2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-08-08 14:21
Paano mailarawan nang tama?
Upang masagot ang katanungang ito, kailangan mo munang maunawaan kung ano ang visualization? Mahalaga, ang proseso ng visualization ay ang kilos ng pag-iisip ng makulay at mayamang mga imahe na makakatulong sa iyo na maabot ang iyong layunin nang mas mabilis. Kaya, sa una, ipinakita ng isang tao ang nais na resulta, gumuhit ng isang plano, at pagkatapos ay isinalin ito sa katotohanan
Bilang halimbawa, isaalang-alang ang sumusunod na sitwasyon. Inilarawan ng arkitekto ang hinaharap na proyekto ng gusali, iniisip ang mga detalye, iginuhit ang plano, pagkatapos ay itinayo ang gusali
Bakit inilalapit tayo ng visualization sa pagtupad ng aming layunin?
-
Una, pinapagana ng visualization ang mga kapangyarihang malikha ng hindi malay
-
Pangalawa, tinutulungan nito ang utak na pag-isiping mabuti, pasiglahin ang aktibidad ng pagbuo ng reticular upang piliin ang madaling magagamit na mga mapagkukunan na nasa buhay ng isang tao. Bilang isang patakaran, sa karamihan ng mga kaso, ang mga tao ay hindi lamang nagbigay ng pansin sa mga paraan na magagamit nila, dahil ang utak ay pili na gumagana
-
Pangatlo, ang isang tao, na sinisingil ng panloob na singil at isang panaginip, inaakit ang mga tao sa paligid niya, ang mga mapagkukunan at mga pagkakataon na kinakailangan upang makamit ang kanyang layunin
Bilang isang resulta ng mga eksperimento, nalaman ng mga siyentista na sa isang maliwanag na visualization ng anumang aktibidad sa utak ng tao, ang parehong proseso ay nangyayari tulad ng sa direktang pagpapatupad ng pagkilos mismo. Sa madaling salita, hindi maintindihan ng utak ang pagkakaiba sa pagitan ng pagpapakita ng aksyon at ng pagkilos mismo
Paano nakakaapekto ang visualization sa "kahusayan" ng sinumang tao?
Kung mailarawan mo ang mga itinakdang layunin na nakamit sa araw-araw, lumalabas ang isang kontradiksyon sa hindi malay sa pagitan ng ninanais at kung ano ang mayroon ang isang tao sa ngayon. Bilang isang resulta, sinusubukan ng walang malay na pag-iisip na alisin ang pagkakaiba na ito, na binago ang kasalukuyang katotohanan sa isang bago, mas kapanapanabik na pangarap at nagbibigay ng pag-access sa panloob na mga mapagkukunan na dati ay hindi nakikita at hindi mahalaga, at kung minsan ay tila bobo, kaya't hindi naisip ng tao ang mga ito bilang posibleng mapagkukunan para makamit ang mga itinakdang layunin. layunin
Ano ang ibig sabihin nito? Araw-araw ang isang tao ay magising na may mga bagong ideya, darating sila sa kanya sa shower, sa isang paglalakad, sa transportasyon papunta sa trabaho, atbp
Ang utak ng tao ay nagpoproseso ng hanggang 8 milyong piraso ng impormasyon sa bawat sandali, na ang karamihan ay nakatakas sa pansin nito. Ito ay isang uri ng proseso ng pagsala ng impormasyon - ang mga "pangunahing" signal lamang ang naipapasa sa kamalayan, na makakatulong upang mabuhay at makamit ang pinakamahalagang layunin. Paano malalaman ng utak kung ano ang dapat iwanan at kung ano ang itatapon? Ito ay simple - napagpasyahan batay sa layunin. Ang mas maraming tao ay nakatuon sa larawan ng hinaharap, mas matagal ang utak ay mapanatili ang mga salpok na angkop para makamit ang layunin at bigyang pansin ang mga ito
Paano ito magagawa?
Kailangan mong isara ang iyong mga mata at isipin ang isang larawan ng iyong hinaharap sa harap mo, pakiramdam ang iyong estado kapag nakamit ang mga nais na layunin - upang mapuno ng mga nakapaligid na amoy, upang makaranas ng isang pakiramdam ng kumpletong kasiyahan, pakinggan ang mga tunog, upang ayusin ang iyong emosyon. Susunod, kailangan mong magdagdag ng isang pagmamataas na ang layunin ay sa wakas ay nakakamit. Bakit napakahalaga na madama ang inilaan na ideya sa bawat cell ng katawan? Ang diskarte na ito ay pinahuhusay ang epekto nang maraming beses. Tinawag ng maraming mga tagapagsanay ang proseso ng visualization na "sensoryization", dahil ang nakaranasang damdamin na mas malaki ang ginagampanan sa kasong ito kaysa sa larawan mismo
Mayroong maraming mga halimbawa upang isaalang-alang
Ang panghuli layunin ay upang bumili ng isang bahay. Anong klaseng bahay (apartment) ito? Anong lugar ito matatagpuan? Anong mga damdamin ang nalulula sa pagpasok sa mga lugar? Anong nasa loob? Mayroon bang mga larawan? Anong kulay ang wallpaper? Anong uri ng pagkumpuni?
