2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
PAGTANGGOL SA IYONG SARILI - ano ang makakatulong:
Una, mahalagang malaman kung saan ka magsisimulang, ang iyong I, i.e. nasaan ang mga hangganan ng iyong pagkatao. Pinapayagan ka nitong malaman kung ano ang "paninindigan" mo rito. Anong mga saloobin, damdamin, bagay, paniniwala, halaga, kaalaman, atbp ng sa iyo ang naantig, naantig?
Pangalawa, magiging mabuti, batay sa nabanggit, upang ihanda ang mga argumento mismo na nauugnay sa posisyon na iyong sinusunod, kung bakit ito mahalaga sa iyo o kung bakit sa palagay mo kinakailangan na ito.
Pangatlo, imposibleng matutong ipagtanggol ang iyong sarili nang hindi binibigkas ang iyong opinyon at mga argumento. Samakatuwid, mahalagang gawin ito at gawin ito nang regular.
Dapat kong sabihin kaagad na ang kakayahang makipagtalo ay matutunan lamang sa patuloy na pagsasanay. Samakatuwid, sa simula ay hindi ito gagana sa lahat, o bahagyang. Ako mismo ay hindi alam kung paano gawin ito dati, ngayon mayroon akong kasanayan, at, nang naaayon, mas tiwala sa pag-uugali. Oo, may mga sandali kung saan lumubog pa rin ako, NGUNIT ngayon ay hindi ako nito nakakatakot nang labis, at lalo kong boses ang aking iba't ibang posisyon.
Pang-apat, TANDAAN na kung hindi mo naipagtanggol ang iyong sarili, ipagtanggol, iparating ang iyong posisyon, hindi ito nangangahulugang mali, mali at lahat ay walang kabuluhan. Mali ka at hindi mo na kailangang ipahayag muli ang iyong opinyon.
Marahil ay sinusubukan lamang ng iyong kausap / kalaban na "i-neutralize" ka sa ganitong paraan, upang masimulan mong mag-alinlangan sa iyong sarili. Iyon ang dahilan kung bakit …
Panglima, MAGtiwala sa IYONG SARILI - ang iyong karanasan, kaalaman, iyong damdamin at sensasyon - kung hindi man ay mahahanap mo ang iyong sarili sa isang bitag na tinatawag na "gaslighting".
Inirerekumendang:
11 Mga Paraan Upang Mapanatili Ang Iyong Sarili Na Abala At Palakasin Ang Iyong Tiwala Sa Sarili
Kung sa bahay biglang naging mainip at bumaba ang kalooban, kung gayon ang sitwasyon ay kailangang baguhin nang agaran sa ibang paraan. Dito lamang pag-uusapan ang tungkol sa mga pamamaraang iyon na nagbibigay ng kasiyahan at kaaya-ayang mga impression, at hindi tungkol sa gawain sa sambahayan.
Paano Ititigil Ang Pagpuna Sa Iyong Sarili At Simulang Suportahan Ang Iyong Sarili? At Bakit Hindi Masabi Sa Iyo Ng Therapist Kung Gaano Ka Kabilis Makakatulong Sa Iyo?
Ang ugali ng pagpuna sa sarili ay isa sa pinaka nakakasirang gawi para sa kagalingan ng isang tao. Para sa panloob na kagalingan, una sa lahat. Sa labas, ang isang tao ay maaaring magmukhang mabuti at maging matagumpay. At sa loob - upang makaramdam ng isang nonentity na hindi makaya ang buhay nito.
Paano Matututong Umasa Sa Iyong Sarili? Maging Isang Mabait Na Ina Sa Iyong Sarili
Ang bawat isa sa atin ay nangangailangan ng isang ina - isang taong nagmamalasakit at nag-iisip tungkol sa atin, na kung saan ang ating mga interes ay higit sa lahat. Ang isang may sapat na gulang ay nagiging ina na ito para sa kanyang sarili.
Inaalis Namin Ang Mga Maskara. Paano Matutunang Tanggapin Ang Iyong Sarili, At Hindi Palaging Nalulugod Ang Lahat At Muling Gawing Muli Ang Iyong Sarili
Napuno kami ng iba't ibang mga pattern, inaasahan ng mga hindi kilalang tao, dapat at kailangan ng mga estranghero, na sa maelstrom na ito nawawalan kami ng ugnayan sa ating sarili. Sumusunod kami sa walang hanggang lahi na "kung paano mangyaring lahat, mangyaring, maging mabuti para sa lahat,"
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
