2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Sa loob ng 12 taon ng pribado at klinikal na kasanayan, maraming tao ang dumating sa akin na nanirahan sa mga maskara, hindi masyadong nakakaunawa tungkol sa kanilang sarili at kanilang mga hangarin. Ang panlipunan o sikolohikal na maskara na "Pinapayuhan ko ang lahat", "Mas malala ako kaysa sa iba", ito ang mga nasabi ko na, ngunit talagang marami sa kanila, matagal nang naging bahagi ng kanilang pagkatao.
Sa kanilang ulo, mayroon pa ring isang "tinig ng ina" na patuloy na nakakakuha sa kanila, at ang kanilang sariling larawan ng mundo ay hindi na itinayo. Patuloy nilang nakikita ang kanilang mga sarili sa pamamagitan ng "mga mata ng ina" - hindi matalino, mabagal, hindi pinapahiya ang lahat, ngunit walang nagmamahal dito. Ang lahat ng ito ay nag-uudyok ng pagdurusa na talagang sinira ang kapalaran ng isang tao at kaligayahan sa mga relasyon, kasama ang sarili.
Ang takot na mabigo sa kanyang sarili, hawakan ang sakit ng isang tao, malaman ang isang tiyak na katotohanan tungkol sa kanyang sarili ay napakalakas na ang isang tao magpakailanman ay nagtago sa likod ng isang maskara, nakalimutan ang tungkol sa kanyang sarili, ang kanyang mga pangangailangan, napailalim ang kanyang buhay sa mga hinahangad ng ibang tao at walang hanggang paghahambing ng kanyang sarili sa ang iba, kung saan palagi siyang natatalo at ang pinakamasama.
Nagpapatuloy mula sa maskara, nagtayo ako ng mga pakikipag-ugnay sa mga kamag-anak at kaibigan, na higit na kahawig ng swing kaysa sa pagkakaloob ng isang mapagkukunan at lakas, gumawa ng mga maling desisyon, nagkamali, sapagkat kumilos ako hindi mula sa aking totoong sarili, ngunit mula sa isang hindi totoo.
Kabuuang pagkontrol sa iyong mga saloobin, damdamin, pagkilos - gawin ang lahat ayon sa template, tulad ng sinasabi nila, dahil kaugalian na maging katulad ng iba pa. Bilang isang resulta - kumpletuhin ang hindi kaalaman sa sarili, kamangmangan sa totoong mga pagnanasa, kung sino ako at kung para saan ako.
Ngunit sa katunayan, walang anuman na IRREVERSIBLE!
Palaging nariyan ang solusyon!
Kailangan lang nilang samantalahin!
Hakbang 1. Alamin kung anong mga maskara ang iyong tinitirhan at kung bakit kailangan mo ang mga ito sa pangkalahatan
Hakbang 2. Maunawaan kung anong uri ng pinsala ang itinatago mo sa ilalim ng iyong mga maskara
Hakbang 3. Dalhin sa antas ng kamalayan ng mga nakakalason na paniniwala at pattern, takot na pipigilan ka
Hakbang 4. Maunawaan kung anong bahagi ng iyong pagkatao ang nakatago sa ilalim ng maskara at makilala ito
Hakbang 5. Balangkas ang isang algorithm ng mga aksyon na humahantong sa paggaling at pagpupulong sa sarili
Mga maskara sa aming buhay. Paano ang paghahambing sa iba ay nag-uudyok ng pagdurusa sa atin, at may magagawa tayo tungkol dito?
Ang paghahambing sa iba ay may malaking papel sa ating buhay.
Nakakaapekto ito sa aming mga desisyon at pagpipilian, ating kalagayan at kagalingan, ating buhay at mga relasyon.
Sa paghahambing ng aming sarili sa iba, nag-uudyok kami ng isang uri ng pagdurusa:
- Wala akong ginagawang kapaki-pakinabang
- Hindi ko karapat-dapat ito at iyon
- Mapalad lang ako, ngunit sa katunayan wala ako sa sarili ko
- Hindi ako karapat-dapat sa mayroon ako ngayon
- Palagi akong hindi umaayon sa inaasahan ng iba
- Wala akong mapapasaya kahit kanino
- Mas malala ako kaysa sa iba at wala akong magagawa
May katuturan bang dalhin ang pagdurusa na ito sa loob ng maraming taon? Ito ay madalas na nagmumula sa isang kakulangan ng kaalaman tungkol sa sarili at ang trauma na itinatago ng maskara. Nakatira kami sa kontrol ng ating sarili sa loob ng maraming taon, at samakatuwid ay hindi napansin kung paano namin ihinahambing ang ating mga sarili bawat segundo, higit pa at higit na paglayo mula sa ating sarili, totoo, totoo, natatangi.
Inirerekumendang:
Ang Iyong Sariling Buhay O Isang Lahi Ng Relay Mula Sa Iyong Pagkabata? Ang Karapatan Sa Iyong Buhay O Kung Paano Makatakas Mula Sa Pagkabihag Ng Mga Script Ng Ibang Tao
Tayo ba mismo, bilang may sapat na gulang at matagumpay na tao, ay gumagawa ng ating mga desisyon? Bakit nahuhuli natin minsan ang ating sarili na iniisip: "Nagsasalita ako ngayon tulad ng aking ina"? O sa ilang mga punto, naiintindihan namin na ang anak na lalaki ay inuulit ang kapalaran ng kanyang lolo, at sa gayon, sa ilang kadahilanan, naitatag ito sa pamilya … Mga sitwasyon sa buhay at reseta ng magulang - ano ang epekto nito sa ating kapalaran?
Inaalis Namin Ang Mga Maskara. Paano Matutunang Tanggapin Ang Iyong Sarili, At Hindi Palaging Nalulugod Ang Lahat At Muling Gawing Muli Ang Iyong Sarili
Napuno kami ng iba't ibang mga pattern, inaasahan ng mga hindi kilalang tao, dapat at kailangan ng mga estranghero, na sa maelstrom na ito nawawalan kami ng ugnayan sa ating sarili. Sumusunod kami sa walang hanggang lahi na "kung paano mangyaring lahat, mangyaring, maging mabuti para sa lahat,"
Mga Maskara Sa Aming Buhay. Paano Mapalaya Ang Iyong Sarili Sa Takot Na Mas Malala Ako At Ang Iba Ay Mas Mabuti
Nakatira kami, na nangangahulugang mayroon kaming sariling mga gawain. At para sa pagpapatupad ng mga gawaing ito, nabuo ang mga matitibay na katangian, na pinipigilan at ibinubukod ng marami sa kanilang sarili, nang naaayon, hindi sila nabubuhay ng kanilang sariling buhay, ngunit ang stereotyped na "
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
Sabihin Ang Isang Salita Tungkol Sa Isang Mahirap Na Magulang O Kung Ano Ang Dinala Namin Sa Aming Relasyon Sa Aming Mga Anak Mula Sa Aming Pagkabata
Ang aming mga ideya tungkol sa pag-aalaga ng mga bata ay hindi nagmula sa pedagogical at sikolohikal na panitikan mula sa aming karanasan sa pagkabata. Mula sa mga pakikipag-ugnay na binuo namin sa aming sariling mga magulang. Maaari nating maiugnay ito sa iba't ibang paraan:
