2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Mayroong dalawang sukdulan tungkol sa iyong mga pagkakamali.
1. Pagtanggi. "Hindi ako ang nagkamali, ngunit ito ay dahil sa ang katunayan na …" Maaari mong palitan nang ganap ang anumang nais mo. Ang pangkalahatang "dahil sa iyo" ay, syempre, ang pinakakaraniwan. Angkop din para sa panahon, trapiko, mga awtoridad. Ang diskarte na ito ay maaaring mapansin sa sarili, kung ang pagpapahalaga sa sarili ay natumba, ang antas nito ay mababa, ngunit talagang nais naming itaas ito ng artipisyal sa paningin ng iba. Sa kasong ito, hindi kami gaanong tiwala sa ating sarili na hindi natin kayang saktan ang ating sarili sa pamamagitan ng pag-amin ng ating pagkakamali. Ganap na inaalis nito ang lupa mula sa ilalim ng iyong mga paa. Oo, at pagkondena mula sa kapaligiran … Hindi, hindi! Ang isang matalino, proteksiyon, hindi malay na pag-iisip ay gumagawa ng desisyon: "Hindi ako ito."
2. Ganap na pagsasawsaw at pagsasadula (self-flagellation).
"Ako ay nagkamali. Lahat yun Nakakakilabot. " Sa kasong ito, tayo ay ganap na nahuhulog sa pakiramdam ng pagkakasala, sa pantunaw ng error, sa kadakilaan nito. Mapang-akit ang diskarte na nagbibigay lamang ito ng mga negatibong damdamin at masamang kalusugan.
Ngunit ano ang mas tama sa sikolohikal?
1. Ang pagkakamali ay dapat na aminin. Dahil salamat dito, mapamahalaan mo ang mga katulad na sitwasyon, ngayon at sa hinaharap.
2. 90% ng mga pagkakamali ay inuulit sapagkat nagmula ito sa mga nakagawian at paraan ng pag-iisip. Upang maiwasan ito, kailangan mong maunawaan: anong ugali at kung ano ang mga pag-uugali sa pag-iisip na humantong sa pagkakamali, gumana sa kanila at itanim sa iyong sarili ang mga kailangan mo.
Halimbawa, nahuhuli ka. Mayroong parehong ugali at ugali. Kailangan mo ng paulit-ulit na pagnanais at pagkilos upang mapalitan ang ugali na ito ng "dumating sa oras", at samakatuwid ang paraan ng pamumuhay ay magbabago. Papayagan ka ng gawaing ito na hindi na magkamali na nauugnay sa pagkahuli at tiyempo.
3. Kinakailangan na maunawaan: "ang pangunahing pagkakamali ay magdalamhati sa mga pagkakamali", upang makaalis sa kanila. Mas magiging tama ito: "Nagkaroon ng pagkakamali. Maaari kong ayusin ito. Upang maiwasang mangyari ito sa hinaharap, nais kong malaman kung paano ito gawin. At kumilos.
Halimbawa, sa kaso ng pagiging huli.
Na-late ako dahil nag-overslept ako. Nais kong matutong bumangon sa oras upang makarating ako sa tamang oras. Para dito kailangan ko ng paghahangad, isang ring alarm alarm, isang tumpak na setting: "Babangon ako sa oras. Dumating ako sa oras." at inuulit ang aksyon na ito tuwing umaga. Tandaan: hindi magiging tama ang pag-iisip: "Hindi ako dapat ma-late." Mas tiyak: "Kailangan kong malaman upang dumating sa tamang oras" - sapagkat "hindi ma-late" - ang salitang malabo, maraming tao, at "dumating sa oras" - malinaw, samakatuwid ito ay mas mahusay na matamo.
Ang isang katulad na ugali ay nabuo sa loob ng 21 araw, ang parehong halaga ay naayos. Pagkatapos ito ang iyong karaniwang diskarte sa paggising.
Ang pareho ay sa iba pang mga lugar.
Pagsasanay: ano ang irekomenda mo sa iyong sarili na matutunan, magagawa mula sa pinakahuling pagkakamali?
Pagpinta ni Alexei Chernigin na "Milk".
Inirerekumendang:
Inaalis Namin Ang Mga Maskara. Paano Matutunang Tanggapin Ang Iyong Sarili, At Hindi Palaging Nalulugod Ang Lahat At Muling Gawing Muli Ang Iyong Sarili
Napuno kami ng iba't ibang mga pattern, inaasahan ng mga hindi kilalang tao, dapat at kailangan ng mga estranghero, na sa maelstrom na ito nawawalan kami ng ugnayan sa ating sarili. Sumusunod kami sa walang hanggang lahi na "kung paano mangyaring lahat, mangyaring, maging mabuti para sa lahat,"
Paano Magtakda Ng Tama Ng Mga Layunin Upang Makamit Ang Mga Ito. Ang Mga System Na "SMART" At "ENEC"
Mayroon bang mga sitwasyon sa iyong buhay kapag nagtakda ka ng mga layunin para sa iyong sarili, ngunit sa ilang kadahilanan hindi ito nakamit o bahagyang nakamit, hindi sa paraang gusto mo? Kung naranasan mo ito, kung gayon ang artikulong ito ay walang alinlangan na magiging kapaki-pakinabang sa iyo.
Paano Maipahayag Nang Tama Ang Mga Negatibong Emosyon Nang Walang Pinsala Sa Kalusugan
Minsan lumitaw ang mga sitwasyong nakakaantig sa pamumuhay na ang utak na may mga kakayahan sa pagtatasa ay nakabukas at ang mga emosyon ay pumalit, pagkatapos lamang ang mga kahihinatnan ng mga aksyon na isinagawa sa emosyon ay hindi palaging ma-disassemble.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
Paano Ititigil Ang Pagbibigay Sa Iyong Mga Layunin At Hangarin, O Mga Pagkakamali Na Hindi Pagkakamali
Minsan tila na kung alam ko kung sino ang magiging at kung ano ang gagawin, tiyak na pupunta ako at gagawin ito. Ngunit dahil hindi ko alam ito ngayon, wala na akong gagawin. Bilang isang resulta, minuto, oras, araw hindi natin ginagawa kung ano tayo ipinanganak, at hindi kung ano ang nagbibigay sa atin ng estado ng kasiyahan, kapayapaan at kaligayahan.
