Hindi Mapapasan Na Pasanin: Mga Sanhi Ng Sikolohikal Na Pag-slouching

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Kadalasan ang mga taong nakayuko ay walang lakas ng loob na kumbinsihin ang kanilang sarili at ang iba. Hindi nila maintindihan ang kanilang hangarin sa buhay, matukoy kung ano ang gusto nila, at mahinahon itong ginagawa. Ang mga nasabing tao ay sinasabing "hindi buong tao". Minsan nahihirapan silang pilitin ang kanilang sarili na magsagawa ng ehersisyo sa pagwawasto ng pustura.

Mayroon bang koneksyon sa pagitan ng kalusugan ng likod at gulugod at ang katangian ng isang tao, ang kanyang mga kinakatakutan?

Maraming mga manggagamot ang nagbigay pansin sa katotohanan na ang likod at gulugod ay nagpapakita kung ang isang tao ay nakakaramdam ng suporta sa kanyang buhay. Isang taong may gulong ang ulo ay sinasabing yumuko sa ilalim ng mga kaguluhan ng buhay. At tungkol sa marangal, sa kabaligtaran, na mayroon siyang panloob na core.

Kung mayroon kang anumang mga problema sa iyong likod at gulugod, pagkatapos ay pag-aralan ang iyong saloobin sa buhay. Malamang, hindi ka sigurado sa iyong sarili at natatakot sa maaaring mangyari sa hinaharap. Kaya oras na upang simulang magtiwala sa iyong sarili at maniwala na ang lahat ay nakasalalay sa iyo. "Magkakaroon ng isang araw at magkakaroon ng pagkain" - ang salawikain sa bibliya na ito ay nakatulong sa maraming mga tao na maniwala bukas. Huwag matakot sa anumang bagay, dahil ang buhay ay sumusuporta sa lahat, kailangan mo lamang itong paniwalaan.

Bilang isang ehersisyo, sanayin ang iyong sarili na ulitin araw-araw, "Alam ko na palaging susuportahan ako ng buhay."

Kung naisapersonal ng likuran ang pagkakaroon ng mahahalagang suporta sa kabuuan, kung gayon ang gulugod ay isang simbolo ng nababaluktot na suporta sa buhay. Tinutulungan tayo nitong umangkop sa sitwasyon at mga kaganapan, upang maiakma sa mga ito. Sa pamamagitan ng paraan, ang gulugod ay bahagi ng skeletal system ng katawan. At ang mga buto ang aming balangkas, ang batayan kung saan itinayo ang lahat. Kadalasan, ang mga problema sa gulugod ay nabubuhay sa iba pang mga sakit ng skeletal system.

Sa kasong ito, ulitin nang madalas hangga't maaari: "Mayroon akong isang malakas na katawan at mahusay na kalusugan. Mahusay ang aking konstitusyon. Tiwala akong nagtatayo ng gusali ng aking buhay."

Sa osteoporosis, ang isang tao ay kadalasang sinamahan din ng pakiramdam na walang anuman ang makukuha sa buhay.

Sa kasong ito, makakatulong ang mga kaisipang nakagagamot: "Maaari kong panindigan ang aking sarili. Ang buhay ay palaging mapagmahal na sumusuporta sa akin sa hindi inaasahang paraan."

Ang pagkakaroon ng mga problema sa mas mababang likod ay madalas na sanhi ng takot na walang sapat na pera. Marami sa atin ang kinakabahan, naniniwalang walang sapat na pera para sa lahat. Natatakot kami na bukas ay maiiwan kaming walang suporta sa pananalapi, at hahantong ito sa pagkawala ng kumpiyansa, takot, pag-igting at sakit sa mas mababang likod.

Ulitin sa iyong sarili nang maraming beses sa isang araw: "Nagtitiwala ako sa proseso ng buhay. Palagi kong kinukuha ang kailangan ko. Ang lahat ay mabuti sa akin."

Ang gitnang bahagi ng likod ay nagiging hindi nakakagulo kapag masyadong nakatuon kami sa mga nakaraang kaganapan. Kadalasan ang isang tao ay nagkakaroon ng pagkakasala tungkol sa ilang mga nakaraang kaganapan, hindi nais na makibahagi sa mga kaisipang ito.

Sa mga ganitong kadahilanan, kailangan mong sabihin sa iyong sarili ang mga sumusunod na salitang nakakagamot: "Pinatawad ko ang aking sarili sa pamamagitan ng pag-iwan ng nakaraan. Sa isang dalisay na puso at pagmamahal, malaya akong sumusulong."

Kung ang isang tao ay may sakit sa itaas na likod, kung gayon nangangahulugan ito ng kakulangan ng moral na suporta. Sa anumang kaso, ang pasyente ay pinagmumultuhan ng pag-iisip na hindi siya mahal, na wala siyang makakatulong. Nangyayari na dahil dito, ang tao mismo ay nagsimulang pigilan ang pakiramdam ng pag-ibig, na nagdadala ng higit pang mga problema sa kanyang kalusugan at pinipilit siyang tanggalan ang kanyang sarili.

Ulitin umaga at gabi ang mga pariralang ito: “Mahal ko at aprubahan ko ang aking sarili. Mahal ako ng buhay at ng mga nasa paligid ko. Sinusuportahan ako ng Buhay at ng Uniberso."

Bakit hindi ituwid ang iyong likod?

Ang mga karamdaman sa pustura, na nakayuko sa likod ay maaari ring sabihin ng maraming tungkol sa may-ari ng mga depekto na ito. Ang anumang kurbada ng gulugod ay nagpapahiwatig na ang isang tao ay hindi maaaring malayang lumutang sa daloy ng buhay. Natatakot siya sa lahat, hindi nagtitiwala sa buhay at mga tao. Kahit na napagtanto ng gayong tao na ang kanyang mga pananaw ay hindi na napapanahon, nagpupumilit pa rin siyang panatilihin ang mga kaisipang ito at damdaming puno ng kawalang tiwala.

