugar, nahulog sa isang bangin. Nasa baba siya. At ang pinakapangit ay, nakuha siya sa isang grupo ng tae. Amoy mabaho ang tumpok.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