Ang panghuli layunin ay magkatugma relasyon. Ano ang magiging romantikong gabi kasama ang iyong minamahal - mga pananaw, damdamin, mga tunog at amoy sa paligid?
Maraming tao ang nag-aangkin na hindi nila nakikita ang larawan sa 3D sa panahon ng pag-render. Ano ang gagawin sa kasong ito? Huwag ihinto at ipakita ang nakamit na layunin sa paraan ng paglabas nito, hindi alintana ang format ng larawan mismo. Kailangan mo bang magsikap at "tapusin" ang ilang mga detalye? Gawin mo! Maaari mong isipin araw-araw na ang mga layunin ay nakamit, unti-unting gumana sa bawat detalye ng interior, amoy, panlasa ng lasa, damdaming naranasan. Sa pamamaraang ito, ang resulta ay magiging kapareho para sa mga nakakakita ng mga imahe
Ang pagsasanay ay dapat isagawa tuwing umaga at bago matulog. Ang mas maraming beses na sinusubukan ng isang tao na iguhit ang nais na larawan, mas malaki ang posibilidad na magtagumpay siya. Mayroong ilang mga auxiliary na paraan:
-
Handa ng mga larawan. Sapat na upang maghanap at piliin sa Internet ang mga larawan na gusto mo na nauugnay sa nais na layunin
-
Pangarap na board. Ang mga larawang napili mula sa Internet at naka-print o iginuhit ng iyong sariling kamay ay maaaring ikabit sa pisara
-
Aklat ng mga layunin. Ang mga entry ay maaaring parehong visual (magkaparehong mga larawan) at verbal
Kaya, walang mahiwagang pag-iisip, tinutulungan lamang namin ang utak na makamit ang mga layunin nito. Ngunit kailangan nating gawin ang pangunahing gawain sa ating sarili. Ano ang ibig sabihin nito Hindi ka basta nakaupo at nangangarap araw-araw, umaasang bukas na lahat ay magaganap nang mag-isa. Hindi, ang visualization ay isang karagdagan lamang, isang nakatagong potensyal na makakatulong upang maipalabas ang mga mapagkukunang malikhaing at makita ang utak ng tao kung ano ang talagang mahalaga sa isang naibigay na sitwasyon
Paano natin "ginagawa" ang lakas ng visualization na gumana para sa atin? Inirerekumenda ng mga psychotherapist na sundin ang sumusunod na pamamaraan:
Italaga ang 20 minuto sa isang araw sa mismong proseso ng visualization (araw-araw) - 10 minuto sa umaga at sa gabi
Gawin ang mga ehersisyo sa loob ng 20 minuto
20 minuto upang mabasa ang pampanitikang panitikan o manuod ng isang video
Inirerekumendang:
Paano Nakukuha Ang Mga Henpecked?
Bilang isang patakaran, kapag ang isang lalaki at isang babae ay nagsimula ng isang relasyon, malamang na hindi nila maiisip kung ano ang gumagabay sa kanila kapag natupad nila ang mga hangarin ng bawat isa. Kadalasan, ito ang pagnanais na mangyaring ang isa ay malapit.
Paano Maipahayag Nang Tama Ang Mga Negatibong Emosyon Nang Walang Pinsala Sa Kalusugan
Minsan lumitaw ang mga sitwasyong nakakaantig sa pamumuhay na ang utak na may mga kakayahan sa pagtatasa ay nakabukas at ang mga emosyon ay pumalit, pagkatapos lamang ang mga kahihinatnan ng mga aksyon na isinagawa sa emosyon ay hindi palaging ma-disassemble.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
Paano Magagamot Nang Tama Ang Iyong Mga Pagkakamali
Mayroong dalawang sukdulan tungkol sa iyong mga pagkakamali. 1. Pagtanggi. "Hindi ako ang nagkamali, ngunit ito ay dahil sa ang katunayan na …" Maaari mong palitan nang ganap ang anumang nais mo. Ang pangkalahatang "dahil sa iyo"
Pinag-uusapan Ang Nakaraan Sa Isang Bagong Relasyon. O Kung Paano "magsinungaling" Nang Tama Upang Ang Lahat Ay Patas
- Sa gayon, bakit hindi niya sinabi / sa akin ang tungkol dito noon? … - Maaaring mabago nito ang lahat. Pagkatapos ay maaari kong / maaari … at iba pa, sa konteksto ng isang tukoy na kuwento. Ano ang isang taos-pusong sakit na madalas na nakatago sa mga mata ng isang kliyente sa panahon ng isang sesyon kapag siya, tulad ng isang basag na rekord, ay inuulit ang parehong katanungang retorika.