Kadalasan ang mga taong nakayuko ay walang lakas ng loob na kumbinsihin ang kanilang sarili at ang iba. Hindi nila maintindihan ang kanilang hangarin sa buhay, matukoy kung ano ang gusto nila, at mahinahon itong ginagawa. Ang mga nasabing tao ay sinasabing "hindi buong tao". Minsan nahihirapan silang pilitin ang kanilang sarili na magsagawa ng ehersisyo sa pagwawasto ng pustura.

Kung ang larawan na ito ay nagpapaalala sa iyo, pagkatapos ay pumili ng ilang mga kapaki-pakinabang na parirala. Tutulungan ka nilang tune sa tamang kalagayan at pakiramdam ng mas tiwala.

Sa umaga pagkatapos ng paggising at sa gabi bago matulog, ulitin: "Mula ngayon ay nagtiwala ako sa buhay at kabanalan. Alam kong para sa akin ang buhay. Matapang kong tinitingnan ang lahat ng nangyayari. Mayroon akong tuwid at mayabang na pustura. Puno ako ng pagmamahal at tiwala sa sarili."

Ang mga balikat ng isang tao ay sumasagisag sa kanyang kakayahang harapin ang mga paghihirap sa buhay na may kagalakan. Kung mayroon kang kiling na balikat, ipinapahiwatig nito na tiniis mo ang maraming paghihirap sa buhay at ngayon ay itinuring mong mabigat ang buhay. Marahil sa tingin mo ay walang magawa, walang pag-asa, huwag maniwala na ang buhay ay maaaring mapabuti.

Sa kasong ito, gamitin ang mga sumusunod na parirala: "Mula sa sandaling ito, magiging masaya ang lahat ng aking karanasan sa buhay. Araw-araw ang aking buhay ay nagiging mas mahusay at mas mahusay. Mahal ko at aprubahan ang aking sarili. Masaya akong mabuhay sa Daigdig na ito. Diretso ang pustura ko. Tiwala ako at malaya."

KAPAG TAKOT ANG PRESES SA MGA DAPAT. Mga sikolohikal na dahilan para sa pagyuko.

Napansin mo ba kung gaano magkakaiba ang kilos at paggalaw ng mga tao? At paano nagbabago ang kilos at kilos sa isang tao, depende sa kanyang kalagayan? Ang parehong ay ang kaso sa pustura. Ang posisyon ng gulugod at balikat ay medyo malakas na naiimpluwensyahan ng parehong katangian ng isang tao at ng kanyang kalagayan sa ngayon.

Anong mga problema ang nag-aambag sa pag-slouch? Kapag ikaw ay masyadong nahihiya o natatakot sa isang tao, reflexively mong ipalagay ang tinatawag na "postive-defensive posture." Tumaas ang iyong balikat at sumulong. Kaya't likas mong isinara ang iyong leeg - isa sa mga pinaka hindi protektadong lugar sa katawan.

Sa madalas na pag-uulit ng hindi komportable, nakakatakot na mga sitwasyon, ang posisyon na ito ay maaaring maging kinagawian.

Bahagyang naiiba ang pagyuko, na lumilitaw dahil sa talamak na pagkapagod at emosyonal na pagkalungkot. Sa kasong ito, ang mga balikat ay hindi tumaas, ngunit, sa kabaligtaran, mahulog at maging sloping. Ang ulo ay gumagalaw nang kaunti at bumagsak din. Ang isang tao na may lahat ng kanyang hitsura ay ipinapakita na ang kanyang "pasanin ay lampas sa kanyang balikat."

Tulad ng nauunawaan mo, sa mga ganitong sitwasyon, ang mga corset, pagwawasto ng pustura, at mga katulad na aparato ay hindi makakatulong ng malaki. Ngunit ang paraan ng paghawak mo sa iyong likuran ay maaaring mabago ng ibang mga pamamaraan.

Kung ang pag-slouch ay nauugnay sa takot, kailangan mong magtrabaho sa iyong kumpiyansa. Kapag nakipag-usap ka sa isang tao na "pinipilit" sa iyo ay sanhi ng pagkatakot sa iyo, ang pagnanais na "isara" mula sa kanya, subukang gawin ang kabaligtaran. Isipin na 100% tiwala ka sa iyong sarili at mas malakas ka kaysa sa kausap mo. Ngiti, tumayo nang tuwid; mayabang na ituwid ang iyong balikat at itaas ang iyong baba. Pilitin ang iyong sarili na panatilihin ang posisyon na ito. Mapapansin mo na talagang mas may kumpiyansa ka.

Kung ang dahilan para sa pagyuko ay pagkapagod at pagkalumbay, pag-isipan kung ikaw ay "naglalagay ng labis sa iyong likuran", kung ikaw ay tinuturing na sinusuri ang iyong mga kakayahan kapag kumuha ka ng karagdagang mga responsibilidad.

Tandaan na hindi lamang ang trabaho o pag-aaral ang maaaring maging isang napakahirap na pasanin. Ito rin ang pasanin ng pagkakasala, mga dating sama ng loob sa hirap ng buhay. Ano ang mga emosyon na nagpapabigat sa iyo at ginugulo ka? Ipahayag ang mga ito sa isang kuwento, isang larawan, isa pang uri ng pagkamalikhain. Tutulungan ka nitong mapupuksa ang mga ito at hindi na dalhin ang "pasaning ito sa iyong mga balikat."